FACULTAD DE DERECHO Y HUMANIDADES

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA

TECNICA DE BRAIN
INTEGRANTES
 LLONTOP DIAS JEREMY
 QUIENTOS CORONADO HANS
 QUIROZ CUBAS LOURDES VICTORIA
 SAMILLAN BANCES ANGIE ANTUANE
 TECNICA
ENERGETIZAD
OR
 PASOS
 Siéntate cómodamente en tu silla con la cabeza sobre la mesa.
 Pon tus manos sobre la mesa enfrente de tus hombros con los
dedos ligeramente hacia adentro.
 A medida que inspires, siente tu respiración fluyendo hacia arriba
por la línea media como una fuente de energía, levantando primero
la frente, después el cuello, y finalmente, la parte superior de la
espalda.
 El diafragma y el pecho permanecen abiertos y los hombros
relajados.
 El momento de aflojar es tan importante como el momento de
levantar, debes dejar caer la cabeza hacia el pecho, después baja
la frente hasta tocar la mesa.
Beneficio
 Este ejercicio aumenta la circulación del lóbulo
frontal para una mayor comprensión y para el
pensamiento racional. Para relajarse después de
un día “duro”.
 Ayuda a cruzar la línea media ayuda al sistema
nervioso
 Ayuda a las habilidades oculares y compresión al
escuchar
 Fortalece la atención y concentración
 01

BEBER 02

AGUA
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 Beneficio
 - Todas las habilidades académicas se
mejoran con una hidratación.

 - El agua se absorbe mejor a temperatura ambiente.

 - Los alimentos que contienen Agua tal

como las frutas y vegetales, ayudan a
lubricar el sistema, incluyendo los
intestinos. La acción de limpieza facilita la
absorción de agua a través de la pared
intestinal.
 BOSTEZO 01

ENERGETIC 02

O
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 PASOS
• Con los dedos de ambas manos toca el área
del rostro donde se juntan las mandíbulas
(superior e inferior).
• Bosteza profundamente.
•Mientas bostezas con tus dedos masajea
suavemente, hacia delante y hacia atrás, las
juntas de tu mandíbula.
BENEFICIOS
 Oxigena el cerebro de una manera profunda.
 Relaja toda el área facial disponiéndola para recibir
información sensorial con mayor eficiencia.
 Estimula y activa los grandes nervios craneales localizados
en las juntas de la mandíbula.
 Activa todos los músculos de la cara.
 Activa la verbalización y comunicación.
 Ayuda a la lectura.
 Mejora las funciones nerviosas hacia y desde los ojos, los
músculos faciales y la boca