Gimnasia

Cerebral

Psic. Caren Serrano

 GIMNASIA CEREBRAL
La gimnasia cerebral, o Brain Gym, es una técnica creada
por el Doctor Paul E. Dennison en los sesentas para reforzar
la concentración y mejorar la atención haciendo uso de
ambos hemisferios cerebrales.

Además, debes tener en cuenta que, según un artículo de la

Liberty University, la gimnasia cerebral está basada en la
teoría del cerebro triuno de Paul Maclean, la cual responde
a una clasificación basada en la evolución del ser humano
como especie y resulta muy útil en el ámbito educativo.
¿Cuál es el objetivo de la
gimnasia cerebral?

La gimnasia cerebral busca detectar y

equilibrar las tensiones que se acumulan a lo
largo de la vida en el área del aprendizaje,
en el desarrollo de la creatividad y en el
logro de metas.
Los ejercicios de coordinación y
gimnasia cerebral consisten en
hacer movimientos naturales con el
cuerpo para mejorar habilidades,
perfeccionar destrezas y resolver
bloqueos. De esta manera, creamos
nuevas conexiones neuronales que
activan diferentes áreas del
cerebro.
 ¿Qué haces para evitar
distraerte, mantener tu atención
o memorizar?

¿Te funciona siempre?

 Capacidad visual Capacidad auditiva Capacidad Kinestésica

Beneficios de la Relajar músculos del

Comprensión lectora cuerpo
gimnasia cerebral

Capacidad táctil Concentración Coordinación

 ¿Están listos
para empezar?
 Di en voz alta el nombre del color.

AMARILLO VERDE NEGRO AZUL

AZUL MORADO ROSA ROJO

NEGRO ROJO AMARILLO VERDE

 Brain Gym busca lograr un
equilibrio y coordinación entre
ambos hemisferios del cerebro,
mediante la combinación de
actividades mente/cuerpo. Estos
ejercicios pueden ser realizados
por personas de todas las edades,
inclusive aquellas que presenten
alguna discapacidad.
EJERCICIOS DE
GIMNASIA
CEREBRAL
• Posa la yema de los dedos en las mejillas y realiza presión mientras simulas
un bostezo. Esto te permitirá relajar la tensión que se encuentra en la zona
facial y oxigenar el cerebro.

• Realiza dibujos, símbolos, o incluso garabatos usando ambas manos al

mismo tiempo, con esto lograrás estimular la motricidad fina y mejorar la
escritura.

• Escribir con ambas manos al mismo tiempo, realizando líneas en diferentes

direcciones; arriba, abajo, izquierda y derecha.

• Esta técnica se conoce como el elefante, consiste en apoyar el oído derecho

sobre el hombro del mismo lado, dejando caer el brazo hacia el suelo, como
si fueras a recoger algo. Abre las piernas, flexiona las caderas y relaja las
rodillas. Luego dibuja con el brazo, sin despegar la cabeza la forma de un
ocho acostado. Es un ejercicio muy beneficioso, ya que integra la actividad
cerebral, mejora la coordinación, logra una máxima activación de los
músculos, activa las áreas del sistema mente/cuerpo, mejora la atención, entre
otros beneficios.