NUTRICIÓN Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

Microciclos

Lic. Tito Vasquez Brito, Mgt.

Microciclo ordinario. Se caracterizan por el crecimiento uniforme de
las cargas por un volumen considerable y por un nivel limitado de la
intensidad, fundamentalmente son propias de la preparación general
y especial.
Microciclo de choque. En ellos es característico, que a la par del
volumen creciente de las cargas, se de una alta intensidad, en
particular concentrando las sesiones en el tiempo (hecho que
caracteriza la preparación especial).
Microciclo de aproximación. Se organizan atendiendo la
proximidad de las competencias. Ej. Distribución de las cargas y
el descanso, con relación a como se va a comportar el deportista
en la competencia.
Microciclos competitivos. Poseen un régimen establecido por las
reglas oficiales del torneo, además de los días dedicados a la
competencia oficial.
Microciclos de recuperación. Siguen habitualmente a las
competencias altamente tensas, o se colocan al final de la serie
de micro ciclos donde las exigencias de la carga fueran altas.
• GRACIAS POR SU ATENCION