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© Masters Publications. Hamilton, Ontario, Canada. Todos los derechos reservados.

ISBN 0-920129-95-1
© De esta edición. Budo International Publ. Co.
© Derechos de distribución de esta version en lengua española:
Budo International Publ. Co.

Producción gráfica: SERGRAPH, S.L.

ISBN: 978-84-92484-46-1
Depósito legal: M-41369-2009
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JUDO
KYOHAN
Sakujiro Yokoyama
Antiguo profesor de Judo en el Kodokwan,
Tokio

Eisuke Oshima
Director de la Fukui Middle School, Fukui

Traducción del japonés al Inglés

Yamakichi Horiguchi
Profesor de inglés en la Fukui Middle School, Fukui
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4 Judo

Ceremonia de Promoción
(Promoción a un grado superior de los miembros de la fraternidad
de combate) en el Kodokwan.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 5

Prof. Jigoro Kano

Fundador e instructor en el Kodokwan.
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6 Judo

Prof. Jigoro Kano

Fundador e instructor en el Kodokwan.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 7

PREFACIO DEL AUTOR

El número de personas que practican Judo ha aumentado
considerablemente en los últimos tiempos, pero en proporción
hay muy pocos profesores. Hay algunas personas que, aunque
desearían seguir practicando el arte, dejan la idea simplemente
porque no pueden encontrar al profesor adecuado. Incluso
aquellos que tienen la suerte de conseguir uno no pueden
recibir las clases como querrían, porque hay demasiados
alumnos. Dadas las circunstancias, es muy probable que el
Judo se esté practicando con principios equivocados y
métodos incorrectos. Y eso es una verdadera lástima. Este libro
ha sido escrito con el objetivo de compensar esa deficiencia al
menos parcialmente y de ofrecer ayuda a los alumnos. En este
libro hemos intentado analizar los rasgos generales del Judo de
manera escueta y accesible, evitando las complicaciones que
podrían traer las descripciones y teorías científicas. No es
necesario un conocimiento profundo de la materia para
entender este libro; cualquier persona con estudios primarios
podrá comprenderlo. Muchas de las técnicas que se tratan en
este libro se han explicado con la máxima atención, de modo
que el lector pueda ver con facilidad qué técnicas tiene que
aplicar cuando su adversario está en una determinada posición.
La relación entre una técnica y otra y todos los cambios de
situación que estas conllevan no se pueden anticipar. Por lo
tanto, la manera de colocar al contrincante en una posición
ventajosa para uno mismo, el modo de evitar una técnica
concreta o la forma de cambiarla a nuestro favor no pueden
explicarse únicamente con palabras escritas. Además, cuando
se trata de puntos delicados de una técnica, es difícil incluso
expresarlo en lenguage oral, cuanto más hacerlo por escrito.
Esos matices solo podrían captarse por telepatía. Por eso,
recomendamos encarecidamente a los lectores que lean el libro
con la mayor atención posible para asimilar los contenidos, de
manera que puedan alcanzar una comprensión total de estos
puntos clave mediante un estudio más profundo. Algunas de las
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8 Judo

imágenes que aparecen en el libro son reproducciones de las

que fueron tomadas por el Dai Nippon Butokukwai (Sociedad
Japonesa para la Promoción del Bushido), pero la mayoría de
ellas han sido tomadas específicamente para este libro por los
autores. No todas las fases aparecen ilustradas en todos los
casos, por lo que rogamos a los lectores que se remitan a los
números indicados cuando sea necesario.
Los principios expuestos en este libro pertenecen al Sr. Kano,
fundador del Kodokwan e instructor del mismo, y por petición
nuestra ha tenido la amabilidad de revisar el texto y contribuir
con valiosas sugerencias. Estamos muy satisfechos del honor
que nos ha concedido y le queremos expresar nuestro más
sincero agradecimiento por su ayuda. Para concluir, nos
complace agradecer la ayuda que ambos hemos recibido, de
manera directa o indirecta, en la consecución de las imágenes,
por parte de los Sres. K.Imai, K. Aoyagi, AT. Tanabe,
Y. Yamashita, H. Isogai, S. Nagaoka, H. Sato, X. Samura,
K. Mifune, K. Osumi, T. Karino, Y. Handa, K. Kuga, K. Yasukuni,
A. Suwabe, todos ellos expertos en este arte.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 9

PREFACIO DEL TRADUCTOR

Cinco años han pasado desde que terminé de traducir este

libro. Sin embargo, por diversas razones, no había sido
publicado hasta ahora. Cuando hace cinco años uno de los
autores, el Sr. Oshima, Director de la Fukui Middle School, me
pidió que intentara traducir este libro, "Judo Kyohan", al inglés,
me lo pensé más de una vez, simplemente porque sabía que no
sería capaz de realizar dicha tarea. Pero su insistencia y el
deseo de poder contar con un libro fiable en inglés sobre este
noble y valioso arte me acabaron convenciendo para intentarlo
y he aquí el resultado. Yo no practico Judo y por lo tanto no
tengo conocimientos sobre dicho arte. Por eso, aun con la
inestimable ayuda del autor, he tenido que hacer frente a
muchas dificultades y, aunque lo he hecho lo mejor que he
podido, el resultado no es en absoluto satisfactorio.
No obstante, D. T. Weed, profesor de inglés en Keio
University en Tokio, que sí es experto en Judo, tuvo la
amabilidad de leer mi traducción y revisarla de manera tan
exhaustiva que creo que ahora poco más se podría pedir en lo
referente a las explicaciones.
En conclusión, el traductor, junto con uno de los autores que
aún vive, quiere expresar su más sincero agradecimiento al
Sr. Weed por la amabilidad y la simpatía demostradas en su
meticulosa lectura y revisión de la traducción.

Y. Horiguchi
Fukui Middle School
1, 1914
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Prof. Jigoro Kano

Fundador e instructor en el Kodokwan.
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CAPÍTULO I

INTRODUCCIÓN

1. Origen del Kodokwan Judo

En los tiempos feudales, los habitantes de Japón entrenaban
por su cuenta las técnicas militares, utilizando arcos y flechas,
espadas y lanzas como principales armas. Como en ocasiones
tenían que luchar contra sus enemigos o detener a ladrones y
otros maleantes, la gente entrenaba por todas partes para
poder defenderse y defender a los demás con palos cortos o
puñales o sin ellos, y esto era algo que se hacía de manera
totalmente natural. La situación fue evolucionando de forma
gradual. Con el paso del tiempo aparecieron varias escuelas de
jujutsu, taijutsu, yawara, torite, Judo, etc., que impartían clases
con esos nombres. Así, el arte del combate sin armas creció y
se convirtió en el predominante en todo el país. Mientras tanto,
algunos descubrieron los secretos de estas artes y fundaron sus
propias escuelas, al tiempo que otros daban clases sin tener
conocimientos y engañando a sus alumnos. Cuando esto
ocurría, sucedía que artes que tenían el mismo nombre eran
diferentes. Por otra parte, el mismo arte se enseñaba con
nombres distintos. Por eso, resulta imposible definir con
exactitud qué es jujitsu o qué es taijutsu solo por el nombre.
Sin embargo, cada uno de ellos era un tipo de arte de defensa y
ataque y su único objetivo era conseguir la victoria sobre el
enemigo. El Profesor Kano unió todas estas escuelas, entre las
que estaban Ju taijutsu, yawara kogusoku, etc. bajo un mismo
nombre, y las dio la siguiente definición.
Jujutsu es el arte por el cual un hombre sin armas o con un
arma corta ataca o resiste al enemigo, con o sin armas.
Como indica la definición, el principal objetivo del jujutsu en
aquellos tiempos consistía en conseguir la victoria sobre el
enemigo. El profesor y el alumno parecían haber estudiado la
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12 Judo

misma forma de combate, sin prestar atención al desarrollo

físico o al entrenamiento mental. Algunos fundadores de estas
escuelas habían conseguido cuerpos y mentes en plena forma,
pero no entrenaban con el objetivo de desarrollar la mente o el
cuerpo. Era simplemente un resultado natural de la práctica
constante. Al final del régimen Tokugawa, aparecieron dispersos
por todo el país muchos profesores bastante competentes en
sus respectivas artes que carecían de conocimientos para
hablar del método de estudio de la mente y el cuerpo.
Por ello, eran absolutamente incapaces de demostrar el
verdadero principio y enseñárselo al mundo. Aproximadamente
en la época ibis, las armas de nuestro país sufrieron un gran
cambio. Los arcos y las flechas fueron sustituidos por pistolas y
rifles y los combates cuerpo a cuerpo dejaron paso a las
batallas de tropas. El resultado fue que la demanda de artes se
redujo drásticamente. Especialmente después de la
Restauración, todos los maestros perdieron sus puestos
oficiales y se vieron obligados a buscar otra forma de ganarse la
vida que la de enseñar las técnicas militares. La mayoría de
esos maestros eran hombres simples, sin cultura y sin recursos
para buscar otro camino, por lo que no tenían otra manera de
ganarse la vida. Aunque se crearon instituciones de jujutsu, muy
pocos alumnos, si es que hubo alguno, se apuntó e incluso los
que estaban aprendiendo el arte dejaron de hacerlo.
A la gente ya no le importaban las técnicas militares porque
todos, tanto las clases altas como las bajas, estaban bajo el
encanto de la civilización occidental, y abandonaron todo lo que
habían alcanzado durante la época feudal, sin pararse a analizar
si era positivo o negativo. Impotentes ante esas circunstancias,
algunos maestros de jujutsu empezaron a recorrer el país de
arriba a abajo, acompañados por luchadores, haciendo
exhibiciones en las ferias para ganarse la vida. Esto trajo como
consecuencia una degradación progresiva del arte. De repente,
parecía que este arte noble y valioso se había perdido por
completo. Pero cuando Kano, el fundador y director de
Kodokwan, apareció y empezó a enseñar Kodokwan Judo en
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 13

junio de 1882, el número de alumnos empezó a aumentar día tras

día, año tras año, y en la actualidad se cuentan por miles.
Además de ellos, habrá entre cuarenta y cuarenta y cinco mil
niños que están aprendiendo Judo en sus colegios o en otras
instituciones, recibiendo clases de los alumnos del profesor
Kano. Algunos maestros de jujutsu de la vieja escuela que habían
dejado de enseñar sus artes como consecuencia de los cambios
que se produjeron retomaron la enseñanza hace unos 12 años, a
la vista de resurrección del Judo. Y algunos de ellos empezaron
incluso a practicar Kokokwan Judo, dejando atrás sus propios
estilos. En la actualidad, el Judo se ha extendido no solo por todo
Japón, sino también en el extranjero. Los profesores han viajado
a Europa y a América. Los extranjeros también han venido a
Japón con el fin de estudiar el arte. De hecho, se está
extendiendo por todo el mundo a gran velocidad como se
extiende el fuego en una llanura. Este gran desarrollo del Judo se
debe a su gran utilidad, su gran valor y sus cualidades para el
desarrollo físico, pero no podemos olvidar que también se debe a
la energía, la perseverancia y la dedicación del Profesor Kano.
Sea como fuere, el caso es que Kano tuvo que superar muchas
dificultades antes de hacer del Judo lo que es hoy en día.

2. Objetivo del Judo

¿Qué es el Judo? El principal objetivo de este libro es dar
respuesta a esa pregunta. Sin embargo, es prácticamente
imposible hacerlo de una manera tan limitada, por lo que
daremos una definición general del arte. Explicar los puntos
más delicados del Judo y las misteriosas acciones mentales
que los provocan va más allá de las capacidades del lápiz y el
papel. Incluso aunque se pudiera escribir sobre esos temas,
nadie podría entenderlos más que aquel que ha conseguido
dominar los secretos del Judo. Y aun siendo el caso, no es
nada fácil explicar esos secretos del arte. Sin embargo, sí
podemos explicar el objetivo último del Judo, cómo practicarlo
y en qué estado debería entrenarse.
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14 Judo

El objetivo del Judo puede dividirse en tres partes, a

saber:
(a) Desarrollo físico
(b) Competencia en el enfrentamiento (Shobuho)
(c) Desarrollo mental

Desde el punto de vista práctico, los ejercicios de Judo

pueden dividirse en tres fases, a saber:
(a) Renshinho (método de entrenamiento del cuerpo)
(b) Tácticas que han de adoptarse en el combate
(c) Shushinho (desarrollo mental y entrenamiento del deseo
de poder)

Aunque el Judo está dividido en estas tres fases o métodos

por cuestiones prácticas, los tres están estrechamente
relacionados y no se pueden practicar de manera aislada.
Vamos a explicarlos brevemente.
En gimnasia, todos los movimientos son mecánicos. Cuando
se ejecutan, excepto por el hecho de que ciertos movimientos de
brazos y de piernas son esenciales para el desarrollo de
determinados conjuntos musculares, todos los ejercicios carecen
de significado y son de escaso interés o beneficio mental por sí
mismos. En cuando al renshinho en Judo, siempre se ejecuta con
un objetivo en mente, por no hablar del desarrollo físico resultante
del entrenamiento. Un alumno de Judo siempre utiliza la mente y
siempre está buscando formas de derrotar al adversario,
al mismo tiempo que perfecciona su defensa. Siempre está
moviéndose para encontrar huecos o posibilidades de ataque.
No hay movimientos mecánicos de brazos y de piernas que
hagan los ejercicios interesantes por sí mismos. Da a los
participantes una actividad mental al tiempo que les proporciona
entrenamiento intelectual y moral. Una vez más, en gimnasia,
los ejercicios se limitan a ciertas partes del cuerpo y no
desarrollan todos los músculos, mientras que si se practica Judo
todos los músculos están en movimiento. Así, cuando se practica
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con un profesor cualificado, todas las partes del cuerpo se

desarrollan por igual. Una imagen vale más que mil palabras.
Observa la imagen 1, que es una fotografía de Kosei Maeda
(cuarto grado). Esta imagen es suficiente para mostrar el
desarrollo completo que ha alcanzado. Más allá del beneficio que
se obtiene del desarrollo físico con el Judo, en comparación con
otros métodos, el cuerpo es más ligero y todos los músculos
están bajo control. Como consecuencia, gracias a la agilidad
obtenida, un experto puede evitar accidentes serios.
En la actualidad se han introducido muchos ejercicios,
pero desde el punto de vista de los autores, el renshinho de Judo
es el más práctico y el que aporta más beneficios. El objetivo del
renshinho es la autodefensa y el ataque en el caso de que se
produzca una pelea, pero no podemos esperar conseguir una
victoria a menos que nuestro cuerpo esté totalmente bajo el
control de nuestra mente y ambos trabajen al unísono.
Aquellos que practican shobuho deben estudiar primero la
teoría del desarrollo físico, antes de intentar desarrollar sus
cuerpos. Para terminar, también deberían desarrollar la mente.
El shushinho es una rama del Judo que está enfocada al
desarrollo del carácter mediante la teoría del combate y con la
práctica del renshinho. Si esta teoría de combate se aplica
correctamente a situaciones cotidianas, lograremos tener más
resistencia para soportar las desgracias y llegar al estado de
paz deseable y a la resignación. Para practicar shushinho, no es
imprescindible tener un compañero de entrenamiento, como en
el caso de renshinho y de shobuho. Puedes sentarte
tranquilamente en tu habitación y desarrollar la mente de
acuerdo a la teoría del combate. Así, cuando practiques los
ejercicios con los adversarios, tendrás mucha más experiencia y
dominio, lo que te permitirá adquirir de manera gradual buenos
hábitos y una voluntad férrea, consiguiendo un control total
sobre ti mismo en todo momento. En cuanto al renshinho y el
shobuho, no hay muchas diferencias entre ambos. El renshinho
es la rama centrada en el desarrollo del cuerpo, aunque los
ejercicios que se realizan no son opuestos a la teoría del
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16 Judo

combate. Al mismo tiempo se evitan los ejercicios en los que

existe un elemento de riesgo. En este método se practican
ejercicios que podrían parecer inadecuados desde el punto de
vista del combate, pero que resultan beneficiosos para el
desarrollo físico. El shobuho tampoco debería incluir ejercicios
perjudiciales para el desarrollo físico; al contrario, todos los
ejercicios realizados son más o menos útiles para el desarrollo
del cuerpo. Sin embargo, es verdad que como el principal
objetivo de este método es vencer al adversario, los alumnos a
veces practican ejercicios peligrosos y poco eficaces como
medio para desarrollar la forma física. Esa es la ligera diferencia
entre ambos métodos.
El primero es apto incluso para niños pequeños, que tienen el
cuerpo aún sin desarrollar, o para aquellas personas delicadas
de salud; el segundo deberían practicarlo alumnos que ya se
hayan desarrollado y tengan la fuerza suficiente para aguantar
ejercicios más violentos.
El objetivo del shushinho es construir el carácter, como ya
habíamos mencionado. La construcción del carácter es el
resultado del shobuho y al mismo tiempo es el objetivo último
del Judo. Por eso podríamos decir que el objetivo del Judo es
en primer lugar fortalecer nuestro cuerpo a través del renshinho;
después, aprender los secretos del combate con el shobuho;
finalmente, desarrollar la mente y construir el carácter. Por eso,
no importa la fuerza que desarrolle el cuerpo ni lo maravilloso
que sea nuestro arte de combate, nunca podrás decir que has
alcanzado el "verdadero objetivo" del Judo, si en tu carácter y
en tu comportamiento aún queda camino por recorrer.
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Imagen 1
Kosei Maeda
Desarrollo completo del cuerpo.
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18 Judo
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 19

CAPÍTULO 2

TEORÍA DEL COMBATE

3. Tipos de técnicas
Hay varios tipos de técnicas en Judo. De manera general,
pueden clasificarse en tres categorías:

(a) Nagewaza (técnicas de proyección)

(b) Katamewaza (métodos para sujetar o hacer una llave
sobre el cuerpo del adversario)
(c) Atemiwaza (métodos para dejar al adversario fuera de
combate mediante golpes)

Nagewaza son técnicas que se utilizan para conseguir la

victoria sobre un adversario mediante proyecciones. De todas
las técnicas, los derribos son las más utilizadas y las más
numerosas. Después viene el método de lanzar al adversario; el
de hacerle caer es el menos usado. Además, esta última técnica
es muy peligrosa y no se utiliza en la práctica ordinaria.
Katamewaza puede subdividirse en tres métodos, a saber:
osaekomiwaza u osae breve (mantener al adversario debajo),
shimewaza (llave al cuello o estrangulación) y kwansetsuwaza.
Osae-komiwaza, u osae, es una técnica que consiste en
sujetar o presionar el cuerpo del adversario, después de
derribarlo, de manera que no pueda levantarse. Shimewaza
produce un intenso dolor en el adversario y puede llegar a ser
mortal al estrangular o comprimir el cuerpo con mucha fuerza
con los brazos o las piernas. Kwansetsuwaza es un método
que consiste en realizar llaves en las articulaciones de los
miembros del adversario y que puede llegar a dislocarlos si se
ejerce mucha presión.
La tercera categoría es atemiwaza. Provoca un dolor intenso
en el adversario, le adormece, le hace desvanecerse o lo deja
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20 Judo

fuera de combate con patadas y golpes con los puños,

los codos, las rodillas, o golpes con la mano o el borde de la mano.

A continuación vemos un esquema de los métodos:

Derribo
Tipos Nagewaza
Lanzamiento
de
Caída
métodos
Katamewaza
Osaekomiwaza
Shimewaza
Kwansetsuwaza
Atemiwaza Patadas
Golpes
Impactos

4. Elementos para lograr la victoria

Como ya hemos dicho, existen varios tipos de técnicas en
Judo. Pero aún no hemos explicado cómo lograr la victoria.
Para vencer a tu adversario tienes que ser un experto en el
mayor número posible de técnicas.
Sin embargo, por mucha habilidad que tengas, las técnicas
no te servirán de nada si no las aplicas en el momento
adecuado. En otras palabras, nunca perderás contra tu
adversario si aplicas los métodos en el momento justo.
Te estarás preguntando cuál es el momento justo para aplicar
las técnicas. El momento justo es el momento en el que el
adversario se encuentra en la situación en la que tus técnicas
pueden surtir efecto. Cuando tu adversario está en esa
situación, decimos que está en la "postura de soltar o
romperse”. El acto de ponerle en esa situación es "romperle o
soltar su postura". Aunque esté en esa "postura rota", si tú no
estás en condiciones para aprovecharte de la situación,
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entonces no será el momento adecuado para aplicar los

métodos. La técnica en Judo tiene un significado muy amplio,
es decir, empieza cuando pones al adversario en una postura
"rota" y tú te colocas en la posición que te conviene para
golpearlo, y acaba cuando el adversario es derribado. Pero en
este caso, con técnica queremos decir una técnica que tiene
que aplicarse cuando el adversario está en una "postura rota",
tratando de situarte al mismo tiempo en una posición ventajosa.

Así, la victoria puede dividirse en tres partes:

(a) Poner al adversario en una “posición rota”
(b) Colocarte en la posición adecuada
(c) Ejecutar las técnicas de la manera correcta

Estos tres elementos son los más importantes para la

victoria. A veces puede ocurrir que un hombre sea derribado sin
que aparentemente estuviera en una "posición rota”. Pero esto
no es así. Un individuo puede poner al otro en una “posición
suelta o rota” con tal velocidad y aplicar las técnicas de una
manera tan astuta que los detalles de los movimientos son
imposibles de percibir. Si no actúas lo suficientemente rápido
para que ni tu adversario ni los espectadores puedan percibir
tus técnicas, apenas podrás conseguir la victoria. Los antiguos
maestros no eran magos y los expertos de hoy en día tampoco
lo son. Simplemente eran muy eficaces al aplicar los tres
elementos que acabamos de mencionar para lograr la victoria y
ejecutaban las técnicas a una gran velocidad.

5. Shizentai
Postura natural fundamental
Los Samurai en el pasado solían dar mucha importancia al
hecho de mantener una postura natural y sin restricciones,
no solo cuando se encontraban en el dojo o en la sala de
ejercicios, sino también cuando estaban sentados en sus
habitaciones o en la mesa. Vamos a explicar la actitud que ha
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22 Judo

de tenerse al tomar parte en un combate. Los alumnos de Judo,

sobre todo los principiantes, cuando inician un combate,
además del miedo a ser derribados, adoptan una postura muy
artificial, con la espalda doblada, los brazos estirados,
sujetando el cuerpo del adversario con los brazos y, de esta
manera, colocándose en una situación de desventaja. Si tienes
el cuerpo en esa postura, nunca podrás moverte con libertad y
esto dificultará el ataque al adversario. En Judo aprendes a
estar alerta contra algo tan peligroso como es la postura. La
postura correcta en Judo es la que puede verse en la Imagen 2.
Deberías estar de pie, recto, sin doblar lo más mínimo la
espalda ni la cabeza, los pies un poco separados y las rodillas
rectas. Tendrías que tener una postura fácil y cómoda, sin hacer
fuerza con ninguna parte del cuerpo, sin prestar atención a
nada más, tranquilo y relajado, con la mirada puesta hacia
delante, a veinte o treinta pasos. Cuando estés en esta posición
podrás moverte con libertad. En una situación de emergencia
podrías atacar a tu adversario o defenderte con bastante
seguridad. Además, te sentirás menos cansado y podrás
soportar la tensión del combate durante más tiempo que si
estuvieras en una posición encogida. En Judo, esta posición se
llama shizen-hon tai, “postura natural fundamental”.
En la mayoría de los casos en los combates, debes atacar,
abandonando esta postura natural, moviendo el cuerpo,
los brazos y las piernas.
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Imagen 2
Shizenhontai
(Postura natural fundamental)
Izumi Maruo.
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Imagen 3
Migi-shizentai
(Postura natural derecha)
Keigan Osum.
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Cuando el brazo y la pierna derecha avanzan, tenemos la

migi-shizentai, la “postura natural derecha” y si es el caso del
lado izquierdo, tenemos la hilari-shizentai, la “postura natural
izquierda”. La postura natural derecha podemos verla en la
Imagen 3. A veces el individuo adopta una postura defensiva
con las rodillas ligeramente dobladas, los pies separados y el
cuerpo inclinado. Esta postura se llama jigo-tai, “postura de
autodefensa”. Cuando el brazo y la pierna derecha avanzan,
tenemos migi-jigotai, la “postura de autodefensa derecha” y
cuando es el lado izquierdo, tenemos hidari-jigotai, la “postura
de autodefensa izquierda”. Dichas postura es a veces un medio
de defensa y otras veces un medio de ataque sobre una
adversario que está en jigo-tai. Pero cuando mantienes esa
postura, no solo limitas tus movimientos, sino que también te
cansas más rápidamente. Como no es una postura adecuada,
no podrás sacar ventaja de las oportunidades que se te
presenten cuando tu adversario baje la guardia. Tampoco
podrás actuar tan rápido como sea necesario. Si tu adversario
es un principiante, puede que te parezca más fácil defenderte,
pero si es de un nivel avanzado, la postura no resultará efectiva.
Por eso es muy importante no perder la costumbre de
mantenerte en jigo-tai.

6. Postura suelta o rota

Como mencionábamos antes, shizentai es la postura más
adecuada para ejecutar un derribo o para evitar que nos
derriben. Vamos a explicar con más detalle cuál sería la
situación idónea para ejecutar una técnica de derribo.
Sería aquella en la que el adversario estuviera en una postura
rota. Llegados a este punto, ¿qué es una postura rota? Hay
muchas situaciones idóneas para ejecutar una técnica de
derribo. Pueden resumirse en la siguiente clasificación:
(a) cuando el adversario tiene los pies apoyados en el tatami
con firmeza; (b) cuando está moviendo uno de sus pies o
levantándolo del suelo.
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26 Judo

Si una persona se inclina hacia un lado, echará el peso sobre

una de las dos piernas y será más fácil derribarlo hacia el lado
al que se está inclinando. Cuando se encuentra en una posición
tan arriesgada, decimos que está en una "postura rota". Es muy
difícil explicar de forma teórica dónde está el centro del cuerpo
cuando una persona se encuentra en dicha postura. Tampoco
es fácil de explicar en qué posición es más fácil derribar a una
persona o un objeto ni cómo actúa el centro de gravedad.
Intentaremos explicar todo esto de manera sencilla, tomando el
ejemplo de un palo que se cae.
En términos generales, el cuerpo humano está formado por
músculos blandos y elásticos y numerosos huesos rígidos con
articulaciones flexibles. En casos normales, el cuerpo es muy
flexible pero, cuando es derribado, se pone rígido como un
palo. En la mayoría de los casos, la razón por la que un cuerpo
es derribado es la misma que la de un palo que se cae.
Un palo recto, sin inclinación, es como un hombre en una
"postura natural", en guardia. Cuando se inclina hacia un lado,
como podemos ver en la Imagen 4, ya no está en la “postura
natural”, por así decirlo, sino en la “postura rota”. En ese caso,
acabará cayendo por sí mismo. Así, si ejerces fuerza en la parte
superior e inferior del palo, como muestra la Imagen 4, en las
direcciones que indican las flechas A y A’, podrás tirarlo
fácilmente. En la Imagen 4, las flechas superiores indican las
direcciones en las que la fuerza de los brazos se aplica en un
enfrentamiento, mientras que las flechas inferiores muestran las
direcciones en las que actúa la fuerza de las piernas. Sin
embargo, en ocasiones la fuerza de los brazos se utiliza más
que la de las piernas, o viceversa. Así, aunque el uso de la
fuerza varíe según la situación, en todos los casos es
fundamental, para lograr la victoria, aplicar la fuerza hacia el
lado al que se esté inclinando el adversario.
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Imagen 4

Al contrario, si intentas utilizar la fuerza en contra de la

dirección en la que el adversario está inclinándose, haciendo
fuerza en las direcciones que indican las flechas B y B’,
verás que es mucho más difícil derribarlo, pues tendrás que
ejercer muchas más fuerza y, lo que es peor, puedes acabar
hiriendo al adversario.
Los alumnos de Judo tienen que tener cuidado de no realizar
los ejercicios de esa manera. Como hemos dicho arriba, no hay
diferencia en la inclinación de un palo y en la de una persona
cuando están rectos. Pero hay que tener en cuenta que existe
una gran diferencia en las direcciones de inclinación entre
ambos. Un palo redondo se inclina de igual manera en todas las
direcciones, mientras que un hombre que está de pie se
inclinará generalmente hacia una de estas seis direcciones:

(a) Solo hacia delante

(b) Solo hacia atrás
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28 Judo

(c) Hacia la esquina frontal derecha

(d) Hacia la esquina frontal izquierda
(e) Hacia la esquina posterior derecha
(f) Hacia la esquina posterior izquierda

Es cierto que a veces una persona se inclina justo hacia un

lado, pero es un caso muy poco común. Aunque empiece a
inclinarse en esa dirección, acabará girándose, en la mayoría de
los casos, hacia las esquinas frontales o hacia las esquinas
posteriores. Por esta razón no vamos a tener en cuenta dichos
casos. La dirección de inclinación del cuerpo está
estrechamente relacionada con la posición en la que descansa el
peso del cuerpo. Cuando el cuerpo se inclina solo hacia delante,
el peso descansa en las puntas de los dedos, como se ilustra en
la Imagen 5; si se inclina solo hacia atrás, el peso se apoya sobre
los talones, como vemos en la Imagen 6; cuando se inclina hacia
la esquina frontal izquierda, es en los dedos del pie izquierdo,
como vemos en la Imagen 7; cuando se inclina hacia la esquina
frontal derecha, se apoya sobre los dedos del pie derecho.
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Imagen 5 Imagen 6 Imagen 7

Akira Suwabe Akira Suwabe Akira Suwabe
Inclinación Inclinación Inclinación hacia la
hacia delante. hacia atrás. esquina frontal izquierda.
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30 Judo

Imagen 8
Akira Suwabe
Inclinación hacia la
esquina posterior
izquierda.
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Cuando se inclina hacia la esquina posterior izquierda,

se apoya en la esquina izquierda del talón izquierdo, como muestra
la Imagen 8, y cuando es hacia la derecha y hacia atrás, se apoya
sobre la esquina derecha del talón derecho. Así, puedes ver que
cuando el cuerpo se inclina o se encuentra en una "postura rota",
el peso descansa en un punto concreto en todos los casos,
mientras que si se trata de una "postura natural", todo el peso
descansa en ambas piernas. De esto se deduce que si la persona
está en una “postura natural”, será mucho más difícil derribarlo.
Pasando a la segunda situación, si la persona está levantando
los pies, hay que tener en cuenta que nunca apoyará o levantará
ambos pies al mismo tiempo. Siempre se apoya uno y el peso
descansa sobre ese pie y luego se levanta y se avanza el otro.
Así es como caminamos, levantando y adelantando un pie
detrás del otro. Cuando estamos de pie, nuestro peso reposa en
una pierna o en las dos, pero cuando caminamos el peso reposa
solo en una pierna, alternativamente, con los pasos. Por eso,
cuando una persona va caminando, si ejecutas una técnica
sobre su pierna antes de que la haya apoyado, no será efectiva;
al contrario, es probable que utilice esa pierna para ejecutar su
propia técnica, lo que te pondrá en una situación de riesgo.
Cuando el adversario está a punto de apoyar la pierna pero aún
no lo ha hecho con firmeza, su peso empieza a desplazarse
hacia esa pierna y su postura, en cierta manera, empieza a
inclinarse. En ese momento es cuando puedes aplicar el derribo
hacia la dirección en que está inclinado su cuerpo y así podrás
derribarlo fácilmente con poca fuerza, aunque sea más fuerte y
más pesado que tú. Eres capaz de hacer este movimiento de la
misma manera que puedes balancear un objeto pesado cuando
está colgando. Una pierna apoyada es difícil de mover, igual que
un objeto pesado que está en el suelo. Pero una pierna que aún
no está apoyada es como un objeto pesado que estuviera
colgando, y eso sí sería algo fácil de mover.
Por ejemplo, puedes mover con facilidad una campana que
pese cientos de kilos si está colgando, pero si está en el suelo
resultará muy difícil moverla.
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32 Judo

En un enfrentamiento, si tiras o empujas a tu adversario, puede

que rompas su postura aunque ya tenga los pies apoyados,
pero esta situación pertenece a la primera categoría, no a esta.

7. Cómo romper la “Postura Natural”

Como ya hemos hablado de las posturas correctas y las
“posturas rotas”, ahora vamos a explicar cómo romper la
"postura natural" del adversario. Si quieres romper la "postura
natural" del adversario, deberás tirar de él hacia la esquina
frontal derecha mientras tú te retiras al mismo tiempo hacia
atrás. Si intenta mantener su posición, inclínate hacia delante y
acaba cayendo al final. De forma natural, él caerá hacia delante
cuando estés tirando de él, o tirará de ti. En el primer caso, tira
de él más todavía, y así no podrá mantener la "postura natural"
y se inclinará. En el segundo caso, saca ventaja de la fuerza de
su tirón y empújale más de lo que él tira de ti. A veces intentará
defenderse y te empujará otra vez. En ese caso, aprovéchate de
la situación y tira de él hacia la dirección de su fuerza, hasta que
se incline. En caso de que se quede en la "postura natural",
tira y empuja una y otra vez hasta que consigas tu objetivo.
En algunos casos tienes que recurrir a distintos métodos pero el
truco es el mismo en todas las situaciones.
En una pelea real una parte lucha por romper la postura de la
otra, intentando no perder su propia “postura natural”. Romper
la postura del adversario no es una tarea fácil porque es difícil de
entender la correcta aplicación de la fuerza y la delicada acción
mental para tirar y empujar. Pero el truco es bastante simple.
Basta con que recuerdes que cuando tu adversario tira de ti,
tú tienes que empujarlo y cuando él empuje, tú tirarás.
Hay un poema japonés antiguo que habla de los secretos
y que dice lo siguiente:

Los secretos son como las cejas,

aunque están cerca de ti,
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no puedes verlas.
Cuando entiendas un secreto,
te darás cuenta de que estaba muy cerca de ti
o que era muy sencillo.

8. Postura de Newaza
Lo que hemos dicho hasta ahora era sobre tachiwaza, o
derribos ejecutados de pie. Ahora vamos a intentar explicar
newaza, las técnicas que se hacen tumbados en el suelo.
En la mayoría de los casos de newaza (que incluye oshikomi
waza, shimewaza y kwansetsuwaza), todas las técnicas de
ataque o defensa tienen una postura propia y es imposible
elegir cuál es la mejor. Shimewaza y kwansetsuwaza a veces se
ejecutan de pie. Por eso vamos a pasar a oshikomiwaza.
En ella, la fuerza se aplica para sujetar el cuerpo del adversario.
A continuación explicaremos cómo utilizar la fuerza de manera
efectiva:
Imaginemos una tabla rectangular como la de la Imagen 9,
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34 Judo

con cuatro esquinas (A, B, C y D). ¿Cuál sería la forma más fácil
de levantarla? Podrías levantarla por cualquier esquina.
Sin embargo, si tuvieras que impedir que se levantara, lo más
eficaz sería apretar la esquina que se estuviera levantando.
Lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Si quisieras impedir
que tu adversario, que está tumbado en el suelo boca arriba, se
levantara, deberías presionarle los hombros o la parte que
estuviera intentando levantar, porque si pones la fuerza en
cualquier otra parte, él podría aprovecharse para mover otra
parte en la que tú no hubieras puesto fuerza, y lograría
levantarse. Por eso, cuando estás debajo de otra persona,
tienes que descubrir en qué parte no está haciendo fuerza. Por
otra parte, cuando estás encima del adversario, tienes que
hacer todo lo que sea necesario para presionar todas las partes
de su cuerpo, de manera que no quede espacio libre, y tienes
que estar preparado para utilizar la fuerza en cualquier
momento o en cualquier parte de su cuerpo, siempre que sea
necesario.

9. Necesidad de fuerza
Una tradición transmitida desde la antigüedad afirma que en
taijutsu o en jujutsu, cuanta más fuerza se tiene, más probable
es que se reciban golpes, y esto resulta más perjudicial que
beneficioso. Pero es un gran error. Si el resto de parámetros son
iguales, el individuo más fuerte será el que más posibilidades
tenga de ganar. Sin embargo, también es verdad que a veces el
que tiene menos fuerza es superior, gracias a su habilidad.
Una vez más, un individuo que tiene fuerza se centrará en ella y
la aplicará a menudo en contra de los principios del Judo.
De esta manera, podrá vencer a aquellos que tengan mucha
menos fuerza que él, pero nunca ganará a los que dominen las
técnicas o a aquellos que sean igual de fuertes que él, y mucho
menos a los que sean más fuertes. Además, acabará
malacostumbrándose a realizar técnicas que contradicen los
principios del Judo y esta costumbre terminará convirtiéndose
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en un obstáculo para su progreso. Este hecho es el que parece

haber sido el origen de la tradición errónea. Sin embargo,
la situación que acabamos de describir no ocurre porque un
hombre tenga mucha fuerza, sino por el hecho de que carece
del entrenamiento adecuado y ha entrenado por su cuenta, es
decir, centrándose únicamente en su fuerza. Si un hombre
fuerte se entrena rigurosamente, prestando mucha atención a
los principios del Judo, no correrá el riesgo de centrarse solo en
su fuerza; nunca caerá en el error de aplicar las técnicas de
forma incorrecta y su progreso en el arte no tendrá obstáculos,
pues será capaz de darle a la fuerza un uso adecuado. No hay
duda de que la fuerza, combinada con la habilidad, hará de él
un luchador excepcional.
Si los grandes maestros de Judo en la antigüedad hubieran
tenido más fuerza, habrían sido más eficaces. En resumen, la
fuerza es necesaria para que el individuo pueda mantener una
postura correcta y aplicar las técnicas. Los alumnos de Judo
deberían cultivar su fuerza para utilizarla de forma correcta
cuando sea necesario.

10. Armonía de huesos y músculos

Para romper la postura del adversario, sirve de poco tirar de
él o empujarlo solamente con la fuerza de los brazos. Si aplicas
la fuerza precipitadamente, acabarás rompiendo tu postura en
vez de la suya y él podrá golpearte. Para derribarlo sin perder tu
“postura natural”, todos tus huesos y músculos tendrán que
estar desarrollados en armonía, para tenerlos bajo control.
Aunque tu adversario haya caído en una “postura rota”, lo que
representa para ti una buena oportunidad, y aunque estés
seguro de tu éxito independientemente de la técnica que
apliques, nunca vencerás si las piernas, los brazos y el cuerpo
no se mueven en armonía, es decir, si al tirar del brazo y al
empujar la pierna no va todo a la vez, o si tus caderas,
tan importantes en Judo, no se mueven correctamente aunque
los brazos y las piernas estén haciendo un buen trabajo.
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36 Judo

Un ejército no logrará la victoria si la infantería, la caballería,

la artillería y los ingenieros no trabajan en equipo.
Lo mismo ocurre en Judo. Cada hueso y cada músculo tienen
que trabajar con el resto. Los alumnos de Judo deben prestar
una atención especial a este tema.
Tienen que estudiar cómo llevar los pies y cómo mover la
parte superior del cuerpo, para mantener la postura correcta.
Deberían aprender cuándo y cómo tirar o empujar a sus
adversarios para romper sus posturas. Deberían saber cómo
usar las manos y los pies, la cadera y el cuerpo, siguiendo las
distintas técnicas que quieren aplicar. Si estudian todos estos
temas, todas las partes del cuerpo trabajarán en armonía.

11. El sentido de los músculos

En Judo, tenemos los términos técnicos de sen, go-no-sen, y
sen-go-sen. Por sen entendemos que una parte coge al
adversario, rompe su postura y aplica las técnicas adecuadas,
aprovechando la ventaja de ser el primero. Por sen-go-sen o
go-no-sen hacemos referencia a que, cuando el adversario
rompe nuestra postura, cambiamos sus técnicas a nuestro favor
y rompemos su postura, o que aunque aplique sus técnicas
sobre nosotros, aprovechando la ventaja de la posición que
adopta, aplicamos nuestras propias técnicas sobre él, en otras
palabras, “contraatacamos”. Este detalle es de suma
importancia en un enfrentamiento. En Judo, si solo usas los ojos
para percibir en qué dirección va a inclinarse tu adversario y
qué tipo de técnicas serán más eficaces dependiendo del
momento y entonces tiras de él, lo empujas o aplicas tu técnica,
habrás perdido tu oportunidad.
La oportunidad dura un instante y luego desaparece.
Tú crees que ha llegado el momento de aplicar tus técnicas,
pero en muchas ocasiones será demasiado tarde. Si quieres
aprovechar una buena oportunidad, tendrás que hacerlo
prácticamente antes de que aparezca, y aplicar tus técnicas
anticipándote. Para ello, tus ojos no son suficientes.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 37

Tienes que confiar en tus músculos. Por ejemplo, si actúas con

go-no-sen, pasar del fracaso al éxito es cuestión de segundos.
No hay otra manera de saber a tiempo que tienes una
oportunidad más que sintiéndola con los músculos. El Judo a
veces se practica en la oscuridad.
A través de nuestros músculos podemos sentir tanto el
estado del adversario como el nuestro. De hecho, nuestro
instinto debería capacitarnos para hacer lo correcto en el
momento adecuado. En nuestra opinión, el llamado
“ojo mental”, que alude a la percepción a través de la mente y
no por los ojos, no es más que el sentido de los músculos.
En resumen, no puedes hacer sen o sen-no-sen en una pelea
sin tener un sentido de los músculos agudizado. El sentido de
los músculos se desarrolla de forma gradual a través de la
práctica constante del Judo, pero será un desarrollo lento si no
se le presta la atención suficiente, tanto en el entrenamiento
físico como en el mental, así como en el estudio de los
principios del combate.

12. Actividad mental

Ya hemos visto que en Judo es muy importante romper la
postura del adversario poniendo en juego todas las partes del
cuerpo y también es importante aplicar las técnicas sin perder
la "postura natural". Pero tienes que practicar mucho y entrenar
a nivel mental y físico para alcanzar ese punto. El hombre que
es capaz de mantener su “postura natural” en situaciones
normales con el mínimo esfuerzo y que puede romper la postura
del adversario y aplicar las técnicas, en ocasiones no es capaz
de moverse libremente y sin obstáculos en un combate, pues su
cuerpo se bloquea y se queda rígido; en ocasiones tampoco es
capaz de romper la postura del adversario y lo único que hace
es descolocar la suya; a veces tampoco puede aplicar sus
técnicas aun teniendo una buena oportunidad. Todo esto viene
producido por el miedo al adversario. Su entrenamiento mental
aún es imperfecto. Si en un enfrentamiento llegas a perder los
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38 Judo

nervios, olvidarás tu relación con el adversario y el resto de

circunstancias. En ese caso, no te fijarás en su postura ni
percibirás qué parte de su cuerpo está sin defensa y utilizarás la
fuerza sin medida, dándole ventaja y acabando derrotado.
Como decíamos, si tu adversario tiene un nivel inferior al tuyo
en Judo, puedes acabar confiándote y bajando la guardia, lo
que le dará ventaja sobre ti y hará que pierdas de una forma
bastante inesperada. Todo esto es consecuencia de un
entrenamiento mental imperfecto.
Por eso, el alumno de Judo tiene que cultivar su mente;
nunca debe sentir miedo, nunca debe perder los nervios, nunca
debe bajar la guardia; tiene que estar relajado y mantener la
calma, pero sin abstraerse; tiene que actuar tan rápido como su
pensamiento, dependiendo de las circunstancias. Tiene que ser
hábil y audaz, tanto en el ataque como en la defensa.

Los antiguos poemas japoneses que dejamos a

continuación expresan el significado de estos puntos:

En el estanque de Sarusawa
Se refleja el brillo de la luna,
Pero ella no se lo cree,
Ni tampoco el agua del estanque que está debajo,
Y que le deja asomarse como se asoma.

El Monte Tsukuba,
Está tan cubierto de hojas y ramas
Que parece que no podría verse nada dentro de él;
Pero a través de las ramas,
Se ve bailar la luz de la luna cuando sale.

Un caballo castaño,
Cuando se lo lleva la corriente,
Que baja rauda y veloz,
Tiene, necesita sacrificar su ser, su interior,
Para dejarse llevar por las aguas.
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CAPÍTULO 3

DIRECTRICES PARA ALUMNOS DE JUDO

13. Fuerte determinación

Ciertas personas que empiezan a practicar Judo por primera
vez lo hacen con la idea de la defensa personal en mente,
sin estudiarlo a fondo. Algunos lo hacen por curiosidad,
cuando ven que un experto derriba a su adversario fácilmente y
con gracia; otros lo hacen porque es bueno para la salud,
al ver el buen estado físico de los practicantes de Judo.
Estas personas llegan demasiado rápido a la conclusión de
que podrán conseguir cuerpos perfectos y podrán moverse
como pájaros después de haber aprendido un par de
técnicas. Empiezan practicando en serio, pero cuando se dan
cuenta d e q u e n o p ro g re s a n c o m o e l l o s e s p e r a b a n ,
se cansan muy rápido y acaban dejándolo. Algunos se pasan
practicando, con la idea de llegar a ser expertos en unos
pocos días. En esas personas son frecuentes las lesiones y,
como consecuencia, también acaban abandonando la
práctica. Desgraciadamente, hay alumnos que sí se lo toman
en serio y que practican al principio asiduamente y con
motiva c i ó n , p e ro q u e s e v e n o b l i g a d o s a d e j a r l o p o r
enfermedades u otras causas.
El Judo es diferente de otras materias y nunca puede
aprenderse asistiendo a charlas o estudiando simplemente la
teoría. Es difícil entender la teoría profunda del Judo sin
practicarlo. No puedes alcanzar una buena forma física si no
dominas el arte. Por eso, en el Kodokwan, a los alumnos
se les hace prometer, al entrar, que serán perseverantes.
Así, los alumnos no esperan un progreso inmediato, sino que se
contentan con mejoras lentas pero seguras.
Tienen que tener una fuerte determinación y practicar todos
los días. También tienen que tener muy en cuenta las reglas de
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40 Judo

higiene, para no tener problemas de salud. Además,

es importante que no dejen de practicar bajo cualquier pretexto.

14. Edad y físico de los alumnos de Judo

Hay gente que piensa que el Judo es un ejercicio demasiado
violento para personas débiles, jóvenes o ancianas. Es un gran
error. Las personas jóvenes o ancianas, débiles o fuertes,
pueden practicar Judo de manera totalmente segura, porque la
práctica varía dependiendo de la edad y la constitución de cada
uno. Después de un número de años considerable de práctica
constante con un método didáctico adecuado, las personas
mayores se harán más fuertes y las jóvenes y débiles notarán
una gran mejora en su condición física.
El nivel alcanzado les hará fuertes, compensando así sus
cuerpos ligeros y su carencia de fuerza. Si practicas cuando
eres joven, lograrás tener más habilidad según avanzan los
años y el crecimiento del cuerpo. Sin embargo, es natural que
las personas mayores o débiles avancen de manera más lenta
que los jóvenes y fuertes. Esto no solo pasa en Judo, sino en
todos los aspectos de la vida.
En los estudios, por ejemplo, las personas mayores y
aquellos con un cerebro más débil siempre progresan más
lentamente. De la misma manera que existe un límite para los
estudios, también lo hay para Judo.
El mejor momento para practicarlo es entre los 17 o 18 y los
24 o 25.

15. Poder mental y conocimiento

de los alumnos de Judo
Como dijimos en el capítulo anterior, en Judo se ponen en
práctica principios científicos muy complejos y aquellas
personas que tienen el cerebro poco entrenado o son poco
inteligentes no podrán llegar a dominar los principios más
abstractos del Judo, por mucho que tengan una edad y un
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estado físico adecuados. El Shushinho es, en su mayoría,

el estudio de las funciones mentales. Incluye teorías más
profundas que el shobuho y solo aquellos que posean un poder
mental y una inteligencia por encima de la media podrán hacer
progresos. Así, aquellos que deseen avanzar a grandes pasos y
llegar a la cima un día, tienen que saber que deberán desarrollar
sus poderes mentales además de su físico.
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42 Judo
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CAPÍTULO 4

PREPARACIÓN DE LOS ALUMNOS DE JUDO

16. Tsukuri y Kake

Ya hemos dicho que antes de aplicar las técnicas a tu
adversario en un combate, siempre es necesario que
rompas s u “ p o s t u r a n a t u r a l ” y q u e l e p o n g a s e n u n a
posición ventajosa para ti, sin perder tu postura adecuada
para aplicar dichas técnicas. La primera operación se llama
tsukuri (literalmente "acto"), o tsukuru (literalmente “hacer”)
en su parte, y la segunda operación (es decir, situarte en
una posición favorable) es tsukuri o tsukuru en tu parte.
Cuando has completado el tsukuri tanto en su parte como
en la tuya, estarás listo para aplicar tus técnicas sobre él;
esa acción se llama kake (literalmente “aplicación”) o kakeru
(“aplicar”).

17. Randori y Kata

La práctica se divide en dos categorías, randori y kata. Kata
es una forma elemental que muestra la manera en la que cada
técnica debería ejecutarse. Al ejecutarla puedes aprender que
tal o tal movimiento han de hacerse sobre tal parte del cuerpo
del adversario, o que tal y tal técnica han de aplicarse cuando
el adversario tiene tal postura. Randori es la aplicación del
kata en el combate. Podríamos decir que es lucha libre o
práctica.
Habría que decir cuál de estas dos categorías es más
importante. Sin embargo, para los principiantes es aconsejable
empezar por kata mejor que por randori, pues así podrán
entrenar el cuerpo y aprender la forma de hacer las técnicas,
para luego practicarlas. Es la mejor manera para progresar y
desarrollar la forma física.
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44 Judo

18. Tori y Uke

Los kata los ejecutan dos personas, para poder estudiar los
principios de la victoria así como el desarrollo físico. Antes de
empezar, se acuerda quién va a aplicar las técnicas y quién va a
defenderse de ellas. En kata la operación de la persona que
aplica los derribos u otras técnicas se llama "ejecutar el kata",
y la persona que lo aplica es el “ejecutor". La operación del
defensor se llama “recibir el kata” y la persona es el "receptor”.
El “ejecutor” tiene que mantener una postura lo más correcta
posible y el “receptor” tiene que actuar estrictamente de
acuerdo a las formas fijadas de ataque y de defensa, sin pensar
en utilizar cualquier otro método. Debe comprometerse a actuar
de acuerdo a las formas que se le han enseñado. A partir de
ahora, en las explicaciones de kata, para facilitar la
comprensión, hablaremos del “ejecutor" y del "receptor".

19. Cómo caer

En Judo es muy importante aplicar las técnicas sin titubear.
Hace que progreses más rápidamente, que tus técnicas sean
más efectivas y que corras menos riesgo de sufrir lesiones o de
causárselas a tu adversario. Si muestras inseguridad y
confusión y le tienes miedo a tu adversario, estarás rígido
y torpe, actuarás de manera más lenta y nunca podrás ejecutar
los ejercicios como deberías. También es más probable que te
hagas daño. Sin embargo, sobre todo para los principiantes,
es bastante difícil practicar sin miedo. Esto, sin duda alguna,
depende de la actitud del principiante así como de su grado de
entrenamiento mental; la mayoría de los principiantes son
tímidos y dudan, en parte porque tienen miedo de ser
derribados. Esta aversión viene del temor a sufrir lesiones.
Para evitar este riesgo, el alumno tiene que aprender a caer.
Una vez que has aprendido la manera correcta de caer,
perderás el miedo a ser derribado; podrás mantener la calma y
realizar los ejercicios sin temor alguno.
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Ya hemos visto en el punto 6 del Capítulo II que el cuerpo

puede inclinarse en 6 direcciones posibles, así que también
puedes ser derribado en 6 direcciones.
¿Cuántas partes del cuerpo tocarían el suelo si te derribaran?
No son tantas. Supongamos que caes hacia la esquina
posterior derecha (o izquierda). En ese caso, la parte posterior
derecha (o izquierda) de tu cuerpo o alguna zona cercana tocará
el suelo. Por otra parte, cuando eres derribado hacia la esquina
frontal derecha (o izquierda), no es la parte frontal derecha
(o izquierda) la que toca el suelo, sino la parte posterior derecha
(o izquierda), o alguna zona de la espalda, pues el cuerpo girará
al ser derribado. Si te derriban directamente hacia atrás,
la espalda tocará el suelo de manera natural, pero si te tiran de
frente, no caerás de frente, por raro que parezca, sino con la
espalda o con la cadera, porque tu cuerpo girará al caer.
Las formas de tocar el suelo se diferencian en ciertos matices,
dependiendo de si te derriban hacia delante y a la derecha o
hacia otra dirección, pero tu espalda siempre acabará tocando
el suelo en cualquier caso. La manera de caer con la parte
posterior derecha (o izquierda) puede cambiar por una caída de
espaldas si te tiran directamente de espaldas o hacia la parte
posterior derecha o izquierda. Por eso, primero vamos a
explicar cómo caer en el primer caso (cuando caes con la parte
posterior derecha o izquierda al suelo) y después explicaremos
cómo caer de espaldas en el suelo cuando te tiran de frente.
La manera de caer en el primer caso es muy simple. Cuando el
cuerpo está a punto de tocar el suelo al caer de espaldas,
golpea fuerte el suelo con la palma de la mano que esté más
cerca. Deja el brazo en el ángulo adecuado con respecto al
cuerpo, tensa todo el brazo y golpea en el suelo de manera que
el antebrazo toque el suelo, rompiendo así la caída. Así, cuando
te derriben o te tiren, el cuerpo tocará el suelo ligeramente,
pues el brazo hará de muelle y a ti no te dolerá. Cuando hayas
dominado este movimiento apenas sentirás dolor aunque te
tiren al suelo con fuerza, y menos aún si es sobre el tatami.
Pero si estiras el brazo y golpeas solo con la palma de la mano
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46 Judo

antes de tiempo, la técnica no surtirá efecto y, además, correrás

el riesgo de sufrir lesiones. Es mejor golpear el suelo cuando
estás a unos 15 centímetros de él. No golpees el suelo solo con
el antebrazo, doblando el brazo y manteniéndolo pegado al
cuerpo. Si lo haces así, no solo harás que el cuerpo se estrelle
contra el suelo de forma brusca, sino que además podrás
hacerte daño en el codo o en el hombro.
Para los principiantes no es fácil caer correctamente.
La mayoría estira el brazo antes de tiempo o lo mantiene
demasiado pegado al cuerpo. Solo hay dos maneras de
dominar la forma de caer, evitando esos puntos débiles.
La primera, como se ve en la Imagen 26, es practicar la caída
con la ayuda de un alumno avanzado. De esta manera,
el principiante primero practica cómo golpear el suelo con la
mano con ayuda del compañero, que le agarra de la otra mano
o de la manga. Es bastante sencillo. La otra manera es
practicarlo solo.
Túmbate de espaldas en el tatami y da golpes una y otra vez
con el brazo y la mano, como hemos explicado previamente,
alternando las dos manos y los brazos. Al golpear el tatami,
tu cuerpo reaccionará y empezará a elevarse, con lo que podrás
levantarte fácilmente.
Llegados a este punto, como muestra la Imagen 10,
tírate otra vez e intenta incorporarte dando golpes en el tatami
con el brazo y la mano. Si repites este movimiento una y otra
vez, acabarás consiguiendo levantarte apoyándote en una
pierna. Después tírate otra vez y golpea el tatami con el otro
brazo y la otra mano, como se muestra en la Imagen 11.
Así, aprenderás la manera de evitar las caídas bruscas en el
tatami. Luego levántate y cae de nuevo.
Si repites esta operación, al cabo del tiempo acabarás
dominando la caída.
Ahora vamos a pasar al otro caso, cuando caes de espaldas
al suelo porque te tiran hacia delante.
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Imagen 10
Yoshimaro Handa
Una vez que ha levantado la parte
superior del cuerpo del tatami, está a
punto de volver a golpearlo con el brazo
y con la mano.

Imagen 11
Yoshimaro Handa
A punto de golpear el tatami con el brazo
y con la mano, apoyándose en una pierna
y tirándose sobre el tatami.
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48 Judo

En este caso, si eres derribado, golpearás el suelo con la espalda

o la cadera y podrás sufrir lesiones. Para caer correctamente en
esta situación, toca con la mano derecha (o izquierda, según el
caso) el suelo, girándola hacia dentro (es decir, con la punta de los
dedos hacia la izquierda, si estás utilizando la mano derecha, con el
codo apuntando hacia fuera en cualquier caso), y aprovechando al
máximo la elasticidad del brazo, toca el suelo con el codo,
el hombro, la cadera y la pierna izquierda, hasta llegar a los dedos
de los pies, por ese orden, como si estuvieras formando un círculo
con el cuerpo doblado, y salta con los pies aprovechando el
impulso de la caída. La única manera de caer y levantarse como
hemos descrito es cuando el adversario te suelta inmediatamente
después de haber ejecutado la técnica. Si sigue sujetándote por el
cuello de la camisa o por la manga, no podrás levantarte, sino que a
acabarás cayendo bruscamente sobre tu cadera. Para poder
protegerte de este riesgo, en el instante en que giras cuando eres
derribado, deberías contraer las piernas, doblar las rodillas y golpear
el tatami con las plantas de los pies.
Al hacer esto, las plantas tocarán el tatami antes que tu
cadera y podrás evitar así cualquier choque violento.
Bajo ningún concepto debes dejar de contraer las piernas; si no,
no solo será imposible golpear el tatami con las plantas de los
pies, sino que además tampoco podrás tocarlo con los dedos y
el resultado será un golpe muy peligroso para el cuerpo.
En la práctica, esta manera de caer es igual de difícil para un
principiante que la de golpear el tatami con la mano. El profesor
tendrá que ayudarlo girándole el cuerpo cuando sea derribado,
pero es importante que pueda practicarlo él solo también.
Ponte en la postura natural migishizen-tai, dobla el cuerpo
como en la Imagen 12, pon las manos sobre el tatami
girándolas hacia dentro (es decir, girando la mano derecha
hacia la izquierda y la mano izquierda hacia la derecha). Inclina
la cabeza como si fueras a meterla debajo del brazo izquierdo.
Desliza la palma de la mano derecha por el tatami, entre la
mano izquierda y el pie, y toca el tatami con el codo derecho,
el hombro, la espalda, la cadera y el pie derecho, por ese orden.
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Imagen 12
Tokisaburo Karino
A punto de girar el cuerpo tocando el
tatami con ambas manos.
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50 Judo

Se formará una especie de círculo con tu cuerpo. Entonces

golpea fuertemente el tatami con la mano izquierda y salta
sobre tus pies. Si repites esta operación, acabarás dominándola
y después de un tiempo podrás levantarte sin golpear el tatami
con la mano. Lo que es más, podrás girar el cuerpo solo con
una mano, como se muestra en la Imagen 13.
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Imagen 13
Tokisaburo Karino
A punto de girar el cuerpo tocando
el tatami con una sola mano.
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20. Cómo avanzar o retroceder

En Judo es fundamental saber cómo avanzar y cómo
retroceder. En ocasiones, el combate dependerá totalmente de
ello. Si avanzas o retrocedes al tiempo que el adversario tira de
ti o te empuja, manteniendo siempre una “postura natural”,
nunca correrás el riesgo de ser derribado.
Si no te mueves correctamente, el adversario podrá romper
tu postura al empujarte o tirar de ti. A veces, la parte superior de
tu cuerpo se inclina hacia un lado, otras veces el cuerpo y las
piernas no pueden avanzar o retroceder al mismo tiempo y a
menudo un uso parcial de la fuerza te puede poner en peligro.
Así, si le das una buena oportunidad al adversario, acabarás
dejando que te derribe. Después de mucha práctica podrás
mantener una "postura natural", aunque el adversario te empuje
o tire de ti. Podrás hacer grandes progresos si entrenas
prestando atención suficiente a este punto. Vamos a destacar
ahora ciertas ideas que son importantes. Tienes que avanzar en
migi-shizen-tai en la práctica habitual, apoyando la mayor parte
del peso en el pie izquierdo y dejando que el derecho se mueva
sobre el tatami, a la vez que la parte superior del cuerpo
avanza. Entonces cambias el peso al pie derecho y dejas que el
izquierdo se mueva, repitiendo esta operación hasta que
alcances el punto deseado. Cuando retrocedes, el movimiento
se hace a la inversa, es decir, primero apoyas el peso sobre el
pie derecho, mueves el izquierdo hacia atrás al tiempo que
mueves la parte superior del cuerpo y arrastras el pie sobre el
tatami; entonces, cambias el peso al pie izquierdo, el derecho
se mueve y repites esta operación hasta llegar al punto de
partida. Si avanzas o retrocedes en migi-shizen-tai, adelanta
siempre primero el pie derecho y nunca cruces las piernas
como cuando vas andando. El peso se apoya en el pie derecho
o el izquierdo solo un momento. Se cambia rápidamente al otro
pie. Tienes que estar atento al hacer los movimientos para que
no parezca que tienes el peso puesto en uno u otro pie, sino en
los dos. Teniendo en cuenta el orden correcto de los
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54 Judo

movimientos, no importa si te empujan o tiran de ti, siempre

moverás el pie y el cuerpo a la vez, no dejando que uno avance
o retroceda antes que el otro.
Si avanzas o retrocedes como hemos explicado, cuando el
adversario empuja o tira, podrás mantener una “postura natural”
y no podrán derribarte. Además, si se te presenta una buena
oportunidad, puedes aplicar las técnicas sobre tu adversario y
derribarlo. Si avanzas o retrocedes únicamente cuando lo hace
tu adversario, podrás mantener la "postura natural", pero nunca
podrás derribarlo. Para poder vencer, deberías esforzarte no
solo para mantener la "postura natural”, sino también para
romper la postura del adversario, avanzando más lejos y más
rápido que su retroceso y retrocediendo más rápido y más lejos
que su avance, de acuerdo a la forma comentada en el punto 7
del Capítulo II.
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21. Dónde agarrar

Los puntos donde agarrar al adversario dependerán de su
tamaño, de qué atuendo lleva y de qué tipo de técnica vas a
aplicar. Es imposible decidir con exactitud qué partes deberías
agarrar.

Cuello o manga
Derecha
Frente -------- Izquierda

Lateral ------- Derecha

Izquierda
Posterior
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En términos generales, deberías agarrar las zonas que te

permitieran romperle la postura y aplicar tus técnicas.
Las siguientes partes son las más frecuentes para que agarres,
ni tampoco es fácil agarrar la solapa de su abrigo o la manga.
Por eso, es muy importante que practiques, poniendo las
manos en los hombros del adversario, en los brazos,
en las axilas o encima de su cadera, mejor que agarrar partes
de su indumentaria.
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Imagen 14

a) 1. Solapa lateral b) 1. Solapa posterior

2. Solapa frontal 2. Manga superior
3. Cinturón lateral 3. Manga media
4. Cinturón frontal lateral 4. Manga inferior
5. Cinturón frontal 5. Cinturón lateral
posterior
6. Cinturón posterior
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58 Judo

Imagen 15
(A) Agarrando la solapa con un “agarre natural”
(B) Agarrando la solapa con un “agarre inverso”
(C) Cogiendo el cinturón con un “agarre natural”
(D) Cogiendo el cinturón con un “agarre lateral correcto”
(E) Cogiendo el cinturón con un “agarre lateral incorrecto"
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22. Cómo agarrar al adversario por la ropa

Llegamos a la parte en la que puedes agarrar al adversario
por la ropa. Hay varias maneras de hacerlo, aunque la posición
a veces sea la misma. La manera de agarrar por el cuello o por
la manga, ya sea por la derecha o por la izquierda, con el dedo
pulgar por dentro y los otros cuatro dedos por fuera, como se
ve en la Imagen 15, se llama “agarre natural”. La forma de
agarrar el cuello con el pulgar por fuera y los cuatro dedos por
dentro, como en el dibujo B de la Imagen 15, se llama
“agarre inverso”. La manera de agarrar el cinturón desde arriba,
con el pulgar por dentro y los cuatro dedos por fuerza, como en
el dibujo C, se llama “agarre natural”. La forma de agarrar
el cinturón con el pulgar por fuera y los dedos por dentro, como
muestra el dibujo D, se llama “agarre lateral correcto”, mientras
que la forma inversa, que se muestra en el dibujo E, se llama
“agarre lateral incorrecto". Cuando agarras al adversario por la
ropa, deberías hacerlo con la menor fuerza posible. En un
combate tus brazos son elementos muy importantes. En primer
lugar, por así decirlo, sirven como cables de transmisión,
es decir, no hay otra manera de saber en qué condiciones está
tu adversario. Por supuesto puedes observar al adversario con
los ojos, pero solo podrás saber parte de lo que le ocurre.
Por ejemplo, con los ojos puedes ver su postura rota y el
estado y la posición de las piernas y la cadera, pero no tendrás
manera de saber qué parte de su cuerpo quiere atacar ni la
dirección en que irá su fuerza; tampoco tendrás ninguna
oportunidad para romper su posición. Todo esto solo
podrás saberlo con los brazos, como ya dijimos en
el punto 11 del Capítulo II.
En segundo lugar, cuando empujas o tiras de tu adversario
con los brazos, es importante que impidas que él te observe.
Hay varias direcciones en las que puedes empujar o tirar de él,
a veces lo haces recto y otras veces en círculo. En tercer lugar,
es importante que le empujes o tires de él con una fuerza
determinada en los brazos y en la dirección correcta,
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60 Judo

dependiendo de la técnica que tengas en mente. A veces

tendrás que cambiar el agarre sin que el adversario lo sepa.
Si pones mucha fuerza en los brazos, se quedarán rígidos y
pesados. Entonces cada acción y cada movimiento que hagas
serán percibidos por el adversario, mientras que tú no podrás
saber casi nada de su condición y esto te impedirá empujarlo o
tirar de él como quisieras.
Si le sujetas con demasiada rigidez y tus brazos se quedan
tensos, no podrás hacer más fuerza en caso de que lo
necesites después ni podrás cambiar el agarre. Incluso aunque
lograras cambiar la posición de tu agarre, el adversario lo
notaría fácilmente y esto supondría para ti una gran desventaja.
Por eso, cuando agarres al adversario tienes que hacerlo con
poca fuerza, como si tus brazos solo fueran cadenas que te
conectan a él, de manera que puedas contraer o estirar los
brazos cuando sea necesario y tirar de él o empujarlo en la
dirección que quieras. Si tiras de tu adversario o aplicas las
técnicas desde el principio haciendo mucha fuerza con los
brazos, estarás enfrentándote a él por medio de la fuerza y
contradiciendo los principios del Judo. Al hacerlo, nunca podrás
vencer a tu oponente.
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CAPÍTULO 5

NOMBRES DE LAS TÉCNICAS

Y CLASIFICACIÓN

23. Clasificación de Nagewaza

Como dijimos anteriormente, hay tres tipos de técnicas en
Judo. Dentro de estas, nagewaza es la categoría más amplia e
incluye cientos de derribos. Como explicábamos en el punto 10
del Capítulo II, cada técnica requiere que se ejecute un
movimiento armonioso de músculos y huesos, de unos más que
de otros. En algunas técnicas tienes que derribar a tu adversario
a la vez que tú mismo te tiras al suelo.

Las que se utilizan normalmente en kata y randori están

clasificadas como indicamos a continuación, según las
diferentes formas de derribo:
(A). Tewaza (Técnicas de mano), término que se utiliza para
las técnicas de derribo con las manos y los brazos:
ukiwaza, seoinage, kataguruma, taiotoshi, obiotoshi, seoiotoshi, etc.
(B). Koshiwaza (Derribo con la cadera), término que se utiliza
para las técnicas de derribo con la cadera y las nalgas, como
ukogoshi, haraigoshi, tsurikomigoshi, ogoshi, koshiguruma,
ushiro goshi, hanegoshi, tsurigoshi, utsushigoshi, etc.
(C). Ashiwaza (Técnicas de pierna), término que se utiliza
para las técnicas de derribo con las piernas: okuriashibarai,
sasaetsurikomiashi, uchi mata, hizaguruma, osotogari,
deashibarai, kouchigari, kosotogari, haraitsurikomiashi,
ouchigari, yamaraashi, osotoguruma, osoto-oto shi, etc.
(D). Ma-sutemiwaza (Técnicas de derribo con caída propia
de espaldas), término utilizado para las técnicas en las que uno
mismo se tira al suelo de espaldas para tirar al otro: tomoenage,
uranage, sumigaeshu, hikkomigaeshi, tsuriotoshi, tawara, etc.
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62 Judo

(E). Yoko-sutemiwaza, nombre dado a las técnicas en las

que uno se tira al suelo ligeramente hacia un lado para tirar al
adversario: yokogake, yokoguruma, yoko-otoshi, dakiwakare,
yokowakare, sotomaki komi, tamiotoshi, etc.
Todas las técnicas que hemos mencionado son las técnicas
principales de nagewaza; algunas de ellas se han ido
transmitiendo de generación en generación y otras han sido
creadas por Kano y por otros.

Los kata de Kodokwan nage que se utilizan en la

actualidad pueden ser de 15 tipos:
(A). Tewaza: ukiotoshi, seoinage, kata guruma.
(B). Koshiwaza: ukigoshi, haraigoshi, tsurikomigoshi.
(C). Ashiwaza: okuriashibarai, tsuri komiashi, uchimata.
(D). Ma-sutemiwaza: tomoenage, ura nage, sumigaeshi.
(E). Yoko-sutemiwaza: tlokogaki, yoko ukiwaza.

En total son 15, pero cada técnica puede ejecutarse de dos

maneras, hacia la izquierda y hacia la derecha, por lo que en
total son 30. Las técnicas de Judo permiten incluir ligeras
variaciones, por lo que estos 15 katas son más bien una base
para trabajar; todas las técnicas que hemos visto hasta ahora
se adaptan a estas.

Podemos clasificarlas en 15 fases, según la dificultad de

las técnicas, de manera que puedan practicarse desde la
más fácil a la más difícil, paso a paso:

Fase I.
Hizaguruma, tsurikomiashi,
ukigoshi taiotoshi, osotogari deashibarai, yoko otoshi.

Fase II.
Sumigaeshi, kosotogari, ogoshi,
koshi seoinage, tomoenage, taniotoshi.
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Fase III.
Okuriashibarai, haraigoshi, ushirogoshi,
uranage, uchimata, obiotoshi, hamegoshi.

Fase IV.
Ukiotoshi, ukiwaza, dakiwakare, kataguruma,
hikikomigaeshi, tsurigoshi, soto makikomi, utsurigoshi,
osoto-otoshi, tawara gaeshi.

Fase V.
Yokoguruma, yokowake, uchimakikomi,
kouchigari, ashiuruma, haraitsurikomiashi, seoiotoshi,
yamaarashi, osotoguruma, yokogake.

Además de estas técnicas, hay algunos tipos de kata que se

ejecutan en el Kodokwan que fueron creados por Kano: itsutsu-
no-kata, go-no-kata, ju-no-kata, shobu-no-kata, etc.

24. Nombres de Katamewaza

Como ya vimos en el punto 3 del Capítulo II, los katamewaza
(llaves) están divididos en tres clases, oshikomiwaza,
shimewaza y kwansetsu-waza.

Cada clase consta de varias técnicas. Como en nagewaza,

cada técnica recibe un nombre dependiendo de la posición y de
la forma de aplicarse.

Dentro de estas técnicas, las más utilizadas son las

siguientes:
(A). Oshikomiwaza, kamishihogatame, kuzushishihogatame,
yokoshihogatame, kesa gatame, katagatame.
(B). Shimewaza namijuji, katajuji, gyakujuji, hadakajime,
okurieri, katahajime.
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(C). Kwansetsuwaza udegarami, jumon jigamate, udegatame,

hizagatame, ahisgarami.
25. Nombres de Atemiwaza
Los atemiwaza no son tan numerosos como los nagewaza o
los katamewaza y algunos apenas se utilizan. Los más
frecuentes y más efectivos son los siguientes: tento, uto, jinchu,
kasumi, suigetsu, tsukikage y denko myojo.
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CAPÍTULO VI

EXPLICACIÓN DE LOS KATA NAGE

26. Kata de Kodokwan Nage

Aunque antiguamente el jujutsu tenía distintas técnicas, muy
pocas resultaban útiles y eficaces para el desarrollo físico y la
lucha en un combate. Además, no eran sistemáticas y no existía
un orden de aprendizaje o una relación entre unas y otras.
Tanto el profesor como el alumno tenían muchas dificultades
para aplicarlas. Por eso, Kano, el fundador del Kodokwan,
mejoró estas técnicas imperfectas, aprovechado sus ventajas e
ignorando sus inconvenientes. Además, añadió ciertas técnicas
que no existían en la historia del Judo y así, después de
muchos problemas y de muchas pruebas, creó estas técnicas
tan efectivas. Las relacionó unas con otras y las ordenó. Como
ya decíamos en el punto 23 del Capítulo V, las ha dividió en 4
tipos: tewaza, ashiwaza, koshiwaza, yoko-sutemiwaza. Esto es
lo que se llama nage. Más tarde, se reunieron los grandes
maestros de Judo de todo el país en la Butoku Society y, tras
intensas investigaciones, organizaron los kata de la Butoku
Society, los kata nage, que fueron adoptados a partir de los
kwan nage.
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66 Judo

27. Ukiotoshi
Levantar y tirar
La primera técnica de kata nage es ukiotoshi. Primero,
el adversario y tú os saludáis a una distancia de unos cuatro
metros, de rodillas, con las manos sobre el tatami y haciendo
una reverencia, como se muestra en la Imagen 16.
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Imagen 16
Derecha: Hoken Sato.
Izquierda: Yoshiaki Yamashia
saludándose.
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68 Judo

Después, incorporándoos despacio, cada uno avanza unos

pasos y, a una distancia de un metro y medio
aproximadamente, dais un paso adelante con el pie derecho y
se coloca en migi-shizentai, la postura natural, como se muestra
en la Imagen 17. Agarráis con la mano izquierda la manga
derecha del otro, a la mitad del brazo, y con la derecha agarráis
su solapa izquierda, en un “agarre natural”. Después,
manteniendo esa postura, intentas romper la postura
del adversario hacia su esquina frontal derecha, retirándote
unos 20 cm., según la manera de moverte que explicábamos en
el punto 20 del Capítulo IV.
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Imagen 17
Ukiotoshi I
Derecha: Y. Yamashita, ejecutor.
Izquierda: Shuichi Nagaoka, receptor.
El ejecutor y el receptor se agarran uno a
otro en migi shizentai,
al principio de ukiotoshi.
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70 Judo

El adversario llegará tan lejos como sea necesario para poder

mantener su postura. Visto desde fuera, parecería que es
imposible derribarlo, pero no es así. El adversario avanza una
media de 20 cm. en cada paso por inercia, después de haber
avanzado ya un paso o dos, y cree que podrá mantener en todo
momento la "postura natural" si avanza a ese ritmo. En realidad,
te está dando una oportunidad inmejorable. En el tercer paso,
retira rápidamente el pie izquierdo, como se muestra en la
Imagen 18, apoya la rodilla en el tatami y al mismo tiempo tira
de tu adversario hacia su esquina frontal derecha, ayudándote
de la fuerza de los brazos y del cuerpo. Así, al recibir un tirón
más fuerte de lo esperado, el adversario no será capaz de
mantener su "postura natural".
Su postura empezará a romperse de repente hacia su
esquina frontal derecha y caerá detrás de ti, describiendo una
curva a tu izquierda y cayendo de espaldas.
Entonces se levantará y volverá a hacer una técnica de kata
mientras tú estás en hidari-shizentai (postura natural izquierda),
de la misma manera que antes. Así, los demás kata se ejecutan
primero en migi-shizentai y luego en hidari-shizentai. A partir de
ahora solo explicaremos el primer caso. En las explicaciones
que vengan a partir de este momento, en el caso de formas de
agarre, todos se hacen igual que en ukiotoshi, solo diremos que
el kata se ejecuta en migi-shizentai, pero podrá aplicarse
también hacia el otro lado.
Se dice que Ukiotoshi es el verdadero nagewaza y esto
resulta muy interesante. Parece fácil, pero es una técnica
complicada. El truco de tirar del adversario en cualquier otra
técnica, mientras tú mantienes tu "postura natural", es el mismo
que se utiliza para tirar de él en esta técnica. Cuando le
empujas, también puedes hacerlo a la inversa, teniendo en
mente este truco. Así, es muy recomendable que el alumno de
Judo aprenda esta forma de tirar y entienda dónde tiene que
aplicar la fuerza y en qué dirección debe tirar de su adversario.
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Imagen 18
Ukiotoshi II
Derecha: Y. Yamashita, ejecutor.
Izquierda: S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor tira del receptor
repentinamente en el tercer paso.
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72 Judo

28. Seoinage
Derribo por encima del hombro
Cuando el adversario da un paso adelante con el pie derecho
y apunta a tu cabeza con el puño derecho, pon tu pie derecho
por dentro del suyo, levanta el brazo izquierdo para protegerte
la cabeza y, como puedes ver en la Imagen 19, para con ese
brazo el golpe descendente de su brazo derecho. No pierdas
tiempo en cogerle el brazo derecho, levántaselo, como si
quisieras elevarlo hacia su esquina frontal derecha. Gira el
cuerpo rápidamente hacia la izquierda, basculando sobre tu pie
derecho. Pega tu espalda a su pecho y a su abdomen, como
muestra la Imagen 20. En cuanto puedas agarrar su hombro
derecho o su manga, dóblate en curva, como muestra la
Imagen 21 y al mismo tiempo baja las manos, derribándole por
encima de tu hombro. Esto es lo que se llama seoinage.
La expresión “girar a la izquierda o a la derecha” se va a utilizar
con frecuencia a partir de ahora, y quiere decir lo mismo que
"cara a la derecha" o "cara a la izquierda" en gimnasia.

Imagen 19
Seionage I
Derecha:
T. Karino, ejecutor.
Izquierda:
Koemon Yasukum, receptor.
El ejecutor parando el golpe
descendente del receptor
con su brazo.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 73

Imagen 20 Imagen 21
Seionage II Arriba:
Derecha: K. Yasukuni, receptor.
T. Karino, ejecutor. Abajo:
Izquierda: T. Karino, ejecutor.
K. Yasukuni, receptor. El ejecutor derriba al
El ejecutor pegándose al receptor por encima
pecho y al abdomen del del hombro.
receptor.
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74 Judo

29. Kataguruma
Rueda sobre los hombros
Después de seoinage, tanto el adversario como tú os
agarraréis de nuevo en migi-shizentai.
Mientras retrocedes dos o tres pasos, agarrando la parte
superior de la manga del adversario, rompe su postura hacia su
esquina frontal derecha, igual que hiciste en ukiotoshi, y
acércalo a ti todo lo que puedas. A él no le quedará más
remedio que inclinarse hacia delante. En ese momento,
avanzando un poco el pie derecho e inclinándote, mete el brazo
derecho entre las piernas del adversario y presiona la parte
superior de su muslo izquierdo, como muestra la Imagen 22.
Tira de su manga derecha con tu mano izquierda, como si
fueras a levantarlo, mete el cuello por debajo de su axila
derecha y levántate con él encima, sobre tus hombros,
haciendo fuerza a la vez con el cuello y con el brazo que está
apretándole el muslo, como muestra la Imagen 23. Entonces,
doblándote hacia delante, déjalo caer delante de ti. También
puedes soltarlo a tu izquierda en vez de delante, pero en kata
deberías soltarlo justo delante de ti.
Antes Sukuinage era la tercera técnica de kata, pero Kano,
después de mucho pensar, la sustituyó por kataguruma.
Esta mejora se empezó a poner en práctica en el
verano de 1907.
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Imagen 22
Arriba:
S. Nagaoka, receptor.
Abajo:
I. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor por
encima de los
hombros, agachándose
y metiendo su cabeza
por debajo de la axila
del receptor.

Imagen 23
Arriba:
S. Nlaraoka, receptor.
Abajo:
Y. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor a punto de soltar
al receptor desde los
hombros.
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76 Judo

30. Ukigoshi
Cadera flotante
Cuando se han acabado estas tres técnicas, los dos
participantes vuelven a sus respectivas posiciones, a unos
cuatro metros de distancia, y empiezan a ejecutar koshiwaza.
Así, vuelven a sus sitios después de realizar tres técnicas del
mismo tipo y empiezan el siguiente kata, pero no necesitan
volver a saludarse.
Ahora, en ukigosho, el adversario y tú, que estáis colocados
a una distancia de unos cuatro metros, os acercáis hasta que
vuestros pies están a un metro y medio, y os quedáis quietos.
El adversario, dando un paso adelante con el pie derecho,
intenta darte un golpe en la cabeza con el puño derecho. En ese
momento, su cuerpo se inclina hacia delante. Tienes que
aprovechar esa oportunidad para poner el pie derecho un paso
por dentro de su pie izquierdo, de manera que tus dedos
apunten a la misma dirección que la de tu adversario. Gira el
cuerpo a la derecha y pega la cadera y la mitad de la espalda al
pecho y al abdomen del adversario, como puedes ver en la
Imagen 24; al mismo tiempo, aprieta la parte derecha de su
cintura con la mano izquierda y con la derecha agárrale el brazo
desde fuera.
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Imagen 24
Ukigoshi
Derecha:
Y. Yamashita, receptor.
Izquierda:
Prof. Jigoro Kano, ejecutor.
El ejecutor pegando la
cadera y la espalda al
pecho y al abdomen del
receptor.
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78 Judo

Gira la cadera rápidamente de izquierda a derecha como se

muestra en la Imagen 25 y con un tirón de la mano derecha
derríbalo, como muestra la Imagen 26.
Hay varios puntos a los que tienes que prestar atención al
realizar esta técnica. Primero, esta técnica se aplica cuando el
adversario se inclina hacia delante. Tienes que derribarlo
principalmente girando la cadera, pues el tirón hacia delante
solo es una ayuda. Segundo, cuando giras el cuerpo y
adelantas el pie izquierdo, es importante que te dobles hacia
atrás y que pegues la espalda y la cadera al pecho y al
abdomen del adversario, sin bajar el cuerpo ni doblarte. Si lo
haces, no podrás girar luego eficazmente. Tercero, como tu
mano izquierda, que es con la que coges al adversario por la
espalda, sirve principalmente para mantenerte pegado a él,
no debes utilizarla para agarrarle del cinturón ni nada parecido.
Si lo haces, el giro del cuerpo no será suficientemente eficaz.
Cuarto, debes dejar tu brazo izquierdo rodeando su
cadera y su cinturón, para que puedas seguir pegado a él,
no solo cuando pegas tu cadera a su abdomen, sino también
cuando giras. Por supuesto, tu mano izquierda subirá al hacer
esto, pero no lo haces para derribarlo, sino para mantener la
cadera pegada a su cuerpo.
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Imagen 25
Ukigoshi
Arriba: Prof. Jigoro Kano, ejecutor.
Abajo: F. Yamashita, receptor.
El ejecutor derribando al receptor,
girando la cadera.

Imagen 26
Ukigoshi
Arriba:
Prof. Jigoro Kano, ejecutor.
Abajo:
Y. Yamashita, receptor.
El receptor derribado.
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31. Haraigoshi
Barrido de cadera
Ahora viene haraigoshi. Cuando termináis la última técnica, el
adversario y tú os agarráis mutuamente en migi-shizentai.
Rompiéndole la postura hacia su esquina frontal derecha,
retrocedes dos pasos y al tercero, como se ve en la Imagen 27,
pones tu lado derecho desde el axila a la cintura en un ángulo
recto, en contacto con su pecho y su abdomen. Al mismo
tiempo, mete la mano derecha por debajo de su axila izquierda
y aprietas hacia ti.
Tira de él para hacer que se incline hacia delante. Apoya todo
el peso de tu cuerpo en tu pierna izquierda y levanta un poco el
pie derecho, coloca la cara exterior de tu muslo derecho delante
de su muslo derecho, como en la Imagen 28, y gira la cadera de
derecha a izquierda. Al mismo tiempo, haz un barrido de su
muslo derecho a la derecha con tu muslo derecho y empuja tu
mano izquierda a la izquierda de tu cintura. El giro de tu cadera
debería ser igual que en ukigoshi, pero en haraigoshi, como tu
cintura no va a hacer fuerza, no necesitas girar con mucha
intensidad como en ukigoshi. Para ejecutar esta técnica de
forma correcta, deberías inclinarte hacia el adversario al
principio de la misma, echar el peso sobre tu pierna derecha,
para atraerlo hacia ti, y luego cambiar el peso a la pierna
izquierda. La mejor manera teórica es poner tu costado delante
de él, en ángulo recto, pero si lo intentas, verás que la parte
derecha de tu pecho y de tu abdomen tocan su parte delantera.
Por eso, en la práctica, es mejor que te pegues a él con tu axila
derecha y la parte derecha de tu espalda.
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Imagen 27
Haraigoshi I.
Derecha:
Y. Yamashita, ejecutor.
Izquierda:
S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor a punto de
empujar al receptor, Imagen 28
agarrándolo. Haraigoshi II
Arriba:
Y. Yamashita, ejecutor.
Abajo:
S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor ha barrido el
muslo del receptor y está
girando su cadera.
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82 Judo

32. Tsurikomigoshi
Levantar y tirar con la cadera
Después de haraigoshi, el adversario y tú os agarraréis
mutuamente en migi-shizentai. Tira de él, retrocede dos pasos
como hiciste en el último derribo. Al tercer paso, el adversario
no se inclinará hacia delante como hizo en haraigoshi, sino que
se quedará de pie, recto y se inclinará hacia atrás, y tensará su
cuerpo como una barra, en una postura complicada para que tú
puedas aplicar ukigoshi o haraigoshi. Tú deja las manos como
están, pero no relajes el agarre.
Gira el cuerpo a la izquierda, como muestra la Imagen 29,
pon tus pies delante de los suyos, baja la cadera todo lo que
puedas, hasta llegar a la altura de sus rodillas o más abajo.
Levantándote rápidamente, baja la mano, como se ve en la
Imagen 30, y suéltalo delante de ti. Como esta técnica no puede
ejecutarse si el "receptor" no está rígido, éste tendrá que
tenerlo en cuenta en una exhibición de kata.
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Imagen 29
Tsurikomigoshi I
Derecha:
F. Yamashita, ejecutor.
Izquierda:
S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor, Imagen 30
pegando su cadera a la Tsurikomigoshi
parte delantera del Arriba:
receptor. S. Nagaoka, receptor.
Abajo:
Y. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor se ha
incorporado y ha levantado
al receptor.
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33. Ashibarai
Barrido con el pie
La primera técnica de ashiwaza es ashibarai. Puede ser de
dos tipos, pero en una exhibición de kata, solo se ejecuta el
okuri-ashibarai (“movimiento de persecución de pie”).
En esta técnica, la postura del adversario se rompe mientras
sus piernas están en movimiento, y te da la oportunidad de
actuar. Vamos a explicar, aun a riesgo de repetirnos, cómo se
rompe la postura en ashibarai. El adversario y tú os agarráis
mutuamente. Cuando él retrocede, tirando de ti hacia delante,
tu avance hacia la derecha es mayor que su retroceso. Haz que
retroceda un poco, como si estuvieras intentando tirar de él
hacia arriba con las manos, describiendo amplias formas al
subir.
De esta manera, intenta romper su postura hacia la esquina
posterior izquierda. Cuando él levanta el pie derecho, todo el
peso de su cuerpo está apoyado en el pie izquierdo.
No te resultará nada efectivo empujar su pie derecho al
mismo tiempo. Al contrario, pondrás en peligro tu propia
posición y le darás a él la oportunidad de aplicar otra técnica.
Cuando él levanta el pie izquierdo, apoya todo el peso en el
derecho y se apoya con firmeza en el tatami. Así, no podrás
barrerle ese pie. Aunque pudieras hacerlo, sería utilizando la
fuerza bruta y estarías de nuevo contradiciendo los principios
del Judo. Si aplicas esta técnica de barrido correctamente,
debes barrer el pie derecho del adversario justo cuando está a
punto de cambiar el peso a la pierna derecha, para levantar la
pierna izquierda en el segundo paso y antes de que haya
apoyado completamente el pie derecho en el tatami.
Justo cuando está a punto de levantar el pie izquierdo es el
mejor momento para aplicar la técnica. Además, como vas a
empujarlo hacia la esquina posterior izquierda, como si lo
estuvieras levantando con las manos, que describen amplios
movimientos al subir, te será fácil barrerle la pierna, a pesar de
que su peso esté apoyándose a la derecha. Su postura se
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romperá hacia la esquina frontal derecha y tú podrás aplicar la

técnica con éxito. En una exhibición de kata de esta técnica,
el adversario y tú os cogéis mutuamente en migi-shizentai como
es habitual, avanzando a la posición correcta. Hazlo retroceder
dos pasos y aplica la técnica en el tercero. Como se ve en la
Imagen 31, apoya el peso en la pierna derecha y golpea su pie
izquierdo en la parte exterior del tobillo con la planta de
tu pie izquierdo.

Imagen 31
Ashibarai
Derecha:
Y. Yamashita, ejecutor.
Abajo:
S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor pone la planta
del pie en la parte externa
del tobillo del receptor.
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86 Judo

34. Tsurikomiashi
Levantar y tirar con el pie
Hay dos tipos, sasae-tsuri-komiashi y harai-tsurikomiashi.
En una exhibición de kata, solo se ejecuta el primero.
Os agarráis mutuamente en migi-shizentai como es habitual.
Manteniendo una "postura natural” por tu parte, retrocedes dos
pasos, intentando romper la postura del adversario hacia su
esquina frontal derecha, como en el caso de ukiotoshi.
El adversario recibe el tirón e intenta no romper su
“postura natural”. Si de repente apoyas la rodilla izquierda en el
tatami al tercer paso y tiras de él más de lo que se espera,
estarás haciendo ukiotoshi. Pero en tsurikomiashi deberías tirar
de la parte superior de su cuerpo más de lo que sus piernas
pueden aguantar, para hacer que se incline hacia delante.
Esto es lo que se llama tsurikomi. Al romperse su postura hacia
la esquina frontal derecha, adelantará el pie derecho e intentará
mantener el equilibrio. Entonces, tú tendrás que apoyar todo tu
peso en la pierna derecha y frenar su avance de piernas,
apoyando la planta del pie izquierdo en la parte inferior de su
espinilla, como muestra la Imagen 32. Al mismo tiempo,
dobla un poco el cuerpo hacia atrás y gira la parte superior de
derecha a izquierda, hacia la esquina posterior izquierda,
mientras tiras fuerte con las manos pegadas al cuerpo y le das
un buen tsurikomi. Así, su postura se romperá cada vez más
hacia la esquina frontal derecha, hasta que caiga.
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Imagen 32
Tsurikomiashi
Derecha: T. Karino, ejecutor.
Abajo: K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor a punto de derribar al receptor,
poniendo la planta del pie izquierdo
en la espinilla del receptor.
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88 Judo

35. Uchimata
Muslo interno
Después viene uchimata. Al ejecutar esta técnica, cuando el
adversario y tú os cogéis en migi-shizentai, aplica tsurikomi
hacia atrás desde el lado derecho, como si quisieras elevar un
poco la mano con la que estás sujetándole por la solapa.
Al tercer paso, rompe su postura hacia su esquina frontal
derecha. Hay un momento en el que su peso está a punto de
pasar a su pierna derecha y su pierna izquierda está a punto de
levantarse del tatami. En ese momento, pon tu peso en la pierna
izquierda y acerca la parte derecha superior de tu cuerpo al
pecho del adversario, igual que hiciste en haraigoshi. Empuja
con tu muslo derecho la cara interna de su muslo izquierdo, en
la dirección en que va a elevarse, como muestra la Imagen 33.
Entonces su pie derecho también se levantará del tatami y
caerá hacia su esquina posterior derecha. Cuando barres su
muslo, debes pegar el tuyo a la cara interna del suyo, pues si no
la técnica no surtirá el efecto deseado y, lo que es peor,
en ocasiones podrás lesionar al adversario.
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Imagen 33
Uchimata
Derecha:
S. Nagaoka, receptor.
Izquierda:
Y. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor a punto de
barrer al receptor con el
muslo presionando el
interior del muslo izquierdo
del receptor.
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90 Judo

36. Tomoenage
Derribo en círculo
Al ejecutar esta técnica, ambas partes os colocáis en la
posición inicial y os agarráis en migi-shizentai. Suéltale
la manga y cógelo por las solapas en un “agarre natural” con
ambas manos. Empújalo un poco y se irá para atrás, tirando de
ti hacia delante, de manera que ambos estaréis en vuestra
“postura natural”. Avanza unos pasos, empujándolo, de manera
que consigas romper su postura hacia atrás. Él te empujará a ti
para poder defenderse. Pon el pie izquierdo entre sus pies,
como muestra la Imagen 34.
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Imagen 34
Tomoenage I
Derecha:
K. Yasukuni, receptor.
Izquierda:
T. Karino, ejecutor.
El ejecutor a punto de
aplicar su técnica,
poniendo el pie izquierdo
entre los pies del receptor.
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92 Judo

Aprovechándote de la fuerza con la que te empuja hacia

atrás, intenta levantarlo un poco y él se inclinará hacia delante.
Apoya la cadera en el tatami, poniéndolo tan cerca de tu talón
izquierdo como puedas, como muestra la Imagen 35.
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Imagen 35
Tomoenage II
Arriba: K. Yasukuni, receptor.
Abajo: T. Karino, ejecutor.
El ejecutor, empujando con la planta del
pie derecho al receptor, y apoyando la
cadera en el tatami.
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94 Judo

Al mismo tiempo, dobla la pierna derecha y apoya la planta

en la parte baja de su abdomen. No le sueltes las solapas,
tira de él con decisión. Échate hacia atrás y tira de él por
encima de tu cabeza, a la derecha o a la izquierda, como
muestra la Imagen 36. En ese mismo momento, estira la pierna
derecha que tenías doblada y derríbale por encima de tu
cabeza. Él caerá de espaldas detrás de tu cabeza mientras tú
estás tumbado boca arriba, con su cabeza como eje,
describiendo un círculo en el aire. En esta técnica, la fuerza de
los brazos, con los que tiras, y de la pierna, con la que lo
derribas, actúan en direcciones opuestas. Pero los brazos
tienen que ejercer más fuerza para poder acabar la técnica con
éxito. Para derribarlo de manera eficaz, deberías doblar la
pierna lo suficiente cuando apoyas la cadera sobre el tatami,
para tener así más impulso. Para poder hacer esto, tienes que
adelantar la cadera todo lo que puedas cuando los apoyas en el
tatami; si no, no podrás doblar la pierna lo suficiente para
derribarlo fácilmente. Mientras estás apoyando la cadera, tienes
que levantar la pierna derecha, de manera que llegue a su
abdomen en el momento en que tu cadera toca el tatami.
No apoyes la planta del pie en su abdomen de manera violenta,
pues podrías lesionarlo. Dobla los dedos del pie y apoya la
planta con cuidado, un poco por debajo de su ombligo.
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Imagen 36
Tomoenage III.
Arriba:
K. Yasukuni, receptor.
Abajo: T. Karino, ejecutor.
El ejecutor estira la pierna
y levanta al receptor por
encima de su cabeza.
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96 Judo

37. Uranage
Derribo hacia atrás
Cuando te levantas después de terminar tomoenage, verás
que estás a cierta distancia del adversario. Os acercáis uno al
otro hasta que estáis a un metro y medio. Avanzando el pie
derecho, el adversario intenta darte un golpe en la cabeza.
En ese momento, gira la parte superior de tu cuerpo un poco
hacia la izquierda, para esquivar el puñetazo. Llevado por la
fuerza del golpe, girará un poco hacia la izquierda con el pie
derecho como eje y su postura se romperá hacia la esquina
posterior derecha. Aprovechando esta oportunidad, gira a su
esquina posterior derecha, baja la cadera y agárralo por los
brazos, como se muestra en la Imagen 37.
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Imagen 37
Uragane I
Derecha:
S. Nagaoka, receptor.
Izquierda:
F. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
rodeándolo por la espalda y
cogiéndolo en brazos.
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98 Judo

Vamos a explicar brevemente cómo cogerlo. Cógelo pegando

tu pecho a su cadera, con el brazo izquierdo en su cinturón y en
la parte izquierda de sus costillas inferiores. Pon tu mano
derecha en la parte baja de su abdomen en la esquina frontal
derecha, de manera que tus dedos apunten hacia arriba y tira
de él hacia la parte izquierda de tu pecho. Echándote hacia
atrás, levántalo con la fuerza de tu cuerpo, ayudado por las
manos, que se acercarán a tu hombro izquierdo. Cuando sus
pies se levanten del tatami, baja ligeramente el cuerpo y tírate
de espaldas. Al hacerlo, podrás derribar al adversario por
encima de tu hombro y alejarlo de ti, como puede verse en la
Imagen 38.
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Imagen 38
Uranage I
Derecha: Y. Yashamita, ejecutor.
Izquierda: S. Nagaoka, receptor.
El receptor, derribado.
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100 Judo

38. Sumigaeshi
Derribo por la esquina
La tercera técnica de ma-sutemiwaza era tsuri, pero fue
sustituida por sumigaeshi en el verano de 1905, cuando la
tercera técnica de tewaza también cambió. En esta técnica,
como su nombre indica, derribas al adversario hacia su esquina
posterior derecha o izquierda.
A primera vista parece un yoko sutemiwaza, pero cuando
derribas al adversario tirándote tú mismo de espaldas,
está claro que pertenece a ma-sutemiwaza.
Para ejecutar esta técnica ambos tenéis que agarraros en
migi-jigotai, como se muestra en la Imagen 39.
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Imagen 39
Sumigaeshi I
Derecha: K. Handa, ejecutor.
Izquierda: A. Suwabe, receptor.
Ambas partes,
agarrándose en migi-jigotai.
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102 Judo

Coge su brazo derecho por debajo de tu brazo con la mano

izquierda y presiona con la mano derecha su espalda,
en la parte superior izquierda, o agárrale por delante y por la
izquierda con un "agarre natural". Mientras retrocedes, tira
primero hacia su esquina frontal derecha y luego hacia su
esquina frontal izquierda. Al tercer paso, tira de él más de lo que
se lo espera hacia la esquina frontal derecha y romperás su
postura en esa dirección. Él avanzará con su pie derecho y se
quedará de puntillas, con el peso dirigiéndose hacia donde
apunta el pie y con el pie izquierdo a punto de levantarse.
En ese momento, pégate a él todo lo que puedas, como se ve
en la Imagen 40, adelanta tu pie izquierdo hacia el exterior de su
pie derecho y pega tu cadera a él todo lo que puedas.
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Imagen 40
Sumigaeshi II
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: F. Handa, ejecutor.
El ejecutor ha puesto la pierna en la
cara interior del muslo del receptor,
apoyando la cadera en el tatami.
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104 Judo

Al mismo tiempo, apoya tu espinilla derecha, desde dentro,

contra su muslo izquierdo. Tírate de espaldas, como se ve en la
Imagen 41 y empuja su muslo izquierdo en la dirección en que
va a elevarse su cuerpo. En ese preciso momento, tira de él
fuerte hacia abajo con la mano izquierda mientras lo empujas
hacia arriba con la derecha. De esta manera, caerá tocando el
tatami con el hombro, la espalda y la pierna izquierda,
en ese orden.
En esta técnica, cuando tiras del adversario primero a la
derecha, luego a la izquierda y de nuevo otra vez a la esquina
frontal derecha al tercer paso, tienes que tirar hacia atrás y
hacia tu izquierda con los pies y la cadera a una distancia
equilibrada. Pero al hacerlo, te resultará difícil aplicar la técnica.
No tires de los pies hacia atrás, ni de la cadera, en el tercer
paso; aplica la técnica mientras te tiras al suelo y podrás
ejecutarla perfectamente, pues hay muy poca distancia entre el
adversario y tú.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 105

Imagen 41
Sumigaeshi III
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: F. Handa, ejecutor.
El ejecutor empujando al adversario
mientras se tira él.
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106 Judo

39. Yokogake
Lanzamiento lateral
Ahora viene yokogake. El adversario y tú os agarráis
mutuamente y tú intentas romper su postura hacia su esquina
frontal derecha, mientras retrocedes en tu "postura natural"
igual que en el caso de ukiotoshi y él intenta mantener su propia
"postura natural", avanzando tanto como tú tires de él. Dobla un
poco el cuerpo hacia atrás al tercer paso y tira de él más de lo
que se espera, de tal manera que acabe inclinándose hacia su
esquina frontal derecha, con el cuerpo como un palo. El peso se
apoyará en algún punto cercano al dedo meñique de su pie
derecho. Apoyándote en tu pierna derecha, empújalo en el
tobillo derecho con la planta de tu pie izquierdo, como se
observa en la Imagen 42.
Al mismo tiempo, endereza tu cuerpo y tírate hacia atrás,
para caer en tu esquina derecha posterior. Pega a tu cuerpo la
mano izquierda, con la que estás sujetando al adversario por la
manga y empújalo con la mano derecha, con la que estás
sujetando su solapa izquierda, para derribarlo de espaldas.
De esta manera no podrás derribarlo con mucha fuerza. Pero si
tiras de él hacia abajo, cuando le empujas el pie y te tiras tú,
sí que podrás hacerlo. Sin embargo, puede que le hagas daño
en los hombros, por lo que tienes que tener cuidado, sobre todo
si tu adversario es un principiante. Deberías intentar no lanzarlo
muy lejos y calcular la manera de que caigáis uno al
lado del otro.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 107

Imagen 42
Yokogake
Derecha:
Y. Handa, ejecutor.
Izquierda:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor pone la planta de
su pie izquierdo en la parte
exterior del tobillo derecho
del receptor.
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108 Judo

40. Yokoguruma
Rueda lateral
En esta técnica, el adversario se te acerca intentando darte
un puñetazo en la cabeza. Gira el cuerpo hacia la izquierda para
esquivar el golpe. Gira a su esquina frontal derecha e intenta
aplicar un uranage, en la misma postura y de la misma manera,
apretándole el cuerpo con las manos, justo cuando él se inclina
hacia delante para evitar el derribo y tú fallas el uranage.
Dale una patada en la entrepierna desde delante, como muestra
la Imagen 43. Aprovechando la fuerza cuando él se inclina hacia
delante, tira hacia abajo de tu cuerpo, girando un poco a la
izquierda. Al mismo tiempo, tira de él en círculo con tu mano
izquierda mientras giras, ayudándote con la mano derecha para
derribarlo por la izquierda de tu hombro izquierdo.
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Imagen 43
Yokoguruma
Derecha: I. Sato, receptor.
Izquierda: Y. Yamashita, ejecutor.
El ejecutor a punto de derribar al receptor,
poniendo la pierna derecha entre las
piernas del receptor.
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110 Judo

41. Ukiwaza
Técnica flotante
Para ejecutar esta técnica, el adversario y tú tenéis que
agarraros mutuamente en migigumi, es decir, cada uno sujeta al
otro con la parte derecha de su cuerpo hacia delante. Puedes
agarrarlo por la solapa izquierda con un "agarre natural” con la
mano derecha, o poner la mano derecha debajo de su brazo
izquierdo, apretando en la parte superior izquierda de su
espalda. Primero tira de él hacia la derecha y luego hacia la
izquierda.
Tira de él de nuevo a la derecha al tercer paso y rompe su
postura hacia la esquina frontal derecha. Cuando su peso se
encuentre cerca del dedo meñique de su pie derecho, aleja tu
pie izquierdo para evitar que su pie derecho avance,
como muestra la Imagen 44. Al mismo tiempo, inclina un poco
el cuerpo hacia delante y tírate al suelo en tu esquina posterior
izquierda para derribar al adversario. No solo en esta técnica,
sino en todas las que pertenecen a yoko-sutemiwaza,
tienes que tirarte de manera que caigas en tu esquina posterior,
en paralelo a tu adversario. Pero en ma-sutemiwaza tienes que
tirarte de espaldas, derribando al adversario por encima de tu
cabeza o de tus hombros, para que ambos caigáis en línea
recta. Es una diferencia importante entre ma-sutemiwaza y
yoko-sutemiwaza.
Ya hemos terminado de explicar los quince tipos de kata.
Al final de una competeción de kata, ambas partes se saludan
como hicieron al principio. Pero esta vez no tienes que volver
a la posición inicial, aunque deberás hacerlo si estás al
final de ukiwaza.
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Imagen 44
Ukiwaza
Derecha:
Y. Handa, ejecutor.
Izquierda:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
haciendo que se incline
hacia delante y adelantando
su propio pie.
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CAPÍTULO VII

EXPLICACIÓN DE GOKYO-NO WAZA

42. Gokyo-no-Waza
Técnica en cinco fases
Los kata de Kodokwan nage se han creado para facilitar el
aprendizaje de los principiantes y se ha centrado la atención en
los principios del Judo. Algunos se usan muy poco. Así, esas
técnicas de kata por sí solas no son suficientes en randori real.
Hay muchas que pueden ponerse en práctica aunque
en la teoría no sean tan avanzadas. Estas técnicas
que son necesarias para randori, junto con los kata nage,
se denominan gokyo-na-waza y se enseñan en el Kodokwan.
Aquí explicaremos esas técnicas, pero omitiremos las que ya se
han incluido en los kata, excepto las explicaciones que sean
necesarias para la aplicación en randori
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114 Judo

43. Hizaguruma
Rueda de rodilla
En randori, no hay “ejecutor” ni “receptor", ni hay una parte
que intente golpear a la otra. Una parte agarra a la otra en la
postura que quiera. Como podría resultar un poco pesado
repetir las posturas en cada técnica, omitiremos la de
migi-shizentai. El resto de posturas se especificarán.
Para ejecutar hizaguruma, tienes que tirar del adversario y
romper su postura hacia su esquina frontal derecha, al tiempo
que retrocedes. Cuando su peso empieza a pasar a la pierna,
apoyándote en tu pierna derecha, un poco más lejos de él que
en sasaetsurikomiashi, apoya la planta del pie izquierdo
suavemente sobre la cara exterior de su rodilla derecha, como
muestra la Imagen 45. Dobla el cuerpo hacia atrás y gira hacia
la izquierda, tirando de él hacia tu lado izquierdo con la mano
izquierda mientras le sujetas por la manga derecha y te ayudas
con la mano derecha, con la que estás agarrando su solapa
izquierda. Después de esto, el adversario girará como una
rueda con la rodilla derecha como eje y caerá de espaldas.
Cuando estáis en migi-shizentai, si la pierna en la que apoya el
peso no está doblada después de haber roto su postura,
deberías hacer un sasaetsurikomiashi. En el caso contrario,
será más eficaz hacer un hizaguruma.
Esta técnica se aplica a veces sobre la pierna izquierda del
adversario, mientras os sujetáis mutuamente en migi-shizentai.
Cuando intentas romper su postura hacia su esquina frontal
derecha, si duda o intentar tirar de ti hacia atrás, suelta tu mano
derecha, con la que le estás agarrando la solapa izquierda,
y agárrale por la mitad de la manga izquierda o justo por encima
del codo y tira de él hacia la esquina frontal izquierda.
De esta manera, adelantará el pie izquierdo y su postura se
romperá hacia su esquina frontal izquierda. Entonces,
apoyándote en la pierna izquierda, aplica tu técnica a su pierna
izquierda con el pie derecho, como hemos explicado antes.
Pero en este caso, la mano izquierda, con la que estás
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 115

sujetándolo por la manga derecha, no será muy eficaz si tiras de

él, tendrás que derribarlo combinando la fuerza de la mano
derecha y doblando el cuerpo.

Imagen 45
Hizaguruma
Derecha: F. Karino, ejecutor.
Izquierda: K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor a punto de derribar al
receptor, rompiendo su postura y
poniendo el pie sobre la rodilla del
receptor.
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116 Judo

44. Sasae-tsurikomiashi
Levantar y tirar bloqueando el pie
Esta técnica ya se explicó en kata nage. Cuando estás a
punto de derribar al adversario, poniendo el pie izquierdo
encima de su pie derecho, él puede quitar la fuerza de la pierna
derecha y avanzar el pie izquierdo hacia tu derecha, intentando
empujarte hacia tu esquina posterior derecha. Como muestra la
Imagen 46, él puede llegar rápidamente hacia tu izquierda
adelantando su pie derecho, girar el cuerpo, avanzar con el pie
izquierdo hacia tu lado izquierdo y apoyar su peso en ese pie,
levantando un poco el pie derecho y esquivando tu pie,
levantando el suyo y quitándolo de tu camino. Por eso, siempre
tienes que romper su postura hacia su esquina frontal derecha,
para no darle oportunidad de girar el cuerpo y cambiar el peso
que estaba apoyado en el pie derecho, hasta que se cae.
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Imagen 46
Sasae-turikomi-ashi
Derecha: F. Karino, ejecutor.
Izquierda: K. Yasukuni, receptor.
El receptor esquiva
sasae-turikomi-ashi girando
el cuerpo hacia la izquierda.
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45. Ukigoshi
Cadera flotante
Ya vimos en kata los principios de esta técnica, que es una
de las más difíciles de koshiwaza. A los principiantes les resulta
muy difícil aplicarla. En el Kodokwan se enseña al principio de
koshiwaza. Aunque conozcas a fondo tsukuri y kake, tendrás
muchas dificultades en randori, porque la postura del adversario
no es tan fácil de romper como en kata. Primero empújalo un
poco. Si él te empuja también, aprovecha la ventaja y haz que
se incline, tirando de él, como si fueras a levantarlo un poco,
bien con la cadera izquierda o con la derecha. En el caso de
que utilices la izquierda, suelta la mano derecha, con la que le
estabas agarrando de la solapa izquierda y agárralo por la
manga izquierda o por el codo izquierdo, desde fuera; si no,
él pondrá la mano izquierda en tu muslo izquierdo, girará hacia
delante, moverá el pie izquierdo y evitará tu técnica.
Hay otra manera de "obligar" a tu adversario a hacer un
"tsukuri". Pon la mano derecha suavemente en la parte
posterior de su cinturón, empújalo un poco desde atrás
sin que lo sepa, como si fueras a levantarlo y retrocede.
Él se inclinará hacia delante y en ese momento podrás utilizar la
cadera derecha.
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120 Judo

46. Taiotoshi
Desequilibrio del cuerpo
El mejor momento para aplicar esta técnica es cuando el
adversario tensa el cuerpo sin doblar las piernas, pero con la
parte superior ligeramente inclinada hacia delante, con todo el
peso apoyado en la pierna derecha, mientras su postura se
rompe hacia su esquina frontal derecha o un poco hacia la
derecha. Esta técnica podrá aplicarse con éxito sobre todo
cuando el adversario avanza solo para caer en esta postura.
En cuanto a la manera de aplicar la técnica, muévete
ligeramente hacia la izquierda, más que en una posición normal.
Pon el pie derecho fuera de su pie derecho, como se muestra
en la Imagen 47 y al mismo tiempo tira de él con tu mano
derecha, con la que le estás sujetando la solapa izquierda, en la
dirección en la que se rompe su postura; tira fuertemente con tu
mano izquierda de su manga derecha, manteniendo el codo
pegado a tu costado. Un pequeño tirón de la parte superior de
tu cuerpo ligeramente hacia atrás hará que se mueva hacia el
lado. Tu pie derecho frenará el suyo y tirarás con las manos de
su cuerpo hacia la dirección en que se ha roto su postura,
haciendo que caiga de espaldas.
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Imagen 47
Taiotoshi
Derecha: T. Karino, ejecutor.
Izquierda: K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor rompiendo la postura del
receptor y moviendo el pie derecho.
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47. Osotogari
Gran siega exterior
Deberías aplicar esta técnica rompiendo la postura de tu
adversario hacia su esquina frontal derecha y acercándote a su
derecha todo lo posible. Hay dos formas de acercarte a él, una
es acercándolo a él hacia ti y la otra es ir hacia él tú mismo.
Para poder acercarlo a ti, deberías tirar de él con destreza
cuando gire a su derecha, sin doblar su cuerpo, y cuando su
esquina frontal derecha empieza a estar dentro de tu pierna
izquierda, rompiendo su postura hacia su esquina frontal
derecha, de manera que su pie derecho se acerque a ti.
Si a pesar de que su peso está a punto de apoyarse en la pierna
derecha él no se acerca a ti con el costado cuando tiras de él,
tendrás que acercarte a él tú mismo. En este caso, rompe su
postura hacia su esquina posterior derecha, empujándolo hacia
la derecha por el hombro izquierdo con tu mano derecha.
Haz que apoye el peso en el pie derecho, pon tu pie izquierdo al
lado para poder acercarte más a él. Es importante que el
adversario se quede en esa posición, es decir, inclinándose
hacia su esquina posterior derecha, y no dejarlo cambiar el
peso a su pie izquierdo. Tienes que tener cuidado, pues si no
no podrás hacer que mantenga el peso en el pie derecho.
En cuando a la manera de aplicar la técnica, apóyate en el pie
izquierdo, el que habías puesto a su derecha, como se ve en la
Imagen 48. Levanta un poco el pie derecho, dobla la rodilla y
pon el pie a la izquierda tan lejos como puedas, estira la rodilla
dibujando un arco en el tatami con el pie y en ese momento,
empuja la parte interior de su muslo derecho con la cara
exterior de tu muslo derecho, bajando las manos al mismo
tiempo. Como esta técnica tiene que aplicarse cuando la
postura del adversario se ha roto hacia su esquina posterior
derecha, sería recomendable que empujaras la parte posterior
de su muslo derecho con la parte posterior de tu muslo
derecho. Pero en la práctica o “lucha libre” será más eficaz que
empujes la parte exterior de su muslo con el tuyo.
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Imagen 48
Osotogari
Derecha:
T. Karino,ejecutor.
Izquierda:
K. Yasukumi, receptor.
El ejecutor a punto de
empujar el pie del receptor,
rompiendo su postura y
poniéndose a su lado.
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124 Judo

48. Deashibarai
Barrido al pie adelantado
Como su nombre indica, esta técnica se efectúa barriendo el
pie del adversario cuando está a punto de dar un paso
adelante. El mejor momento para aplicar esta técnica es justo
cuando el adversario pone el pie derecho algo más a la
izquierda de lo habitual, de manera que sus piernas se cruzan,
y justo antes de que ponga el peso en el pie izquierdo, como
muestra la Imagen 49. En ese mismo momento, barre la cara
externa de su tobillo con la planta de tu pie izquierdo,
tirando de él hacia su esquina frontal derecha, y acabará
cayendo. En esta técnica tienes que evitar golpear la cara
externa de su tobillo derecho o la parte inferior de su pierna con
la parte interna de tu tobillo, pues podría resultar doloroso para
ambos. Por eso, tendrás que tener cuidado de girar los dedos
lo suficiente para evitar que se produzca un accidente.
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Imagen 49
Deashibarai
Derecha:
Y. Karino, ejecutor.
Izquierda:
K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor poniendo el pie
en la parte externa del
tobillo del receptor.
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49. Yoko-otoshi
Caída lateral
Os sujetáis mutuamente en migi-jigotai. Pon la mano derecha
debajo del brazo del adversario y agarra la parte superior de su
manga derecha con la mano izquierda, apretando su brazo
izquierdo contra tu costado. Tira de él hacia la esquina
frontal derecha y luego hacia la esquina frontal izquierda.
En algún momento su peso se apoyará en el pie derecho.
En ese instante, tira de él hacia su esquina frontal derecha,
como muestra la Imagen 50, desliza tu pierna izquierda por la
parte externa de su tobillo derecho para evitar que dé un paso
adelante con el pie derecho. Al mismo tiempo, lánzate hacia tu
esquina posterior derecha con su brazo apretado a tu costado.
Acerca tus manos a tu cuerpo y derríbalo hacia su esquina
frontal derecha. Cuando te tires, gira tu cuerpo para caer a tu
esquina posterior izquierda y derriba a tu adversario para que
caiga paralelo a tu cuerpo. En esta técnica es importante tener
el brazo del adversario apretado contra ti. Si relajas el agarre del
brazo podrás hacerle daño en el hombro. De hecho, si lo haces
no podrás derribarlo correctamente, porque en esta técnica
tienes que tirarlo al suelo derribándolo tú mismo. Aprieta su
brazo fuerte contra ti hasta que consigas tu objetivo.
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Imagen 50
Yoko-otoshi
Derecha: T. Kariito, ejecutor.
Izquierda: E. Yasukuni, receptor.
El ejecutor a punto de caer,
deslizando su pierna izquierda sobre la
cara externa del tobillo del receptor.
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50. Sumigaeshi
Derribo por la esquina
No hay diferencia en este técnica entre kata y randori.
Pero sí existe una pequeña diferencia en tsukuri entre las dos.
En ambas os agarráis en jigotai. Puedes poner la mano derecha
debajo del brazo izquierdo del adversario como en el caso de
kata, o agarrar la parte frontal izquierda de su cinturón en un
"agarre natural". En cualquier caso, deberías agarrar la
parte superior de su manga en un "agarre natural" con la mano
izquierda, para poder apretar el brazo contra ti, como en
yoko-otoshi. Mientras tiras o empujas al adversario para
colocarlo en tsukuri, verás cómo a veces adelanta el pie
derecho y cambia el peso a ese pie, mientras su pie izquierdo
empieza a levantarse. Este es el mejor momento para aplicar
sumigaeshi. Aunque tiene el peso en el pie derecho, si no tensa
el cuerpo no podrás aplicar la técnica de forma eficaz, porque él
podrá levantar la pierna izquierda cuando tú haces el barrido de
su muslo izquierdo por dentro. Por eso, deberás aplicar
esta técnica no solo cuando su postura se haya roto como
mencionamos anteriormente, sino también cuando se
ponga tenso.
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130 Judo

51. Kosotogari
Pequeña siega exterior
En randori, cuando intentas hacer que tu adversario se incline
hacia la esquina frontal derecha, a veces verás que adelanta el
pie derecho por miedo a que se rompa su postura y
que no apoya el peso en los dedos, sino en el talón de ese pie.
Esta es la mejor oportunidad para que apliques kosotogari.
El momento más adecuado es cuando el adversario tira de su
cadera hacia atrás y apoya el peso en los talones. Coloca tu pie
derecho delante del suyo, un poco apartado. Ponte recto y
apóyate en la pierna derecha. Gira el dedo gordo del pie
izquierdo en forma de hoz, como muestra la Imagen 51,
dirígelo a su talón derecho y tira de él en el tatami, como si
fueras a recoger la cosecha con la hoz. Al mismo tiempo,
ayúdate con la mano izquierda, con la que estabas agarrándolo
por la manga derecha, y con tu mano derecha, que estaba
agarrando su solapa izquierda, y tira de él, intentando romper
su postura hacia su esquina posterior derecha. También puedes
aplicar kosotogari cuando el adversario está retrocediendo.
Puede retroceder bien cuando intentas acercarte a él o cuando
lo empujas. Cuando su peso aún descansa en el pie derecho,
da un paso atrás con tu pie derecho y aplica la técnica,
intentando hacer que se incline hacia su esquina posterior
derecha, mientras tira de ti o mientras tú lo estás empujando.
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Imagen 51
Kosotogari
Derecha:
T. Karino,jecutor.
Izquierda:
K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor a punto de
aplicar la técnica,
apoyando el pie izquierdo
en el talón derecho
del receptor.
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132 Judo

52. Ogoshi
Derribo principal con la cadera
Cuando el adversario está en migi-jigotai o cerca, cógelo y
pon suavemente la mano derecha en su espalda desde debajo
de su brazo izquierdo. Métela bien entre el cinturón y su brazo
izquierdo. Intenta levantarlo con esa mano y con el brazo, de
modo que acabará inconscientemente inclinándose hacia
delante y quedándose de puntillas. En ese momento, bajando tu
cadera por la derecha ligeramente, da un paso hacia fuera con
el pie derecho, como se puede observar en la Imagen 52,
por dentro de su pie derecho, de manera que apunten en la
misma dirección, paralelos uno con otro. Pega la cadera y la
espalda a su pecho y su abdomen. Gira la cadera, levantándola
ligeramente, y tira de tu mano izquierda, como en ukiotoshi.
Esto es ogoshi. Los principios de ukigoshi y de ogoshi son
los mismos. La diferencia es que en ukigoshi el adversario y tú
os sujetáis mutuamente, ambos en shizentai, mientras que en
ogoshi tú estás en jigotai mientras que él está en jigotai
o casi shizentai.
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Imagen 52
Ogoshi
Derecha:
T. Karino,ejecutor.
Izquierda:
K. Yasukum, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
rompiéndole la postura y
acercándose a él con la
cadera.
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134 Judo

53. Koshiguruma
Rueda sobre la cadera
Cuando en randori intentas romper la postura del adversario
hacia su esquina frontal derecha, tirándole de la manga
derecha, él podrá girar a tu espalda, es decir, a su esquina
frontal izquierda, para impedir que le derribes. Aunque no
consiga recuperar su “postura natural” en ocasiones se inclinará
contra tu cintura. En ese momento, pon el brazo derecho
alrededor de su cuello y tira con la mano izquierda de su manga
derecha hacia tu lado izquierdo, cruzando tu pecho. Baja un
poco la cadera al mismo tiempo, gira a la izquierda, llevando a
ese lado el pie derecho. Empuja tu cadera hacia su izquierda
por delante de su cintura, como puedes observar en la
Imagen 53, para acabar poniendo la parte izquierda frontal de tu
cintura contra su parte derecha. Levántate, gira la parte superior
de tu cuerpo y al mismo tiempo adelanta el brazo derecho que
está agarrando al adversario por el cuello y tira de la mano
izquierda que está sujetándolo por la manga, para llevarlo a tu
derecha. De esta manera, su cuerpo girará como una rueda con
tu cintura como eje.
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Imagen 53
Koshiguruma
Derecha:
T. Karino,ejecutor.
Izquierda:
K. Yasukuni, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
empujando con su cadera
al receptor hacia la derecha
desde delante.
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54. Seoinage
Derribo por encima del hombro
o un derribo semejante
a lo que se conoce como
“Caballo volador”
Flying mare
en catch-as-catch-can wrestling

En kata esta técnica se aplica cuando el adversario quiere

darte un puñetazo en la cabeza. Pero en randori, como no
intenta darte un golpe, se aplica cuando os estáis agarrando
mutuamente. Los principios fundamentales de esta técnica son
los mismos en kata y en randori, pero en randori hay muchos
casos en los que deberías aplicar esta técnica. A continuación
vamos a explicar esos casos.
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138 Judo
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Primer tipo de seoinage

Cuando el adversario se inclina hacia delante y está a punto
de acabar de puntillas, suelta la mano derecha, con la que le
estabas agarrando de la solapa y deja la mano izquierda como
está. Da un paso hacia fuera con el pie derecho por dentro de
su pie derecho, para que ambos apunten en la misma dirección.
Gira el cuerpo hacia la izquierda con ese pie como eje, agarra la
parte inferior de su manga derecha o su hombro derecho por
debajo del brazo con tu mano derecha, ponlo encima de tu
hombro derecho e inclina ligeramente el cuerpo hacia atrás,
pegando tu espalda a su abdomen y su pecho. Luego dobla la
parte superior del cuerpo hacia delante pero sin doblar las
rodillas, levanta a tu adversario con la espalda y tíralo por
encima de tu hombro. La ejecución de esta técnica en randori
es igual que en kata, excepto por el principio. En randori,
si aplicas esta técnica mientras estás sujetando la manga
derecha del adversario desde fuera, corres el riesgo de sufrir
una estrangulación. Para evitar este riesgo, tienes que sujetar la
manga desde dentro, como en el caso de kata, antes de
ejecutar la técnica.
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140 Judo

Segundo tipo de seonage

la manera de romper la postura del adversario es la misma
que en el primer tipo. Deja ambas manos como están, es decir,
la derecha agarrando al adversario por la solapa izquierda y la
izquierda agarrando la manga derecha. Baja el cuerpo
ligeramente, gira como en el primer caso. Dobla el codo
derecho, como en la Imagen 54, pon la parte superior del brazo
derecho bajo su axila y derríbalo por encima de tu hombro.
La manera de derribar al adversario es la misma que en el
primer caso, excepto el momento en el que doblas el cuerpo,
pues ahí deberías estirar las piernas, que hasta entonces han
estado ligeramente dobladas. Si el adversario te está agarrando
con firmeza por la manga derecha, no podrás aplicar ninguno
de estos dos tipos de técnica, porque no podrás girar el cuerpo.
Por eso, estos dos tipos solo se ejecutan si no te está
agarrando por la manga o cuando te está agarrando de manera
tan suave que puedes liberarte fácilmente de su agarre.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 141

Imagen 54
Segundo tipo de Seoinage
Derecha:
A. Suwabe,ejecutor.
Izquierda:
T. Karino, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor, pasando
su codo derecho desde
debajo de la axila derecha
del receptor.
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142 Judo

Tercer tipo de seoinage

Cuando puedes liberarte de su agarre a tu solapa derecha,
rompe su postura hacia su esquina frontal izquierda.
Barre su brazo derecho con tu izquierdo, soltando así el agarre.
Da un paso con tu pie izquierdo por dentro del suyo, para que
ambos apunten a la misma dirección. Gira el cuerpo hacia la
derecha con ese pie como eje. Deja tu mano derecha como
está y agarra la parte inferior de su manga o su hombro
izquierdo con tu mano izquierda por debajo de su brazo
izquierdo, como se observa en la Imagen 55. Tíralo por encima
de tu hombro de la misma manera que en el primer tipo.

Cuarto tipo de seoinage

Cuando os agarráis mutuamente en migi-shizentai, coge la
manga derecha del adversario con tu mano izquierda como es
habitual y con la derecha agarra su solapa derecha con un
"agarre invertido". La forma de romper su postura y de aplicar la
técnica es la misma que en el segundo tipo.
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Imagen 55
Tercer tipo de Seoinage
Derecha:
T. Karino, receptor.
Izquierda:
A. Suwabe, ejecutor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor girando
su cuerpo y actuando con
su hombro izquierdo.
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144 Judo
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55. Tomoenage
Derribo en círculo
Deberías hacer un esfuerzo para romper la postura del
adversario correctamente, pues en randori él también está
esforzándose para impedir que lo hagas. Si te empuja cuando
tú lo estás empujando, aprovecha la oportunidad para aplicar
tomoenage. Cuando te empuja haz tú lo mismo. Cuando se
inclina hacia delante, aprovecha también la oportunidad y aplica
tomoenage. Es mejor que lo agarres de las solapas cuando
intentes aplicar la técnica, pero a veces te será difícil hacerlo y
romperle la postura de manera correcta. En ese caso, agárralo
por los hombros o por la parte superior de las mangas.
En cualquier caso, tienes que agarrarlo de ambos lados
con las manos.
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146 Judo

56. Taniotoshi
Os estáis agarrando mutuamente en shizentai, como en el
caso de yoko-otoshi. Cuando tú tiras e intentas romper su
postura hacia su esquina frontal derecha, él podrá tirar de ti
para mantener el equilibrio o bien intentar romper tu postura
hacia tu esquina frontal derecha. Él está apoyando el peso en el
pie derecho y luego cambia al izquierdo, para después intentar
retroceder con el cuerpo y con el pie derecho. Antes de que su
peso cambie de pie, rompe la postura hacia su esquina
posterior derecha (a veces él mismo la romperá). En ese
momento, como se muestra en la Imagen 56, acerca tu pierna
izquierda a su pierna derecha y desde encima de la esquina
posterior derecha, lánzate hacia tu esquina frontal izquierda,
levantando el brazo derecho ligeramente y haciéndolo caer
hacia su esquina posterior derecha como consecuencia de la
fuerza combinada de tu cuerpo y tu mano izquierda.
Esta técnica podría considerarse idéntica a yoko-otoshi,
pero hay varias diferencias entre ambos. (1) En yoko-otoshi, te
lanzas a tu esquina posterior, mientras que en taniotoshi lo
haces a la frontal; (2) en la primera tu adversario cae hacia su
esquina frontal, mientras que en la segunda lo hace hacia la
esquina posterior; (3) en la primera es importante, tanto en kake
como en tsukuri, que mantengas desde el principio hasta el final
el brazo del adversario apretado en tu costado con la mano,
mientras que en la segunda no es tan importante en kake como
en tsukuri.
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Imagen 56
Taniotoshi
Derecha:
Y. Handa,ejecutor.
Izquierda:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor deslizando
su pie izquierdo sobre
la pierna derecha
del receptor.
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57. Okuriashibarai
Barrido de pie deslizante & Haraigoshi
Barrido de cadera

El tsukuri y kake de estas técnicas es el mismo, tanto en kata

como en randori. La única diferencia es que no podrás aplicar
las técnicas con la misma facilidad en randori que en kata.
Por eso, es necesario practicar con más detenimiento que en
otras técnicas.
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150 Judo

58. Ushirogoshi
Por detrás de la cadera
La mejor oportunidad para aplicar esta técnica es cuando el
adversario pone su espalda contra tu parte frontal, intentando
aplicar una “técnica de cadera”, a pesar de que tú estás en una
"postura natural". Supongamos que el adversario intenta
derribarte con la cadera derecha. En ese caso, baja el cuerpo
un poco y pégate a él. Sujétalo por la cintura desde atrás con el
brazo izquierdo y aprieta la parte baja de su abdomen con la
mano derecha, como muestra la Imagen 57. Estira las rodillas,
sube un poco la cadera e inclínate hacia atrás. Entonces su
cuerpo se elevará, inclinándose hacia atrás también. En ese
momento, retrocede y suéltalo. Eso es ushirogoshi. No puedes
aplicar esta técnica si su cuerpo no está rígido, porque podrá
enrollar sus piernas entre las tuyas o doblar su cuerpo hacia
delante. Por eso solo debes utilizar esta técnica cuando su
cuerpo esté tenso y se incline hacia atrás.
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Imagen 57
Ushirogoshi
Arriba:
Keigan Osumi, receptor.
Abajo:
A. Suwabe, ejecutor.
El ejecutor sujetando al
receptor por detrás.
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152 Judo
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59. Uranage
Derribo hacia atrás
Ya explicamos con detalle en kata cuándo y cómo aplicar
esta técnica. Pero en randori el adversario no está intentando
golpearte, por lo que tendrás que colocarte detrás de él y
aplicar la técnica mientras estáis agarrándoos mutuamente.
Cuando te agarre por detrás del cinturón con la mano derecha,
con la mano izquierda te coja el codo derecho desde fuera y
utilice la parte derecha de la cadera para intentar aplicar un
otsurigoshi, aunque tú estés en tu "postura natural”, te estará
dando una oportunidad inmejorable para aplicar uranage.
En ese caso, baja un poco la cadera, abrázalo desde su esquina
frontal derecha y aplica la técnica como en el caso de kata.
También puedes aplicar esta técnica cuando él intente hacer
cualquier otro tipo de "técnica de cadera" mientras tú estás en
tu "postura natural".
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154 Judo

60. Uchimata
Muslo interno
El tsukuri y el kake de esta técnica en randori son iguales que
en kata y no es necesario explicarlos de nuevo.

61. Obiotoshi
Caída por el cinturón
Hay pocas posibilidades de aplicar esta técnica. El adversario
y tú estáis agarrados mutuamente en migi-shizen. El mejor
momento para aplicarlo es cuando él no tiene una posición
sólida y cuando es fácil que se eche hacia delante sin mucho
esfuerzo si tiras de él. Agárralo por la parte frontal derecha del
cinturón en un "agarre invertido" y acércalo a tu abdomen,
intentando levantarlo un poco. Al mismo tiempo, quitando su
mano derecha, gira hacia su espalda la parte inferior de tu
cuerpo, de forma que su trasero esté justo delante de
tu abdomen y la esquina frontal izquierda de tu pecho pueda
tocar la esquina posterior derecha de su espalda. Pon tu pie
izquierdo en la parte posterior de su talón izquierdo y tu brazo
izquierdo desde la parte derecha de su pecho hacia la parte
izquierda de su cintura, como para sujetarlo debajo de tu brazo
izquierdo. Empuja un poco sus nalgas con tu abdomen y su
cuerpo se echará para atrás, como se muestra en la Imagen 58,
empujado por la parte izquierda de tu cintura. Suéltalo por
detrás de ti, combinando la fuerza de las manos y de la parte
superior de tu cuerpo.
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Imagen 58
Obiotoshi
Delante:
K. Osumi,ejecutor.
Detrás:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor sujetando
al receptor,
apoyándolo en su cadera.
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156 Judo

62. Hanegoshi
Salto con la cadera
Tira del adversario en círculo hacia su esquina frontal derecha
y se inclinará hacia delante, con la mayor parte de su peso
sobre el pie derecho, dejando el pie izquierdo como estaba.
Dará un paso adelante con el pie izquierdo para volver a su
postura. En ese momento, agáchate un poco y levántalo con tu
mano derecha, doblando tu rodilla derecha y poniéndola por
fuera de las suyas, como se muestra en la Imagen 59, levántalo
un poco con las manos, mientras haces que salte hacia la
derecha con tu pierna derecha doblada por la rodilla y
ayudándote de la cadera. Tira hacia abajo con tu mano
izquierda, la que está agarrándolo por la manga derecha,
mientras empujas hacia abajo con la mano derecha, que está
agarrando la solapa izquierda en dirección opuesta a la de tu
pierna derecha. Esta técnica no podrá ejecutarse con éxito a
menos que trabajes coordinando las manos, las piernas
y la cadera.
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Imagen 59
Hanegoshi
Derecha:
T. Karino, ejecutor.
Izquierda:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
utilizando su pierna derecha.
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158 Judo

63. Ukiotoshi y Ukiwaza

Estas dos técnicas son iguales en kata y en randori, por lo
que no vamos a explicarlas de nuevo.

64. Dakiwakare
Abrazo y separación
Esta técnica puede aplicarse tanto si el adversario está
a punto de levantarse después de ser derribado como si está a
cuatro patas por miedo a ser derribado. Acércate por la derecha
o por la izquierda, lo que más te convenga. Ahora supongamos
que te has acercado por la izquierda. Sujétalo con los brazos,
poniendo tu brazo derecho en su lado derecho para llegar a su
abdomen por debajo de su brazo izquierdo, como se muestra
en la Imagen 60 y pégate a él todo lo que puedas. Tírate de
espaldas, metiendo el pie izquierdo por debajo de él y derríbalo
por encima de tu lado derecho.
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Imagen 60
Dakiwakare
Arriba:
T. Karino,ejecutor.
Abajo:
A. Suwabe, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor
sujetándolo con los brazos.
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65. Kataguruma
Esta técnica es la misma que se explicó en kata.

66. Hikikomigaeshi
El adversario y tú os estáis agarrando en migi-jigotai, como
en sumigaeshi. Sujétale el brazo derecho por debajo de tu
brazo izquierdo y pasa tu mano derecha por debajo de su
brazo izquierdo. Tira de él hacia su esquina frontal derecha y se
inclinará hacia delante, apoyando casi todo su peso sobre su
pie derecho. Se quedará de puntillas con las rodillas
flexionadas. En ese momento, sujeta la parte superior de su
brazo derecho por debajo del brazo con tu mano derecha,
como se muestra en la Imagen 61, lanza tu pierna izquierda por
el lado derecho de su pierna derecha y tírate de espaldas.
Al mismo tiempo, pon la espinilla derecha contra
la parte posterior de su muslo derecho y levanta la pierna,
lanzándolo por encima de ti.
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Imagen 61
Hikikomigaeshi
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: Y. Handa, ejecutor.
El ejecutor a punto de derribar al receptor,
apoyando la espinilla en la parte posterior
del muslo del receptor.
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162 Judo

67. Tsurigoshi
Tirón de cadera
Puedes aplicar esta técnica cuando el adversario está en una
“postura natural”. Cógelo por la parte posterior de su cinturón
en un “agarre natural”, tira de él un poco hacia arriba y derríbalo
con tu cadera. Hay dos maneras de sujetarlo por el cinturón:
una es agarrar el cinturón por encima de su brazo y la otra por
debajo. La primera se llama otsurigoshi (“tirón de cadera
principal”) y la segunda se llama kotsuri goshi (“tirón de cadera
secundario”). Los principios de ambas formas son iguales.
La segunda debe realizarse de la siguiente manera:
el adversario y tú os estáis agarrando en migi-shizentai.
Sujétalo por la mitad de la manga con la mano izquierda, estira
la mano derecha y agarra la parte posterior de su cinturón con
un “agarre natural”, por debajo de su brazo izquierdo. Cuando
él empieza a inclinarse hacia delante, tira de él un poco hacia
arriba con la mano derecha que está agarrando su cinturón,
da un paso hacia fuera con el pie derecho por dentro de su pie
derecho, de manera que ambos apunten hacia la misma
dirección, girando tu cuerpo de derecha a izquierda, como se ve
en la Imagen 62. Pega la espalda y la cadera a su pecho
y su abdomen, alejando tu pie izquierdo todo lo que puedas.
Lánzalo tirando de tu brazo izquierdo hacia abajo y levantando
el brazo derecho y la cadera. Otsurigoshi se realiza de la misma
manera. La mejor oportunidad para utilizar esta técnica es
cuando el adversario mete el brazo debajo del tuyo, intentando
aplicar ko-tsurigoshi.
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Imagen 62
Ko-tsurigoshi
Derecha:
Kingo Kuga, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
apoyando su cadera
contra él.
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164 Judo

68. Soto-makikomi
Enrollamiento exterior
Hay dos tipos de makikomi: uno es soto-makikomi y el otro
es uchi-makikomi (“enrollamiento interior”). Antes de que os
agarréis mutuamente, el adversario se inclinará hacia delante y
estirará la mano derecha, para agarrarte por la solapa izquierda
o por el hombro. Cuando te agarre en migi-shizentai,
sujetándote por la solapa izquierda o por el hombro con la
mano derecha, y agarrándote sin fuerza la manga derecha con
la mano izquierda, sin poner mucha fuerza en su cuerpo,
se inclinará hacia delante si tú tiras de él hacia ti, utilizando el
peso de tu cuerpo. En ese momento, agarra la parte inferior de
su manga derecha con la mano izquierda, acércalo a ti, tirando
de él un poco. Da un paso hacia fuera con tu pie derecho, hacia
la esquina frontal de su pie derecho. Al mismo tiempo,
apretando su codo derecho contra tu costado desde fuera con
tu brazo derecho, gira el cuerpo de derecha a izquierda,
como se muestra en la Imagen 63, utilizando como eje el pie
que acabas de apoyar. Moviendo el pie izquierdo entre tu pie
derecho y el suyo, dobla un poco el cuerpo, saca la cadera y
pon tu lado izquierdo pegado a la esquina frontal derecha de su
cuerpo. Gira tu cuerpo de manera que su mano derecha y el
cuerpo rueden sobre tu cuerpo y tírate hacia la derecha,
apretando su abdomen y su costado con tu espalda.
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Imagen 63
Soto-makikomi
Derecha:
Kaichiro Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Oumi, receptor.
El ejecutor empezando a
hacer que gire el cuerpo del
receptor sobre el suyo,
empujándolo hacia la
derecha.
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166 Judo

69. Utsurigoshi
Cambio de cadera
Os agarráis mutuamente en migi-shizentai. Cuando el
adversario gira su esquina posterior izquierda contra tu esquina
frontal derecha por alguna razón, o cuando puedes llegar tú
hasta su esquina posterior izquierda, pon la mano derecha en
su cintura y sujétalo, inclinándote un poco hacia atrás, como se
puede observar en la Imagen 64. Él moverá su pie para evitar
que lo derribes. En ese instante, balancea un poco tu cuerpo
hacia atrás ayudándote de las manos y la cadera y su cuerpo
girará hacia atrás y hacia tu derecha, colocándose en la
posición adecuada para que tú apliques koshiwaza.
Aprovechándote de la situación, gira la cintura como en el caso
de ogoshi, tirando hacia abajo del brazo izquierdo y conseguirás
derribarlo.
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Imagen 64
Utsurigoshi
Arriba: K. Osum, receptor.
Abajo: K. Kuga, ejecutor.
El ejecutor levantando al receptor.
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168 Judo

70. Osoto-otoshi
Gran caída exterior
Os agarráis mutuamente en migi-shizentai. Rompe la postura
del adversario simplemente hacia atrás, en lugar de hacerlo
hacia su esquina posterior derecha. Cuando esté apoyando el
peso en el talón de su pie derecho será el mejor momento para
que apliques tu técnica. En ese instante, da un paso hacia fuera
con el pie izquierdo, a la derecha de su pie derecho, y apoya el
peso en ese pie. Inclínate un poco hacia atrás, levanta la pierna
derecha en su lado derecho con la rodilla doblada. Entonces,
como puedes ver en la Imagen 65, estira la rodilla, baja la
pierna, deslizándola por la parte posterior de su muslo derecho
con la parte posterior de tu muslo derecho y, al mismo tiempo,
empújalo hacia abajo con tus manos. Osoto-otoshi puede
parecerse a osotogari, pero en realidad son muy diferentes.
En el primero, la postura del adversario se rompe justo detrás,
mientras su peso está apoyado en el talón del pie derecho.
En el segundo, la postura se rompe hacia su esquina posterior
derecha mientras él está apoyando el peso en la esquina
posterior de su pie derecho. En el primero, tienes que pararte
justo delante con el pie derecho, mientras que en el segundo te
paras a tu izquierda. En osoto-otoshi pones la parte posterior
del muslo derecho sobre su muslo para derribarlo, mientras que
en osotogari pones la esquina posterior derecha del muslo
derecho en el del adversario.
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Imagen 65
Osoto-otoshi
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
deslizar su pierna derecha
por el muslo derecho del
receptor.
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170 Judo

71. Tawaragaeshi
Derribo del saco de arroz
En randori, a veces el adversario pone la cabeza contra tu
abdomen y resiste con fuerza, agarrándote del cinturón o de
otra parte de tu indumentaria con ambas manos, y estira las
piernas. En ese caso, agárralo con fuerza con los brazos desde
arriba, como muestra la Imagen 66. Levántalo con todas tus
fuerzas, inclínate hacia atrás, derribándolo por encima de tu
cabeza. Esto es tawaragaeshi. Cuando derribas a tu adversario,
ten mucho cuidado de retirar la cabeza a la derecha o
a la izquierda para evitar que su cuerpo te caiga encima.
En la situación que hemos descrito ambos estáis de pie, pero
cuando el adversario está a cuatro patas, una vez que lo has
derribado, y no se levanta, bien por miedo o porque no puede,
también puedes utilizar esta técnica.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 171

Imagen 66
Tawaragaeshi
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
tirarse al suelo para
derribar al receptor,
agarrándolo con los
brazos desde arriba.
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172 Judo
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 173

72. Yokoguruma
Rueda lateral
La manera de aplicar esta técnica en randori es la misma que
en kata. Sin embargo, en randori el adversario no intenta
golpearte como lo hace en kata. Por eso, deberías aplicar esta
técnica cuando os estáis agarrando en migi-shizentai
o en hidari-shizentai. Ahora supongamos que estáis ambos en
migi-shizentai. Cuando ves que te está sujetando por la manga
izquierda muy suavemente y puedes soltarte del agarre con
facilidad y con el mínimo esfuerzo, libérate de su mano derecha
con tu mano izquierda e intenta ejecutar un uranage,
girando hacia su esquina posterior derecha. Entonces el
adversario doblará su cuerpo hacia delante como en kata,
para evitar que lo derribes. No pierdas la oportunidad y aplica
yokoguruma de la misma manera que en kata.
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174 Judo

73. Yokowakare
Separación lateral
Esta técnica también puede llamarse yokogake. Os agarráis
en shizentai, tú sujetas a tu adversario de la misma manera que
en yokogake. Cuando retrocedes dos o tres pasos, tira de él
hacia su esquina frontal derecha, él avanzará mientras tú tiras y
su postura empezará a romperse hacia su esquina frontal
derecha, mientras apoya el peso en su pie derecho. En ese
momento, echa las piernas hacia su derecha, como se muestra
en la Imagen 67 y al mismo tiempo tírate hacia atrás, girando el
cuerpo un poco a la izquierda y derribándolo hacia su esquina
frontal derecha.
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Imagen 67
Yokowakare
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor,
estirando las piernas al lado
del receptor y tirándose de
espaldas.
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176 Judo

74. Uchi-makikomi
Enrollamiento interior
Tanto el tsukuri como el kake en uchi-makikomi son los
mismos que en soto-makikomi, pero la manera de curvar el
brazo en la primera técnica es diferente de la segunda. En uchi-
makikomi también os agarráis de la misma manera y giras a la
posición adecuada, como en soto-makikomi. Sujeta su brazo
derecho con el tuyo desde debajo, como muestra la Imagen 68
y coge su muñeca derecha con la mano izquierda, con el dorso
hacia arriba. Gira su cuerpo sobre el tuyo, haciéndolo rodar
gradualmente, hasta que lo derribes.
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Imagen 68
Uchi-makikomi
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor girando
como en soto-makikomi.
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178 Judo

75. Ko-uchigari
Pequeña siega interior
Si os estáis sujetando mutuamente, la mejor oportunidad
para aplicar esta técnica será justo antes de que el adversario
haya apoyado el pie izquierdo, con el que habrá dado un paso
algo más largo de lo normal, y justo antes de que su peso se
apoye sobre ese pie. Para conseguir que adopte esta posición,
tira de él hacia su esquina frontal derecha y, cuando haya
avanzado tanto como pueda para mantener su "postura
natural", tira de él una vez más hacia su esquina frontal
izquierda, de manera que acabe adoptando una postura muy
ventajosa para que tú puedas aplicar el ko-uchigari. Para poder
ejecutarlo, como se muestra en la Imagen 69, haz un barrido de
su talón izquierdo con la planta de tu pie izquierdo en la
dirección de su pie, avanzando, apoyándote en el pie derecho y,
al mismo tiempo, tira de él hacia abajo con ambas manos,
ayudándote con el pie. Si ya tiene apoyado el pie, necesitarás
mucha fuerza para hacer el barrido y él podrá girar el cuerpo
para esquivar tu técnica. Además, en ciertas ocasiones le
estarás dando la oportunidad de ejecutar una técnica. Por eso,
tienes que tener cuidado de no perder tu oportunidad.
No debes hacer el barrido de su pie solo con la fuerza de tu
pierna. Si lo haces, será muy poco efectivo. Haz el barrido
combinando la fuerza del cuerpo y de la cadera. Puedes aplicar
esta técnica sobre su pie derecho mientras ambos estáis en
migi-shizentai. Tira de él hacia su esquina frontal derecha una y
otra vez. Algunas veces se colocará de tal manera que acabará
dando un paso derecho demasiado lejos, ofreciéndote una
oportunidad inmejorable para ejecutar el ko-uchigari.
Aprovéchate de esta situación y aplica la técnica con el pie
derecho en vez de con el izquierdo.
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Imagen 69
Ko-uchigari
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
T. Kario, receptor.
El ejecutor ha utilizado la
planta del pie izquierdo para
mover el talón izquierdo del
receptor.
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180 Judo

76. Ashiguruma
Rueda sobre la pierna
Os sujetáis mutuamente en migi-shizentai. Intenta romper la
postura de tu adversario tirando de él hacia su esquina frontal
izquierda, describiendo una especie de arco. Él se inclinará
hacia delante con el pie izquierdo detrás, su "postura natural”
se romperá y el peso descansará sobre el pie derecho.
Dará un paso hacia fuera con el pie izquierdo para recuperar la
"postura natural". Justo cuando esté a punto de hacerlo,
apóyate en tu pierna izquierda, pega tu lado derecho a su
esquina frontal izquierda, como se muestra en la Imagen 70.
Estira la pierna izquierda y mantenla inclinada cruzando sus
piernas, de manera que su cara exterior esté en contacto con la
cara frontal de su muslo izquierdo y la rodilla de su pierna
derecha, sobre la que se apoya el peso, evitando que dé un
paso adelante. Tira de su manga derecha hacia abajo con tu
mano izquierda y tira de él hacia abajo por la solapa izquierda
con tu mano derecha al mismo tiempo. Entonces su cuerpo
girará como una rueda con tu pierna como eje. Esta técnica a
veces se aplica con la pierna izquierda en migi-shizentai.
Para hacerlo, suelta la mano derecha que estaba agarrándolo
por la solapa izquierda y agarra rápidamente la parte inferior de
su manga izquierda en un “agarre natural”. Tira de él hacia su
esquina frontal izquierda y se inclinará hacia delante, poniendo
el pie izquierdo delante y el peso sobre ese pie. Aprovechando
la ventaja, haz con la pierna izquierda lo mismo que hiciste con
la derecha, es decir, apóyate en la pierna derecha, pon el
costado izquierdo pegado a su esquina frontal derecha. Estira la
pierna izquierda y pon la cara exterior contra la parte frontal de
su pierna derecha y su rodilla izquierda. Tira de su manga
izquierda hacia abajo y hacia dentro con tu mano derecha
mientras empujas hacia abajo su brazo derecho con tu mano
izquierda. Así conseguirás derribarlo.
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Imagen 70
Ashiguruma
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
T. Karino, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor
poniendo el pie derecho en
la pierna del receptor.
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182 Judo
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 183

77. Haraitsurikomiashi
Barrer, levantar y tirar con el pie
Esta técnica se parece mucho a sasaetsurikomiashi. No hay
mucha diferencia entre ambas en lo que se refiere a tu postura y
en la forma de romper la del adversario. En haraitsurikomiashi
haces un barrido entre su rodilla derecha y la parte externa
de su tobillo derecho con la planta de tu pie izquierdo en
migi-shizentai. En lo que respecta a tu postura,
sasae-tsurikomiashi puede aplicarse con ventaja cuando la
postura no es adecuada para hacer un barrido de su pie.
En cuanto al momento adecuado para aplicar esta técnica, pon
el pie en su pierna y deberás aplicarla cuando su postura esté
completamente rota. También puedes aplicar haraitsurikomiashi
cuando estés seguro de que su postura va a romperse.
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184 Judo

78. Seoiotoshi
Caída sobre el hombro
Es verdad que hay pocos casos en los que esta técnica
pueda ponerse en práctica, pero puesto que la técnica existe, la
explicaremos brevemente. Cuando el adversario es una persona
baja y está en una "postura natural" se puede aplicar esta
técnica con ventaja. Colócate cerca de la esquina frontal
derecha de su cinturón con la mano izquierda, mientras lo
agarras a la mitad de la manga derecha con tu mano derecha,
como se observa en la Imagen 71. Gira el cuerpo hacia la
izquierda, acercándolo a ti con la mano izquierda y de nuevo
gira tu espalda hacia su parte frontal, proyectando tu codo
derecho en su lado derecho. En el mismo momento, pasa tu
hombro derecho bajo su brazo derecho, doblando tu rodilla
derecha y poniendo la izquierda en el tatami. Tira de él hacia
abajo delante de ti, por encima de tu hombro con la mano
derecha, manteniendo el agarre en su cinturón. Lo derribarás de
espaldas delante de ti, igual que en seoinage.
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Imagen 71
Seiotoshi
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
E. Yasukum, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor
“haciendo” la postura del
segundo y la suya.
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186 Judo

79. Yama-arashi
Os sujetáis mutuamente en migi-shizentai. Agarra su solapa
derecha con un “agarre natural” con tu mano derecha mientras
sujetas su manga derecha por la mitad con la mano izquierda.
Tira de él una y otra vez hacia su esquina frontal derecha y
acabará inclinándose en esa dirección de puntillas, apoyando el
peso en el pie derecho. En ese momento, pon la esquina
posterior derecha de tu cuerpo pegada a tu esquina frontal
derecha, como se muestra en la Imagen 72. Pon la parte
posterior de tu pierna derecha contra la parte exterior de la
suya y haz un barrido hacia atrás con tu pierna, mientras tiras
de él hacia abajo con la mano derecha, primero levantándolo un
poco y luego describiendo un arco con esa mano y con la
izquierda.
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Imagen 72
Ashiguruma
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osumi, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor
“haciendo” la postura del
segundo y la suya.
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188 Judo

80. Osotoguruma
Gran rueda exterior
Cuando el adversario y tú os estáis sujetando en migi-
shizentai, puede ocurrir que su postura se rompa simplemente
hacia atrás y su peso descanse sobre los talones. En ese caso,
pon el pie izquierdo a la derecha de su pie derecho,
como aparece en la Imagen 73. Apoyando tu peso en ese pie,
estira la pierna derecha y mantenla cruzada y pegada detrás de
sus piernas, de manera que la parte posterior de tu pierna esté
en contacto con la parte posterior de su muslo derecho y su
pantorrilla izquierda. Tira de él hacia arriba un poco y derríbalo
hacia atrás combinando la fuerza de la pierna y las manos,
de manera que caiga hacia atrás como una rueda, con tu pierna
como eje.
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Imagen 73
Osotoguruma
Derecha:
K. Samura, ejecutor.
Izquierda:
K. Osum, receptor.
El ejecutor a punto de
derribar al receptor
“haciendo” la postura del
segundo y la suya.
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190 Judo
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 191

81. Lanzamiento lateral

Yoko-gake en randori no se diferencia de kata ni en los
principios ni en el orden de tsukuri y kake o en la manera de
sujetar al adversario, por lo que no es necesario explicarlo.
Pero hay diferencias en la aplicación de yokogake, yokowakare
y yoko-otoshi, que pasaremos a explicar, pues pueden parecer
muy similares. En cuando a la manera de sujetar, yokogake y
yokowakare se ejecutan en migi-shizentai, mientras que
yoko-otoshi se realizar en migi-jigotai o en hidari-jigotai.
En cuanto al método de “romper” la postura del adversario,
tienes que tirar de él, en la mayoría de los casos, hacia su
esquina frontal derecha o izquierda, de manera sucesiva, en las
dos primeras técnicas, mientras que en la última tienes que tirar
de él hacia su esquina frontal derecha e izquierda, por turnos.
En yokogake realizas un barrido por encima de la cara exterior
del tobillo del adversario con la planta del pie, mientras que en
yoko-otoshi no barres su pie con el tuyo, solo pones el pie y
evitas que avance. En yokowakare no barres su pie con el
tuyo como haces en yokogake, ni lo pones como haces en
yoko-otoshi, sino que sacas ambos pies cuando él se coloca de
tal manera que rompe su propia postura. Esas son las
principales diferencias.
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192 Judo
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CAPÍTULO VIII

EXPLICACIÓN DE KATAMEWAZA

82. Descripción de katamewaza

Técnicas de control o controles
Las técnicas más eficaces para el desarrollo físico en la
práctica son las de osaekomiwaza y nagewaza (técnicas de
derribo). Es cierto que en nagewaza tienes que trabajar la
fuerza, pero también tienes que aprovechar la fuerza del
adversario, evitando utilizar la tuya innecesariamente.
En osaekomiwaza, por el contrario, tanto tú como el adversario
utilizáis más fuerza porque tenéis que impedir que el otro se
levante, mientras el otro está utilizando toda su fuerza para
empujarte y levantarse. La manera de utilizar la fuerza en
osaekomiwaza es muy diferente de la de nagewaza; en la
primera, los dos utilizáis músculos que no entran en juego en la
segunda. Osaekomiwaza, al igual que nagewaza, es necesaria
para el desarrollo físico y es muy eficaz. Si se enseña
correctamente, se ejercitan todos los músculos, lo que hace de
ella el método de entrenamiento ideal. Puede decirse sin
exagerar que se trata del mejor tipo de ejercicio físico.
No podemos decir lo mismo de shimewaza y kwanselsuwaza,
porque se utilizan principalmente como medio para superar al
adversario. Pero estamos seguros de que son de gran ayuda
para el desarrollo físico, teniendo en cuenta que ayudan a
ejercitar los músculos que no se utilizan en nagewaza ni en
osae komiwaza. Sin embargo, puesto que hay técnicas que
pueden ser peligrosas, aquellos que aún están en época de
crecimiento o que son principiantes en Judo deben practicar
estas técnicas después de haber aprendido nagewaza
y osae komiwaza.
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194 Judo

83. Kamishihogatame
Control superior sobre cuatro puntos
Osaekomiwaza siempre se ejecuta cuando el adversario está
tumbado boca arriba y en la explicación que damos a
continuación partiremos de la idea de que está en esa posición.
Para aplicar kamishihogatame pon las rodillas cerca de su
cabeza, coloca tu brazo derecho debajo del suyo, a lo largo de
su costado, agarra la parte derecha de su cinturón con un
“agarre natural” al tiempo que agarras la parte izquierda con la
mano izquierda de la misma manera. Entonces pon el pecho
sobre su cabeza y la cara sobre su pecho, como se muestra en
la Imagen 74. Estira las rodillas y baja la cadera todo
lo que puedas. Si el adversario intenta levantarse, subiendo
primero el hombro, empújalo hacia abajo con el pecho.
Si intenta levantarse girando la cintura, impídeselo con la mano.
Aunque intente levantarse con todas sus fuerzas, utiliza un
método adecuado para impedírselo, pero nunca se lo permitas.
Aunque estés en una postura adecuada y le estés agarrando
bien, le estarás dejando un hueco si tienes el cuerpo rígido y
haces fuerza solo con un lado. El adversario podrá entonces
aprovecharse de esta circunstancia y levantarse. No solo ocurre
con esta técnica, sino con cualquier otra técnica de
osaekomiwaza. Cuando tienes al adversario debajo, no tenses
el cuerpo ni uses demasiada o demasiado poca fuerza;
estate preparado para usar la fuerza sobre cualquier parte
cuando sea necesario.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 195

Imagen 74
Kami-shihogatame
Arriba: Kotaro Iami, ejecutor.
Abajo: Matazaimon Tanabe, receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor.
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196 Judo

84. Kuzure kamishihogatame

Variante del control superior
sobre cuatro puntos
La forma de mantener al adversario debajo en esta técnica es
la misma que en la anterior, excepto que tienes que meter el
brazo, ya sea el derecho o el izquierdo, debajo de su brazo
superior desde arriba, al contrario que en la última técnica como
vemos en la Imagen 75, y tienes que agarrar la parte posterior
de su solapa. Resulta más eficaz cuando el adversario, con un
brazo libre, lo mete debajo del tuyo, intentando levantarse
mientras lo tienes debajo con kamishihogatame.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 197

Imagen 75
Kuzure-Kami-Shihogatame
Arriba: Hajime Isogai, ejecutor.
Abajo: M. Tanabe, receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor.
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198 Judo

85. Yoko-shihogatame
Control lateral sobre cuatro puntos
Supongamos que estás a la derecha del adversario
como muestra la Imagen 76. Pon las rodillas en el tatami,
mete el brazo derecho por su entrepierna y agárralo por la parte
posterior del cinturón con un “agarre natural” desde debajo de
su muslo izquierdo. Pasa el brazo izquierdo por encima de su
hombro derecho y agarra la parte posterior de su solapa
por debajo de su cuello, también con un “agarre natural”.
Estirando las rodillas todo lo posible, acércalas a su costado,
con su brazo derecho entre el tuyo y el muslo izquierdo, y tu
pecho sobre su abdomen. Si se mueve hacia la izquierda
intentando levantarse ve con él todo lo lejos que vaya y mantén
tus rodillas cerca de él, para evitar que utilice su mano
izquierda. Si levanta cualquier parte del cuerpo, empújala hacia
abajo, evitando que se incorpore, como en cualquier otro
tipo de osaekomiwaza.
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Imagen 76
Yoko-shinogatame
Arriba: M. Tanabe, ejecutor.
Abajo: K. Imai, receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor.
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86. Kesagatame
Control en bufanda
Supongamos que estás a la derecha del adversario,
como muestra la Imagen 77; pega tu cadera a su cadera
derecha, pon tu lado derecho pegado a su abdomen y a la parte
izquierda de su pecho. Agarra su hombro izquierdo con la
mano derecha, metiéndolo por debajo de su brazo izquierdo.
Coge la parte superior de su manga derecha desde fuera
con la mano izquierda, apretando su brazo derecho en tu lado
izquierdo, de manera que pueda apretar en la parte superior de
su pecho con la parte izquierda del tuyo. Dobla la pierna
derecha y pon el muslo pegado a su lado derecho,
mientras doblas la pierna izquierda y la pones en el tatami tan
lejos como puedas.
Si levanta el hombro derecho para intentar incorporarse,
impídeselo con tu brazo izquierdo y tu pecho. Cuando intente
rodar de derecha a izquierda, apoya la mano derecha en el
tatami y haz fuerza con la cadera y las piernas. Si intenta
empujarte hacia atrás para levantarse, girando la cadera hacia
la izquierda, deslízate según avance sin cambiar tu posición.
Pégate a él todo lo que puedas, de modo que no tenga
posibilidad de empujarte e impidiéndole que se levante
ejerciendo presión con la parte izquierda de tu pecho y el brazo
izquierdo a la vez.
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Imagen 77
Kesagatame
Arriba: H. Isogai, ejecutor.
Abajo: K., receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor,
sobre su costado derecho.
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202 Judo

87. Katagatame
Control por el hombro
Esta técnica puede ejecutarse de dos maneras. La posición
de la cadera y de los pies en el primer tipo es la misma que en
kesagatame. Supongamos que estás a la derecha del
adversario, como se muestra en la Imagen 78. Pon la mano
derecha debajo de su cuello, por encima de su hombro
izquierdo, mientras colocas la mano izquierda en su hombro
derecho, como agarrando tu propia mano derecha debajo de su
cuello. Pon la parte derecha de tu pecho sobre el suyo,
con la parte superior de su brazo derecho entre la parte derecha
de tu cuello y su mejilla derecha, para evitar que se mueva
libremente. Si levanta cualquier parte del cuerpo,
empújalo hacia abajo, igual que en kesagatame.
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Imagen 78
Primer tipo de Katagatame
Arriba: T. Karino, ejecutor.
Abajo: A. Suwabe, receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor,
sobre su costado derecho.
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204 Judo

En el segundo tipo, la manera de colocar las manos y de

impedir que utilice su brazo es la misma que en el primero,
pero la posición de las piernas es diferente. Como se muestra
en la Imagen 79, acércate a él todo lo que puedas, doblando la
pierna derecha, apoyando la espinilla en el tatami, como si te
sentaras a la manera japonesa y estirando la pierna izquierda
hacia la izquierda con la cara hacia el tatami. Estate preparado,
igual que en el primer caso, para apretar cualquier parte del
cuerpo que levante el adversario para poder incorporarse.
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Imagen 79
Segundo tipo de Katagatame.
Arriba: M. Tanabe, ejecutor.
Abajo: H. Isogai, receptor.
El ejecutor manteniendo debajo al receptor,
sobre su costado derecho.
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206 Judo

88. Namijuji
Cruz normal
Para aplicar esta técnica, móntate sobre el adversario
con las rodillas sobre el tatami a ambos lados de su cuerpo,
cuando haya caído, como se ve en la Imagen 80. Pon la mano
izquierda a la izquierda de su cuello y agarra la parte posterior
de su solapa en un "agarre natural", mientras haces lo mismo
con la mano derecha, de manera que tus brazos puedan
cruzarse sobre su garganta. Estrangúlalo, tirando de tus brazos
hacia ambos lados y acercándote más a él. No tires solo con la
fuerza de tus brazos, tira como si fueras a estirar los codos,
acercándote a su pecho. De esa manera podrás estrangularlo
con más facilidad.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 207

Imagen 80
Namijuji
Arriba: T. Karino, ejecutor.
Abajo: Y. Handa, receptor.
El ejecutor estrangulando a su adversario.
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208 Judo

89. Katajuji
Media cruz
Como en la técnica anterior, agarra su solapa tan lejos como
puedas con una mano en un “agarre natural” y con la otra sujeta
la parte posterior de su solapa en un “agarre invertido”,
como muestra la Imagen 81, de manera que puedas cruzar el
brazo alrededor de la garganta del adversario. Puedes poner
cualquiera de las dos manos sobre la otra, pero tienes que
agarrar su solapa en un "agarre natural" con la mano que está
encima. El resto es igual que en la técnica anterior.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 209

Imagen 81
Katajuji
Arriba: K. Imai, ejecutor.
Abajo: S. Nagaoka, receptor.
El ejecutor estrangulando al adversario con el
brazo izquierdo por debajo.
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210 Judo

90. Gyakujuji
Cruz invertida
Como se muestra en la Imagen 82, agarra la solapa del
adversario con un “agarre invertido” con ambas manos,
de manera que el lateral de tu brazo toque su cuello. Es justo al
contrario que en namijuji, aunque el resto es similar.
La aplicación de esta técnica no se limita a la situación en la
que tu adversario haya caído de espaldas. Puede aplicarse
cuando esté de pie. A veces se aplica, como se observa en la
Imagen 83, mientras ruedas sobre un costado del adversario,
después de haber estado encima de él. En ese caso,
pon su cadera entre tus muslos, con los pies juntos,
y la estrangulación será muy eficaz.
Tienes que prestar atención cuando ejecutes esta técnica
mientras ruedas. Si ruedas hacia la izquierda mientras tienes el
brazo derecho encima del izquierdo, el derecho se soltará y no
podrás estrangularlo. En ese caso, gira a la derecha
y no tendrás problema.
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Imagen 82
Gyakujuji
Arriba: Y. Handa, ejecutor.
Abajo: A. Suwabe, receptor.
El ejecutor estrangulando al adversario,
montado encima de él.

Imagen 83
Gyakujuji II
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: Y. Handa, ejecutor.
El ejecutor estrangulando al adversario,
con el brazo derecho debajo.
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212 Judo

91. Hadakajime
Estrangulación desnuda
Es otra manera de estrangular a tu adversario, pero sin
agarrarlo por ningún sitio. Supongamos que la aplicas desde
detrás del adversario mientras está sentado. Apoya la rodilla
izquierda y el pie derecho en el tatami, doblando la rodilla,
como muestra la Imagen 84. Pon el brazo derecho alrededor de
la parte inferior de su cuello y agárrate el brazo por encima de
su hombro, mientras presionas la parte posterior de su cabeza
con la mano izquierda. Tira de tu brazo derecho
como si estuvieras tirando de él hacia atrás y al mismo tiempo
empuja su cabeza hacia delante con la mano izquierda,
estrangulándolo entre tus brazos.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 213

Imagen 84
Hadakajime
Delante: H. Sato, receptor.
Detrás: M. Tanabe, ejecutor.
El ejecutor estrangulando al adversario
con el brazo derecho.
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214 Judo

92. Estrangulación
deslizándose por la solapa
Supongamos que aplicas la técnica con la mano derecha,
por la espalda del adversario, mientras está sentado; como se
observa en la Imagen 85, siéntate con la rodilla izquierda
y el pie derecho apoyados en el tatami, doblando la rodilla
derecha. Pon el brazo derecho alrededor de su cuello y agarra
la parte izquierda de su solapa, lo más lejos que puedas,
con un “agarre natural” con la mano derecha, mientras agarras
la parte frontal de su solapa derecha de la misma manera con la
mano izquierda, empujando por debajo de su brazo izquierdo.
Estrangúlale con el brazo derecho, intentando tirar un poco de
él. Cuanto más luche por liberarse, más lejos deberías agarrar
su solapa izquierda, ejerciendo cada vez más presión en su
cuello. La aplicación de esta técnica no tiene por qué limitarse
al adversario sentado.
Cuando no puedas aplicar técnicas como dakiwakare,
puedes cambiar la posición de las manos y ejecutar okurieri.
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 215

Imagen 85
Okurieri
Delante:
M. Tanabe, receptor.
Detrás:
K. Imai, ejecutor.
El ejecutor estrangulando al
adversario con el brazo
derecho.
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216 Judo

93. Katahajime
Esta técnica también se aplica cuando el adversario está
sentado. Si quieres estrangularlo con el brazo derecho, baja a la
altura de su espalda con la rodilla izquierda y el pie derecho en
el tatami, doblando la rodilla derecha como se muestra en la
Imagen 86. Pon el brazo derecho a la derecha de su cuello y
agarra la parte más alejada de su solapa izquierda con un
"agarre natural", mientras metes el brazo izquierdo por debajo
del suyo y sobre su hombro y presionas con el dorso de la
mano sobre la parte posterior de su cuello. Siéntate erguido y
estrangúlalo, tirando de él hacia atrás con el brazo derecho
y empujándolo hacia delante con el brazo izquierdo
al mismo tiempo.
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Imagen 86
Katahajime
Delante:
Kihei Aoyagi, receptor.
Detrás:
S. Nagaoka, ejecutor.
El ejecutor estrangulando al
adversario con el brazo
derecho, alrededor
de su cuello.
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218 Judo

94. Udegarami
Luxación de brazo
Esta técnica se divide en dos tipos; uno se aplica cuando el
oponente está tumbado boca arriba y el otro cuando está de
pie. Solo explicaremos el primero.
Tú estás a la izquierda de tu adversario, que está tumbado
boca arriba. Cuando metes el brazo izquierdo por debajo de su
brazo derecho para ejecutar una técnica como kesagatame,
el podrá agarrarte por la garganta y empujarte o intentar cogerte
de la solapa con la mano derecha. En ese caso, agárralo por la
muñeca derecha desde arriba con la mano derecha, como se
muestra en la Imagen 87 y presiona el brazo que tiene doblado,
empujando hacia delante y sin dejar que lo estire. Al mismo
tiempo, mete la mano izquierda por debajo del brazo que estás
empujando y agárrate la muñeca derecha con la palma de la
mano hacia abajo. Levanta un poco su brazo con tu brazo
izquierdo mientras empujas su muñeca cada vez más con tu
mano derecha. Esto le producirá un dolor intenso en la
articulación del codo porque la parte superior e inferior de su
brazo son presionadas en distintas direcciones.
Esto hará que el brazo se disloque o se rompa si se aplica
demasiada presión.
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Imagen 87
Udegaram
Arriba: K. Imai, ejecutor.
Abajo: M. Tanabe, receptor.
El ejecutor haciendo la llave de brazo al
adversario desde la izquierda.
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220 Judo

95. Udehishigi
Brazo aplastado
Cuando el adversario y tú estáis a punto de agarraros
mutuamente, él puede estirar el brazo por descuido. Si lo hace
con el brazo derecho, agárrale la muñeca con la mano derecha,
con el dorso hacia arriba y el codo girado hacia abajo,
como muestra la Imagen 88. Gira el cuerpo hacia la derecha,
dando un paso con el pie izquierdo y pon su brazo debajo de tu
axila izquierda. Agárrate la solapa derecha con la mano
izquierda, de manera que tu antebrazo toque su codo o quede
un poco por encima, mientras empujas su muñeca hacia abajo
con la mano derecha. Si su brazo se dobla de manera
incorrecta sentirá un dolor intenso en la articulación y no podrá
levantarse. Esta técnica puede llegar a romper el brazo del
adversario si se ejecuta con demasiada fuerza. No debes
olvidar agarrarle el brazo con el codo girado hacia abajo,
mientras empujas su muñeca; si no, la técnica no será eficaz.
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Imagen 88
Udehishigi
Derecha:
A. Suwabe, receptor.
Abajo:
T. Karino, ejecutor.
El ejecutor ejecutando la
técnica sobre el brazo
derecho del receptor.
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222 Judo

96. Jumonjigatame
Luxación por llave cruzada
Estás a la derecha del adversario, que está tumbado boca
arriba; coge su muñeca derecha con la mano derecha y el
antebrazo con la izquierda, con las palmas de las manos hacia
arriba y lleva su brazo entre tus piernas, como muestra la
Imagen 89. Estira la pierna izquierda y ponla por encima de su
garganta. Dobla la pierna derecha y apoya el pie sobre el tatami,
de manera que la parte inferior de la espinilla esté a su lado
derecho, justo debajo del brazo. Échate para atrás, tira un poco
de su brazo hacia la derecha con la parte interna girada.
Resultará un movimiento muy doloroso para él, igual que en la
técnica anterior. Esta técnica puede aplicarse con ventaja si el
adversario, tumbado boca arriba, estira la mano y agarra tu
solapa, intentando levantarse, mientras tú estás encima de él.
Pero no podrás aplicar esta técnica de forma eficaz a menos
que estés pegado a él. Por eso, tienes que acercar tus muslos a
sus hombros todo lo que puedas.
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Imagen 89
Jumonjigatame
Arriba: M. Tanabe, ejecutor.
Abajo: K. Imai, receptor.
El ejecutor aplicando la técnica sobre el
brazo derecho del receptor.
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224 Judo

97. Udegatame
Luxación de brazo
Cuando estás a la derecha del adversario, que está tumbado
de espaldas, con la rodilla izquierda y el pie derecho apoyados
sobre el tatami y la rodilla derecha doblada, él podrá estirar la
mano izquierda para agarrarte de la solapa derecha
o de cualquier otra parte de tu ropa cercana a la garganta.
En ese momento, pon una mano encima y la otra en el codo del
brazo que está estirado, como puedes observar en la Imagen 90
y arrástralo hacia ti, empujándolo al mismo tiempo hacia abajo.
Él estirará el brazo y, si ejerces demasiada fuerza, se romperá,
pues será imposible que lo mueva, al estar su muñeca contra tu
hombro.
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Imagen 90
Udegatame
Arriba: M. Tanabe, ejecutor.
Abajo: K. Imai, receptor.
El ejecutor aplicando la técnica sobre el
brazo izquierdo del receptor, situándose a
la derecha.
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226 Judo

98. Hizagatame
Luxación de rodilla
Cuando el adversario y tú estáis agarrados mutuamente y tú
le estás sujetando la parte inferior de las mangas con las
manos, puede que caigas de espaldas, de modo que no podrás
aplicar tomoenage con el pie derecho. En ese momento,
él pondrá la rodilla derecha entre tus muslos y estirará el brazo
derecho, poniendo la mano a la izquierda de tu cadera y el codo
en la parte interior de tu rodilla izquierda. En ese caso, podrás
aplicar esta técnica con ventaja. Para poder ejecutarla, tira de
tus manos mientras agarras sus mangas y empújalo por la parte
superior de su muslo izquierdo con el pie derecho, como
muestra la Imagen 91, evitando que se mueva libremente.
Si empujas su codo con demasiada fuerza con la rodilla
izquierda, le romperás el brazo, pues él no podrá moverlo
si está entre su costado izquierdo por un lado y su propio
hombro por el otro.
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Imagen 91
Hizatagame
Derecha: A. Suwabe, receptor.
Izquierda: Y. Handa, ejecutor.
El ejecutor aplicando la técnica
sobre el brazo derecho del receptor
con la rodilla izquierda.
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228 Judo

99. Ashigarami
Luxación de pierna
Cuando no puedes ejecutar tomoenage con el pie izquierdo,
sujetando la parte inferior de las mangas con las manos,
como en la última técnica, el adversario podrá dar un paso con
el pie izquierdo a la derecha de tu cintura. En ese caso,
podrás aplicar esta técnica con ventaja. Suelta la mano
izquierda, con la que estabas agarrando su manga derecha y
sujeta la parte frontal de su solapa derecha con un
“agarre natural”. Como se observa en la Imagen 92,
gira la pierna derecha alrededor de la suya desde fuera,
de manera que tu talón toque la cara interior de su muslo,
mientras pones el pie izquierdo en la cara interior de su muslo
derecho. Tira de las manos hacia ti, estira las piernas como se
muestra en la Imagen 93 y él no podrá retroceder, pues estás
tirando de él con las manos y su pie izquierdo está presionado
por tu brazo derecho. Además, sentirá un dolor intenso en la
rodilla izquierda, que está aplastada por tu pierna derecha.
Hay otra manera de ejecutar esta técnica. Se hace soltando la
mano izquierda y agarrando la parte frontal de la solapa
izquierda en un “agarre inverso” al principio de la técnica,
y haciendo el resto igual. También es muy eficaz.
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Imagen 92
Ashigarami I
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: Y. Handa, ejecutor.
El ejecutor aplicando la técnica
con la pierna derecha.

Imagen 93
Ashigarami II
Arriba: A. Suwabe, receptor.
Abajo: Y. Handa, ejecutor.
El ejecutor estirando las piernas.
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230 Judo

Imagen 94
Nombre de los puntos

1. Tento 9. Myojo
2. Kasumi 10. Uto
3. Jinshu 11. Matsukaze
4. Murasame 12. Shoho
5. Hichu 13. Suigetsu
6. Danchu 14. Denko
7. Ganchu 15. Tsurigane
8. Tsukikage
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CAPÍTULO IX

EXPLICACIÓN DE ATEMIWAZA

100. Entrenamiento de Atemiwaza

Técnicas de golpes, choques y patadas
Como la manera de lograr la victoria sobre el enemigo era
uno de los principales objetivos de jujutsu en el pasado,
atemiwaza, nagewaza y katamewaza se practicaban con mucha
frecuencia. Eran consideradas técnicas secretas por las viejas
escuelas y no se enseñaban a los principiantes. Pero entonces,
¿son tan perjudiciales como para que haya que mantenerlas en
secreto? No, no tiene por qué. Estas técnicas son muy útiles
para el combate real y se mantuvieron en secreto a los
principiantes la mayoría de las veces, si no todas, por las
costumbres de la época. Por eso, no solo no es necesario
mantenerlas en secreto, sino que deberían estudiarse más en
profundidad para contribuir al desarrollo del arte.
Saber cómo y dónde golpear o dar una patada no es
suficiente para ejecutar atemiwaza de una manera eficaz, como
en el caso de otras técnicas. Primero tienes que aprender a
moverte con libertad y sin límites practicando otras ramas de
Judo, para poder aplicar estas técnicas. Aunque seas capaz
de golpear cualquier parte del cuerpo de tu enemigo con la
mano o con el pie, no será efectivo a menos que tengas
habilidad para golpear, empujar y dar patadas, mediante la
práctica constante. Pero atemiwaza, a diferencia de otras
técnicas, es muy peligrosa y los principiantes no deberían
intentar hacerlo ante de haber desarrollado los músculos y
aprendido a moverse libremente con la práctica de nagewaza
Çy katamewaza. Sin embargo, pueden practicar estas técnicas
golpeando la pared en casa o algún objeto con los puños,
codos, rodillas o pies. Incluso los principiantes podrán obtener
beneficio con esta práctica.
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232 Judo

101. Dónde y cómo aplicar Atemiwaza

Cada tipo de atemiwaza se ejecuta con golpes, empujones o
patadas al adversario. Hay que recordar que el pie con el que
has dado la patada tiene que volver a la posición inicial y no
quedarse donde has acabado. Lo mismo ocurre en el caso del
puño, el codo o la rodilla con la que das el golpe. Esto es muy
importante. Si no lo haces, la técnica no será efectiva, aunque
estés golpeando en el lugar correcto. Estas técnicas pueden
aplicarse cuando el adversario está de pie o tumbado.

A. Uto: Esta técnica consiste en golpear justo entre las cejas

del adversario. Puedes usar el puño para hacerlo, pero hay dos
maneras de golpearlo: con el puño y con la parte exterior de la
palma. La segunda es más eficaz que la primera.

B. Jinchu: Es un golpe justo debajo de la nariz del adversario

con el puño o el codo.

C. Kasumi: Se ejecuta golpeando la frente del enemigo con

la parte exterior de la palma. El adversario puede llegar a
desmayarse si se golpea con fuerza.

D. Suigetsu: Este golpe se efectúa dando una patada justo

debajo del esternón del adversario o en el punto conocido en
boxeo como el "plexo solar". También puedes golpear ese
mismo punto con el puño, el codo o la rodilla. Es una técnica
muy eficaz de atemiwaza. Cuando das la patada, los dedos del
pie tienen que estar girados, de manera que utilices el extremo
de la planta en vez de los dedos.

E. Denko y Tsukikage: El primero se lleva a cabo golpeando

o dando una patada al lado derecho del adversario, mientras
que el segundo se ejecuta golpeando o dando una patada al
lado izquierdo.
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F. Myojo: Se realiza golpeando con fuerza el punto situado

unos centímetros por debajo del ombligo del adversario.
G. Tsurigane: Esta técnica se ejecuta dando una patada en
los genitales del adversario con el pie o con la rodilla.

Para ver los nombres y puntos de atemiwaza,

ver la Imagen 94.
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234 Judo

Indice
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Sakujiro Yokayama & Eusuke Oshima 235

Prefacio del Autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

• CAPÍTULO I - INTRODUCCIÓN:
1. Origen del Kodokwan Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2. Objetivo del Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

• C APÍTULO II - TEORÍA DEL COMBATE:

3. Tipos de técnicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
4. Elementos para lograr la victoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
5. Shizentai - Postura natural fundamental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
6. Postura suelta o rota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
7. Cómo romper la “Postura Natural” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
8. Postura de Newaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
9. Necesidad de fuerza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
10. Armonía de huesos y músculos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
11. El sentido de los músculos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
12 . Actividad mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

• CAPÍTULO III - DIRECTRICES PARA ALUMNOS DE JUDO

13. Fuerte determinación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
14. Edad y físico de los alumnos de Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
15. Poder mental y conocimiento
de los alumnos de Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

• CAPÍTULO IV - PREPARACIÓN DE LOS ALUMNOS DE JUDO

16. Tsukuri y Kake . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
17. Randori y Kata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
18. Tori y Uke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
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236 Judo

19. Cómo caer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

20. Cómo avanzar o retroceder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
21. Dónde agarrar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
22. Cómo agarrar al adversario por la ropa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

• C APÍTULO V - NOMBRES DE LAS TÉCNICAS Y CLASIFICACIÓN

23. Clasificación de Nagewaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
24. Nombres de Katamewaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
25. Nombres de Atemiwaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

• C APÍTULO VI - EXPLICACIÓN DE LOS KATA NAGE

26. Kata de Kodokwan Nage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
27. Ukiotoshi - Levantar y tirar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
28. Seoinage - Derribo por encima del hombro . . . . . . . . . . . . . . . 70
29. Kataguruma - Rueda sobre los hombros . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
30. Ukigoshi - Cadera flotante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
31. Haraigoshi - Barrido de cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
32. Tsurikomigoshi - Levantar y tirar con la cadera . . . . . . . . . . . . . 82
33. Ashibarai - Barrido con el pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
34. Tsurikomiashi - Levantar y tirar con el pie . . . . . . . . . . . . . . . . 86
35. Uchimata - Muslo interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
36. Tomoenage - Derribo en círculo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
37. Uranage - Derribo hacia atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
38. Sumigaeshi - Derribo por la esquina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
39. Yokogake - Lanzamiento lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
40. Yokoguruma - Rueda lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
41. Ukiwaza - Técnica flotante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
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• CAPÍTULOVII - EXPLICACIÓN DE GOKYO-NO WAZA

42. Gokyo-no-Waza (Técnica en cinco fases) . . . . . . . . . . . . . . . . 113
43. Hizaguruma (rueda de rodilla) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
44. Sasae-tsurikomiashi
- Levantar y tirar bloqueando el pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
45. Ukigoshi - Cadera flotante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
46. Taiotoshi - Desequilibrio del cuerpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
47. Osotogari - Gran siega exterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
48. Deashibarai - Barrido al pie adelantado . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
49. Yoko-otoshi - Caída lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
50. Sumigaeshi - Derribo por la esquina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
51. Kosotogari - Pequeña siega exterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
52. Ogoshi - Derribo principal con la cadera . . . . . . . . . . . . . . . . 132
53. Koshiguruma - Rueda sobre la cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
54. Seoinage - Derribo por encima del hombro
un derribo semejante a lo que se conoce como
Caballo volador [Flying mare]
en catch-as-catch-can wrestling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
- Primer tipo de seoinage: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
- Segundo tipo de seonage: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
- Tercer tipo de seoinage: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
55. Tomoenage - Derribo en círculo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
56. Taniotoshi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
57. Okuriashibarai - Barrido de pie deslizante
& Haraigoshi - Barrido de cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
58. Ushirogoshi - Por detrás de la cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
59. Uranage - Derribo hacia atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
60. Uchimata - Muslo interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
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238 Judo

61. Obiotoshi - Caída por el cinturón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

62. Hanegoshi - Salto con la cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
63. Ukiotoshi y Ukiwaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
64. Dakiwakare - Abrazo y separación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
65. Kataguruma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
66. Hikikomigaeshi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
67. Tsurigoshi - Tirón de cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
68. Soto-makikomi - Enrollamiento exterior . . . . . . . . . . . . . . . . 164
69. Utsurigoshi - Cambio de cadera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
70. Osoto-otoshi - Gran caída exterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
71. Tawaragaeshi - Derribo del saco de arroz . . . . . . . . . . . . . . . . 170
72. Yokoguruma - Rueda lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
73. Yokowakare - Separación lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
74. Uchi-makikomi - Enrollamiento interior . . . . . . . . . . . . . . . . 176
75. Ko-uchigari - Pequeña siega interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178
76. Ashiguruma - Rueda sobre la pierna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
77. Haraitsurikomiashi
- Barrer, levantar y tirar con el pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
78. Seoiotoshi - Caída sobre el hombro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
79. Yama-arashi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
80. Osotoguruma - Gran rueda exterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
81. Lanzamiento lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191

• C APÍTULO VIII - EXPLICACIÓN DE KATAMEWAZA

82. Descripción de katamewaza
- Técnicas de control o controles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193
83. Kamishihogatame
- Control superior sobre cuatro puntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194
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84. Kuzure kamishihogatame

- Variante del control superior
sobre cuatro puntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
85. Yoko-shihogatame
- Control lateral sobre cuatro puntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
86. Kesagatame - Control en bufanda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
87. Katagatame - Control por el hombro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
88. Namijuji - Cruz normal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
89. Katajuji - Media cruz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
90. Gyakujuji - Cruz invertida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
91. Hadakajime - Estrangulación desnuda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212
92. Estrangulación deslizándose por la solapa . . . . . . . . . . . . . . . . 214
93. Katahajime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
94. Udegarami - Luxación de brazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
95. Udehishigi - Brazo aplastado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220
96. Jumonjigatame - Luxación por llave cruzada . . . . . . . . . . . . . 222
97. Udegatame - Luxación de brazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224
98. Hizagatame - Luxación de rodilla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
99. Ashigarami - Luxación de pierna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228

• C APÍTULO IX - EXPLICACIÓN DE ATEMIWAZA

100. Entrenamiento de Atemiwaza
- Técnicas de golpes, choques y patadas . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
101. Dónde y cómo aplicar Atemiwaza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
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