UNIDAD 2:

Autoconciencia
Imágenes https://aminoapps.com/
 Objetivos de la unidad:
Conocernos, entendernos y confiar en nosotros mismos

Sesión 5.1: Identificando mis emociones.

Imágen tomada de: emojitierra.com

Sesión 5.2: Atendiendo a mis emociones.

Sesión 6: 1,2,3 ¡Emociones a la vez!
Sesión 6.1: Emocionalmente hábil
Sesión 6.2: tomando las cosas con calma.
 Sesión 5.2:
Atendiendo a mis
emociones.
 Sesión 5.2: Atendiendo a mis
emociones

OBJETIVO: Aprendo a regular la manifestación

de mis emociones.
 Antes de comenzar pensemos…

● ¿Por qué será importante regular nuestras emociones?

● ¿En que me ayudaría aprender a regularlas ?
 Iniciamos:

¿Cómo nos encontramos hoy?

De acuerdo a las emociones

presentadas, se irán poniendo
de pie según con la cual se
vayan identificando.

Brevemente los que deseen

indicarán las razones de la
emoción de este momento.

Imágen tomada de mi bienestar emocional.com

Actividad 1: ¿Qué pasa en mi cuerpo cuando siento…?

Comentemos sólo las reacciones

físicas.

Consigna:
En equipo de tres debidamente
separados intentemos encontrar
las coincidencias físicas de cada
uno de ustedes al experimentar
estas emociones básicas.

Elabora una lista para cada

emoción.
Actividad 2: Regulando la emoción.
Consigna: Completar la siguiente tabla.
Elaboren tres situaciones reales para completarla.

Situación Muestras Emoción Acción Acción

físicas inmediata regulada
Socializamos:

● ¿Cómo resultó este ejercicio?

● ¿De qué me puedo dar cuenta?
● Ahora que ya lo sé …¿Que
decido hacer con mi expresión de
emociones?

Imágen tomado de: https://www.gifs.org.es/emoji-con-mascarilla/

Actividad 3: Yo regulo mi emoción.
Consigna: Ahora te toca de forma individual completar el cuadro.
Elige tres situaciones en las que te cueste regular.
Pon énfasis en las dos últimas columnas.

Situación Manifestación Emoción Acción Acción

física inmediata regulada
 Socializamos:

● ¿Cómo nos hemos sentido?

● ¿De qué nos damos cuenta al
realizar el ejercicio?

Imágenes tomada de:https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fgiphy.com%2Fgifs%2Fvisaalmundo-berenjena-visa-al-mundo-ricardo-ruiz-villalobos-LSiUHWhWevcvQyH3mW&psig=AOvVaw09KFQID6UVIJyX4ex8nNJw&ust=1634071558190000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqFwoTCPibl46dw_MCFQAAAAAdAAAAABAD

Entonces, para
terminar:
 ¿Qué me llevo de la sesión de hoy?

● ¿Cómo me he sentido en esta sesión?

● ¿Resultó fácil o difícil pensar en una acción
reguladora para mí emoción?
● ¿Qué compromiso quiero hacer?
imágen tomada de:: https://www.gifs.org.es/gif-animado-para-dar-las-gracias/