UNIDAD TORREON

PROL. AV JUAREZ S/N

COL. VALLES DEL NAZAS.
87-17-16-88-24
87-17-16-33
RED NACIONAL DE 120 UNIDADES
OPERATIVAS DE CIJ 2
3
Taller de
Ansiedad
y Estrés
Diseño y Contenido elaborado por
Lic. Viridiana Torres Ortiz
Becaria de CIJTorreon
 5

OMS: Conjunto Los hechos que lo ponen

ESTRÉS de reacciones en marcha son los que
están relacionados con
fisiológicas que cambios y exigen del
preparan al individuo un
organismo para la sobreesfuerzo
acción

¿El estrés es malo?

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- Dolor de
- Dolor en el pecho.
estomago.
Reacciones - - Escalofríos.
Dolor de cabeza.
Fisiológicas del - Tensión o dolores - Respiración
estrés musculares. pesada.
- Ritmo cardíaco - Temblores.
acelerado - Cansancio.
- Mareos.

¿Ustedes han experimentado

alguna de estas reacciones?
 ANSIEDAD
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Es un estado común que se experimenta

en situaciones donde las personas se
sienten amenazadas por un peligro
externo o interno.

¿La ansiedad es mala?

Reacciones psicológicas del la
8

ansiedad
- Inseguridad.
- Miedo.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Inquietud.
- Enojo.
- Sensación de vacío.
- Ganas de huir
 9

- Dificultades en la
escuela. - Perdida de un ser
querido.
¿Por qué? - Trabajo.
- Pensamientos
- Pensar
constantemente
irracionales.
en un situación en
- Preocupación particular.
excesiva.
- -Falta de
- Cambios flexibilidad.
significativos en la
vida.

¿A ti que te estresa?
 10

Diferencias
entre estrés y
ansiedad
 “
11

Estrés Ansiedad
Reacciones más físicas. Reacciones mas psicológicas.
A largo plazo se puede A largo plazo se puede
presentar: presentar:
- Gastritis. - Trastornos psicológicos
- Colitis.
- Hipertensión.
- Obesidad
 Van de la mano, la
ansiedad elevada genera
estrés y a su vez, el estrés
es una de las fuente más
comunes de ansiedad.
 13

“No tienes que controlar tus

pensamientos. Solo tienes que dejar
de permitir que te controlen” –
Dan Millman
¿Cómo puedo
disminuir mi
estrés y
ansiedad?
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 ¿Qué te llevas de
este taller?

¿ Que le platicarías a algún

amigo que le pueda
ayudar?
○ Sigue nuestras
“
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redes
 “
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PROGRAMA: “Somos Chavos Somos CIJ Torreón”

○ Todos los viernes 10 a.m. FB CIJ Torreon
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