PLAN ACTIVIDAD

FISÍCA
GAES 5
Sofia Salazar
Diego Gil
 CRONOGRAMA

01 02 03 04
CLASE DE TORNEO MARATON TOUR EN
AEROBICOS FUTBOL 5 BICICLETA
Fecha: Fecha: Fecha: Fecha:
Junio 26 de 2022 Septiembre 18 de 2022 Enero 22 de 2023 Abril 16 de 2023
Duración: Duración: Duración: Duracion:
10 am – 12 pm 10 am – 4pm 12 pm - 3 pm 7 am – 12 pm
NUESTRA EMPRESA

Tenemos como objetivos velar por los

derechos de nuestros trabajadores entre
ellos la salud; Por esta razon buscamos
fomentar el deporte y sobre todo la
actividad fisica en nuestra empresa
mexxpress, asi tenemos organizado una
serie de actividades a lo largo del año.
 Aeróbicos
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper
introdujo un tipo de ejercicio físico para entrenar el
corazón y los pulmones; puso la primera piedra
sobre el concepto de aeróbic en los Estados
Unidos. Su libro Aerobics (Aeróbicos) condujo al
entrenamiento gimnástico de los
ejercicios aeróbicos.

● La actividad aeróbica puede ayudarte a 5. Controlar las enfermedades crónicas.

lo siguiente: 6. Fortalecer el corazón.
1. Controlar el exceso de peso. 7. Mantener las arterias limpias.
2. Aumentar la energía, el estado físico y la 8. Mejorar el estado de ánimo.
fuerza.
3. Protegerte de las enfermedades virales.
4. Reducir los riesgos de salud.
Cronograma Aerobicos
Actividad exclusiva para 80 trabajadores - Instructor de aeróbicos
Ubicación: - Enfermera
Cra. 93A #11A-41, Bogotá - Materiales primeros
Parque de la 93 Auxilios
Fecha: NOTA: Llevar hidratación
Junio 26 de 2022
Horario:
10 am – 12 pm
Materiales:
- Tarima Parque la 93
- Equipo de sonido
- Micrófonos
 TORNEO FUTBOL 5
El fútbol 5 para ciegos comenzó a practicarse
informalmente y de manera más o menos simultánea en
Brasil y en España, sobre todo a partir de la década de
1930, con testimonios que lo remontan a la década de
1920, entre los estudiantes de institutos para ciegos, en
los patios durante los recreos. El proceso formó parte de
la generalización del futsal en ambos países, debido a
que los salones y gimnasios resultaron ser espacios
mucho más adecuados para evitar la desorientación.1​2​
Otros países de práctica temprana del fútbol para ciegos
fueron Colombia desde la década de 1970 y la Argentina
desde la década de 1980.
Cronograma Torneo Futbol 5
Actividad exclusiva para 80 personas NOTA: Llevar hidratación, ropa
Ubicación: cómoda para jugar, no guayos
2 a 98, Cl. 34 Sur, Bogotá PREMIACION A EQUIPO
Parque de villa mayor antigua GANADOR : $2’000.000
Fecha:
22 de septiembre de 2022
Horario:
10 am – 4 pm
Materiales: Parque Villa Mayor antigua
- Petos de colores
- Enfermería
- Árbitros
 MARATHON
Su origen se encuentra basado en
la historia sobre el soldado griego Filípides, quien
en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber
corrido 40 km desde Maratón hasta Atenas para
anunciar la victoria sobre el ejército persa.

BENEFICIOS:
Correr un maratón puede estimular el sistema
nervioso central de forma que beneficie tanto a la
visión como a la cognición, así como al corazón,
según ha demostrado una nueva investigación.
Esto se debe a que cuanto más fuerte sea tu
sistema vascular, más eficazmente funcionarán los
vasos sanguíneos.
 Cronograma Marathon
Actividad exclusiva para 60 personas - Equipo de sonido
Ubicación: NOTA: Llevar ropa cómoda para
Av. Calle 53 y Av. Esmeralda #s/n, correr
Bogotá, Cundinamarca PREMIACION A GANADOR :
Parque Central Simón Bolívar $1’000.000
Fecha:
22 de Enero de 2023
Horario:
12 pm – 3 pm Parque Simón Bolívar
Materiales
- Camilla
- Enfermería
 TOUR POR BOGOTÁ EN BICI
Hace 200 años, en el Gran Ducado de Baden, Karl
Drais probó la "máquina para correr" que acababa
de inventar. Esto fue el 14 de junio de 1817.
Durante el siglo XIX, la máquina evolucionó de
diversas formas y se transformó en lo que
conocemos actualmente como bicicleta.

BENEFICIOS
Ayuda a tu salud ya que reduce la posibilidad de
enfermedades cardiovasculares, contribuye a la
quema de calorías y a la prevención de la
obesidad. También mejora la capacidad pulmonar y
fortalece el sistema inmunológico.
Cronograma Tour en bicicleta
Actividad exclusiva para 40 personas - Carro de emergencias
Ubicación: - Megáfonos
Avenida carrera 7 calle 85, NOTA: Llevar ropa cómoda,
Bogotá, Cundinamarca hidratación y casco de protección
Avenida circunvalar 7
Fecha:
16 de Abril de 2023
Horario:
7 am – 12 pm
Materiales Avenida 7 circunvalar
- Camilla
- Enfermería