TALLER 

“CUIDO DE MI SALUD"

Ana Monclús
Olga Ordás
Mª Jesús Samper
Esteban Sanmartín
Enrique Capella
José Mª Borrel
Problemas más habituales de
salud y actuación ante ellos
 FIEBRE
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡

• Aumento de la Temperatura corporal.

• Principales causas.
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 DOLOR
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Sensación desagradable.
• Antecedentes.
• Características:
• Localización, tipo, duración…
• Clínica acompañante.
• Cuando tratar.
• Paracetamol. Ibuprofeno.

EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA

• Antecedentes:
• Nueva, ya conocida.
• Clínica acompañante:
• Fiebre, expectoración, dolor.
• Pitos, dificultad respiratoria…
• Jarabe para la tos.

EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 VÓMITOS Y DIARREA
¡ SÍGNO DE ALARMA ¡
• Antecedentes.
• Características:
• Alimentos, bilis, sangre, moco,
color…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Cuando tratar en casa.
• Dieta.
EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 INFECCIONES
• Antecedentes.
¡ NUNCA AUTOMEDICARSE • Características:
CON ANTIBIÓTICOS ¡ • Localización…
• Clínica acompañante:
• Fiebre, dolor...
• Moquita, picor de garganta…
• Cuando tratar en casa.
• Paracetamol. Ibuprofeno..
SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA
CONSULTAR CON MÉDICO.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 LA REGLA

• Proceso normal.
• En la mujer en edad fértil.
• Cada 28 días y 3-5 días de
duración.
• Si cambio en características
habituales consultar.
• Si dolor, previa consulta,
analgésicos tipo:
• Paracetamol. Ibuprofeno.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
VISTA

DENTISTA

OIDO

ESTREÑIMIENTO

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD
EJERCICIO FÍSICO

CUIDAR LA
COLUMNA
INGESTA DE AGUA

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

 REVISIONES MÉDICAS
• Cada año:
– Médico de familia.
– Vacuna antigripal.
– Dentista.
– Oculista y otorrino.
– Control de procesos anteriores.
• Mujeres:
– Citología y mamografía.

Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

Primeros Auxilios
 PRIMEROS AUXILIOS
Conocimientos mínimos
imprescindibles que debe poseer
cualquier persona para que, en el deber
de prestar ayuda, sea eficaz la labor de
auxiliar a la víctima hasta la llegada de
los servicios de asistencia sanitaria,
basados siempre en la premisa P.A.S.

Primeros Auxilios
 P. A. S.
• PROTEGER
• ALERTAR.
• SOCORRER.

Primeros Auxilios
 BOTIQUÍN DE PRIMEROS
AUXILIOS
• Gasa estéril, esparadrapo, vendas.
• Solución y toallitas antisépticas, jabón.
• Pomada antibiótica, pomada de corticoide.
• Paracetamol e ibuprofeno.
• Pinzas y tijeras afiladas.
• Termómetro.
• Guantes de plástico.
• Linterna con pilas de repuesto.
• Mascarilla de RCP.
• Lista de teléfonos de emergencia.
• Manta térmica.

Primeros Auxilios
 PREVENCIÓN DE
ACCIDENTES

Primeros Auxilios
 ALERTAR
INFORMACIÓN QUE DEBE PROPORCIONAR
CUANDO LLAME AL 112
• Identificarse e informar del lugar desde donde se llama.
• Causa de la llamada: Accidente, dolor en el pecho, ahogo,
perdida de conciencia......
• Lugar exacto donde se encuentra la víctima o víctimas
• En caso de accidente, tipo, circunstancias, nº de heridos y
posibles riesgos.
• En caso de un colapso: informar si la perdida de conciencia
ha sido o no presenciada, el tiempo de evolución, así como
si responde a ordenes o a estímulos y si respira o no
espontáneamente.
• Conteste a las preguntas de la manera más escueta posible.
• Cuelgue siempre en último lugar.

Primeros Auxilios
IDENTIFICACIÓN PARADA
CARDIORESPIRATORIA
• APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA.
• ANALIZAR CONSCIENCIA.
¡Oiga!
¿Se • ABRIR VÍA AÉREA.
encuentra
bien?
• ANALIZAR RESPIRACIÓN.

Primeros Auxilios
 HEMORRAGIAS

Primeros Auxilios
 SANGRADO NASAL.
EPISTAXIS
• Sentarse o quedarse de pie.
• Taponarse la nariz con el índice y
el pulgar y respirar a través de la
boca durante 5 ó 10 minutos.
• Empapar una torunda de algodón
con agua oxigenada e introducirla
en la fosa nasal sangrante.
• Si el sangrado no para en 10 ó 15
minutos, buscar rápidamente
asistencia médica.

Primeros Auxilios
 QUEMADURAS

Tratamiento: Quemaduras de 2º y 3er. grado:

•Lavar con agua fría durante•Acudir al médico.
10 minutos.
•Analgésicos •NO pinchar ampollas.
(paracetamol...). •Vacunación antitetánica.
•Desinfectante NO irritante •
y/o pomada para
¿Antinflamatorio?
quemaduras si no precisa •Ocluir con un vendaje evitando
atención médica. el contacto entre dos zonas
•Dejar al descubierto o lesionadas.
cubrir con un apósito
vaselinado.

Primeros Auxilios
 SALPICADURAS EN OJOS
• No permitir que se frote
los ojos.
• Lavado ocular abundante.
• Valoración médica.

Primeros Auxilios
 CONVULSIONES
Actuación:
•No sujetar la víctima. Tiene mucha
fuerza en este momento y se le
pueden causar lesiones.
•Apartar los objetos que pueda
golpear.
•Improvisar una almohada bajo la
cabeza.
•Aflojar las prendas ajustadas.
Primeros Auxilios
Una vez finalizado el ataque:
•Colocar la víctima en posición de
defensa.
•Realizar exploración en busca de
posibles lesiones.
•Conseguir buena ventilación. Evitar el
agolpamiento de los curiosos.
•Si es la primera vez que le pasa, acudir a
un centro médico.
 ATRAGANTAMIENTO
 IDENTIFICAR POR:
• Dificultad para respirar. ¡COFF,
COFF!
• Manos al cuello.
• Signos de ahogo.
 PUEDE SER:
• Incompleta: hay inquietud, respiración con
ruidos, sibilantes, es posible toser.
• Completa: hay imposibilidad de hablar,
toser y respirar, rápidamente inconsciencia.
 TRATAMIENTO:

Primeros Auxilios
 FRACTURAS Y ESGUINCES
• Inmovilizar con férula abarcando una
articulación por arriba y otra por
debajo de la lesión.
• Tipos de férulas.

Primeros Auxilios
 PICADURAS
• Valorar alergia previa.
• Solución de calamina, un algodón empapado
en agua y amoniaco o un cubito de hielo.
• Cremas antinflamatorias con corticoides o
con antihistamínicos.
• Extracción aguijón.

Culebras y serpientes:
•Elevación y vendaje.
•Frio (no directo sobre la piel).
•Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y corticoides.
•Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar
culebras de víboras

Primeros Auxilios
 HERIDAS SIMPLES
• Desinfectarlas y colocar el
apósito correspondiente. Lavar
manos concienzudamente con
agua y jabón abundantes.
• Usar guantes.
• Limpiar la herida, partiendo del
centro al exterior, con jabón o
líquido antiséptico.
• Colocar apósito o vendaje
compresivo.

Primeros Auxilios
Alimentación
Obesidad
 ALIMENTACIÓN

• La salud
• Buen funcionamiento de nuestro
cuerpo

¡¡Dependen de la
alimentación!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!!

¡¡CONOCER NUTRIENTES!!

• Nutrientes, son sustancias que están dentro de los

alimentos

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca

PROTEINAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos
deben consumirlas con moderación

GRASAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
Nos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal.

CARBOHIDRATOS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las
enfermedades

VITAMINAS

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Forman parte de los tejidos del cuerpo
MINERALES

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

• Si comemos mucho
• Si comemos mal

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
PODEMOS GANAR MUCHO PESO

OBESIDAD

¡¡PODEMOS ENFERMAR!!
Alimentación, obesidad y celiaquía
 ALIMENTACIÓN

¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¿¿PORQUE ENGORDAMOS??

• O comemos mucho
• O nos movemos poco

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!

• Cambiando hábitos de
alimentación

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!!
• Aumentando el ejercicio físico

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
¡¡Cambio de hábitos de alimentación!!

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Alimentos que hay que comer
ocasionalmente

Alimentación, obesidad y celiaquía

 ALIMENTACIÓN
• Alimentos que hay que aumentar
su consumo

Alimentación, obesidad y celiaquía

 GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIÓN

¿PREGUNTAS?