Risa alegría y buen humor

Villalba Ruiz Daniel Elihú

Risa
• La risa es la reacción biológica que los seres humanos
experimentan en momentos o situaciones dominadas por el
humor

• en muchas ocasiones esta surge como consecuencia de una

situación que nos provoca temor y nervios.
Risoterapia
• Se conoce como
Risoterapia a una
estrategia o técnica
psicoterapéutica
tendiente a producir
beneficios mentales y
emocionales por medio
de la risa.
• Indicaciones para el buen uso del humor en psicoterapia:
• ¾ El humor debe ser usado siempre para facilitar los procesos de curación o mejoría y nunca para
interrumpirlos.
• ¾ Fomentar la posibilidad de ver el lado gracioso o cómico de una situación.
• ¾ Utilizar el humor cuando ya exista un vínculo terapéutico establecido.
• ¾ Usar el humor cuando el paciente lo usa con nosotros.
• ¾ Estar atento a nuestros propios sentimientos como terapeutas, ya que a veces el humor es
utilizado como expresión de hostilidad o enojo, ya sea por nuestra parte o por parte del paciente.
• ¾ Tener cuidado con los sentimientos de los pacientes, ya que pueden pensar y sentir que no se
los está tomando seriamente.
• ¾ Reírse con el paciente y no del paciente.
• ¾ Poder tomarse uno mismo con humor y reír junto al paciente de nuestras conductas y
creencias.
• ¾ Evitar el sarcasmo y el uso abusivo del humor
Alegría
Alegría es un estado de ánimo producido por un acontecimiento
favorable que suele manifestarse con signos exteriores como la sonrisa,
un buen estado de ánimo y el bienestar personal.
Buen humor
• Se conoce como 'Humor' a todas aquellas experiencias, sensaciones,
representaciones y formas de entender la realidad que tienen como
relato el divertimento y la alegría.

• El término humor surge a partir de la medicina humoral

Consejos para tener buen humor
-Usa la sonrisa. Sonríe aunque no tengas motivos, esto hace que tu
humor cambie inmediatamente y te sientas bien.
-Preocúpate lo justo.
-Disfruta de las pequeñas cosas.
-Ten cerca a gente positiva.
-Con música y tecnología.
-No seas rencorosa.
-Ten paciencia