HÁBITOS SALUDABLES

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ACTIVIDAD 1. LA SALUD
¿Qué es la salud? ¿Qué TIPOS DE SALUD diferenciamos? ¿Qué beneficios nos aporta la salud?

ACTIVIDAD 2. DIARIO SALUDABLE

OMS Sueño: 8-10 horas sueño. Actividad física Alimentación Pantallas

No usar pantalla 2 horas antes de 1 hora diaria. Consumir 5 piezas Máximo 2 horas al día
dormir desplazamientos activos frutas/hortalizas diarias para uso no académico

DÍA SEMANA nº horas sueño ACT FÍSICA DIARIA Nº de Número de horas

(indicar n.º mes) ¿has usado el móvil (pasos/actividad / desplazamientos) piezas de pantalla para uso NO
antes de dormir? frutas. académico
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

REFLEXIÓN ¿cómo has visto tú semana en relación a los hábitos saludables? ¿qué hábitos te propones
mejorar la semana próxima?

DÍA SEMANA nº horas sueño ACT FÍSICA DIARIA Nº de Número de horas

(indicar n.º mes) ¿has usado el (pasos/actividad / desplazamientos piezas de pantalla para uso NO
móvil antes de activos) frutas. académico
dormir?
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

REFLEXIÓN ¿cómo has visto tu semana en torno a los hábitos saludables? ¿Has mejorado tus hábitos en comparación la
semana anterior? ¿Cómo te has sentido después de estas dos semanas?
3. Salud física: Alimentación.

Tacha con una X qué productos son ultraprocesados. Escanea el siguiente código y realiza el test.

Anota aquí el último

resultado obtenido
en el test (puedes
realizarlo cuantas
veces quieras) :

resultado:

4. Salud física: Higiene postural.

Completa la información. Dibuja la posición correcta e indica las consecuencias de estas malas posiciones.

Consecuencias: Consecuencias: Consecuencias:

5. Salud mental: Yoga.

Dibuja las posiciones y respiraciones que faltan en el saludo al sol. Completa la siguiente información del Yoga.

Origen:
Fecha estimada de origen:
Definición:

Beneficios que aporta:

Algunos datos curiosos:

EVALUACIÓN SALUD
SALUD EMOCIONAL SALUD FÍSICA SALUD SOCIAL TODAS

SALUDO AL SOL HIGIENE POSTURAL DESAYUNO SALUDABLE RETOS EQUIPO DIARIO

Conozco todas las posiciones Conozco las posturas en He realizado el cuestionario y se Participo de forma activa, He completado de forma honesta el
y realizo el saludo sol teniendo acciones cotidianas y se distinguir entre comida real y respetando y escuchando a todos diario cada semana, y reflexionado
en cuenta la respiración. como y por que corregirlas. ultraprocesado y se que los compañeros/as, aceptando sobre que hábitos mejorar.
desayunos son saludables sus propuestas

Observaciones: