LA IMPORTANCIA DE LAS FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO CON NIOS.

Ren Vargas pineda.

R. WINTER Y D. MARTIN A PRINCIPIOS DE LOS 80. LAS FASES SENSIBLES, SENSITIVAS O CRITICAS SON ETAPAS DE MAYOR ENTRENABILIDAD, ES DECIR DE MEJOR ADAPTACIN PARA LAS CAPACIDADES DE CONDICIN FSICA Y COORDINACIN. SON PERIODOS ESPECIFICAMENTE FRTILES PARA EL ENTRENAMIENTO EN DONDE LOS PROGRESOS SON SORPRENDENTES.

LAS FASES SENSIBLES

V.S. FARFEL Y P. HIRTZ ESTABLECEN QUE ES MS FCIL INFLUIR SOBRE LAS DISTINTAS FUNCIONES CUANDO ESTN EN PROCESO DE MADURACIN QUE CUANDO YA HAN MADURADO. CONCEPTO DE LA LEY DEL TREN PERDIDO LA SITUACIN ACTUAL DEL CONOCIMIENTO SOBRE LA HIPTESIS DE LAS FASES SENSIBLES DETERMINA QUE AN SON DISCUTIDAS Y CONTROVERTIDAS.

FASES SENSIBLES

SE DEBE TENER EN CUENTA LA INDIVIDUALIDAD DE LOS PROCESOS DE DESARROLLO Y CRECIMIENTO EN DONDE SE DEBE CONSIDERAR EL FENMENO DE MADURACIN BIOLGICA CON SUS PRECOCIDADES Y RETRASOS. EL DESCONOCIMIENTO DE LAS REGLAS, LOS POSTULADOS Y PRINCIPIOS, AS COMO DE LAS LEYES QUE INTEGRAN ESTA TEORA PUEDE CONDUCIR A GRAVES ERRORES, ALGUNAS VECES IRREVERSIBLES EN LAS EDADES FUNDAMENTALES PARA DESARROLLAR LOS COMPONENTES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

bioenergtica

La energa tiene como estructura fundamental el adenosin-trifosfato (ATP). Las fuentes que lo forman provienen de 3 diferentes sistemas: (a) Sistema adenosin-trifosfato-creatinfosfato (Sistema ATP-CP, sistema anaerbico alactcido, sistema anaerbico fosfagnico). Este sistema se encuentra habitualmente en las clulas y constituye la fuente inmediata de energa, con la capacidad de desarrollar actividades muy intensas (100% de la capacidad para el desarrollo de un trabajo fsico) y de muy corta duracin (6-10 segundos). Los sustratos qumicos para la produccin de energa son el adenosn trifosfato y el creatn fosfato.

BIOENERGTICA

(b) Sistema glucoltico anaerbico (Sistema de degradacin glucoltica, sistema anaerbico lactcido, sistema del cido lctico). En este sistema la produccin de energa proviene de la degradacin anaerbica (en ausencia de oxgeno celular), del glucgeno y de la glucosa, generando como metabolito final el cido lctico intracelular y el lactato srico. El sistema soporta actividades de esfuerzos mximos o cercanos al mximo, y de corta duracin 10 segundos a 3 minutos. Constituye el relevo del sistema fosfagnico.

BIOENERGTICA

(c) Sistema aerbico (Sistema del ciclo de Krebs). A travs de la oxidacin de algunos metabolitos de los hidratos de carbono (piruvato), grasas (acetil co-A), y de las proteinas (aminocidos glucognicos y cetognicos), es posible obtener grupos fosfato cargados de energa. El sistema abastece de energa durante toda la actividad diaria del ser humano, en el trabajo fsico submximo (inferior al 90% de la mxima capacidad fsica), y es de larga duracin (minutos a das).

BIOENERGTICA
SISTEMA ATP (FOSFAGENO) SISTEMA DEL CIDO LCTICO SISTEMA DE OXGENO

Anaerbico muy rpido, combustible qumico, PC. Produccin muy limitada de ATP, reservas musculares limitadas. Se utiliza en carreras rpidas, lanzamientos, saltos etc.

Anaerbico rpido. El glucgeno es el combustible, produccin limitada de ATP, origina un subproducto que es el cido lctico el cual origina fatiga muscular, se utiliza en actividades de 30 seg. A 3 min.

Aerbico lento, combustible alimenticio: glucgeno, grasas y proteinas, produccin limitada de ATP. No hay subproductos que originen fatiga, se utiliza en actividades de larga duracin.

RESPUESTAS METABLICAS EN EL EJERCICIO DEL NIO Y DEL ADOLESCENTE.

ODED BAR-OR

Existen varias diferencias del rendimiento en el ejercicio entre los nios y los adultos durante el ejercicio aerbico y anaerbico. En el ejercicio aerbico existe una cocontraccin. En el ejercicio anaerbico los nios tienen una concentracin ms baja de enzimas anaerbicas, as como un control neuromotor mas bajo. Se necesita ms investigaciones para entender las diferencias en el rendimiento aerbico y anaerbico entre nios, adolescentes y adultos

LAS FASES SENSIBLES