Ejercicios para mejorar el Control
Orientado
Mejorar el control orientado en el fútbol
Esto requiere práctica constante y una variedad de ejercicios específicos que se
adapten a diferentes situaciones de juego. A continuación, te presento una lista
de ejercicios efectivos que te ayudarán a perfeccionar esta habilidad:
1. Control con el pie en movimiento
Marca un área rectangular en el campo.
Realiza carreras dentro de la zona mientras un compañero te lanza pases
rasantes.
Controla el balón con diferentes partes del pie y direcciona rápidamente en
la dirección deseada.
2. Control de pases largos
Coloca conos a distancias variables.
Un compañero te lanza pases largos.
Practica el control orientado y dirige el balón hacia un cono designado.
Varía la altura y la fuerza de los pases para simular situaciones de juego real.
3. Control aéreo
Un compañero te lanza balones aéreos desde diferentes ángulos.
Utiliza el pecho, el muslo o la cabeza para controlar el balón y orientarlo
hacia un objetivo específico.
4. Control en situaciones de presión
Realiza ejercicios donde un defensor presione para robarte el balón justo
después de recibirlo.
Practica orientar el balón lejos del defensor y continuar con el juego.
5. Control y pase en movimiento
Controla el balón y realiza un pase rápido a un compañero cercano.
Este ejercicio mejora la rapidez en el control y la toma de decisiones.
6. Control orientado en espacios reducidos
Juega en un espacio pequeño con compañeros de equipo.
Practica controlar y orientar el balón en espacios limitados, lo que te ayudará
a mejorar la agilidad y la velocidad de respuesta.
7. Control orientado en una línea recta“
Coloca conos a lo largo de una línea recta en el campo.
Corre a lo largo de la línea mientras controlas y orientas el balón hacia el
siguiente cono.
8. Control y tiro al arco
Combina el control orientado con un disparo a portería.
Controla el balón y dispara a la portería para mejorar tu capacidad de
finalización.
9. Ejercicio de control en desplazamiento lateral
Coloca conos a una distancia moderada uno del otro.
Realiza desplazamientos laterales mientras controlas el balón y dirígete
hacia el siguiente cono.
10. Control orientado en situaciones de juego real
Juega partidos de práctica donde te concentres en aplicar el control
orientado en situaciones reales de juego.
Aprovecha cada oportunidad para practicar y mejorar esta habilidad.
¿Cómo mejorar la velocidad del
control orientado?
La velocidad en el control orientado es esencial para sorprender a los
oponentes y mantener el ritmo del juego. Aquí tienes algunos consejos para
mejorarla:
Mejora la agilidad: Trabaja en ejercicios que desarrollen tu agilidad y
capacidad de reacción. Esto te permitirá moverte rápidamente después del
control.
Reducción de toques: Minimiza el número de toques que das al balón en
el control. Cuanto menos tiempo pases en el control, más rápido podrás
reaccionar y avanzar.
Anticipación: Trata de anticipar la dirección en la que deseas orientar el
balón antes de recibirlo. Esto te dará una ventaja en velocidad, ya que
estarás un paso adelante.
Entrena en situaciones de presión: Practicar con oponentes que te
presionen te ayudará a acelerar tus movimientos y decisiones en el control
orientado.
¿Cómo mejorar la precisión del
control orientado?
La precisión del control orientado se puede mejorar a través de los siguientes
pasos:
Enfoque en el balón: Mantén tus ojos en el balón en todo momento. La
concentración en el punto de contacto te permitirá ajustar la dirección y la
fuerza del control.
Practica la técnica: Trabaja en tu técnica de control con diferentes partes
del cuerpo para aumentar tu versatilidad. La práctica constante te ayudará
a perfeccionar la precisión.
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del Fútbol
Ejercicios para Mejorar la Precisión del Control
Orientado
La precisión en el control orientado es fundamental para mantener la
posesión del balón y ejecutar pases o tiros con eficacia. Aquí tienes una serie de
ejercicios específicos que te ayudarán a mejorar la precisión de tu control
orientado:
1. Control a dos toques
En un espacio reducido, un compañero te lanza balones rasantes.
Controla el balón con un toque para detenerlo y otro toque para orientarlo
hacia una dirección específica.
2. Cono como punto de referencia
Coloca un cono a cierta distancia frente a ti.
Un compañero te lanza el balón y tu objetivo es controlarlo y dirigirlo hacia el
cono.
3. Control y pase en círculo
Forma un círculo con varios compañeros.
Controla el balón y realiza un pase preciso a otro jugador dentro del círculo.
El receptor debe devolver el balón con un toque preciso.
4. Control con el pie en movimiento y pase preciso
Realiza carreras a una velocidad moderada en una línea recta.
Un compañero te lanza pases rasantes y tu misión es controlar el balón y
realizar un pase preciso a otro jugador al final de la carrera.
5. Control y tiro a portería
Combina el control orientado con un tiro a portería.
Controla el balón y dispara a la portería, apuntando a áreas específicas para
mejorar la precisión de tus tiros.
6. Control en situaciones de presión
Enfrenta a un compañero que simula la presión de un defensor.
Controla el balón y dirígelo de manera precisa para evitar que el “defensor”
lo intercepte.
7. Concurso de precisión con compañeros
Organiza un concurso amigable con tus compañeros de equipo.
Cada uno lanza balones para que los demás practiquen el control orientado y
dirijan el balón hacia un objetivo específico, como un cono o una línea
marcada en el suelo.
8. Juego de pases al blanco
Coloca un objetivo, como un cono o una diana, en el campo.
Practica el control orientado y realiza pases precisos al objetivo para mejorar
tanto la recepción como la dirección del balón.
9. Control orientado en situaciones de juego real
Participa en partidos de práctica enfocándote en aplicar el control orientado
con precisión en situaciones de juego reales.
10. Entrenador como lanzador
Trabaja con tu entrenador, quien lanzará balones a diferentes alturas y
distancias para que los controles con precisión.
Conclusión: Dominando el Toque Preciso en el
Fútbol
Mejorar tu control orientado en el fútbol requiere práctica, variedad en los
ejercicios y una concentración constante. Dedica tiempo a trabajar en esta
habilidad de manera regular y busca la diversidad en tus entrenamientos. Con la
práctica adecuada y la atención a la concentración, te convertirás en un jugador
más completo y efectivo en el campo de juego, capaz de influir positivamente en
el desempeño de tu equipo. ¡No subestimes el poder del control orientado y
trabaja en su perfección!
Preguntas más frecuentes sobre el
control orientado en el futbol
1. ¿Cuál es el mejor tipo de control orientado?
No hay un tipo único que sea el mejor en todas las situaciones. La elección
depende del contexto. El control orientado con el interior del pie es común y
versátil, pero otros tipos, como con el empeine o el exterior, pueden ser más
efectivos en ciertas situaciones.
2. ¿Cómo puedo mejorar mi control orientado
con el exterior del pie?
Practica regularmente enfocándote en la precisión del golpe. Ajusta la parte del
pie utilizada y la fuerza del toque. Ejercicios específicos, como recibir pases con el
exterior del pie, te ayudarán a mejorar.
3. ¿Cómo puedo controlar un balón que viene
con mucha velocidad?
Ajusta tu postura y flexiona las rodillas para absorber la fuerza del balón. Adapta
la fuerza de tu control según la velocidad del balón y trata de redirigirlo
suavemente en lugar de detenerlo bruscamente.
4. ¿Cómo puedo realizar un control orientado en
espacios reducidos?
Enfócate en la técnica de toque rápido y corto. Mantén un buen equilibrio y utiliza
movimientos más ágiles. La práctica constante en espacios reducidos mejorará tu
capacidad de maniobra.
5. ¿Cómo puedo controlar un balón aéreo?
Ajusta tu posición corporal para recibir el balón. Utiliza una parte específica del
pie (generalmente empeine o muslo) y flexiona ligeramente las rodillas para
amortiguar el impacto. Practica ejercicios específicos de control aéreo.
6. ¿Cómo puedo realizar un control orientado en
carrera?
Mantén una postura equilibrada mientras corres. Utiliza la parte del pie que se
adapte a la situación y ajusta la fuerza del toque. La práctica de recibir pases
mientras te desplazas te ayudará a mejorar esta habilidad.
