MI CUERPO ¡VALE LA PENA!

LIC. ALMA DELIA HERNÁNDEZ GUADARRAMA

 ¿Qué nos impide sentirnos completamente
satisfechos?

• Muchos de nosotros vivimos vidas

de las cuales no estamos
completamente satisfechos.
• Querríamos conseguir esto u
aquello, pero cargamos con frenos
internos que obstaculizan nuestros
logros.
 ¿Cómo podemos deshacernos de estos
frenos o miedos que impiden progresar?

• Estos miedos son conflictos

expresados en el cuerpo que
merman nuestra vitalidad y se
vinculan a emociones
contradictorias. Son la
expresión de un conflicto entre
aquello que realmente deseamos
y lo que no nos permitimos, por
miedo al fracaso, a ser juzgados,
a no ser valorados o a otros
motivos insospechados.
 ACTITUD FRENTE A NUESTRO CUERPO

• Nuestros movimientos y posturas son el reflejo de nuestras actitudes.

Por su conexión son el sistema nervioso, son sustento de nuestros
pensamientos, sensaciones y emociones y dan forma a su expresión.
¿Qué papel juega el cuerpo en el cambio de
actitud y conducta?

• Tomando el cuerpo y su registro somático como referente del

cambio, podremos con consciencia, influenciar nuestros
pensamientos, y emociones para adquirir nuevas actitudes y
conductas.
El éxito y la felicidad son cuestión de actitud y existe una postura de éxito, cuando
encontramos la fluidez necesaria a favor de un mejor futuro. La mayoría de las
veces obviamos (o damos manotazos) a nuestros deseos considerándolos inalcanzables.
• “No estoy satisfecha de cómo soy, quisiera ser más guapa; estoy
en una edad de crecimiento y por ellos quisiera mejorar cada día
más. No soporto el color de mi pelo y tampoco los pechos tan
pequeños que tengo. Me entran unos celos terribles cuando miro a
algunas de mis compañeras y veo que han crecido más que yo y
están muy desarrolladas. A veces me da la impresión. De que es
por eso por lo que los chicos se fijan menos en mí”

Susy 17 años.
 TEST DE ACTITUD FRENTE AL CUERPO MA A I D MD
1. Siento que mi cuerpo a veces me limita. 1 2 3 4 5
MA: Muy de acuerdo.
2. Es maravilloso ver a un chico haciendo gimnasia. 1 2 3 4 5 A: de acuerdo.
3. Preferiría que me pillaran robando en una tienda antes de que entraran donde me estuviera duchando. 1 2 3 4 5 I: Indiferente.
D: Desacuerdo.
4. Las playas de nudiastas son una porquería. 1 2 3 4 5
MD: Muy en
5. El patinaje asrtístico me parece una actividad cursi e inútil. 1 2 3 4 5 desacuerdo.
6. Me gustaría dedicar todos los días un tiempo para el deporte. 1 2 3 4 5

7. No pagaría ningún céntimo por acudir a un espectáculo de mímica. 1 2 3 4 5

SUMA LOS
8. El amor carnal es puramente animal. 1 2 3 4 5
VALORES QUE HAY
9. Creo que soy bastante feo/fea. 1 2 3 4 5 BAJO LA
10. Sería interesante hacer algún curso para mejoarar mi expresión corporal. 1 2 3 4 5 RESPUESTA QUE
HAS MARCADO.
11. Me siento más seguro/a vestido que en bañador. 1 2 3 4 5

12. No hay intimidad en la pareja hasta que no hay caricias. 1 2 3 4 5

ACTITUD MUY
13. Nadie podría enamorarse de mí por mi aspecto físico. 1 2 3 4 5
POSITIVA= MAS DE 74
NORMAL= ENTRE 56 Y
14. Las personas que gesticulan mucho resultan algo groseras. 1 2 3 4 5 74
ACTITUD NEGATIVA= LA
15. Una mirada profunda y una sonrisa lo dicen todo. 1 2 3 4 5
QUE NO ALCANCE AL 56
16. Nunca sé cómo moverme cuando estoy con alguien que no conozco apenas. 1 2 3 4 5

17. Me gusta que me miren. 1 2 3 4 5

18. Sin las manos no me sé expresar. 1 2 3 4 5

ANALIZAR VIDEOS

• https://www.youtube.com/watch?v=v_0OJ1Lt2KE
• https://www.youtube.com/watch?v=2IKlpD37CPI&t=37s
MAPA DEL CUERPO

ME
NO
U É TA ? ¿QU
¿Q GUS É ME
GU
ST A
?

¿QUÉ PARTES DE MI
¿QUÉ PARTES DE
CUERPO DEBO
MI CUERPO SON
CUIDAR?
IMPORTANTES?
 EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES
SUPERADAS.

• Ante una misma dolencia o enfermedad

su manifestación física se desarrolla de
una u otra manera dependiendo del
estado de ánimo con el que la
afrontemos. En enfermedades como el
cáncer o la fibromialgia está
demostrado que el aprender a gestionar
las emociones y encontrar cierto
equilibro emocional, hace que la
presencia de sentimientos positivos
ayude a la recuperación del paciente.
 ¿Qué es una enfermedad en si misma?

• No es más que una alteración del estado normal de nuestro

organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita.
Algo así como un CONFLICTO interno.
• La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son
necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la
carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades
emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.
Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente
evitaremos la aparición de muchas alteración
psicofisiológicas o las combatiremos con mayor
efectividad en caso de que se nos presenten.

Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros

mismos y al medio en el que nos desarrollamos.
 ¿Cómo relacionaríamos una dolencia
emocional con una alteración física?

Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré

los órganos que se suelen ver afectados cuando no
hemos solucionado emocionalmente algo que nos
preocupa.

• HÍGADO:
Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.
 CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y
nerviosismo.
 – ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el
escepticismo y los celos.
 – PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere
imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.
 RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la
desesperanza
• Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por
ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras
para evitar disfunciones en los segundos.
TAREA

• ESCRIBIR QUE PARTES DEL CUERPO TE HAN DOLIDO Y COMO LO

RELACIONAS CON TUS EMOCIONES. ESTA ACTIVIDAD TRATA DEL
AUTOCONOCIMIENTO DE NUESTRO CUERPO Y SU ACEPTACIÓN.