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7 PODEROSOS
BATIDOS
VERDES
Nutrición
+ energía
Los batidos verdes son fuente de
vitaminas minerales y fibra ,
Nutricionista_AraceliJeldres
10 Beneficios de los zumos de
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verduras y frutas
1. fortalece el sistema
inmunológico.
2. Mejoran el transito
intestinal.
3. Excelente fuente de
vitaminas y minerales.
4. Altos en fibra .
5. Mejora la piel ya que
favorece la hidratación.
6. Reduce la ansiedad por los
carbohidratos simples.
7. Mejora la calidad del sueño.
8. apoya al detox natural del
cuerpo.
9. Apoya a la dieta balanceada
para la perdida de peso.
10. Incrementa la vitalidad.
Nutricionista_AraceliJeldres
NEW RECIPE NEW RECIPE NEW RECIPE NEW RECIPE NEW RE Batido de espinacas
Ingredientes
Una taza de agua.
1 taza de espinacas
1 naranja puedes
sustituir por media
taza de piña.
1 plátano o 1/4 de
palta.
preparación
1. mezcla todos los ingredientes en la
batidora a alta velocidad y a disfrutar
consume de inmediato.
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Batido verde con
arándanos
Ingredientes
1 taza de hojas verdes a tu
elección.
1 taza de arándanos frescos
congelados.
1/2 taza de leche vegetal.(
almendras o un yogurt
natural)
una cucharada de semillas de
chía previamente hidratadas
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en
la batidora a alta velocidad y a
disfrutar consume de inmediato.
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Zumo détox
Ingredientes.
1 Puñado de espinaca
1 pepino mediano
1/2 tasa de piña.
un trozó de jengibre a
gusto.
una manzana verde.
el zumo de un limón.
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en la
batidora a alta velocidad.
A disfrutar de todo su poder détox !!!
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Zumo de piña y apio
IngredientES
1 taza de piña.
1 taza de apio.
1/2 taza de acelga.
1/2 pepino.
1 limón.
1 trocito de cúrcuma
( opcional)
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en
la batidora a alta velocidad.
Recuerda beber en ayunas para
absorber todos sus nutrientes.
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Zumo de zanahoria y
naranja
Ingredientes.
1 taza de zanahoria picada.
2 naranjas.
1 tallo de apio.
1 Cucharadita de chía
previamente hidratada.
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en
la batidora a alta velocidad.
Dentro de sus beneficios este
batido fortalece el sistema
inmunológico , facilita la digestión ,
protege al organismo de los radicales
libres y el estrés oxidativo.
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Zumo de
col risada y manzana
Ingredientes
1 puñado de col 1 manzana
verde.
3 hojas de menta.
1 puñado de perejil.
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en
la batidora a alta velocidad.
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zumo de acelga y
manzana.
Ingredientes
1 puñado de acelga.
1 manzana roja.
zumo de medio limón.
1/2 pepino.
una cucharada de chía o
linaza.
Preparación
1. mezcla todos los ingredientes en
la batidora a alta velocidad.
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RECOMENDACIONES ESPECIALES
precaución
Batidos y zumos verdes
contraindicados en pacientes con
anticoagulante.
Evitar consumir por periodos
largos.
Siempre ingerir en conjunto con
tu alimentación balanceada.
Recomendados para pacientes
sanos.
Precaución en diabéticos podría
disminuir excesivamente la
glicemia(hipoglicemia).
Nutricionista_AraceliJeldres
