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j u doo iniciacién y perfeccionamiento Des MARWO00 jedo masterclass 3° Edicion Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacién escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccion parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografia y el tratamiento informatico y la distribucién de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo publicos. Titulo original de la obra: Critical Judo © A&C Black Director de coleccién y revisor: Guillermo Torres © 2002, Des Marwood Editorial Paidotribo C/ Consejo de Ciento, 245 bis, 1.°1.* 08011 Barcelona Tel. 93 323 33 11 - Fax 93 453 50 33 http/Awww.paidotribo.com E-mail:paidotribo@paidotribo.com Tercera edicién: ISBN: 84-8019-180-5 Fotocomposicion: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 - 08013 Barcelona Impreso en Espafia por A & M Grafic, S.L. INDICE Actos prohibidos, 21 Etiqueta y disciplina, 25 Desequilibrio y movimiento, 29 Ukemi Caidas, 33 Agarre, 37 Capitulo 1: SOBRE EL NAGE-WAZA Técnicas de derribo, a O-goshi Derribo principal con la cadera........... Tsuri-komi-goshi Derribo resistiendo con la cat Uki-goshi Derribo con la scadera f flotando go Koshi-guruma Derribo dando la vuelta con la cadera. Sukui-nage Derribo con elevacién toshi Cai cas ansaid ee} Morote-seoi- i-nage Derribo tirando con los dos brazos por encima del hombro..... 4 Judo. Iniciacién y perteccionamiento Morote-seoi-toshi Caida por encima del hombro. Kata-guruma Dar la vuelta por encima de los hombros Sumi-otoshi Caida en diagonal. Uki-otoshi Caida flotando...... Hiza-guruma Vuelta por la rodilla O-uchi-gari Gran siega interior Q-soto-gari Gran siega exterior Sasae-tsuri-komi-ashi Levanta Deashi-barai Barrido al pie avanzado Kouchi-gari Pequefia siega interior Uchi-mata Siega de la parte interior del muslo. Q-soto-guruma Gran vuelta exterior Kosoto-gari Pequefia siega exterior Kasoto-gake Pequefio gancho O-guruma Gran rueda Okuri-ashi-barai Derribo balanceando un tobillo hacia un costado Tomoe-nage Derribo por el estomag: Ura-nage Derribo hacia atras....... Sumi-gaeshi Derribo hacia la diagonal. Yoko-gake Tirarse de costado Yoko-otoshi Caida de costado Tani-otoshi Caida al valle Yoko-wakare Separacién de costado....... Uki-waza Derribo fl Yoko-guruma Vuelta de costado.... Soto-makikomi Derribo envolvente exterior Capitulo 2: SOBRE EL KATA, 201 Capitulo 3: SOBRE EL KATAME-WAZA Técnicas de lucha en el suelo, 205 Kesa-gatame Sujecién-bufanda... Ushiro-kesa-gatame Sujecion- -bufanda inversa Kata-gatame Sujecion del hombro.... Kami-shiho-gatame Sujecién del tronco desde arriba Yoko-shiho-gatame Sujecion del tronco desde un costado. Tate-shiho-gatame Sujecién del tronco... Indice 5 Capitulo 4: SOBRE EL SHIME-WAZA Técnicas de estrangulacién, 233 lime Estrangulacién cruzada inversa ime Estrangulacion semicruzada . e Estrangulacién cruzada normal - Estrangulacion ct Hadaka-jime Estrangulacién desprotegid: Tomoe-jime Estrangulacién circular... Capitulo 5: SOBRE EL KANSETSU-WAZA Técnicas contra articulaciones, 253 Ude-gatame Aplastamiento del brazo... Juji-gatame Liave cruzada sobre el braz Hiza-gatame Llave cruzada sobre la rodil Ude-garami Llave al brazo enredandolo. Waki-gatame Llave al brazo con la axila .. PREFACIO La presente obra nacié a partir de la atencién que presté a los comentarios ofdes de tantos judokas que buscaban un libro de referencia que mostrase claramente cémo deben ejecutarse las técnicas. Aunque nadie crea seriamente que el judo, o cualquier otra forma de deporte, puede aprenderse Unicamente con un libro, no cabe duda de que se trata de una actividad deportiva que podri- amos calificar como de mirar, aprender y hacer mediante ejem- plos. Por tanto, pensé que un libro que descompusiese grafica- mente las técnicas en secuencias separadas, con comentarios al pie de las mismas, seguramente proporcionaria tal referencia y como minimo estimularia los ensayos verbales. Espero que este libro haga precisamente esto y que con la ayuda de mis ilustra- ciones judograficas creadas especialmente, proporcione un Util complemento a cualquier programa de entrenamiento de los judokas. Aprender a perfeccionar una sola técnica ya es suficientemen- te dificil como para que yo pueda albergar algun deseo de animar a ningun principiante para que se aventure con combinaciones avanzadas antes de haber dominado las basicas. Esta es la ra- z6n por la que el Judo. Iniciacién y perfeccionamiento no preten- de ser un libro de técnicas de respuesta o de combinaciones de técnicas. La inclusion de ejemplos sencillos de algunas de éstas 8 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento dentro de las judografias esta destinada a estimular una pronta percepcién, o a proporcionar un recordatorio de los beneficios de un estilo de judo que se mantiene fluido y lleno de movimiento con un objetivo. Ciertamente, cada técnica principal debe ensefiarse y apren- derse independientemente. Es cuando estas técnicas individua- les comienzan a ponerse en practica por el estudiante, tanto en randori (practica) como en situaciones de combate shiai (encuen- tro), que dichas técnicas se vuelven dilapidadoras de energia. Un luchador que se vuelve para ejecutar un nage-waza (técnica de derribo) o que rueda sobre si mismo para aplicar un katame-waza (técnica en el suelo) y no logra ejecutar ninguna con éxito, con demasiada frecuencia se bloquea a si mismo en una lucha nada cientifica y dilapidadora de energia antes de volverse o de rodar nuevamente hacia fuera sin haber conseguido ninguna ventaja en absoluto. Una accion efectiva y objetiva consiste en transformar un ata- que fracasado en una nueva ofensiva, lanzandose a una técnica diferente dirigida a lo largo de la misma linea de energia de fuerza que la del impulso original del atacante, o transfiriéndola en la di- reccién de la accion inversa de la resistencia del defensor. En cualquier caso, este principio reutiliza la energia invertida. Mantiene la accion en “movimiento”, sin nada del estilo de judo de “parada y arrancada” mostrado por tantos grados kyu. El judo se hace fluido y esto lo convierte en un buen judo. Aunque hemos hecho muchos esfuerzos para asegurar la pre- cision de las demostraciones judogrdficas, no debe olvidarse que la forma de ejecucién de algunos elementos de ciertas técnicas depende de la interpretacion o de las preferencias personales. Por tanto, no hay que dejar de obedecer al sensei si sus métodos difieren de los expuestos en las judografias. En general, todas las judografias muestran técnicas diestras bien ejecutadas. En ocasiones, a fin de ofrecer una demostracién mas clara, se exhiben técnicas zurdas. En todos los casos, hay que practicar todas las técnicas desde los dos lados. Para una mayor claridad en situaciones de combate, el judogi de tori (uni- forme de judo) esta tefiido y el de uke se ha dejado en blanco en todas las ilustraciones. ANTECEDENTES DEL JUDO El origen comun de todas las formas de combate sin armas. debe buscarse en las profundidades del tiempo, cuando la gente luchaba entre si con ufias y dientes por un bocado de comida en el fondo de una cueva. Mas tarde, con el paso de los siglos y los milenios, la practica de la lucha cuerpo a cuerpo como medio de establecer la superioridad fisica o de proporcionar proteccién se hizo mas disciplinada y estructurada conforme se desarrollaron técnicas especiales. Las civilizaciones antiguas organizaron sus deportes de com- bate, tales como el boxeo y la lucha libre, y éstos constituyeron con frecuencia la base a partir de la que evolucionaron mas artes marciales militares para uso de los guerreros en batalla. O, puede que lo que haya sucedido sea lo contrario, y que los deportes re- flejen en forma de competicion una version de las técnicas em- pleadas en la guerra. En cualquier caso, resulta quizas sorprendente que todavia hoy, en una era de armamento nuclear, las tropas de todas las naciones sean entrenadas en las antiguas técnicas del combate sin armas. Casi todas las disciplinas de artes marciales son orientales en su origen. El ju-jutsu (0 ju-jitsu en que se ha convertido ahora) era originalmente en Japon, durante los siglos XVI y XVII, el nombre 12 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento genérico aplicado a una diversidad de sistemas que empleaban los oponentes para luchar entre si con poco o sin ningun apoyo de armas. Esta disciplina de lucha empleaba golpes con las ma- nos, patadas y una diversidad de técnicas de agarre y de derribo, asi como atemi, que consiste en dirigir golpes a puntos vitales del cuerpo del oponente. Todas ellas figuraban en el arsenal del guerrero Samurai. Hacia finales del siglo XIX, existian muchos ryu (escuelas) dife- rentes de ju-jutsu que ensefiaban por todo el Japén, y un estu- diante de esta forma o disciplina de arte marcial fue un joven lla- mado Jigoro Kano. JIGORO KANO Kano nacié en 1860 y, mientras cursaba una carrera académi- ca en la universidad de Tokio, encontré tiempo para examinar en profundidad los principios de ensefianza de algunos de los gran- des Maestros de ju-jutsu de aquel entonces. Se quedé perplejo por el hecho de que cada uno ensefiaba una diversidad de técni- cas, ninguna se basaba en un principio simple o comun que pu- Antecedentes del judo 13 diese aplicarse a todas. Llego a la conclusion de que el principio mas efectivo gobernante de todo el campo de golpes y derribos en cualquier direccién debe ser “el mas alto o eficiente uso de la energia mental y fisica, dirigida a la consecucién de un propdsito u objetivo claro y definido”. Aplico este principio a su estudio de todas las técnicas de ju- jutsu, concentrandose en aquellos aspectos relativos a la altera- cién de puntos de equilibrio del defensor en beneficio del atacan- te para que sea capaz de emplear un minimo de energia para ob- tener un maximo de resultados. Suprimié todas las técnicas que incluyesen elementos letales o que fuesen demasiado peligrosas Para su uso en las competiciones abiertas. Algunas las modifico, otras las cred de nuevo, pero todas se basaron en los principios del ju-jutsu. De forma gradual, el Profesor Kano fue reuniendo técnicas alrededor de lo que mas tarde denominaria su “principio de ma- xima eficiencia”. Las incorporo al “judo kodokan”, siendo el signi- 14 Judo. Iniciacion y perfeccionamiento ficado de Kodokan “una escuela para el estudio del camino”. En un folleto del ministerio de Turismo japonés publicado durante los afios 30, el Profesor Kano proclamaba: El ju-do y el ju-jutsu se componen (ambos) de dos palabras, ju que significa “suave” o “ceder el paso”, jutsu, “arte” o “practica” y do, “camino” o “principio”. Asi, ju-do significa el camino de la suavidad o ceder primero el paso a fin de conseguir la victoria al final, mientras ju-jutsu significa el arte y la practica del judo... Si explico el ju-jutsu como el arte y la practica del uso mas efi- ciente de la energia mental y fisica, y el ju-do como su camino o principio, podemos decir que por primera vez hemos Ilegado a la verdadera definicién de estas palabras. Mientras, el joven Kano prosiguié sus estudios de literatura, politica y economia politica hasta graduarse en la universidad de Tokio en 1881. Un afio mas tarde, a la edad de 23 afios, habia completado la estructura de lo que llamé la Escuela Kodokan de Judo y en el templo budista de Eisojhi hay una piedra conmemo- rativa para recordar este acontecimiento. El centro internacional actual de varios pisos de judo kodokan sito en el Bunkyo Ward de Tokio consta de varios dojos, alojamientos para pernoctar, ha- bitaciones para cambiarse y de descanso, salones de conferen- cias e instalaciones para realizar exhibiciones, oficinas de admi- nistracion y un Judo Hall of Fame (sala de la fama del judo). Quizas el monumento mas espléndido del trabajo creativo y Pionero del Profesor Jigoro Kano ha sido el constituido por la for- ma en que el judo ha extendido su popularidad por todo el mun- do, estableciendo un grupo global capaz de reunirse, practicar y comunicarse mediante el lenguaje universal del judo. Ademas de seguir una carrera académica, el Profesor Kano estuvo siempre promocionando la causa de su querido judo y en 1919 se convirtié en el primer representante de su pais en sentar- se en el Comité Olimpico Internacional. Dos afios mas tarde, fue el primer presidente de la recién fundada Asociacién de Deportes para Aficionados de! Japén. Siguié viajando por el mundo, pro- moviendo los intereses del deporte y del judo japonés en parti- cular. Desgraciadamente, en 1938 cuando regresaba de una reu- nion del COI celebrada en El Cairo, el Profesor Kano murid a bor- do del barco en que viajaba y nunca sabored el triunfo del judo Antecedentes de! judo 15 haciendo su debut como competicion olimpica en los Juegos de Tokio de 1964. El judo fue suprimido en los Juegos Olimpicos de Méjico de 1968, pero fue restablecido en los de Munich de 1972. 18 Judo. iniciacién y perfeccionamiento tercambio de anécdotas, de la mencién de unos pocos grandes nombres, y de un vislumbre de lo que es el judo en realidad. Si estamos buscando un club, lo primero que hay que hacer es elegir el bueno de nuestra zona. Debemos asegurarnos de que Pertenece a alguna organizacion establecida y de que el pasar a ser miembro del mismo proporciona una cobertura de seguros (los accidentes ocurren a veces, por lo que es preferible estar asegurado para no tener que lamentarlo después). Hay que decidir qué club satisface nuestras necesidades. ,Es un club excesivamente dedicado a las “competiciones”? ; Esta el instructor adecuadamente diplomado y cualificado para ensefiar? éEs un club mixto? Cuando tienen lugar los examenes de gra- duaci6n? {A qué organizacién o cuerpo de control importante es- ta afiliado el club? ~Hay clases para nifios? (puede que las fami- lias quieran afiliarse juntas). Quizas sea conveniente comprobar plenamente los datos con la junta directiva nacional. Todo el que se ponga a practicar judo debe estar preparado fi- sicamente a un nivel razonable, aunque es recomendable que los principiantes “maduros” en especial, y particularmente quienes se hayan permitido dejar de hacer ejercicio fisico de forma regu- lar durante un cierto tiempo, se sometan a una revisién médica. En cualquier caso, antes de entrar en la estera, siempre debemos informar a nuestro instructor de si sufrimos de dolencias tales co- mo asma, diabetes, o epilepsia -o, de hecho, cualquier cosa aun- que sea de naturaleza temporal que pueda afectar a nuestro es- tado fisico normal. Hay que discutir con el instructor el modo en que éste pueda orientarnos de manera especial. La sordera no presenta ningun problema, suponiendo que los responsables del control de lo que sucede en la estera estén in- formados de la condici6n del luchador antes de que éste entre en la misma. Los j6venes son aceptados generalmente en los clubs como Grados Primarios a partir de los seis afios de edad. Son Juveni- les desde los 10 afios hasta los 16. Después son clasificados co- mo Grados Adultos, aunque hay ciertas disposiciones para que puedan competir en torneos especiales hasta que su fisico ma- dura alrededor de los 19 afios de edad. En promedio, los lucha- dores alcanzan su nivel maximo de rendimiento alrededor de los 25 afios. A partir de aqui, retienen este nivel quizas unos diez Inicio 19 afios mas, aunque la calidad técnica de su judo puede seguir madurando después, suponiendo que continuen practicando de forma regular. Mas alla de los 45 afios se inicia un declive natural en la velo- cidad, resistencia, agilidad y grado de flexibilidad del luchador. No obstante, si sigue entrenandose regularmente la técnica del lu- chador siempre se mantendra o incluso mejorara, con lo que po- dra practicar con los de otra generacién pasandoles sus conoci- mientos. De esta manera, el judo puede convertirse en una actividad pa- ra toda la vida en caso de desearlo asi. Hay escasez de candi- datos para cualificarse como cronometradores, registradores, ar- bitros, entrenadores y todo tipo de ejecutivos relacionados con la infraestructura de un deporte maravilloso. CINTURONES La categoria de un luchador adulto viene indicada por el color del cinturén que lleva mientras progresa por los grados kyu (estu- diante): Cinturén blanco (sexto kyu), Amarillo (quinto kyu), Naran- ja (cuarto kyu), Verde (tercer kyu), Azul (segundo Kyu), y Marrén (primer kyu). A partir de aqui, se progresa a través de los grados dan del Cinturén Negro. Los estudiantes se cualifican para progresar en examenes pe- riddicos de graduacion, pero existen ciertos desacuerdos en lo que cada asociacién importante puede requerir de un miembro en relacién con cualquier nivel concreto. Se ponen distintos gra- dos de importancia en el rendimiento de las técnicas del progra- ma de ejercicios, de la habilidad para competir 0 de conocimien- to del kata de los estudiantes. Los luchadores juveniles son examinados de un modo similar, reconociéndose sus progresos no Unicamente por el color del cin- turén que llevan, sino también por la sujecién a los mismos de distintas bandas coloreadas 0 mons. ACTOS PROHIBIDOS Algunos métodos de agarre o de derribo del oponente pue- den ser peligrosos y no se hallan dentro del verdadero espiritu del judo. En consecuencia, estan considerados como “actos Prohibidos”. La mayoria de los “actos prohibidos” son universales dentro del mundo del judo, pero es recomendable enterarse del regla- mento del organismo de control del club al que nos afiliemos o del torneo en el que participemos. De este modo, podremos es- tar absolutamente seguros de cuales son las reglas especificas a las que se espera que sometamos nuestras ejecuciones. Existe una diferencia extraordinaria entre una autoridad y otra, Por ejemplo, en el judo juvenil. El British Judo Council (Consejo No torcer los extremos de las piemas de os pantalones o de las mangas de! ‘oponente, ni agerraries por el interior. 22 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento britanico de judo) ensefia y permite a los j6venes el empleo de llaves a los brazos y estrangulamientos, mientras que la British Judo Association (Asociacion britanica de judo) lo prohibe hasta que los luchadores Ilegan a una edad de suficiente madurez en la Actas prohibidos 23 cual pueda considerarse que la estructura esquelética esta ya adecuadamente formada. Otros actos prohibidos y normas tienen una aplicacién mas especifica en situaciones de judo de competicién, por lo que es aconsejable pedir a nuestro sense/ que nos facilite el reglamento completo de! cuerpo gobernante de nuestro club. De momento, algunas otras cosas que no debemos hacer las ilustramos en es- ta pagina. e : & g ’ ETIQUETA Y DISCIPLINA El principal requisito de cualquier dojo es que pueda acomodar aun ntimero adecuado de luchadores: debe ofrecerles suficiente espacio para poder practicar en condiciones de seguridad y de timpieza. 26 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Todo judoka que entre o salga del dojo, por la raz6n que sea, debe mirar hacia la estera y efectuar un ritsu-rei (reverencia de pie) antes de hacerlo. También efectuara un ritsu-rei al aproximar- se al sensei (maestro o instructor) para hablarle. = Panto Tear Pasa exteg Cen ee a rota a raves piety con las manos a los de la parte frontal, y hacia arriba por lados del punto jos dos entre el cuerpo yla central y tirar det 8 Parte del obj que mismo alrededor de de la espalda. la cintura desde originaimente ta delante. intura, 28 Judo. Iniciacién y perteccionamiento sencilla debajo de la chaqueta. Cualquiera puede llevar camisetas o calcetines por razones de salud, siempre y cuando haya pedido y obtenido permiso del sensei. Los cabellos largos deben atarse detras (sin usar grapas duras) y los judogi (vestidos de judo) de- ben ser de la talla correcta, estar limpios y no tener roturas ni des- garros. Nunca (jjamas!) debe llevarse ningun tipo de calzado cuando se esta en la estera. Hay que quitarse el calzado lo bastante cer- ca de la estera como para poder entrar en la misma descalzo sin haber pisado el suelo con los pies descalzos (y viceversa, al salir de la estera para ponerse nuevamente el calzado). “|Matte!” (alto) y “jHajime!” (empezar) son las dos palabras ja- ponesas que se oyen con mas frecuencia en el dojo. Ademas de estas palabras, el principiante ira aprendiendo gradualmente nom- bres japoneses y espafioles para designar técnicas y otras cosas asociadas con el judo. 30 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento as Ly 7 bos. SHIZEN-HONTAl —-HIDARI-SHIZENTAL MIGI-SHIZENTAI | q % 1S postura natural ostura natural postura natural basica tag, ~ der, 2 \ & AYUML-ASHI Este es of modelo normal de andar, dando pasos & perce dea sstera en ugar de darts pasos lovrtande 2 eraen ‘mucho los pies. a Movimiento hacia atrés USHIRO-SABAKI. pie y pivotar sobre el otro de forma ‘que quedaremos en éngulo recto con los pies del oponents, cS B-B_- 3+*_. @ a | aan Stoner ASetotor TSUGI-ASHI En este modelo de caminar hacia adelante, hacia. baleen atone nie tanae un Siiccneramesteetres | Sanmasmian pase deiante 0 ni siquiera se acerque mucho al adelantado. Desequilibrio y movimiento 31 u. . Posterior hacia atrés (defensor) en Frontal hacia adelante ireccién. > Esquina posterior der. Lado derecho Eequina frontal der. UKEMI Caidas Debe superarse lo mas pronto posible cualquier miedo a caer sobre la estera desde casi cualquier angulo o altura razonable. Un cuerpo que no siente miedo esta relajado y es mas probable que caiga con naturalidad y que sea menos susceptible a sufrir lesiones que un cuerpo en tensi6n. PRACTICAS INICIALES 34 Judo. Iniciacién y perteccionamiento La practica del ukemi (caida) es, en consecuencia, un elemen- to importante de cualquier programa de entrenamiento y seguira VOLTERETA DE COSTADO uierdos por encima de rotacion, ta cabeza la estera, el cuerpo esta doblada hacia gira. Ei brazo derecho adgtante y el brazo s forzado a describir ‘extendido golpea un amplio arco. fuerza la estera, con palma de la mano ‘uelta hacia abajo. apretados, con la para emortiguar la ‘cabeza dobiada hacia caida hacia adelante, los. tun costado como plantas de los pies se apretados y las recaucién balancean hacia ‘odilas flexionadas rodamos sobre los para impedir que la para sattar. hombros. ‘espaida tenga que UKEMI. Caidas 35 CAIDA hacia adelante 38 Judo. Iniciacion y perfeccionamiento RYO-OWA-ER! las dos solapas RYO-UWA-ERI as dos solapas: ‘encima de los brazos del oponente. tun brazo por encima y el otro por debajo RYO-SHITA-ERI las dos solapas RYO-OUWA-WAKI agarre por debajo debajo de los brazos del oponente de las axilas, con los dos brazos por encima La necesidad de cambiar de agarre se produce la mayor parte de las veces en randori o en shiai, y dependera del tipo particular de control que el oponente precise o de la clase de técnica que de- 42 vudo. Iniciacion y perfeccionamiento se le podra desequilibrar y en que sera vulnerable a un tipo parti- cular de derribo atacante. Los luchadores experimentados adoptan diferentes métodos para predecir las intenciones de sus oponentes. Algunos las de- tectan observando sus ojos (cosa que no siempre resulta practi- ca), mientras que otros mantienen bajos sus propios ojos para observar los movimientos que el oponente realiza con los pies para efectuar cambios en la direccién del cuerpo. Uno de los mé- todos mas efectivos consiste en detectar movimientos anticipa- dos por la “percepcién” o “tirén” del judogi del oponente. Todo el abanico de nage-waza se compone de dos categorias separadas: las tachi-waza (técnicas ejecutadas de pie) y las su- temi-waza (técnicas de sacrificio). Las tachi-waza se descomponen a su vez en tres subcategori- as. Son las te-waza (técnicas con una mano), las ashi-waza (téc- nicas con un pie y con una pierna) y las koshi-waza (técnicas con una cadera). Las sutemi-waza (técnicas de sacrificio) reciben este nombre, porque aun cuando las acciones de derribo comienzan estando en pie, necesitan que fori caiga sobre la estera con uke en el transcurso de la ejecucién de la técnica, “sacrificandose” de este modo con la esperanza de luchar en el suelo. Las sutemi-waza se dividen en dos subcategorias. Estas son las ma-sutemi-waza y las yoko-sutemi-waza. Las ma-sutemi- waza son “técnicas de sacrificio hacia atras” que exigen que el ejecutante caiga hacia atras a fin de poderlas llevar a cabo. Las yoko-sutemi-waza son “técnicas de sacrificio de costado”, por- que exigen que el que las ejecuta caiga hacia la derecha o hacia la izquierda a fin de realizarlas. En ambos casos, tori se autosacrifica con la perspectiva de poder luchar en el suelo (fallando un punto “ippon”, que seria un “sorre-made” como final del encuentro). En consecuencia, no es aconsejable intentar una sutemi-waza contra oponentes mas fuer- tes 0 mas pesados o contra cualquiera que tenga la reputacion de superioridad para luchar en el suelo. Naturalmente, si un lu- chador es de constitucion pesada o “gruesa” o si se trata quizas de un estudiante maduro y menos flexible que otro mas joven, un derribo con sacrificio es una alternativa frente a las exigencias de Derribo principal con la cadera 46 Judo. Iniciacién y perteccionamiento simulténeamente sobre su ppie derecho y tirando con fuerza de la manga derecha de uke. 50 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento para hacia la tiron cuando tira de posterior del cual 61, y lleva la rodilla de la uke con su brazo del kimono del uke, pierna derecha doblada izquierdo para mientras continéa hacia adelante de modo ilibrarto hacia tirando del mismo que el de este la esquina frontal para pie contacte con el derecha, forzando por encima de su interior de la espinilla auke a lievar su pie plema derecha sobre de la pierna derecha de derecho hacia la que se apoya, uke. adelante para tratar sobre ‘de.recuperar ol propio pie izquierdo al ‘equilibrio. agirar hacia su oponenie. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 62 Judo. Iniciacién y perteccionamiento antes de poder encontrar la manera de comenzar su ‘accion de barrido, por lo uke. Esto rompe el ‘equilibrio de uke z & THEE i 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 66 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento No es infrecuente en esta fase que uke intente hacer fracasar el ataque de tori empleando el impulso del giro para impulsarse a si mismo alrededor de las piernas Cuando pivota para girar hhacia dentro, la mano de tori se desliza a través de ‘Al completar el giro, tas caderas de tori van contra uke, con las rodillas la axila izquierda de uke ligeramente flexionadas y para agarrar la parte de lamano derecha atrés del cinturon de uke agarrando la parte de atrés afin de facilitar el del cinturén de uke, estrecharlo contra si Apart de este agarre al ‘cinturén pasando el brazo por encima del hombro, tories capaz de ‘jercer una poderosa ‘traccién al volverse para ‘elevar a uke contra sus ‘caderas, completando ef wh resto del demribo como ena forma de kotsuri- ‘goshi mostrada arriba. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 70 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Si tori vacila, uke puede rompe hacia su esquina esta pierna hacia fécilmente ser el que cont. posterior derecha cuando adelante para apretaria ‘con la aplicacién de una ‘uke empuja y él cae, contra la parte posterior técnica combinada ‘seguido por uke, para del talon derecho de tor, ‘con la pierna izq. hacia atras efectuar ataques en el a mientras entre las piernas de tori mientras uke trata de uke por delante y el quebrar el equilibrio Tori ests percibiendo ta cinturén por detras, tori de tori hacia su intencion de fempuja sus caderas y su esquina frontal elecutar una técnica con las Shiccoon hose stclots derecha, tirando de ccaderas (p. e., un tsuri-goshi), hacia arriba, con fuerza la manga derecha de por lo que da un paso con su contra el cuerpo de uke torfy forzandolo a ppiema izquierda hasta un punto para comenzar a reequilibrarse sito detras y aprox. entre levantarlo de la estera. avanzando su pie ppiernas de uke. Ahora mira hacia adelante casi en la misma .ireccion que su atacante. ‘Simultaneamente, tori se ‘agacha para bajar el peso de su ‘cuerpo, permitiendo que su abdomen quede encajado Gebajo deta nea de las caderas de uke mientras lleva su brazo através de la parte frontal del cuerpo de éste. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 74 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento [a] Si al principio uke es capaz de resistir y ‘contrarrestar utsuri-ogoshi del tor, este Ultimo hace una finta y ataca inmediatamente ‘otra vez tirando de uke hacia atrés. BD cu2ndo uke se weve Ayudéndose con mov. de EDD hari cecence con una técnica de elevacién de un brazo, més alto de su balanceo, tori ataque, tori bloquea el tori permanece erguido, Jevanta su pierna izq., para movimiento lanzando a uke al aire Fesituarse, en el momento en 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 90 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento En este punto, uke puede tratar de hacer fracasar el ataque de tori, intentando dar un paso alrededor de la cadera de tori, Tori retira su cadera y ‘su pierna izquierdas para facilitar el tirén, {que realiza con el brazo mientras desequilibra a uke hacia adelante, avanzando su pie derecho para justo dentro de la linea del pie derecho de uke. Habiendo pivotado 180 grados con las rodillas flexionadas, fori tira con fuerza de la manga derecha de uke mientras eleva la parte superior de su propio brazo derecho por debajo de la axila de uke, E.- tori pivota ‘sobre su pie derecho, balanceando su pie lzquierdo para situario detris suyo, se vuelve para desiizar su brazo derecho por debajo del brazo derecho de uke. Para superar la resistencia en este punto, o para facilitar el hecho de Sostener a un oponente pesado, tori uede aceroaio con su mano derecha ara agarrar el judogi de uke y tirar de Bn de anadir mas fuerza ala tecnica, En cualquier caso, tori nunca debe dejar ‘que la parte superior del brazo o de la axila de uke suban tan arriba de la parte ‘superior de su brazo que lleguen a situarse encima de su hombro. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Judo. Iniciacion y perfeccionamiento qui pero ataca de nuevo inmed., sorprendiendo a uke al dejarse caer sobre una rodilla mientras 60 vuelve hacia dentro otra vez. Cuando tori completa un giro de 180 grados, dirige su ‘odo derecho contra la axila de uke. Da un tirén hacia izquierda y levanta a uke desequilibrandolo hacia adelante. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 98 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Este es el punto en el que uke puede dar un tiron hacia atrés para resistir al ataque de tori, tratando de transferir su peso hacia su Tori comienza a pivotar su pie derecho mientras sigue tirando dando la vuelta hacia su izquierda, cruzando el codo de su brazo derecho por delante del pecho de tuke, como en un morote- seoi-nage. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 102 Judo. Iniciacién y perteccionamiento Alternativamente, tori puede encontrarse con que uke resiste 0 que es demasiado pesado para levantario, por lo que para derribarlo se deja caer sobre una rodilla... Las piernas de tori estan separadas en una postura jigotai mientras con su brazo derecho tra de su pie derecho del brazo de estrechandolo contra su hasta uke tira de él a través cabeza y comienza, tuna posicién sita de sus hombros. también con el brazo detrés del pie derecho, a arrastrar el derecho de uke. cuerpo de uke a través de ‘sus hombros. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 106 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Cuando tori se deja caer sobre la estera, sigue tirando de uke para desequi abre las iernas, lo estrecha contra él arrastrandolo con la mano izquierda y lo ‘empuja con la derecha. recuperar el equlirio situado delante del pie derecho que ya estaba avanzando, fori se deja caer hacia atrés impulsando su pierna derecha entre jos Visto desde el otro lado, puede observarse la accién de la mano derecha de tori agarrando la solapa de uke empujando con fuerza al tiempo que lo ‘acerca hacia él con el, brazo izquierdo. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 110 Judo. Iniciacién y perfeccionamient to 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 114 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Tori y uke estan uno ‘Cuando uke desplaza su frente al otro en pie derercho hacia tori tira desde 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 118 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento [a] Uke puede ser to bastante rapido como para retirar haci atras. Su pie izquierdo fuera izquierda de uke. ‘cuando tori lleva su pie adoptando una formacion en “T" y luego desiiza el pie 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 122 Judo, Iniciacion y perfeccionamiento ‘su peso encima del pie Izquierdo, ‘Uke ya esta comenzando a dar vueltas en espiral mientras tori contindia empujando hacia adelante, enderezando su pierna derecha detras de la de uke a punto de “segarla”. Para desequilibrar a uke hacia ‘su esquina derecha posterior, tori puede elegir efectuar un agarre alto sobre el costado del cuclio del judogi de uke, apartarlo hacia un lado. Alternativ amente, manteniendo, ‘un agarre normal a la solapa, tori puede simplemente optar J 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 126 dudo. Iniciacién y perfeccionamiento Es aqui, cuando uke puede resistir y tratar de recuperar el equilbrio dando un paso hacia adelante y trasiadando el peso de su cuerpo hacia el pie izquierdd ‘manga derecha de uke, y éste tori da un paso adelante simulténeamente su hhacia su pie derecho pierna izquierda de ‘tratando de recuperar ‘nuevo hacia adelante de el equilibrio. modo que la planta del pie, que esta vuelta hacia dentro, golpea con rapidez el exterior det tobill de uke, mientras su brazo continda tirando, en un amplio 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 430 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento fracesarel stage Ge .casar tori retirando su pie lzquierdo y apartandose al mismo tiempo hacia el lado izquierdo. Uke y tori estén uno. Cuando tori abre su Justo antes de que frente a otro en brazo derecho retirando uke traslade todo su posturas normales piema derecha para peso al pie izquierdo hacia la derecha. iiadir fuerza al que esté avanzando, Tori da un paso rastre, tori deja su tori se ha anticipado hacia atrés para agarre normal a la ‘al movimiento y ha arrastrar a uke hacia solapa pora pasar a tirar barrido de nuevo con adelante. 2 la parte superior el pie derecho hacia externa de la manga de adelante, rozando la uke. Este cambio de estera para golpear agarre le proporciona el exterior dal tobillo mas palanca al de uke con la planta continuar el ataque, de su pie vuelta hacia desequilibrando a uke dentro. Mientras hacia la esquina frontal barre con el pie de izquierda, forzandolo a través y hacia arriba, tratar de recuperar el tori hace gicar su equilibrio adelantando bbrazo hacia abajo en 8u pie izquierdo. sentido contrario. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 134 Judo. Iniciacién y perteccionamiento En esta fase, uke puede haber adivinado el barrido del pie de tori por lo que retira su pie jerdo hacia atrs Tori se impulsa con su pie rezagado, empuiando hacia adelante y extendiendo su pierna izquierda hhaciéndola cruzar por talon izquierdo de éste. delante de uke hacia el — 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 138 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento En esta fase del ataque de tori, el uke intentar resistir dejando caer sus cadoras y tratando de retirarse hacia atras. Tori abre su lado izquierdo, Simulténeamente, tori casi salta para pivotar retirando su cadera para normales hacia la afiadir mas fuerza al tiron hacia afuera sobre su derecha, con tori de su mano izquierda sobre pie izquierdo mientras ‘caminande hacia la manga derecha de uke, su piema derecha inicia atrés, arrastrando al forzando a éste a dar un su barrido ascendente mismo tiempo a uke aso en profundidad hacia por el interior de la hacia la esquina adelante contra su pie plerna izquierda de derecha frontal de derecho que esta uke. Con la mano este ultimo. avanzando. El ple izquierdo izquierda contin de tori est oscilando tirando de la manga alrededor de su propia derecha de uke y con la esquina izquierda posterior. mano derecha agarra desde arriba la parte judogi de uke a fin de arrastrarlo hacia adelante y hacia arriba contra su cuerpo. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Al igual que algunas otras técnicas con el pie, kosoto-gari pue- de ser dulce, sencillo y sorprendentemente efectivo si el judoka que lo aplica mantiene la calma en frente de, por ejemplo, un ata- que frenético lanzado por un oponente excesivamente enérgico. Puede ser Util, también, contra un oponente que no logre comple- tar una técnica y luego se aparte de su linea de equilibrio que- dando vulnerable frente a una técnica de respuesta. La accién rapida y diestra de kosoto-gari requiere del apoyo de acciones rapidas y fuertes del brazo a fin de levantar a uke en el aire y controlar su caida contra la estera. Es una verdadera téc- nica oportunista que tori debe adoptar en el momento critico en que uke da sefales de ser potencialmente vulnerable. Por esto, se trata de una técnica que se ejecuta a distancias relativamente cortas, dejando a uke con pocas o preferiblemente ninguna indi- cacién de lo que se aproxima. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. O-guruma tiene similitudes con otra técnica de derribo llama- da ashi-guruma (vuelta con la pierna). En ambas técnicas, la pier- na posterior de tori barre hacia atras para proporcionar un apoyo sobre el que uke es arrastrado y tras pivotar derribarlo. La princi- pal diferencia entre las dos técnicas es la altura a la que la pierna con la que tori barre contacta con uke. Similar en principio a ambas técnicas esta hiza-guruma (ver paginas 115 a117), pero en la ejecucién de esta, el pie extendido y apoyado de tori hace contacto mas abajo todavia, con la parte exterior de la rodilla del uke. A primera vista, cualquier principiante también puede confun- dir o-guruma con harai-goshi (ver paginas 63 a 65), pero en el ul- timo, es la torsion final de las caderas, y no el valor de barrido o de apoyo de la propia pierna, la que derriba a uke desde la parte superior de atras del muslo de tori. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 158 Judo, Iniciacién y perfeccionamiento Luego, cuando et pie derecho de uke se desiiza hasta detenerse, fori bar re ‘agarres normales con su pie izquierdo. hacia la derecha 1 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 162 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Habiendo rodado hacia su atrés, tirando de la parte ‘espalda, tori sigue tirando Superior del cuerpo de de uke hacia él mientras es arrastrado hacia uke hacia él y colocando extiende su pierna adelante sobre su pie ‘su pie izquierdo plano izquierda para comenzar a izquierdo, tori da un ‘contra el interior de la levantar al oponente por paso en profundidad con cadera de uke. encima de su cabeza. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Sobre e! Nage-Waza 175 Este dibujo muestra barrido de su , paral como a tori le resulta mmowimiento del muy facil pasar a un brazo y de la accién ae mane: le lar caer a epee « eso de su cuerpo she y los nonin aire, y los movi ‘empuje y arrastre de su brazo hacen que uke dé la vuelta en wuelo por lo que él (tor) es el primero en caer de espaldas sobre la estera. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. YOKO-WAKARE Separacién de costado 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 190 Judo. Iniciacién y perteccionamiento Uke ha dejado caer et peso de su cuerpo y es ‘capaz de resistir antes de que tori pueda llevario hacia adelante, or lo que... Tori puede apartar su pie derecho, afiadiendo fuerza a la derecha, cuando tori atrés, hacia su pie derecho, de la torsién de su hhace una finta hacia la {ori se deja caer direcion cuerpo en apoyo det izquierda de su hacia atras, tirando de la fuerte movimiento ‘oponente. parte delantera del judogi de iratorio del brazo que cuando uke tira ‘uke con la mano derecha y ‘esté ahora atrés hacia su costado de la manga derecha con su comenzando a inclinar derecho, tor! invierte ‘mano izquierda, ‘luke hacia adelante ‘su accion y empuja ‘Simulténeamente tori desliza por encima de su ‘también on esta su pierna izquierda ‘esquina frontal misma direccién. directamente hacia adelante derecha. Tori ya esta poor encima del tatami, ‘empujando hacia ‘parténdola del exterior del arriba y hacia afuera pie derecho de su oponente, ‘con su brazo derecho fen cuyo momento el propio al tiempo que acorta ‘su brazo izquierdo a fin de hacer dar ia vwelta a uke mientras hacia su esquina frontal pasa flotando a través erecha. el hombro izquierdo de tori 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 494 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento fhe ser lo suficientemente rapido como para retroceder hacia su derecha resistiendo, por jo sates una finta y atacando de tee derecho de uke... ‘Cuando uke se vuelve « Instantaneamente, tori hacia dentro para pivota para llevar su ‘atacar con un tai-o- pierna derecha por Tori continua su giro hasta quedar sito frente ‘uke, agarrando la toro bloquea encima de la piema parte'de atras del dejando caer sus derecha de uke. Cinturén de uke con la caderas. ‘mano iequierda mientras desliza profundamente el pie derecho por entre tos Esta ilustracion | pies del mismo. inversa muestra el Tort, en estos paso que debera momentos ha ‘fectuar tori acumulado ya un alrededor de las impulso giratorio de piernas de uke a derecha izquierda que fin de pasar a una debe mantener durante respuesta yoko la ejecucion de toda la guruma contra el ta-o-toshi con el que ataca uke. técnica, 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. CAPITULO 2 SOBRE EL KATA Kata significa “forma” y en judo hace referencia a lo que pue- de describirse como un grupo coreografiado de movimientos y técnicas predeterminados y ejecutados en secuencia por tori con la cooperacién de uke. Existe mas de un kata. Cada kata esta compuesto por un cierto numero de movimientos predetermi- nados relacionados por un tema sencillo y ejecutados por tori y uke en mutua armonia. Los tres katas mas comunes en el mundo occidental reciben el nombre de Nage-no-kata (formas de derribo), Katame-no-kata (formas de control) y Ju-no-kata (la forma de la amabilidad). Todas las técnicas individuales incluidas en el Nage-no-kata y en el Katame-no-kata estan descritas en este libro. No todos es- tan inctuidos en el programa general de ejercicios, aunque esto varia en el judo de una asociacion directiva a otra. Practicamente ninguna de las técnicas contenidas en el Ju-no- kata estan incluidas en ningUn programa de ejercicios, y puesto que se hallan fuera del deporte del judo no se ensefian en este libro. A pesar de su nombre “amable”, el Ju-no-kata se compone en una parte muy importante de una serie de técnicas de auto- defensa entrelazadas secuencialmente. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 206 Judo. Iniciacién y perteccionamiento efectuando los dos un agarre normal de la manga derecha y de la solapa izquierda del contrario. Las rodillas, representara ahora, que son los pies, como si estuviésemos de pie. El extender una de nuestras piernas hacia adelante y el emplear la planta del pie arroliada hacia dentro para empujar a una de las rodillas del opo- nente hacia atras mientras tiramos hacia adelante hacia el mismo lado, haré que se colapse un lado de su postura arrodillada y le desequilibrara hacia la esquina frontal. A continuacién, imaginemos que nuestro oponente esta aga- chado hacia adelante sobre las manos (0, mas probablemente, sobre los codos) y sobre las rodillas en una tipica postura defen- siva. Tiene cuatro esquinas visibles que son vulnerables a los ataques que se puedan lanzar para alterar sus puntos de equili- brio. Hay dos manos, 0 codos, en el extremo frontal y dos rodillas en el otro. Si quitamos uno cualquiera de estos puntos de equili- brio tirando, empujando o levantandolo, el oponente se colapsa- ra hacia la esquina que haya perdido dicho punto de equilibrio, ite es el principio o teoria. Hay innumerables modos en los que el judoka ataca logrando esto en la practica cuando los lu- chadores se agarran para maniobrar con el oponente a fin de aplicarle alguna de las técnicas katame-waza expuestas en las paginas siguientes. Mientras se efectua el agarrre, el uso del peso corporal es otra forma importante de contribuir al éxito. En un grado quizas me- nos sensacional que en el nage-waza, es posible explotar el peso corporal y la energia del oponente invirtiendo los tirones o los empujones contra las extremidades o contra el propio cuerpo. Lo que reviste una especial importancia durante la lucha en el suelo, sobre todo durante la ejecucién de técnicas consistentes en mantener al oponente sujeto o clavado abajo, es el adecuado con- trol de la distribucién del peso de nuestro cuerpo. Hay que tratar de que en todo momento la totalidad del peso de nuestro cuerpo esté descansando sobre nuestro oponente. La técnica de moverse de un lado al otro del oponente con rapidez al tiempo que se man- tiene la presion de todo el peso de nuestro cuerpo puede practi- carse mediante un sencillo ejercicio con un compajiero. El compafiero se tiende mirando hacia arriba. Como domina- dores, nosotros nos tendemos a través suyo en angulo recto, cruzados aproximadamente por el punto en que se halla el plexo 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. USHIRO-KESA-GATAME Sujecién-bufanda inversa 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Sobre el Katame-Waza 219 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Sobre e! Katame-Waza 223 Est lustracion musete le dreccion dee fuera epicade pera ‘mantener sujeto a uke abajo que se origina en las puntas de los _ se transmite a través de las caderasaplanadas hasta ol ‘solo se obtienen que ‘maduras en los dedos y Tori aprieta sus codos contra el cuerpo de uke, estrechando el agarre ‘cuando se produce la sujecion y extension de las piernas para ayudar a controlar el movimiento de! ‘cuerpo de su oponente, 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. TATE-SHIHO-GATAME Sujecion del tronco 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Tori hace pasar ajusténdolo, su antebrazo a través de la parte frontal de la garganta de uke. tori rodea la garganta de uke on un brazo de forma que... Tori encaja su mano dentro del codo, | s=pueda estrechar una mano | Contra la otra, apretar los brazos y aplicar presion de ‘costado con la cabeza. La sofocaci6n es efectiva suando el puno apretado de tori presiona la cabeza de uke hacia adelante. ] 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 258 Judo. Iniciacion y perteccionamiento Tori ha derribado y Tori tira hacia arriba hecho caer a uke para levantar el [preparado para pasar a luchar en el suelo. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Tori y el Uke estén frente a frente, Cuando tori barre con su pierna habiendo adoptado agarres normales derecha para proporcionar un hacia la derecha sobre y pivotaje del pie justo debajo de bolapes opuestas, mientras for! tira {a rodilla izquierda de uke, éste de uke hacia adelante en la direccién s arrastrado mas hacia de su pie izquierdo. adelante y desequilibrado por el tirén ocasionado por el peso del cuerpo de torial ser impuisado hacia atrés. Tori cae hacia atrés, girando hacia su esquina derecha posterior y empleando Jos brazos para arrastrar a uke directamente hacia adelante. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 266 Judo. Iniciacién y perfeccionamiento Si uke obtuviese alguna ventaja en el suelo haciendo rodar a tori, este ultimo ria recuperar el dominio desde abajo agarrando un brazo suelto por la muneca. Desde el agarre sobre ia Tori puede evitar esto Izquierda, uke puede tratar de efectuando el agarre escapar girando la muneca ‘con el pulgar sobre la ~ contra el puigar de tor. ‘muineca de uke, 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. ‘Sobre el Kansetsu-Waza 271 —sS ‘Cuando tori gira su axila por encima EI Tori esta ahora completamer del brazo izquierdo de uke, aplica vuelto y esperando una sumisién peso hacia el codo forzando a uke a Nolver la cara hacia la estera, 4@ ‘You have either reached 3 page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book. Pw od: ue ® Casi todas las técnicas de judo se ajecutan a toda velocidad y empledndese a fondo, de modo que cada punto importante de la accion es esencial para el éxito gloval. Con mas de seiscientas iustraciones especialmente ibujadas, Des Marwood presanta gréficamante las téenicas coma “judogratias” o esquemas taciles de seguir ‘ue analizan lo puntos crc de los movmientos. Las acciones principales se halan en el medio de los 4iagramas, mientras que las combinaciones o respuestas se mugstran encima 0 debajo a niveles adecuados. ‘$e dan también putes e indcacones especiales cuando es preciso. ‘Gonteniendo todas la teenicas requer¢as para progesar deste el nivel de princiiante hasta el de cmturan ‘eg, este libro es uo atactio manual de nuevo ipo que tiene como objtvepromover un estilo ude de jude, ‘es Marwoed,cnturon negra de ud, as como escrito stra. dig el Yonsitwai Ju Cub de Londres, bajo la presigencia de Brian Catary. iniciacién y perfeccionamiento ISBN-84-8019-180-5 dl Mi