FUNCTIONAL TRAINING

Programa de entrenamiento dirigido vía online

Licdo. Dorian Figueroa @Dorian.jf 8294067658

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El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento el cual
El entrenamiento
tiene como objetivofuncional es unlas
desarrollar método de entrenamiento
distintas el cual
cualidades físicas
tiene como
mediante objetivo
ejercicios desarrollar multiarticulares.
o movimientos las distintas cualidades físicas
A diferencia de
los métodos de entrenamiento clásicos de gimnasio en donde sede
mediante ejercicios o movimientos multiarticulares. A diferencia
los métodos
trabajan de entrenamiento
ejercicios clásicos deaislado
de grupos musculares gimnasio en donde
mediante unase
trabajan
rutina ejercicios de grupos musculares aislado mediante una
especifica.
rutina especifica.

Entrenamiento clásico de fuerza Entrenamiento funcional

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Este programa de entrenamiento funcional está
Este programa de entrenamiento funcional está
fundamentado en 3 pilares como lo son:
fundamentado en 3 pilares como lo son:

La evaluación e El desarrollo
La evaluación e
individualización El desarrollo
condicional
individualización condicional

El ejercicio
El ejercicio
correctivo
correctivo
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La evaluación e individualización
La evaluación e individualización

La evaluación de las habilidades El estudio de la composición

La evaluación del
fundamentales de las habilidades
movimiento El estudio
corporal de la composición
(ANTROPOMETRÍA)
fundamentales del movimiento corporal (ANTROPOMETRÍA)

Esto se realiza para tener una base clara de las posibles limitaciones y
Esto se realiza
deficiencias para posee
que pueda tenerlauna base yclara
persona de las
mediante estoposibles limitaciones
poder diseñar el plan y
dedeficiencias que pueda
entrenamiento poseetanto
individual, la persona y mediante
correctivo como deesto poder diseñar
desarrollo el plan
condicional
de entrenamiento individual, tanto correctivo como de desarrollo condicional
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El Ejercicio correctivo
El Ejercicio correctivo

Tiene como objetivo, la mejora a nivel postural y el desarrollo de

unaTiene como
correcta objetivo, la
alineación mejoraen
corporal a nivel posturalplanos
los distintos y el desarrollo
anatómicode
una correcta alineación corporal en los distintos planos anatómico
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El Desarrollo condicional
El Desarrollo condicional

Este tiene objetivo el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza,

Este tiene objetivo
resistencia, el desarrollo
coordinación, de las capacidades
flexibilidad condicionales
y velocidad), con un plan (fuerza,
de
resistencia, coordinación, flexibilidad y velocidad), con un plan
entrenamiento integrado y manejando los principios básicos de la metodologíade
entrenamiento integrado
del entrenamiento y manejando
(individualidad, los principios
adaptación, básicosyde
progresión la metodología
continuidad )
del entrenamiento (individualidad, adaptación, progresión y continuidad )
Licdo. Dorian Figueroa @Dorian.jf 8294067658
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Se trata de moverse
No se trata de Se trata de moverse
No se trata de de forma correcta y
moverse mas de forma correcta y
moverse mas eficiente
eficiente

No se trata solo de Se trata de desarrollar la

No se trata solo de Se trata de desarrollar la
desarrollar fuerza fuerza útil y funcional que nos
desarrollar fuerza fuerza útil y funcional que nos
sin sentido permitan desenvolvernos
sin sentido permitan desenvolvernos
correctamente en el día a día
correctamente en el día a día

Es importante realizar ejercicio físico, pero mas aun es

Es importante realizar ejercicio físico, pero mas aun es
realizarlo de forma correcta y debidamente planificada
realizarlo de forma correcta y debidamente planificada
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