HABILIDADES

SOCIALES
desarrolla al practicar hacer algo cada vez
mejor.
SOCIAL.-
Significa como nos llevamos con las dems
personas ( amigos. hermanos, padres, profesores
).
HABILIDADES SOCIALES. Conjunto de
hbitos o estilos ( que incluyen
comportamientos, pensamientos y emociones),
que nos permiten mejorar nuestras
relaciones interpersonales, sentirnos bien,
obtener lo que queremos y conseguir que los
dems no nos impidan lograr nuestros
objetivos.
AREAS DE ENTRENAMIENTO EN HHSS

Comunicacin y lenguaje no verbal

Conversaciones-comunicacin eficaz
Hacer y rechazar peticiones
Resolver conflictos interpersonales
Pedir cambios de conducta
Responder asertivamente a las criticas
Manejar comportamientos irracionales
PRINCIPALES HABILIDADES SOCIALES

COMUNICACIN
1. Capacidad de expresar sentimientos.
2. Capacidad de darse a entender
efectivamente.
3. Fluidez y coherencia de lo emitido.
4. Capacidad de recepcin de informacin.
5. Comunicacin frente a personas adultas.
6. Hilo conductor.
7. Contacto ocular.
AUTOESTIMA
Valoracin que cada persona hace de s misma.
Tener una autoestima positiva significa que te das
cuenta y sientes que t...
...Te aceptas como eres y ests a gusto contigo.
...Hay cosas que haces muy bien.
...Tienes cosas buenas (y tambin cosas menos
buenas).
...Sabes cules son tus dificultades y procuras
superarlas.
...Tienes derecho a equivocarte alguna vez.
...Puedes aprender de los errores.
...No debes desanimarte ante las dificultades.
...Puedes decir NO a aquello que no te conviene.
PRINCIPALES HABILIDADES SOCIALES
ASERTIVIDAD.-
Forma de actuar que permite a una persona a movilizarse
en base a sus intereses.
Es saber expresarse sin ansiedades, es decir cuales son tus
puntos de vista y tus intereses, sin negar los de los dems.
Expresar cmodamente sentimientos honestos o ejercer
los derechos personales como:
Derecho a juzgar nuestras propias aptitudes,
Cometer errores, a decir "no" sin sentirnos culpables,
Tener creencias polticas,
No justificarnos ante los dems,
Decidir qu hacer con nuestro cuerpo, tiempo y
propiedad, a ser independientes,
Ser quien queramos y no quien los dems esperan, a
ser tratados con dignidad y a decir "no lo
entiendo".
 SER ASERTIVO

Una persona es asertiva cuando:

a. Es expresiva, espontnea y segura de s
misma.
b. Tiene una personalidad activa.
c. Defiende sus propios derechos personales.
d. No presenta temores en su
comportamiento.
e. Posee una comunicacin directa, adecuada,
abierta y franca.
f. Su comportamiento es respetable.
g. Acepta sus limitaciones.
h. Se comunica fcilmente con toda clase de
personas.
 DIFERENCIACIN DE LA CONDUCTA ASERTIVA.-
Conducta Asertiva.-
Es la expresin directa de los deseos, derechos,
sentimientos y opiniones con el respeto hacia uno
mismo, y el respeto hacia los derechos y las
necesidades de las otras personas. Evaluando las
posibles consecuencias, que resulten de la expresin
de estos sentimientos.
Conducta Pasiva.-
No es capaz de expresar abiertamente los
sentimientos, pensamientos y opiniones, y si lo hacen
es de manera derrotista que las dems personas no
pueden hacerle caso, pudindose experimentar
consecuencias desfavorables como los sentimientos de
frustracin, molestia incluso ira.
Conducta Agresiva.-
Es la defensa de los derechos personales y la expresin
de los pensamientos, sentimientos y opiniones de una
manera muy inapropiada. Transgrediendo los derechos
de las dems personas, pudiendo desde los
comentarios humillantes hasta las agresiones verbales
 POR QU NO SOMOS ASERTIVOS?
Falta de carcter
No tener metas ni objetivos
Falta de confianza en nuestras habilidades
Depender siempre de otros
No tener fuerza para expresar nuestros
derechos
No aceptar que nos podemos equivocar
Falta de creencias e ideologas
Poca astucia para afrontar los retos.
Ajustar nuestro carcter al de los dems,
solo para ser aceptados
EMPATA

Es una habilidad, propia del ser humano,

que nos permite comprender y
experimentar el punto de vista de otros
sin por ello tener que estar de acuerdo.
Es la capacidad de ponerse en el lugar de la
otra persona para desde ah
comprenderle.
No basta con entender al otro, hay
que demostrarlo.
Una persona puede tener motivos para
actuar o pensar de esa forma.
SER EMPTICO
a. Se ajusta a las situaciones.
b. Sabe escuchar atentamente, pero mejor an sabe cuando
debe hablar.
c. Influencia y a la vez regula las emociones de otra persona.
d. Escucha con atencin, y est dispuesta a discutir los
problemas existentes.
e. Es abierta y a la vez flexible a las ideas.
f. Apoya y ayuda desinteresadamente.
g. Es solidaria.
h. Recuerda los problemas y le da una solucin factible.
i. Alienta la participacin y la cooperacin.
j. No se impone nunca a la fuerza.
k. Estimula las decisiones de grupo.
l. Se comunica abiertamente con las dems personas.
ll. Demuestra capacidad de autocrtica.
Ser emptico es simplemente ser capaces de entender
emocionalmente a las personas, lo cual es la clave del xito, en
las relaciones interpersonales.
LA PERSONA PERCIBE QUE SE LE COMPRENDE CUANDO:

Fsica y psicolgicamente le prestamos

atencin a sus mensajes y a sus gestos
corporales ( tensin, resistencia y
aceptacin ).
No evadimos nunca los temas importantes
que surgen durante nuestra conversacin,
Le hacemos saber de manera afectiva que
entendemos perfectamente su mensaje. No
lo evaluamos, ni los juzgamos, ni mucho
menos lo descalificamos.
ESCUCHA ACTIVA
La escucha activa significa escuchar y
entender la comunicacin desde el punto de
vista del que habla.
Centrarnos en lo que la otra persona est
diciendo.
Mantener una buena comunicacin no verbal
con el que habla que diga: te estoy
escuchando.
La forma ms bsica de hacer esto es:
Mantener contacto visual
Asentir con la cabeza
Repetir con tus palabras lo ms importante
del discurso del otro.
RESOLUCIN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES

En nuestras relaciones con los dems, suelen surgir

problemas que hemos de resolver.
Los problemas pueden ser personales, familiares, con las
amistades... Por ejemplo:
- Alguien se mete contigo en clase o durante el recreo.
- Has hecho mal una prueba escrita.
- Tienes que decidirte por un regalo para un amigo o
amiga y no sabes cul elegir.
- Tu madre o tu padre no quiere que te pongas la ropa
que a ti te gusta, etc.
Ante cualquier problema que se nos presente, o situacin en la que
haya que tomar una decisin, debemos seguir los siguientes pasos:
1.- TRANQUILIZARNOS, pues el nerviosismo nos hace cometer
ms errores.
2.- IDENTIFICAR EL PROBLEMA, lo que quiere decir definirlo
con toda claridad.
3.- PENSAR EN VARIAS SOLUCIONES que puedan resolver la
situacin.
4.- ADELANTAR POSIBLES CONSECUENCIAS que pudiera
tener cada una de las soluciones buscadas.
5.- TOMAR UNA DECISIN, eligiendo aquella que nos ha
parecido la mejor de todas despus de analizar sus consecuencias, y
ponerla en prctica.
Finalmente, debemos valorar los resultados obtenidos; si son
satisfactorios, estupendo; si no, pondremos en marcha otra de las
soluciones que analizamos (todas las personas tenemos derecho a
equivocarnos).
Al poseer buenas habilidades sociales es muy probable que nos
llevemos mucho mejor con las personas alrededor nuestro, y a
travs de ellas:
a. Te comprenders mejor a ti mismo y a los dems.
b. Encontrars nuevos amigos y conocers mejor a los que ya tienes.
c. Podrs tener mejores relaciones con tu familia, y estars mucho
ms implicado en las decisiones que ellos tomen en el futuro.
d. Podrs tener un mejor rendimiento escolar y universitario.
e. Te llevars mejor con tus profesores, y compaeros de clase.
Si por el contrario posees pocas habilidades sociales:
a. No podrs ser capaz de comunicar eficazmente tus necesidades y
sentimientos a las dems personas.
b. No se te har muy fcil hacer nuevos amigos y conservar los que ya
tienes en este momento.
c. T veras apartado de las cosas ms importantes y divertidas que
puedan sucederte.
d. Te encontrars slo, perders a tus amigos llegaras a tener
problemas con ellos.