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Hoja de Registro Diario DBT

El documento es una hoja de registro diario para la terapia DBT que permite a los usuarios documentar su estado emocional, comportamientos autodestructivos y el uso de habilidades de regulación emocional. Incluye secciones para registrar la frecuencia de sesiones, el uso de coaching telefónico y la práctica de habilidades específicas a lo largo de la semana. También se proporciona un sistema de puntuación para evaluar la efectividad de las habilidades utilizadas.

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Hoja de Registro Diario DBT

El documento es una hoja de registro diario para la terapia DBT que permite a los usuarios documentar su estado emocional, comportamientos autodestructivos y el uso de habilidades de regulación emocional. Incluye secciones para registrar la frecuencia de sesiones, el uso de coaching telefónico y la práctica de habilidades específicas a lo largo de la semana. También se proporciona un sistema de puntuación para evaluar la efectividad de las habilidades utilizadas.

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HOJA DE REGISTRO DIARIO DBT

Iniciales: ¿Se completó en la sesión? Si / no


Última vez que se completó: ¿Con qué frecuencia la respondió?
A diario ___ 2 a 3 veces a la semana ___ Una vez ___

¿Con qué frecuencia usó el coaching telefónico? ___

Auto-Daño Suicidio Alcohol Drogas Fármacos


Día Dese Acció Dese Acció Dese Uso Dese Uso (Dosis prescrita)
o n o n o o
0-5 Si/No 0-5 Si/No 0-5 N°/tipo 0-5 N°/tipo Si/No
L 0 0 0 0
M
Mi
J
V
S
D

Otras Emociones Habili


Malest Sexo Hip RABI MIE ALE ANG TRIS VER SUFRI dades
Día ar ries- ervi A DO GRIA USTI TEZ GÜE MIENT utilizada
físico goso gila A A NZA O s
ncia
😄
😡 😨 😧 😢 😳 💔 (Ver
abajo)
0-5 Si/No 0-5 0-5 0-5 0-5 0-5 0-5 0-5 0-7
L
M
Mi
J
V
S
D

Habilidades Usadas
0 No se pensó y no se usó la habilidad 4 Se intentó, se pudo usar pero no ayudó
1 Se pensó, no se quiso usar y no se usó 5 Se intentó, se pudo usar y ayudó
2 Se pensó, se quiso usar pero no se usó 6 Aunque lo intenté, la usé pero no ayudó
3 Se intentó usar pero no se pudo. 7 Aunque lo intenté, la usé y ayudó
Instrucción: Marca las habilidades y los días que las practicaste

L M Mi J V S D
Adulta Sabia
Observar
Describir
Participar
MINDFULNESS
Sin juzgar
Siendo efectivo
Una cosa a la vez
Identificar y evaluar emociones
Reducir la vulnerabilidad a la Mente Emocional
Construir maestría, sentirse efectivo
REGULACIÓN
Hacer actividades placenteras
Trabajar hacia metas a largo plazo
EMOCIONAL
Construir estructura // tiempo, trabajo, juego
Actuar de manera opuesta a la emoción actual
Lograr tus objetivos
Mejorar las relaciones interpersonales
INTERPERSON
Ser efectivo y mantener tu auto-respeto
AL
Darse ánimo uno mismo ante las preocupaciones
Distraerse con Mente Sabia
Auto-calmarse con los 5 sentidos
TOLERANCIA
Mejorar el momento
AL Pensar en pros y contras
Aceptación radical
MALESTAR
Media sonrisa
Refuerzo Positivo
CAMINAR
Auto-Validación
POR EL
Validar a otros
SENDERO DEL
Pensar dialécticamente (no blanco-negro)
MEDIO
Actuar dialécticamente (camino del medio)

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