Salud Social y Emocional
Recomendaciones
La salud social y emocional es un aspecto
importante de nuestro bienestar general. Se
refiere a nuestro estado mental y nuestra
capacidad para desarrollar una vida cotidiana
satisfactoria, enfrentar las tensiones normales de
la vida y relacionarnos de manera satisfactoria
con los demás.
La salud social y emocional implica varios
aspectos, como tener relaciones sociales
satisfactorias, cuidar nuestra salud emocional y
evitar hábitos tóxicos como el consumo de
tabaco, alcohol y drogas.
También incluye la capacidad de manejar
nuestras emociones, reacciones y relaciones con
los demás.
El desarrollo de la salud social y emocional es
especialmente importante en los niños, ya que les
ayuda a expresarse y responder a las emociones
de los demás. Los niños con un desarrollo
emocional saludable y habilidades sociales están
preparados para tener éxito en la escuela y en la
vida
COLEGIO:
Virgen de la Merced 7041
Alimentación saludable: La Organización
Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la
base de nuestra alimentación esté compuesta por Salud Integral
frutas, verduras y granos integrales.
Higiene personal y limpieza del hogar :
Mantener una buena higiene personal y limpiar
regularmente nuestro entorno es fundamental
para prevenir enfermedades.
Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y
tener un buen descanso es esencial para el
funcionamiento óptimo de nuestro organismo. La
falta de sueño puede afectar diferentes funciones
del cuerpo y aumentar el riesgo de obesidad,
infecciones y enfermedades coronarias
Practicar deporte: Realizar actividad física
regularmente es beneficioso para nuestra salud
física y mental. El ejercicio físico contribuye al
ALUMNO:
bienestar general y puede ayudar a prevenir Britany Xiomara arroyo Huaman
enfermedades.
Gestionar el estrés: El estrés puede tener un
DOCENTE:
impacto negativo en nuestra salud. Es importante Yudith Matheus Guerra
aprender a relajarnos y evitar situaciones
estresantes en la medida de lo posible. GRADO:
6to
SECCIÓN:
 "A"
¿Qué es la Salud Integral?
La salud integral se refiere a un estado de
bienestar ideal en el que existe un equilibrio
entre los factores físicos, emocionales,
espirituales, biológicos y sociales. Este concepto
de salud abarca varios elementos y se considera
desde una perspectiva holística, que va más allá
del funcionamiento del organismo. Se cree que el
estado de salud ideal depende de diversos
elementos, como el factor genético y el estilo de
vida de cada individuo.
Para alcanzar un estado de salud integral óptimo,
se recomienda adoptar medidas preventivas que
ayuden a evitar o retrasar la aparición de
enfermedades crónicas, como la diabetes y la
hipertensión arterial. Estas incluyen una
alimentación equilibrada, la práctica de ejercicio
físico regular, el manejo del estrés, las medidas
de descanso adecuadas y evitar el consumo de
sustancias nocivas.
Salud Física
La salud física se refiere al bienestar del cuerpo y
al óptimo funcionamiento del organismo. Se
relaciona con el estado físico, mental y
emocional de una persona. La Organización
Mundial de la Salud (OMS) define la actividad
física como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el
consiguiente consumo de energía. La actividad
física no debe confundirse con el ejercicio, que
es una subcategoría de la actividad física y se
refiere a actividades planificadas, estructuradas y
repetitivas con el objetivo de mejorar o mantener
el estado físico. Además del ejercicio, cualquier
otra actividad física realizada en el tiempo de
ocio o para desplazarse de un lugar a otro
también contribuye a la salud física.
La salud física es fundamental para el bienestar
general de una persona.
Salud Mental
La salud mental se refiere al bienestar
emocional, psicológico y social de una persona.
Incluye la forma en que pensamos, sentimos y
actuamos, así como nuestra capacidad para
manejar el estrés, relacionarnos con los demás y
tomar decisiones. La salud mental es importante
en todas las etapas de la vida, desde la infancia y
la adolescencia hasta la edad adulta. Si una
persona tiene problemas de salud mental, su
pensamiento, estado de ánimo y comportamiento
pueden verse afectados
La salud mental no se limita a la ausencia de
enfermedades mentales, sino que también es
esencial para la salud general y la calidad de vida
de una persona. El autocuidado juega un papel
importante en el mantenimiento de la salud
mental y puede ser un apoyo para el tratamiento
y la recuperación en caso de enfermedades
mentales.