FUERZA

QUE ES FUERZA

• es la capacidad que tiene un grupo muscular para generar una fuerza bajo
condiciones específicas
• Hauptmann (1994) y Zatsiorsky (1995) la definen como la capacidad de vencer u
oponerse ante una resistencia externa mediante tensión muscular
• Según Kuznetsov (1981) en la Mecánica moderna, se nombra fuerza a toda
acción de un cuerpo material sobre otro, como resultado de lo cual ocurre un
cambio en el estado de reposo o movimiento de ese cuerpo
CARACTERISTICAS

• Una fuerza se caracteriza por: Su punto de aplicación sobre el cuerpo. Su

dirección o línea de acción. Su sentido, que puede ser en cualquiera de los
dos opuestos que define la línea de acción
OBJETIVO GENERAL

•  ayuda a los grupos de músculos a poder levantar mayor cantidad de peso

y por ende adquirir volumen muscular. Entonces, el entrenamiento de fuerza
es fundamental tanto para el volumen como para la tonificación del cuerpo
COMO SE ENTRENA LA FUERZA Y PORQUE SE
ENTRENA
El entrenamiento de la fuerza muscular utiliza métodos de resistencia, como las pesas, las
máquinas de musculación, los elásticos de resistencia o el propio peso corporal para trabajar
la fuerza muscular y desarrollar los músculos.
mejora la fuerza de los músculos y la resistencia. La participación regular en el
entrenamiento de fuerza mejora la salud cardiaca (del corazón), la composición del
cuerpo y la densidad mineral de los huesos, así como también reduce los niveles
de colesterol.