MÉTODO RULA

EVALUACIÓN DE CARGA POSTURAL

• Es uno de los métodos observacionales para
la evaluación de posturas mas extendido en
la practica.
• Fue desarrollado en 1993 por McAtamney y
Corlett, de la Universidad de Nottingham.
• Evalúa la exposición de los trabajadores a
factores de riesgo que originan una elevada
carga postural.
• Establece un determinado Nivel
de actuación:
Indica si la postura es aceptable o
en qué medida son necesarios
cambios o rediseños de trabajo.

Postura Duración y Fuerzas Evaluación

adoptada frecuencia ejercidas del riesgo
• Carga postural o estática
• Es uno de los factores de riesgo mas
comúnmente asociados a la aparición de
trastornos musculoesqueléticos.
• Su evaluación y reducción en caso de ser
necesario, es una de las mejores
medidas fundamentales a adoptar en la
mejora de puestos de trabajo.

RULA permite al evaluador detectar posibles problemas

ergonómicos derivados de una excesiva carga postural.
• Evalúa posturas individuales, es necesario que se seleccionen aquellas que el trabajador
adopta en el puesto de trabajo y que supongan una mayor carga postural (duración,
frecuencia o mayor desviación)

• Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas son fundamentalmente

angulares. (Directamente sobre el trabajador o empleando fotografías)

• El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo

del cuerpo por separado. El evaluador experto puede elegir a
priori el lado que aparentemente esté sometido a mayor carga
postural, pero en caso de duda es preferible analizar los dos lados.
RULA divide el cuerpo en dos grupos:

La clave para la asignación de puntuaciones a

los miembros es la medición de los ángulos
que forman las diferentes partes del cuerpo
del operario

El método determina para cada miembro la

forma de medición del ángulo
 PUNTUACIÓN
• Mediante tablas asociadas al método se asigna
una puntuación a cada zona corporal para asignar
valores globales.
*Incrementarán en un punto si la actividad
• Los valores globales son modificadas en función es básicamente estática o bien si es
del tipo de actividad y la fuerza aplicada (A y B, repetitiva.
pasan a C y D).
*Si la tarea es ocasional, poco frecuente y
• Se obtiene una puntuación final a partir de los
de corta duración, se considerará
valores modificados.
actividad dinámica y las puntuaciones no
• El valor final, es proporcional al riesgo que se modificarán
conlleva la realización de la tarea (valores mas
altos indican un mayor riesgo de aparición de
lesiones musculoesqueléticas).
 Puntuación Nivel Actuación
1o2 1 Riesgo Aceptable
Pueden requerirse cambios en la
3o4 2 tarea; es conveniente profundizar
en el estudio
5o6 3 Se requiere el rediseño de la tarea
Se requieren cambios urgentes en la
7 4
tarea

Las puntuaciones de cada miembro y grupo, así como las puntuaciones de fuerza y
actividad muscular, indicarán al evaluador los aspectos en los que actuar para mejorar el
puesto.
 Determinar los
Si se requieren, ciclos de trabajo y
determinar qué observar al
tipo de medidas trabajador
deben adoptarse durante varios de
estos ciclos.

Obtener las
puntuaciones parciales
y finales para Seleccionar
determinar la posturas que se
existencia de riesgos y evaluaran.
establecer el Nivel de
Actuación

Determinar las Determinar si

se evaluará el
puntuaciones
lado izquierdo
de cada parte o derecho del
del cuerpo. cuerpo.
Tomar los
datos
angulares
requeridos.
 APLICACIÓN
Para Desarrollar el método RULA necesitamos:
 • Posturas
• Movimientos repetitivos
• Fuerzas aplicables
• Actividad estática
Observar actividad del trabajador de
ambos lados
Seleccionar tareas y posturas mas
significativas
• ANGULARES
Por medio de goniómetro. • Tiempo que se pasa en cada
Por medio de electro goniómetro. postura
 GRUPO A Y B
• A (BRAZOS)
• B (LAS DEMAS PARTES DEL CUERPO)
 Muñeca
1 2 3 4
Giro de Muñeca Giro de Muñeca Giro de Muñeca Giro de Muñeca
Brazo Antebrazo 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
 Tronco

1 2 3 4 5 6

Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas

Cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
 Puntuación por tipo de Actividad
Tipo de actividad Puntuación
Estática (se mantiene más de un minuto seguido) +1
Repetitiva (se repite más de 4 veces cada minuto) +1
Ocasional, poco frecuente y de corta duración 0

Puntuación por carga o fuerzas ejercidas

Carga o fuerza Puntuación
Carga menor de 2 Kg. mantenida intermitentemente 0

Carga entre 2 y 10 Kg. mantenida intermitentemente +1

Carga entre 2 y 10 Kg. estática o repetitiva +2

Carga superior a 10 Kg mantenida intermitentemente +2

Carga superior a 10 Kg estática o repetitiva +3

Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas +3

A + Fuerza + B + Fuerza +
actividad actividad
muscular muscular

Puntuación D
Puntuación
1 2 3 4 5 6 7
C
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7
Puntuación Nivel Actuación
1o2 1 Riesgo Aceptable

Pueden requerirse cambios

3o4 2 en la tarea; es conveniente
profundizar en el estudio

Se requiere el rediseño de
5o6 3
la tarea
Se requieren cambios
7 4
urgentes en la tarea