HIGIENE POSTURAL
Y RIESGOS DISERGONOMICOS
Ergonomía
Trabajo, actividad Normas, Leyes
Ergonomía es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el
trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos,
ambientes y la organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de
los trabajadores con el fin de minimizar el estrés y la fatiga.
RM N°375-2008 Norma Básica de Ergonomía
Ergonomía
diseña trabajo para ajustarse al trabajador,
ajusta las herramientas de trabajo al trabajador
ajusta el lugar de trabajo a la necesidad del
trabajador
Disciplina de la Salud Ocupacional que
estudia la relación:
Para crear entornos laborales sanos,
seguros, eficientes.
ERGONOMÍA : crea entornos de trabajo seguros y eficientes
• Físicas • Iluminación
• Fisiológicas • Ruido
• Psicológicas • Temperatura
• Humedad
• Carga física
• Carga mental
¿ Porqué centrarse en el Hombre?
Características humanas relacionadas con la actividad física
Anatómicas
Antropométricas
Fisiológicas
Biomecánicas
estatura, dimensiones corporales, fuerza, peso, rangos de
movimiento, características fisiológicas.
Relación con su entorno de trabajo
- espacios de trabajo, plano de
trabajo, zonas de trabajo, distribución de las herramientas
Espacio suficiente de circulación que permita la adecuada
organización de los elementos de trabajo
Plano de trabajo de altura adecuada para el trabajador
incorrecto
correcto
Espacio con respecto al cuerpo, en la cual se disponen
máquinas, herramientas, materiales.
Ubicación de elementos de trabajo
- como esta organizado el trabajo, duración y distribución de
trabajo: turnos, horarios, pausas, contenido del trabajo (ritmo de trabajo,
atención, sobrecarga.
Contenido de la tarea Sobrecarga de trabajo
Duración y distribución del trabajo
Ritmo de trabajo
temperatura, ruido, iluminación, vibraciones.
Temperatura
Ruido
Iluminación
Vibraciones
Condiciones Características de la
ambientales de tarea
trabajo
Puesto de Características
trabajo físicas
Equilibrio = Hombre – – entorno laboral
Capacidad del
trabajador
Actividad
laboral
Desajuste = Riesgo Disergonómico
napo2
Condiciones
inadecuadas de trabajo,
proceso u operación
exigentes que inciden en Manipulación cargas
el trabajador y
aumenta la probabilidad
de que un trabajador
expuesto a ellos,
desarrolle una lesión en
su trabajo Posturas de trabajo
RM N°375-2008 Norma Básica de Ergonomía
Movimientos repetitivos
1. Diseño inadecuado de puestos de trabajo
Espacios de trabajo reducidos, limita movimientos
Espacio insuficiente para las piernas
Elementos de trabajo están demasiado alejados
Silla de trabajo no adecuada
2. El plano de trabajo NO tiene la altura adecuada para la talla del trabajador
3. Los elementos de trabajo NO ESTÁN UBICADOS 4. Los elementos de trabajo NO están en
adecuadamente en relación al trabajador relación a la estatura del trabajador
6. Trabajo con las manos por encima de los hombros
5. Trabajo con los codos hacia afuera
7. Postura de pie: Espalda en flexión o extensión más de 30 grados
En esta postura de trabajo, la columna vertebral recibe grandes fuerzas de comprensión
8. Postura sentado: Espalda en flexión o extensión más de 30 grados
9. Mantener partes del cuerpo en posturas fijas o forzadas durante el trabajo
10. Posturas de rodillas o cuclillas
11. Cuando la carga es demasiado excesiva generando sobreesfuerzos
12. Cuando se realiza levantamiento manual frecuentemente
13.Técnica de manipular carga es incorrecta
14. Cuando las condiciones del entorno de trabajo no son adecuadas
Problemas de comunicaciones, el ruido impide hablar
Efectos sobre la Salud
Incomodidad
Factores de
riesgos Fatiga en el trabajo
disergonómicos
Trastornos Musculo
Esqueléticos
Ergonomía descomplicada
TRASTORNOS MUSCULO ESQUELÉTICOS (tme)
TRASTORNOS MUSCULO ESQUELÉTICOS (tme)
DE HOMBRO DE CODO
AFECCIÓN CIE-10
CAPSULITIS ADHESIVA DEL HOMBRO M75.0
SINDROME DEL MANGUITO ROTATORIO M75.1
TENDINITIS DEL BICEPS M75.2
TENDINITIS CALCIFICANTE DEL HOMBRO M75.3
BURSITIS DE HOMBRO M75.5
LESIÓN DEL HOMBRO M75.9
TRASTORNOS MUSCULO ESQUELÉTICOS (tme)
DE MUÑECA Y MANO
SINDROME DE TUNEL DEL CARPO TENOSINOVITIS DE
QUERVAIN
SINDROME DE TUNEL
DEL CARPO
IDENTIFICACIÓN
DE PELIGROS Y
RIESGOS GESTIÓN
DE
SEGIUIMIENTO
EVALUACIÓN DE RIESGOS
RIESGOS
PARA TME
CONTROL DE
RIESGOS
R.M. 375-2008-TR. “Norma básica de ergonomía y procedimiento de
evaluación de riesgo disergonómico”.
La presente Norma incluye los siguientes
contenidos:
Manipulación manual de cargas
Carga límite recomendada
Posicionamiento postural en los puestos de trabajo
Equipos y herramientas en los puestos de trabajo
Condiciones ambientales de trabajo
Organización del trabajo
Procedimiento de evaluación de riesgo disergonómico
Matriz de identificación de riesgos disergonómicos
R.M. 375-2008-TR. “Norma básica de ergonomía y procedimiento de evaluación de riesgo disergonómico”.
Utilización de ayudas mecánicas.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
Factor agarre-Acoplamiento
Límites máximos permisibles para
transporte de materiales, realizado
con carretas u otros equipos
mecánicos:
Condición Hombres Mujeres
Bueno Bueno
Fuerza necesaria para sacar 25 Kg. 15 Kg.
del reposo o detener una
carga
Fuerza necesaria para 10 Kg. 7 Kg.
mantener la carga en
movimiento
Regular Malo
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
Formación e información adecuada a todos los trabajadores en relación a técnicas de
manipulación manual de cargas
Posicionamiento postural:
SENTADO
El mobiliario debe estar diseñado o El plano de trabajo debe situarse
adaptado para esta postura, de preferencia teniendo en cuenta las características
que sean regulables en altura, para permitir de la tarea y las medidas
su utilización por la mayoría de usuarios antropométricas de las personas.
Posicionamiento postural: SENTADO
ERGONOMÍA DE OFICINAS E HIGIENE POSTURAL
EVITE SUSPENDER EL CODO EVITAR TORCIÓN DEL CUELLO
EVITE COMPRESIÓN DEL ANTEBRAZO EVITAR EXTENDER LA MUÑECA
ERGONOMÍA DE OFICINAS E HIGIENE POSTURAL
EVITE SOBRECARGAR UNA SOLA EXTREMIDAD
EVITE DESBIAR LA MUÑECA
EVITE ABANDONAR EL RESPALDO EVITE FLEXIONAR LAS PIERNAS
PAUSAS ACTIVAS
Incluyen una rutina que generalmente
incorpora MOVIMIENTOS
ARTICULARES de estiramiento de
diferentes grupos musculares (cabeza
y cuello, hombros, codos, manos,
tronco, piernas y pies) además de
ejercicios de respiración para activar la
circulación sanguínea y la energía
corporal, previniendo problemas
causados por la fatiga física y mental,
favoreciendo el INCREMENTO DE LA
PRODUCTIVIDAD. Se recomienda realizar a las pausas activas en el
trabajo cada dos horas.
