Ensayo
Tema: Adicción a los celulares
Lengua y Comunicación 3
Alumna: Flora Guadalupe Walle Cruz
Maestra: Erica Selene Leo Ramírez
3-P
Introducción
La adicción a los celulares es un fenómeno creciente en la sociedad actual,
impulsado por la omnipresencia de la tecnología y la conectividad constante que
ofrecen los dispositivos móviles. Esta adicción se caracteriza por el uso compulsivo
del teléfono, que puede interferir con las actividades diarias, las relaciones
personales y la salud mental.
Hace apenas una década, se empezó a dar importancia al uso y abuso de los
dispositivos móviles y en los últimos años se ha empezado a estudiar los posibles
problemas que puede ocasionar el uso excesivo del celular en la vida diaria, el
desempeño laboral, social, familiar y en el vínculo con los otros. De acuerdo con el
Informe sobre el Desarrollo Mundial de las Telecomunicaciones, en 2020 8,27 mil
millones de personas a nivel mundial son suscriptores de servicios de telefonía
celular móvil. En relación con este incremento del uso de teléfonos móviles, diversas
investigaciones han estudiado las consecuencias, tanto positivas como negativas,
asociadas con el uso de dichos dispositivos.
Las consecuencias negativas asociadas al uso excesivo de teléfonos móviles
incluyen dependencia autoinformada y síntomas similares a la adicción. Los
individuos adictos a los dispositivos móviles dedican un número excesivo de horas a
actividades relacionadas con la red, a expensas de actividades vitales más amplias,
incluidas las asociadas a la satisfacción de las necesidades básicas como
alimentación, sueño y contactos íntimos.
Entre las consecuencias de la adicción a los dispositivos móviles se destaca a
mediano plazo su relación con mayor riesgo de sobrepeso, déficit de atención y
riesgo de adoptar una actitud pasiva ante el mundo. También se observa que el uso
excesivo de estos dispositivos electrónicos repercute sobre la capacidad de
concentración, el rendimiento escolar y la cantidad y calidad del sueño nocturno, así
como síntomas de depresión, ansiedad y comportamiento agresivo.
A pesar de la evidencia acumulada de las consecuencias negativas del uso adictivo
del teléfono móvil, su incidencia, prevalencia y sintomatología precisas siguen
siendo un tema muy debatido. Recientemente, el uso problemático de teléfonos
móviles ha generado preocupaciones suficientes para ser considerado como un
problema potencial de salud pública: en agosto de 2014, la Organización Mundial de
la Salud (OMS) organizó una reunión en Tokio, Japón para discutir las implicaciones
para la salud pública y los comportamientos excesivos asociados con el uso de la
tecnología de la información y la comunicación, incluidos los teléfonos móviles e
inteligentes.
La adicción a el celular es un problema que últimamente está muy presente en la
actualidad por qué le damos mucha importancia a ese dispositivo que tal vez nos
mantiene conectados virtualmente, pero a la vez nos mantiene desconectados física
y emocionalmente de nuestra familia o de las personas que rodean nuestro
encuentro día a día.
Sin embargo, se ha encontrado una brecha importante entre la importancia atribuida
al uso excesivo o problemático de los dispositivos móviles y las respuestas
terapéuticas desarrolladas en el ámbito científico, por lo que se considera urgente
diseñar proyectos de tratamientos que puedan ser probados empíricamente y
aplicados con criterios de evidencia científica. Teniendo en cuenta la importancia de
las adicciones a los dispositivos móviles, así como la visibilización de los resultados
diagnósticos inherentes a esta problemática como punto de partida para el
desarrollo de proyectos de tratamiento, se trazó como objetivo del estudio: realizar
una revisión sistemática de las principales investigaciones relacionadas con la
adicción a los dispositivos móviles en Latinoamérica.
Desarrollado
La adicción a los celulares, también conocida como nomofobia, es un patrón de
comportamiento compulsivo que se caracteriza por una dependencia excesiva de
los dispositivos móviles. Las personas con nomofobia sienten una necesidad
irracional de estar siempre conectadas, lo que puede afectar su vida diaria, sus
relaciones y su bienestar emocional.
Algunos síntomas de la nomofobia son: Inquietud, Ira o irritabilidad, Dificultad para
concentrarse, Problemas para dormir, Deseo de acceder al teléfono inteligente. La
nomofobia puede tener diversas causas, como: Sobreexposición a las pantallas,
Falta de aceptación personal, Problemas de autoestima, Poca tolerancia a la
frustración. Esta fobia puede ser muy perjudicial para la vida diaria de una persona,
ya que puede provocar: Uso excesivo del teléfono, Facturas telefónicas altas, No
realizar actividades gratificantes, Problemas de pareja o familiares, Ansiedad al
dejar el teléfono en casa.
Los adolescentes son los más vulnerables a desarrollar nomofobia, ya que se
encuentran en una etapa de autodescubrimiento y tienen más conocimientos
tecnológicos. La adicción es una enfermedad neurológica que se caracteriza por la
búsqueda patológica de recompensa o alivio a través de una sustancia u otras
acciones.
Causa
Una de las causas predominantes es el volverse dependiente de los demás, ya que
el celular es nuestra herramienta de conexión con las personas, siendo así un
problema de autoestima y la necesidad de aceptación y atención por parte del
mundo cibernético.
Debido a que la autoestima es un conjunto de pensamientos, percepciones,
sentimientos, emociones, evaluaciones propias y comportamientos dirigidos hacia
uno mismo, los individuos que sufren nomofobia poseen un bajo índice de
autoestima y aceptación a su persona, preocupándose segundo a segundo por la
opinión de los demás, mientras establecen una dependencia hacia su smartphone,
el cual los mantiene informados sobre discusiones o comentarios dirigidos hacia él o
ella. La nomofobia es muy peligrosa.
Otra de las causas, es la inseguridad personal, ya que, si estamos fuera de casa sin
el teléfono móvil, nos sentimos vulnerables, aislados y solitarios, lo que provoca
ansiedad e incertidumbre al preguntarse si alguien los está tratando de localizar
mediante una llamada, mensajes o si se está diciendo algo sobre nosotros en
internet.
Consecuencias
Las consecuencias generadas por una dependencia absoluta por el celular, es una
adicción a veces incontrolable, síntomas de enfermedades o una afectación a las
relaciones interpersonales reales, así como la pérdida de la empatía.
La nomofobia se desarrolla como cualquier adicción ya que pasa por distintas
etapas, desde la iniciación, pasando por la afirmación y terminado en la etapa de la
necesidad o dependencia.
También presenta consecuencias de salud, el Instituto Mexicano del Seguro Social
(IMSS) señaló que la nomofobia-trastorno psiquiátrico de adicción al teléfono
celular- puede generar desde malestares en articulaciones, ojos, huesos y oídos
hasta insomnio, depresión y ansiedad.
La afectación en las relaciones interpersonales también se ve afectada por el uso
excesivo del celular ya que nos alejamos de las personas, amigos, familiares,
compañeros de trabajo y hasta la pareja emocional, porque, aunque la causa
principal de esta fobia es la aceptación y atención social, estas las buscamos a
través de la pantalla de nuestro celular y no a través de la vida real y relaciones
tangibles.
También existen consecuencias en los adolescentes, relacionado con lo académico.
La nomofobia, como adicción social al teléfono, tiene gran impacto en la vida diaria
de los adolescentes, llevando a que sientan una gran ansiedad si no están utilizando
el teléfono. Pero puede obstaculizar las tareas académicas. Esto se debe a que se
produce una disminución de la atención y la concentración de las actividades diarias
por estar pendiente todo el día del móvil. Además, los jóvenes con dicha adicción
suelen utilizar el móvil hasta la madrugada, lo que llevaría a una disminución
negativa en el rendimiento, pues dormir poco afecta a la atención y a la
concentración.
En el ámbito escolar también tiene estas consecuencias, ya que los móviles son
fáciles de utilizar de forma discreta, pudiendo ocultarlo los alumnos durante las
clases y utilizarlos sin que los profesores se den cuenta, favoreciendo así mucho
más su adicción.
Síntomas
Ansiedad: Sentirse nervioso o inquieto al pensar en estar sin el teléfono.
Inquietud: Necesidad constante de revisar el dispositivo, incluso cuando no hay
notificaciones.
Irritabilidad: Molestia o frustración si no se puede acceder al teléfono.
Falta de concentración: Dificultad para enfocarse en otras actividades sin la
presencia del móvil.
Aislamiento social: Preferir la interacción digital sobre la comunicación cara a cara.
Alteraciones del sueño: Revisar el teléfono repetidamente antes de dormir o al
despertarse.
Síntomas físicos: Taquicardia, sudoración o malestar cuando se está sin el
dispositivo.
El tratamiento de la adicción al celular puede implicar varias estrategias. Aquí tienes
algunas recomendaciones:
Establecer límites de uso: Fija horarios específicos para usar el celular y apégate a
ellos.
Desactivar notificaciones: Reduce las distracciones apagando notificaciones
innecesarias de aplicaciones.
Usar aplicaciones de control: Hay aplicaciones que ayudan a monitorear y limitar el
tiempo que pasas en el celular.
Fomentar actividades offline: Encuentra hobbies o actividades que no involucren el
uso del celular, como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares.
Crear zonas sin tecnología: Designa lugares o momentos del día donde no se
permite el uso del celular, como durante las comidas.
Reflexionar sobre el uso: Haz una lista de cómo te sientes antes y después de usar
el celular. Esto puede ayudarte a identificar patrones y emociones asociadas con su
uso.
Buscar apoyo: Habla con amigos o familiares sobre tus objetivos y busca su apoyo.
Si la adicción es severa, considerar la ayuda de un profesional puede ser
beneficioso. Ellos pueden ofrecer terapia y estrategias personalizadas.
Un punto que relevan los especialistas en adicciones es que no todas las conductas
a través del teléfono o internet son potencialmente adictivas, y no todas las
personas que se vinculan a estos aparatos son susceptibles de desarrollar una
adicción. Sí está bastante claro, que efectivamente los videos juegos, los juegos por
apuesta y algunas redes sociales, van generando sistemas de incentivo y
recompensa que tienen mayor potencial adictivo en sus usuarios.
En términos etários, si bien una adicción a la tecnología puede desarrollarse en
cualquier momento de la vida, existe una mayor preocupación con el grupo de
adolescentes y niños, dado que su cerebro se está desarrollando y todavía no está
madura la región prefrontal que tiene q ver con la inhibición de la conducta y con la
toma de decisiones. "Eso hace que estos grupos de menor edad sean más
susceptibles al desarrollo de adicciones, tanto cuando se inicia precozmente el
consumo de sustancia, pero también con el tema de las tecnologías".
Conclusión
La adicción a los celulares es un fenómeno creciente que puede afectar la salud
mental y el bienestar general. Si bien estos dispositivos ofrecen beneficios como
conectividad y acceso a información, su uso excesivo puede llevar a problemas
como ansiedad, depresión y deterioro de las relaciones interpersonales.
Para abordar esta adicción, es fundamental establecer límites, fomentar actividades
sin tecnología y buscar apoyo si es necesario. Con un enfoque consciente y
equilibrado, es posible disfrutar de las ventajas del celular sin comprometer la
calidad de vida. La clave está en encontrar un equilibrio saludable que permita
disfrutar de la tecnología sin caer en el exceso.
