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Clase Estres y Depresión
Clase Estres y Depresión
Depresión y Neurosis
PRESENTADO POR
PROFA. MÓNICA MADRID E.
ESPECIALISTA EN NUTRICION
HUMANA
COSMIATRA/ACUPUNTURISTA
NATUROPATA Y CERTIFICADORA DE
LA SEP EN COSMETOLOGIA
Que es el Estrés?
El estrés se refiere a cualquier exigencia más o menos que produzca un estado de tensión
y que pida un cambio o una adaptación.
Es la manera de verlo como un estímulo. Estos estímulos pueden ser cualquier cosa (un
examen, un casamiento, una separación matrimonial, un viaje), son cambios que exigen
una adaptación.
Otra manera de ver el estrés es como respuesta fisiológica, el autor que dio esta
definición tan conocida fue Selye. Cuando estamos en una situación de tensión el cuerpo
está padeciendo estrés, esta situación implica cambios fisiológicos, motores, nos movemos
más rápido, aumenta la tensión arterial, estos cambios también se relacionan con
cambios emocionales y conductuales. A más estrés más padece nuestro cuerpo.
Otros autores como Lazarus y Folkman no están de acuerdo ni con el estrés como
estímulo ni con el estrés como respuesta tensional o fisiológica. Si se considera como
estímulo se olvidan las características personales y si solo se considera como respuesta
fisiológica , hay que considerar que estas mismas respuestas ocurren en situaciones como
el enamoramiento, y sin embargo este sobreesfuerzo es positivo para el cuerpo. Para
estos autores lo importante es como la persona percibe esta situación.
Grados de Estrés
Hipo estrés: poco estrés.
Hiperestres: mucho estrés.
Distress: se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para
nuestro organismo.
Estrés agudo: se trata de un estrés de poca duración o pasajero, pero muy fuerte, como
una especie de shock emocional.
Estrés crónico: se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que
nunca se deja de tener.
Ansiedad y Estrés
Es difícil diferenciar entre ansiedad y estrés. La ansiedad delante de un hecho es
como “nuestro ángel de la guarda”, nos mantiene alerta, la ansiedad es
adaptativa al medio.
A veces la ansiedad se convierte en patológica, disparándose de forma imprevista
en acontecimientos triviales. El ser humano tiene memoria y cognición, y no sólo es
capaz de estar delante de un hecho sino que es capaz de recordar lo que le produjo
la ansiedad temiendo volver a tenerla delante de estímulos parecidos.
La mujer es más sensible a padecer ansiedad por factores genéticos, hormonales y
culturales, el hecho de estar siempre al cuidado de los hijos, la constante vigilancia
para que no les pase nada, y por otro lado que una niña tenga miedo es normal sin
embargo al hombre no se le permite ser miedoso. Padecer ansiedad es normal.
Ansiedad y Angustia
Ansiedad de estado
Estado caracterizado por sentimientos de aprensión, incertidumbre, tensión,
preocupación que experimenta una persona delante de una situación determinada por la
anticipación de una amenaza real o imaginaria.
Angustia
Delante de una situación concreta una persona puede expresar una reacción de ansiedad
durante un período de tiempo acompañado de cambios conductuales y fisiológicos.
La depresión y el estrés son las dos tendencias instintivas de supervivencia más usadas
en nuestra vida moderna y que funcionan aparentemente de manera polar. Sin
embargo, las dos nacen y se alimentan de una misma fuente.
Sintomas de la Depresión
Los síntomas de depresión abarcan:
• Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.
• Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
• Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
• Cansancio y falta de energía.
• Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
• Dificultad para concentrarse.
• Movimientos lentos o rápidos.
• Inactividad y retraimiento de las actividades usuales.
• Sentimientos de desesperanza y abandono.
• Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.
• Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad
sexual.
Sintomas Infantil
Recuerde que los niños pueden presentar
síntomas distintos a los de los adultos. Vigile
especialmente los cambios en el rendimiento
escolar, el sueño y el comportamiento. Si
usted cree que su hijo podría estar
deprimido, vale la pena consultarlo con el
médico. Su médico puede ayudarle a
aprender más sobre
cómo ayudar a sus hijos si padecen depresió
n
.
Tipos de Depresión
Depresión mayor. Sucede cundo los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración
interfieren con la vida diaria por semanas, o períodos más largos de tiempo.
Trastorno depresivo persistente. Se trata de un estado de ánimo depresivo que dura 2 años.
A lo largo de ese período de tiempo, puede tener momentos de depresión mayor junto con
épocas en las que los síntomas son menos graves.
Otras formas comunes de depresión abarcan:
Depresión posparto. Muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé,
pero la verdadera depresión posparto es más intensa e incluye los síntomas de la depresión
mayor.
Trastorno disfórico premenstrual (TDP). Síntomas depresivos que ocurren una semana
antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
Trastorno afectivo estacional (TAE). Ocurre con mayor frecuencia durante las estaciones de
otoño e invierno y desaparece durante la primavera y el verano, muy probablemente debido
a la falta de luz solar.
Depresión mayor con características psicóticas. Sucede cuando una persona padece de
depresión con una falta de contacto con la realidad (psicosis).
Causas
La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los genes,
comportamientos aprendidos en el hogar o a su entorno. La depresión puede ser
desencadenada por un hecho estresante o infeliz en la vida. Frecuentemente se trata de
una combinación de estos factores.
Muchos factores pueden causar depresión, como:
Alcoholismo o drogadicción
Afecciones como cáncer o dolor (crónico) a largo plazo.
Situaciones o hechos estresantes en la vida como pérdida de trabajo, divorcio o
fallecimiento de un cónyuge u otro miembro de la familia.
Aislamiento social (una causa común de depresión en adultos mayores).
Neurosis
La neurosis podría definirse como la estrategia que desarrolla la persona para eludir lo inaceptable
(decepción, frustración, ira…), aunque con frecuencia lo que más trata de evitar el mecanismo neurótico
es el sentimiento de angustia existencial o ansiedad.
SALUD
100% Sobre esfuerzo de todos los órganos (Es la respuesta
SANOS adaptativa del organismo ante los diversos
estresores)
CANSADOS
ENFERMOS
0%
MUERTE 25 50 75
El personal de los SPA y el público en general debe entender la importancia de las
membranas celulares, endomembranas, núcleos y mitocondrias, dentro de las
células, para entender como una célula es capaz de fabricar 100 mil proteínas
diferentes en sus ribosomas, 84 hormonas, grasas neurales, glucógeno y más de
2,500 enzimas en su sistema retículo endoplásmico; que también se encarga de la
detoxificación y eliminación de toxinas externas y metabolitos tóxicos internos.
Suplementos que protejan, nutran y reparen las células y la síntesis y reparación
del ADN nuclear y mitocondrial, son la base para detener los estragos del
envejecimiento.
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