Haciendo conexiones - Integración total del cuerpo a partir de los Fundamentales de Bartenieff

Peggy Hackney
CAPITULO 10

CONECTIVIDAD DE
LAS MITADES DEL CUERPO

Estoy dividido.
Por un lado... Por otro lado...
Escucho a ambos lados de mí mismo.
Los problemas se aclaran y se definen entre blanco o negro,
Estable y Móvil,
Interior y Exterior,
Apasionado y Perseverante.
Me muevo entre dos polaridades.

En esta etapa del desarrollo corporal y del crecimiento evolutivo, las habilidades
básicas se desarrollan por oposiciones. Un lado del cuerpo aprende a estabilizarse para que
el otro pueda moverse. Se desarrollan las preferencias en la lateralidad; ella es “diestra”,
él es “zurdo”. El lado dominante y no dominante del cerebro organizan sus actividades
para el buen funcionamiento de la totalidad. El “yo” individual, que desplegó su propio
espacio y la capacidad de avanzar y de retroceder con facilidad usando la Parte superior y
la Parte inferior del cuerpo, el patrón homólogo, ahora toma posición. Cada lado aprende
lo que tiene que hacer. La claridad en esta etapa es importante para el desarrollo del
cerebro pero también para la organización de los patrones corporales. Desde el punto de
vista de los planos del espacio, el patrón anterior homólogo de la Parte superior y la Parte
inferior del cuerpo era principalmente sagital. Ahora, cuando organicemos el patrón
homolateral, el movimiento de las Mitades del cuerpo, el Plano vertical podrá estar
totalmente disponible.1
Desde el punto de vista físico, la capacidad de establecer los lados del cuerpo para
poder llevar a cabo diferentes funciones es el resultado de la claridad en la lateralidad,
por ejemplo, “Sostengo el clavo con la mano izquierda y uso el martillo con la derecha”.
Desde el punto de vista psicofísico, la habilidad de percibir y de experimentar
verdaderamente los lados opuestos llega a su apogeo en esta etapa del desarrollo corporal.
Y, sin esta etapa, sería difícil para un individuo saber cuál es “su posición” frente a
cualquier problema. Esta etapa puede ser muy atractiva ya que el mundo se nos presenta
organizado en polaridades básicas: derecha-izquierda, conocido-desconocido, estable-
móvil, luz-oscuridad, justo-injusto. El mundo se ve claramente y es perceptible de una
manera sencilla (casi demasiado simple, si se lo considera desde las etapas posteriores del
desarrollo). En esta etapa, nos parece que lo más importante es la confrontación entre dos
polaridades o la identificación personal con uno de los dos polos.
Desde el punto de vista corporal, lo que habíamos podido diferenciar, la Parte superior
de la Parte inferior, en la última etapa del desarrollo ahora empieza a integrarse
reorientando las “lealtades”, o circuitos conectivos. La Parte superior y la Parte inferior se
unen en la lateralidad. Desde el punto de vista funcional, todo un lado aprende a brindar
una postura estable, de sostén, mientras que el otro lado practica la movilidad. A medida

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que el niño va aprendiendo a moverse en todos los niveles, de acostado a sentado, de
rodillas a estar de pie, y hasta poder salir corriendo, existe, claramente, un período de
homolateralidad que entrena la conectividad para el sostén de un lado y, a la vez, entrena
la conectividad para la movilidad, del otro lado.
Además, Bonnie Bainbridge Cohen agrega, “En el niño, es importante que el
patrón homolateral se desarrolle de ambos lados para que puedan estabilizar la
columna vertebral; para establecer una amplia base para la integración de las
funciones de ambos lados, derecha-izquierda, en el sistema nervioso; y para tonificar
el sistema glandular y el sistema visceral. El patrón de empuje homolateral es
resultado de la libertad que tiene la columna vertebral para estar disponible en todas
las direcciones y, de la posibilidad de separar las extremidades superiores e
inferiores con la intención de entablar un diálogo con la gravedad y con el espacio.
Este proceso provoca que la trasferencia de peso ocurra primero a través de las
extremidades superiores respecto del movimiento libre de la cabeza y, luego, a
través de los miembros inferiores con el movimiento libre del coxis”.2

No obstante, incluso antes de que el bebé sea capaz de empujar para transferir el peso,
cuando está acostado sobre su espalda con la cabeza girada hacia un lado, las
extremidades del lado hacia donde se orienta la cabeza se extienden, y las extremidades
del otro lado se flexionan. Cuando la cabeza gira hacia el otro lado, las extremidades de
ese lado se extienden y las del otro lado se flexionan. Este reflejo básico (Reflejo tónico
asimétrico del cuello, RTAC) es un reflejo de las dos Mitades del cuerpo. Al estar boca
abajo, cuando ya se ha desarrollado el empuje desde la parte superior y desde la parte
inferior del cuerpo, si empujan desde la extremidad de un lado provocan que ese lado
entero se alargue y se proyecte. Así, el bebé puede experimentar el gateo de arrastre.
Y cuando el bebé aprende a caminar, busca la estabilidad tratando de estar lo más
amplio y plano posible, en el Plano vertical, dejando que todo un lado se adelante
primero, luego el otro, alternándose en un vaivén de lado a lado. Aquí, nuevamente, las
Mitades del cuerpo están presentes en este proceso de aprendizaje. La marcha lateral-
cruzada adulta es posterior.
Incluso en niveles avanzados relacionados con las capacidades de movimiento, las dos
Mitades del cuerpo son una parte importante de los entrenamientos, en especial en las
artes marciales, que requieren movimientos altamente articulados. Cuando Irmgard
Bartenieff y yo estudiamos Chi Kung en Hawái, siempre nos señalaban que debíamos
“enraizar un lado, para dejar que el otro pudiera flotar en el espacio”. El entrenamiento
en las artes marciales nos permite desarrollar un sentido profundo de conexión con la
tierra y una movilidad ligera como un rayo. No es de extrañar que muchas de las
secuencias de entrenamiento (llamados “Katas” en algunas artes marciales) se hallen casi
totalmente organizadas a partir de las dos Mitades del cuerpo.
No se puede lograr una amplia movilidad en movimientos altamente diferenciados y
articulados, sin contar primero con un claro sostén para la estabilidad. Otro estudio del
movimiento altamente articulado que utiliza en gran parte las Mitades del cuerpo en su
entrenamiento es el ballet. Los bailarines tienen la oportunidad de volver a la simplicidad
y a la estabilidad que ofrece el patrón de las Mitades del cuerpo todos los días en la barra,
antes de realizar combinaciones más complejas del movimiento lateral-cruzado. La
Conectividad de las Mitades del cuerpo aborda esta cuestión. Los bailarines comienzan en
la barra con la práctica de los “pliés”, que utilizan principalmente los patrones de empuje
desde la Parte inferior del cuerpo con alcance desde la Parte superior del cuerpo, pero al
hacer “tendues” ya están involucrando las Mitades del cuerpo. Esto les da la oportunidad

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de estar conectados en “el lado estable” a través de la conexión del pie con la tierra,
hacia arriba, a través del centro del cuerpo y hacia la mano que se conecta a la barra. Esto
permite que el lado del movimiento logre un amplio rango de movilidad. (Por supuesto que
no todos los movimientos en la barra se basan en las Mitades del cuerpo. Hay muchos
movimientos que se organizan desde el patrón lateral-cruzado y el sostén lateral-cruzado
para la estabilidad es igualmente importante. Sin embargo, una de las maravillas de
trabajar en la barra es la claridad que se adquiere para la organización de las Mitades del
cuerpo, lo cual es posible debido a que la barra nos recuerda la necesidad de estar
conectado en todo un lado de nuestro cuerpo para brindar sostén. Esto evita que el brazo
del lado de la pierna de apoyo esté agitándose por el aire lánguidamente cuando se pasa a
los ejercicios en el centro del salón).
Cuando pienso en los animales cuyo principal modo de organización corporal es las
Mitades del cuerpo, de inmediato se me vienen a la mente el lagarto y el camello. Desde
luego que los dos son muy diferentes. El lagarto me recuerda a una potencia de empuje
primitiva, a un ser con cerebro de reptil que “quiere” y “necesita”, que está atento y
alerta esperando el momento de la auto-gratificación. El camello, por el contrario, me
recuerda a un ser lento, sufrido, perseverante que sirve a otros, que carga sobre sí a
personas con sus pertenencias. Cualquiera que haya montado en camello sabe lo extraño
que resulta ese movimiento corporal constante de las mitades del cuerpo para un ser
humano que está acostumbrado a la lateralidad-cruzada.
Antes de hacer nuestra Exploración de movimiento, quiero recordarles que todos los
patrones anteriores subyacen a éste, por lo que antes de hacer estas experiencias de
movimiento pueden recurrir, a modo de calentamiento, a los patrones de movimiento
como la Respiración, la Conectividad centro-distal (las seis extremidades que se conectan
a través del centro umbilical), la Conectividad cabeza-coxis, y la Conectividad de la Parte
superior y la Parte inferior del cuerpo. Luego pueden continuar con el patrón básico de las
Mitades del cuerpo.

Exploración de movimiento
A. Patrón homolateral básico, recostados boca abajo: Recuéstense boca abajo,
con la cabeza girada hacia un lado. Empecemos con el lado derecho. Dejen la cabeza hacia
la derecha, y permitan que el brazo y la pierna derecha se flexionen de manera que el
codo y la rodilla se acerquen entre sí y que el pulgar se acerque a la boca. (Ambos
miembros estarán en rotación externa.) El lado izquierdo se alargará, dejando el brazo
hacia abajo y la pierna larga desde la articulación coxofemoral, estas extremidades
estarán en rotación interna.
Ahora, cambien toda la constelación girando la cabeza hacia la izquierda alrededor de
su eje. Dejen que las extremidades cambien completamente la relación. El brazo y la
pierna izquierda se flexionan y el dedo pulgar izquierdo se acerca a la boca. La mano
derecha se desliza por el suelo desde la palma de la mano (para intensificar la sensación),
y el brazo y la pierna derecha se extienden.
Continúen alternando los lados, iniciando el cambio desde el giro de la cabeza. Si hacen
muchas repeticiones (alrededor de 60), comenzarán a sentir que el movimiento se vuelve
placentero y natural - como el bebé, cuando está en la cuna y encuentra una posición
cómoda para succionar el pulgar de una mano hacia un lado y hacia el otro. Este patrón
coordina la función de mano a boca.

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B. Patrón homolateral básico, boca arriba (Asociado con el Reflejo tónico
asimétrico del cuello, RTAC) (Figura47): Acuéstense sobre sus espaldas, sintiendo la tierra
con toda la superficie posterior del torso. Giren la cabeza hacia la izquierda y miren la
mano izquierda... que está allá lejos, en el extremo del brazo extendido.
Dejen que la pierna izquierda se alargue,
hacia abajo desde la articulación
coxofemoral… de modo que todo el lado
izquierdo se alargue y se extienda,
incluyendo el lado izquierdo de la columna
vertebral, que se extenderá ligeramente en
una curva convexa. Todo el lado derecho,
por el contrario, se flexionará hacia el
lateral... la columna describirá una curva
cóncava de ese lado, y el codo y la rodilla
derecha se acercarán a medida que las
extremidades se flexionan. Disfruten de la
sensación de esta forma del cuerpo plano
en el suelo que se desarrolla en el Plano
vertical. Ahora, giren hacia el otro lado,
Figura 47. Patrón homolateral básico, boca iniciando el movimiento con los ojos y la
arriba (Asociado con el Reflejo tónico asimétrico cabeza. Dejen que la cabeza rote alrededor
del cuello, RTAC).
de su eje, manteniendo la superficie
posterior en contacto con el suelo; no levanten la cabeza para girarla. La cabeza inicia el
cambio girando hacia la derecha; todo el lado derecho comenzará a extenderse y todo el
lado izquierdo comenzará a flexionarse (como se describe más arriba).
Conserven una alternancia rítmica en el movimiento de lado a lado y notarán que el
movimiento ocurre de forma casi automática. Esto es debido a que el cuerpo calloso está
actuando para ayudar al cerebro a cambiar de un lado al otro.3 Este Reflejo tónico
asimétrico del cuello (RTAC) es la base de la coordinación mano-ojo. A veces, en los libros
de bebés, lo llaman “la posición de esgrima”. En este movimiento es importante poder
percibir esa forma del cuerpo plano en el suelo. Mantengan el torso en el plano vertical, y
la parte posterior de la pelvis y del pecho en el suelo. No hagan una torsión. Si no
mantienen esa forma plana, será difícil percibir la línea media que divide el lado derecho
del lado izquierdo.
Irmgard Bartenieff llamaba a este ejercicio “Ejercicio Nº4, Las Mitades del cuerpo
(Vertical)”4. Era uno de “Los 6 ejercicios básicos” pero fue el último que incorporó a esta
serie. (Cuando yo empecé a estudiar con Irmgard, ella se refería siempre a “Los 5
ejercicios básicos” y no incluía este ejercicio). También, recuerdo que al hacer la versión
Irmgard de este ejercicio, yo miraba la mano del brazo flexionado en lugar de mirar la
mano del brazo extendido. Cuando se hace de ese modo, no se trata de un ejercicio sobre
el Reflejo tónico asimétrico del cuello, sino que es, claramente, un ejercicio sobre las
Mitades del cuerpo, más relacionado con la coordinación mano-boca que con la
coordinación mano-ojo. Irmgard, también insistía en que la iniciación para el cambio de
lados fuera desde la articulación intermedia de las extremidades y se originara al final de
la exhalación; en ese momento en el que el cuerpo experimenta la “sensación interna de
ahuecarse”, el codo y la rodilla del mismo lado se acercan. Cuando se invierte la forma, la
iniciación es desde los dedos de la mano y del pie. Prueben hacer este ejercicio con la

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versión de Irmgard y luego comparen esa experiencia con el otro modo asociado con el
RTAC. ¿Qué les aporta cada uno de ellos?
Pueden probar trasladarse con el patrón del RTAC. Inicien un empuje desde el pie de la
pierna flexionada para viajar hacia atrás, alargando todo ese lado y proyectando ese
brazo en un alcance. Es necesario flexionar los dedos del pie para poder empujar, y quizás
sea necesaria la ayuda de un compañero para que les brinde sostén debajo del pie para
poder empujar, si el suelo es muy resbaladizo.
C. Patrón homolateral. Ceder y Empujar desde la Parte superior: Recuéstense
nuevamente boca abajo, flexionen los brazos de modo que las manos queden cerca de los
hombros, y dejen que los codos encuentren la conexión con el borde inferior de la
escápula. Flexionen los dedos de los pies. Inicien el patrón de Ceder y Empujar hacia
abajo a través de los codos hasta llegar a estar apoyados sobre los antebrazos. Dejen que
la columna se alargue y se proyecte hacia delante y hacia arriba. Observen cómo viaja la
conexión hasta los pies, activando el empuje desde los dedos. Alternen el empuje,
levemente hacia atrás, desde la Parte superior del cuerpo y, levemente hacia adelante,
desde la Parte inferior del cuerpo hasta que la energía entre los dos se pueda ir
nivelando. (Quizás recuerden este patrón del capítulo anterior sobre el movimiento
homólogo).
Ahora, cuando se inicie el empuje desde la Parte inferior vamos a pasar a un
movimiento homolateral, de Las mitades del cuerpo. Envíen un poco más de energía a un
codo y a una mano, con la idea de cargar el antebrazo y la mano con “arena pesada”.
Luego, cuando la mano de ese lado esté “llena de arena”, inicien un empuje hacia atrás
con esa mano y permitan que el torso y la pierna de ese lado se alarguen y se proyecten
lejos. Las extremidades del lado opuesto se relajarán y entrarán en una leve flexión, el
torso describirá una curva cóncava de ese lado. Comiencen de nuevo desde el principio y
dejen que sea el otro lado el que inicie el empuje hacia atrás.
Una vez que hayan hecho todo el proceso de cada lado, prueben hacer un
desplazamiento continuo hacia atrás, empujando alternadamente con cada brazo. La
cabeza girará hacia el lado flexionado, luego el empuje se iniciará desde ese brazo.
Recuerden que deben mantener el cuerpo plano en el suelo y disfruten de esa sensación
de estar deslizándose por el piso con su cuerpo, desde ambos lados. (Lo mejor es hacer
este movimiento en un suelo resbaladizo, sobre una alfombra resulta complicado hacerlo).
D. Patrón Homolateral. Ceder y Empujar desde la Parte superior - “Gateo de
arrastre” (Figura 48)”: Cuando se sientan cómodos con el patrón de Ceder y Empujar
homolateral desde la Parte superior, en algún momento dejen que las extremidades del
lado que no tiene peso entren flexión. Podrán notar que todo un lado se alarga y todo un
lado se flexiona. Luego inicien un empuje con el pie de la pierna flexionada (deben tener
el pie y los dedos del pie flexionados, listos para empujar). Desplácense hacia adelante,
permitiendo que todo ese lado se alargue y que la mano de ese mismo lado se despliegue
en un alcance hacia delante. Al desplazarse hacia delante desde un lado, el otro lado se
flexionará casi automáticamente y estará listo para volver a comenzar.
Podrán percibir que el codo y la rodilla del mismo lado se flexionan o se extienden en
proporciones similares. También notarán que la pierna flexionada comienza en rotación
externa pero al realizar el empuje desde los dedos de los pies para enviar el cuerpo hacia
adelante la pierna sigue la secuenciación hacia una rotación interna.
Continúen gateando de este modo durante un rato hasta que realmente puedan
descubrir una clara sensación de coordinación, ésta es la naturaleza de este patrón.
Pueden imaginar que están en la selva, arrastrándose por la maleza, o que son un reptil,

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un lagarto en el desierto. Manténganse cerca del suelo, boca abajo, sobre el abdomen.
Si el piso es demasiado resbaladizo,
pídanle a un compañero que les
ofrezca un sostén estable desde
donde empujar (como puede ser,
colocar un pie debajo del de
ustedes). Probablemente descubran
que desplazarse de este modo es
bastante agotador. Esta es una de las
razones por la cual los bebés
necesitan dormir mucho.
Están esforzándose mucho; están
organizando los patrones en sus
cerebros y sus cuerpos. Están
Figura 48. “Gateo de arrastre”. Ceder y Empujar desde pasando de la etapa de los reflejos a
el pie de la pierna que se flexiona.
la de coordinación muscular.
Ahora que han tenido una breve experiencia del movimiento homolateral desde una
perspectiva del desarrollo evolutivo, pasemos a explorar, ya como adultos, un poco más de
movimiento. Antes de hacerlo, quiero recordarles que es muy raro ver en los adultos un
movimiento que sea únicamente homolateral durante un periodo de tiempo prolongado.
Generalmente hay momentos de movimiento homolateral intercalados con movimiento
lateral-cruzado y homólogo. En una frase de movimiento en la danza pueden existir
muchos tipos diferentes de organización corporal que originen estabilidad o movilidad. Les
hago esta aclaración porque no quiero que ustedes, los lectores, piensen que el
movimiento homolateral es el único modo posible para encontrar la estabilidad que actúa
de sostén para nuestra movilidad. Por ahora, simplemente utilizaré la polaridad estable-
móvil como un ejemplo para el trabajo de las conexiones en las Mitades del cuerpo.

Las Mitades del cuerpo - Uso del color

En mis clases con estudiantes universitarios o adultos, he descubierto que el trabajo con
los colores ayuda a cristalizar la naturaleza de la lateralidad, y a los estudiantes les resulta
fácil darle una tarea específica a un lado del cuerpo y una tarea totalmente diferente al
otro lado. Por ejemplo, trabajar con la idea de Estable versus Móvil. En la exploración que
sigue a continuación, les propongo que se dejen sorprender por los colores que vayan
surgiendo. (Si, por alguna razón, el uso del color no les resulta sugestivo, permitan que
surjan sus propias imágenes para trabajar la diferenciación... pueden utilizar diferentes
sonidos, texturas, etc.)

Exploración de movimiento
E. Las conexiones basadas en la oposición Estable-Móvil en las Mitades del cuerpo -
Uso del color: Acuéstense sobre sus espaldas formando una gran “X”. Permitan que todo
el cuerpo se sienta sostenido por el suelo y lleven la respiración a cada célula de su ser.
Luego, permitan que la respiración llene de energía todo el lado derecho del cuerpo. A
medida que la respiración va penetrando en el lado derecho, imaginen que ese lado se
impregna de un color. ¿Cuál es ese color? Dejen que el color trace un camino desde los
dedos del pie derecho, a lo largo de la pierna derecha, atravesando la articulación
coxofemoral derecha, la pelvis (incluyendo el psoas), la cintura y la zona del pecho, y que
continúe hacia la escápula derecha, la articulación del hombro derecho y atraviese todo el

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brazo hasta las yemas de los dedos de la mano derecha. Dejen que todo el lado derecho se
impregne de un color intenso, ya sea un color oscuro o claro, pastel o brillante. Exploren
ejercer una presión hacia el suelo con todo el lado derecho del cuerpo y dejen que ese
color se vaya intensificando. Mientras ejercen esa presión, confirmen las conexiones a lo
largo de ese lado y perciban la estabilidad que ofrecen esas conexiones. A medida que el
color de la estabilidad se intensifica, dejen que las extremidades del lado izquierdo
comiencen a moverse como lo deseen. No pierdan la atención en el color y en las
conexiones del lado derecho. Si ponemos nuestra atención en la estabilidad, es posible
lograr una mayor movilidad en el otro lado. Cuando hayan explorado a fondo la
estabilidad y el movimiento, descansen.
Luego, lleven nuevamente la respiración a todo el cuerpo, llenando cada célula con
energía vital. Dejen que la respiración inunde todo el lado izquierdo. Imaginen que es el
lado izquierdo el que ahora se impregna de color, probablemente sea un color diferente
del color del lado derecho. Exploren el lado izquierdo como el lado de la estabilidad,
busquen intensificar el color, como cuando encendemos la luz, dejando que todo ese lado
se ilumine ejerciendo el empuje hacia abajo... conectándose para encontrar estabilidad.
Cuando puedan percibir la estabilidad, dejen que el lado derecho comience a moverse.
Ahora tienen dos colores... un color que se intensifica para lograr la estabilidad, y otro
que se ilumina para la movilidad.
Continúen con estos movimientos, un lado hace una cosa y el otro lado hace algo
diferente. Cambien de niveles e incluso pueden también desplazarse. Jueguen con esos
dos colores que han elegido y observen si tienen una mayor predilección hacia el color del
lado móvil o hacia el color del lado estable.
F. Las Mitades del cuerpo. Ceder y empujar en secuenciación hacia el alcance
(Figura 49): Vuelvan a acostarse boca abajo en el suelo. Dejen que las piernas se alarguen
desde la articulación coxofemoral y flexionen los dedos de los pies. Comiencen buscando
una clara conexión a tierra en los brazos, desde el codo hacia la escápula (Los brazos
pueden estar flexionados dejando los codos a nivel de la escápula).
Cedan todo el peso hacia la tierra e inicien un empuje hacia abajo, con todo el lado
derecho del cuerpo, pueden buscar intensificar el color de ese lado. Al hacerlo, notarán
que llevan el hueso púbico hacia el suelo por la activación de la conexión con los
isquiotibiales, que se alargan hacia el talón, mientras el metatarso ejerce el empuje,
involucrando a la parte interna de la pierna y dejando que la secuencia progrese en una
cadena cinética hasta el psoas. Esta estabilidad se conectará con el empuje que proviene
de la Parte superior del cuerpo del mismo lado.
El antebrazo y el codo están
ejerciendo un empuje hacia abajo
y enviando energía nuevamente
hacia el centro del cuerpo a
través de la conexión con la parte
inferior de la escápula,
atravesando la columna vertebral
hasta el nivel en donde se origina
el psoas. Estas conexiones
Figura 49. Todo un lado del cuerpo “se enraíza” para continuarán viajando hacia abajo,
encontrar la estabilidad y el otro lado está libre para
moverse, proyectándose hacia el espacio. hacia el sacro.

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Cuando hayan confirmado la estabilidad en todo el lado derecho del cuerpo, imaginen
que el color en el lado izquierdo del cuerpo comienza a “iluminarse” y dejen que las
extremidades de ese lado irradien hacia fuera desde el centro del cuerpo en un alcance,
despegándose entre 3 y 5 cm del suelo, proyectándose hacia el espacio. (Observen cuál es
el color que imaginan en ese lado). La pierna se extenderá hacia atrás y hacia arriba,
alargándose, alejándose del centro del cuerpo. Comprueben que no estén llevando la
pierna del lado derecho hacia afuera, dejen que se alargue directamente hacia atrás
activando los isquiotibiales y el glúteo mayor, y alargando el psoas. El brazo irá hacia
adelante y hacia arriba extendiéndose, alejándose del centro del cuerpo, disfrutando la
conexión desde el borde inferior de la escápula. Observen si la cabeza y el coxis desean
unirse al color del lado estable o al del lado móvil. Relajen el peso hacia el suelo
nuevamente, luego hagan el mismo movimiento del otro lado.
Este ejercicio (sin el aspecto del color) se trabaja, por lo general, en fisioterapia con
pacientes con problemas en los discos vertebrales para estimular el sostén en una
extensión completa de columna (Muchas veces estos pacientes, inconscientemente, meten
la pelvis hacia adentro). Generalmente, va acompañado de su “socio”, el lateral-cruzado,
en donde las extremidades que se conectan en sentido transversal se estabilizan de modo
que el lado contrario pueda realizar el alcance. Los bailarines seguramente reconozcan
este movimiento en el “Arabesque”, cuando lo hacen estando de pie.
G. Las Mitades del cuerpo. Improvisación: Pónganse de pie. Observen la estabilidad de
la pierna de base. Dejen que el otro lado del cuerpo se mueva como desee. Desplácense
por el espacio con la sensación de que uno de los lados del cuerpo se “planta” y que el
otro lado presiona o se proyecta hacia el espacio desde el centro del cuerpo. Podrán notar
que mover de manera simultánea todo un lado al principio les ayudará a conseguir una
verdadera conexión de las mitades del cuerpo; este tipo de movimiento se ve con
frecuencia en las artes marciales, pero al continuar exploren también el movimiento
secuencial.
Si desean experimentar una organización más específica del patrón de las Mitades del
cuerpo, les recomiendo improvisar de pie el primer ejercicio asociado con el RTAC.
Vuelvan a acostarse en el piso, boca arriba y regresen a esa exploración. Luego prueben
hacerla de pie o trasladándose por el espacio. Lo bailarines reconocerán que los “Piqué
turns”, o “barrel turns” también se organizan a partir de las Mitades del cuerpo.
Si son bailarines, practicantes de artes marciales o deportistas, les recomiendo que le
dediquen un tiempo a la exploración del movimiento específico, propio de sus
entrenamientos, que esté organizado a partir de las Mitades del cuerpo (por ej., “piqué
turns” en ballet). Háganlo lentamente al principio y tómense el tiempo para “colorear”
primero el lado estable y luego el lado móvil. Observen de qué lado tienden a estar más
atentos. ¿Cómo suelen establecer las conexiones que ayudan a mantener las relaciones de
un lado y del otro? Vayan aumentando poco a poco la velocidad del movimiento hasta que
sientan que “van ganando velocidad” ¡y puedan aprovechar a pleno la colaboración de la
conectividad homolateral!

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Notas
1. La organización más compleja en el Plano horizontal llega posteriormente con la
Lateralidad cruzada, sobre todo con la capacidad de espiralar. Las primeras
experiencias en el Plano horizontal comienzan en la Conectividad cabeza-coxis
cuando se rota la cabeza para poder tomar el pecho.
2. Bonnie Bainbridge Cohen, The Evolutionary Origins of Movement, manuscrito,
pág. 26b.
3. Incluso en los niños con daño cerebral leve, es posible observar algún tipo de
disfunción en este patrón. Al principio puede parecer imposible hacerlo.
4. Irmgard Bartenieff, Body Movement, pág. 241.
5. Aprendí la importancia de amplificar y de ir más allá de las polaridades del trabajo de
Charles M. Johnson y el Institute for Creative Development en Seattle, WA.
6. Por ejemplo, puedo imaginar dejar que mi lado izquierdo comience a sentirse
“Relacionado con mi interior”, que se puede manifestar como mi personaje interno, Silvia,
que es “sumamente sensible”, que se mueve con el Flujo de la forma en el Modo de
cambio de la forma, con movimientos pequeños basados en la respiración, con Percepción
del peso y Flujo libre (Para ampliar la información sobre el Análisis de Movimiento Laban
pueden consultar el Apéndice A)
7. Puedo imaginar que mi lado derecho está “Relacionado con el exterior”, que se puede
manifestar en la clase de persona que “Se hace cargo”. El movimiento de esta persona
puede incluir abarcar el Modo direccional del Cambio de la forma, con una clara precisión,
con la Calidad Directa del Espacio, Flujo restringido y quizás también con Tiempo
repentino o Peso fuerte (Estas son Calidades del Esfuerzo). Para ampliar la noción de
Esfuerzo, pueden consultar el Apéndice A, Análisis de Movimiento Laban.
8. Es conveniente realizar esta parte del ejercicio en un área del salón en la que no hayan
estado cuando exploraban los dos polos. Este tercer espacio nuevo les ofrecerá un lugar
para una perspectiva diferente… la de la integración.

Making connections
Total Body Integration through Bartenieff Fundamentals
Autora: Peggy Hackney
Routledge - New York-London

TRADUCCIÓN: Amalia Costa (Trad.)