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El documento proporciona información sobre la importancia de la higiene personal y recomendaciones para prevenir la propagación de COVID-19, como lavarse las manos frecuentemente y mantener la distancia física. También describe hábitos saludables para niños como dormir suficiente, comer frutas y verduras, beber agua, hacer ejercicio y limitar el tiempo frente a pantallas. Finalmente, señala pilares fundamentales como comer más frutas y verduras, beber agua en lugar de refrescos y hacer ejercicio diari
El documento proporciona información sobre la importancia de la higiene personal y recomendaciones para prevenir la propagación de COVID-19, como lavarse las manos frecuentemente y mantener la distancia física. También describe hábitos saludables para niños como dormir suficiente, comer frutas y verduras, beber agua, hacer ejercicio y limitar el tiempo frente a pantallas. Finalmente, señala pilares fundamentales como comer más frutas y verduras, beber agua en lugar de refrescos y hacer ejercicio diari
El documento proporciona información sobre la importancia de la higiene personal y recomendaciones para prevenir la propagación de COVID-19, como lavarse las manos frecuentemente y mantener la distancia física. También describe hábitos saludables para niños como dormir suficiente, comer frutas y verduras, beber agua, hacer ejercicio y limitar el tiempo frente a pantallas. Finalmente, señala pilares fundamentales como comer más frutas y verduras, beber agua en lugar de refrescos y hacer ejercicio diari
SALUD E HIGIENE Piedecuesta Teléfonos: 66557183-6654029
1. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de
nuestro cuerpo, y como es lógico los hábitos higiénicos no son algo aislado sino que guardan relación con las demás actividades fundamentales que a diario ocupan al niño: comer, dormir, jugar, ir al baño, mantener el cuerpo limpio... 2. Para evitar la propagación de la COVID-19: 3. Lávate las manos con frecuencia. Usa agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol. 4. Mantén una distancia de seguridad con personas que tosan o estornuden. 5. Utiliza mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento físico. 6. No te toques los ojos, la nariz ni la boca. 7. Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo. 8. Si no te encuentras bien, quédate en casa. 9. En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca atención médica. Calle 4 N. 8-36 Barrio centro HABITOS SALUDABLES CON Piedecuesta LOS NIÑOS Y NIÑAS Teléfonos: 66557183-6654029
Los hábitos saludables en niños hacen referencia a aquellos
comportamientos que realizamos de manera frecuente, casi cada día, que forman parte de nuestra rutina y que nos ayudan a tener mejor salud. La salud no es solo física, si no también mental y emocional.
• Dormir suficientes horas
• Comer más frutas y verduras • No comer alimentos procesados. • Enseñarles a detectar qué alimentos comer y cuáles es mejor evitar. • Beber suficiente agua • Lavarse los dientes • Tener suficiente tiempo para juego libre • Compartir tiempo con los amigos • Estar en contacto con la naturaleza • Tener rutinas estables Calle 4 N. 8-36 Barrio centro HABITOS SALUDABLES CON Piedecuesta LOS NIÑOS Y NIÑAS Teléfonos: 66557183-6654029
• Acompañar su actividad en internet.
• Mantener su espacio recogido. • Tener un lugar y tiempo para hablar de sus emociones. • Sentirse queridos. Ser besados, abrazado • Fomentar la lectura. • Hacer ejercicio. • Fomentar su autonomía • Dejarles desarrollar su creatividad. • Limitar las horas de pantalla, especialmente antes de ir a dormir. • Qué aprendan a escuchar a su cuerpo y su mente. • Ocio y tiempo libre en familia • Epílogo: Educación en valores Calle 4 N. 8-36 Barrio centro PILARES FUNDAMENTALES Piedecuesta Teléfonos: 66557183-6654029
Los pilares principales para lograr el equilibrio son:
• Tomar más cantidad de frutas y verduras.
• Beber agua en lugar de refrescos. • Hacer 4 o 5 comidas al día. • Realizar ejercicio físico al menos una hora al día. • Reducir actividades sedentarias
La comida no debe usarse como consuelo, recompensa, ni
castigo. utilizar la comida para premiar o consolar hará que los niños aprendan a utilizarla cuando se sientan tristes, infelices, enfadados...