¿CÓMO CUIDAR MIS ¿Qué pasa si no cuido
ARTERIAS? mi presión arterial?
Realizar ejercicios aeróbicos
diariamente
Consumir moderadamente o
evitar alimentos
ultraprocesados (1-2 veces por
semana)
Consumir 1.5-2 litros de agua
natural diariamente
Evitar o consumir
moderadamente refrescos
Checarse constantemente con
doctor y nutriólogo
Agregar poca sal a los alimentos
y es posible utilizar condimentos
Controlar el estrés y los hábitos
del sueño.
La diabetes y la hipertensión mal
cuidadas, son las principales causas de
la enfermedad renal crónica.
Por esta razón, es
importante revisar
al menos cada mes
nuestra presión, y si
está alta,
diariamente.
Las principales causas Día Mundial de la
de la hipertensión son: el
estrés, la obesidad, el
Hipertensión Arterial
sedentarismo, ejercicio
en exceso y alto consumo 17 DE MAYO
de sodio.
Una hipertensión mal controlada,
a la larga puede generar
problemas más severos en el
corazón. incluso, a nivel cerebral.
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