Promoción de prácticas saludables y factores

protectores ante la exposición por metales

pesados – Docentes
 LOS METALES PESADOS
Se encuentran en la naturaleza de forma libre como
parte del medio ambiente, también surgen como
producto de la mano del hombre a través de la extracción
de las minas informales y deforestaciones innecesarias
sin aplicar las medidas adecuadas para extraerlos.
 

Los metales pesados causan daño al organismo humano por el tiempo de

exposición y la concentración del mismo.

Sin embargo, el ser humano necesita de pequeñas concentraciones de algunos

metales para el buen funcionamiento de su organismo, como el hierro, sodio,
cobalto, cobre, potasio, magnesio, calcio, manganeso y zinc
REGIONES CON CONTAMINACIÓN DE
METALES PESADOS

REGIONES
- Cajamarca /Piura
- Ancash / Junín
- Callao / Lima
- Ica / Ayacucho
- Arequipa / Loreto
- Huánuco / Ucayali
- Madre de Dios / Huancavelica
- Puno / Cusco
MEDIOS DE EXPOSICIÓN A
METALES PESADOS

SUELO AIRE AGUA

VIAS DE ACCESO PARA LA EXPOSICIÓN A METALES PESADOS

BOCA/ORAL NARIZ/OLFATIVA

PIEL/SENSITIVA
PLACENTARIA
PERSONAS CON MAYOR RIESGO POR EXPOSICIÓN A
METALES PESADOS

NIÑOS/AS GESTANTES
 FUENTES MÁS COMUNES DE EXPOSICIÓN A
METALES

 Minerías
 Fabricas Industriales
 Almacenes de reciclaje
 Alimentos mal lavados
 Aguas contaminadas
 PRÁCTICAS SALUDABLES FRENTE A LA EXPOSICIÓN DE
METALES PESADOS

 HIGIENE EN LA VIVIENDA

PISOS
 En lo posible pavimentar el piso interior de la vivienda.
 Evitar el ingreso de las mascotas al hogar.
 Humedecer el piso pavimentado con agua antes de barrer
 Barrer una vez por semana
 Limpie el polvo de las puertas y ventanas una vez por
semana, usando paños húmedos
 Mantener las puertas y ventanas cerradas
TECHOS
 Limpiar el polvo de los tejados, azoteas y
techos una vez al año.

PAREDES
 Cuando tenga que cambiar la pintura antigua
de su hogar:
 Humedecer las paredes con agua antes de
lijarlas.
 No usar pinturas que en su composición
contengan plomo
CAÑERÍAS Y TUBERÍAS DE AGUA
POTABLE

 Cambiar las tuberías de plomo

 Dejar correr el agua aproximadamente
durante 30 segundos por la mañana (la
primera vez que se abre la llave).
 No utilizar el agua caliente del caño para
cocinar o preparar los alimentos, Evitar el
consumo directo del agua de cañerías
 EN EL MEDIO AMBIENTE

 No quemar la basura
 Evite el uso de insecticida
 No guardar aserrín de madera quemada
 No fumar
 No arrojar basura a los ríos y acequias
 EN EL HOGAR

LAVADO DE MANOS
 Lávese las manos con agua y jabón
antes de cocinar o manipular los
alimentos.
 Lávese las manos con agua y jabón con
antes de comer.
 Lave con frecuencia con agua y jabón
las manos de sus niños (as)
 Lávese las manos con agua y jabón
antes de ingresar a su casa.
HIGIENE PERSONAL

 Bañarse diariamente con agua y

jabón.
 Cortarse las uñas cuando sea
necesario
 Cambiarse la ropa a diario
 Cepillarse los dientes al levantarse,
al acostarse y después de cada
comida.
 EN LA ALIMENTACIÓN

 Cubrir el agua y los alimentos

 Lavar con agua y jabón los utensilios de cocina
 Cubrirlos los utensilios de cocina.
 Enjuagar los utensilios antes de usarlo.
 Consumir agua segura
 Evite almacenar alimentos en recipientes decorativos
 No calentar alimentos en recipientes descartables
dentro del microondas
 No almacenar alimentos en latas.
 No almacenar alimentos en bolsas de color negro
(para basura).
 Consuma peces de bajo riesgo para intoxicación con
mercurio, sin preocupación como los peces herbívoros,
peces de piscigranjas y especies jóvenes, sin escamas,
tales como: Bocachico, carachama, gabitana, lisa,
paco, paiche, pacotana, palometa, piro, sardina, tilapia,
yahuarachi.

 Comer peces de mediano riesgo para intoxicación con

mercurio, una ración de vez en cuando. Sin embargo,
los niños, las gestantes y mujeres que dan de lactar
deben limitar el consumo de estos peces, tales como:
Sábalo, Maparate

 Consumir alimentos ricos en hierro, calcio, zinc, selenio,

vitamina D, C, E, B6 los cuales ayudan a disminuir la
absorción del metal pesado en tu organismo y
contribuyen en su eliminación, tales como: Sangresita,
Hígado de Pollo, Hígado de Res
 Los alimentos que contienen hierro deben consumirse
conjuntamente con alimentos que contienen vitamina C,
para lograr una mayor absorción del hierro en el
organismo, como por ejemplo: Lentejitas (hierro) con
ensalada o jugo de limón (vitamina C).

 Los alimentos que contienen calcio deben consumirse

conjuntamente con vitamina D, para lograr una mayor
absorción del calcio en el organismo, como por ejemplo:
Huevos sancochados (vitamina D) y un vaso con leche
(calcio)
 Intervenciones de Promoción de la Salud para lograr familias
con prácticas saludables a través del trabajo en diferentes
escenarios

Municipios y
Actores Sociales Se organizan y generan
condiciones para el
desarrollo de prácticas
saludables
Instituciones
Educativas

Se organizan y
Comunidad
promueven prácticas
saludables

Desarrollo de Prácticas
Saludables
FAMILIA
 GRACIAS

Mg. Psic. Edgard Bellido Riquelme

ebellido@minsa.gob.pe