Entorno Social y Espacio

Saludable
Dado que el entorno es el espacio físico, social y
cultural donde se habita cotidianamente (vivienda,
escuela, lugar de trabajo, vecindario, vereda,
municipio, ciudad) y donde se establecen relaciones
sociales que determinan una manera de vivir y de
ser, el concepto de "Entornos Saludables" incorpora
tanto los aspectos de saneamiento básico, como los
relacionados con espacios físicos limpios y
adecuados, así como las redes de apoyo para lograr
ámbitos psicosociales sanos y seguros, exentos de
violencia (abuso físico, verbal y emocional).
Sueño: la base para los hábitos saludables

 Dormir bien al menos siete horas por noche es esencial

para gozar de una salud óptima. El sueño es la base de
nuestros hábitos y decisiones cotidianas. La falta de
sueño puede afectar negativamente el humor y el
temperamento, así como la habilidad para concentrarnos
en las tareas cotidianas.
Fijate estos objetivos de sueño y sentar las bases para un bienestar general:
 Fija un objetivo de sueño
 Establece una hora regular para acostarte y cumplela
 Come alimentos mas saludables
 Procura estar en clama antes de dormir
 Higiene

Prestar especial atención a la higiene personal es un

aspecto fundamental de nuestra vida que afecta a nuestro
cuerpo y a nuestra salud. Unos buenos de hábitos de
higiene nos ayudan a llevar una vida sana y prevenir
posibles enfermedades.
 Una buena higiene bucodental diaria. Cuidar nuestra
alimentación y no abusar de alimentos azucarados por
ejemplo, o cepillarse los dientes después de cada
comida, evita la aparición de posibles enfermedades
bucales como caries, sarro, halitosis, gingivitis,…
 La ducha es la mejor forma de controlar los olores
corporales como el sudor y proteger nuestra piel de
posibles gérmenes y bacterias.
  Lavarnos la manos frecuentemente y sobre todo
después de ir al baño.
 Cuidarse los ojos previene posibles enfermedades e
infecciones. Los ojos son muy delicados.