Tabla de contenido

Prefacio
¡El prólogo "Black Feelings" es muy útil!
[1] ¿Cuáles son los beneficios de las emociones negativas?
[2] ¡Hay un truco para hacer uso de las emociones oscuras!
[3] Los humanos tienen una fuerza tremenda
[4] Si surgen sentimientos oscuros, ¡es una oportunidad!
[5] Actívate con "adrenaline rush"
[6] La ansiedad hace que el "cerebro" sea serio
[7] La ira te da energía
[8] Crea un aura vengativa
[9] "Si fallas, pierdes la motivación" ¡es un error!
[10] Lo que quiero contarte en este libro
Capítulo 1 ¡Cuida tu "sensibilidad" nerviosa y nerviosa!
[1] ¡Puedes tomar la iniciativa porque estarás ansioso!
[2] La sensibilidad de la ansiedad es alta como el maestro de la atención.
[3] Nunca tomes atajos en tu apariencia
[4] Este frijol hace feliz a la gente
[5] Puede convertirse en un oyente, por lo que puede tener una conversación animada con
cualquier persona.
[6] ¡Las personas que envejecen rápidamente y las personas que no envejecen son
diferentes aquí!
[7] Haz esto si no quieres deber
[Columna] Cómo lidiar con la ansiedad
Capítulo 2 La timidez y los celos son virtudes
[1] ¿Por qué es más probable que caigan bien las personas tímidas?
[2] ¿Cuál es el secreto de una relación duradera?
[3] ¡Los celos obran positivamente en el amor!
[4] ¿Cuáles son las características de las personas que se casan temprano?
[5] El secreto para ser feliz con tu pareja
Capítulo 3 Razones por las que debes sentir arrepentimiento y culpa
[1] Gandhi era travieso cuando era joven.
[2] ¿Cuáles son las cualidades de un líder?
[3] Así crece el espíritu de autoayuda
[4] ¿Cuáles son los beneficios de darse cuenta de que eres hipócrita?
[5] Si no te arrepientes, no crecerás
Capítulo 4 ¡Las personas pesimistas son más resistentes a las crisis!
[1] ¡Pensar en la premisa de que no se puede hacer funcionará!
[2] Actuar antes de que la situación empeore
[3] La cautela conduce al éxito
[4] ¡Una persona ingenua tiene una voluntad fuerte!
[5] El estrés se reduce porque puedes anticiparte
[6] ¡Todas las dificultades están dentro de las expectativas!
Capítulo 5: "Camino del mundo" que aprovecha lo complejo
[1] Cómo se siente la gente cambia una y otra vez
[2] ¡Así es como se deben hacer las negociaciones!
[3] Las personas que se preocupan pueden ser ganadoras
[4] Maestro del olvido
[5] ¡Cuidado con las personas con alta autoestima!
[6] Las personas que no se hacen valer pueden moverse
[7] La creatividad conduce al engaño
[8] Las personas con espalda más pesada no tienen que tomar desvíos
9. Las personas antipáticas parecen inteligentes
[10] Es inmoral, pero cómo mantener la paz mental
[11] Tranquilízate con mentiras moderadas
Capítulo 6 El trauma que anida en el corazón endurece a las personas
[1] La ansiedad social fortalece los lazos humanos
[2] Lo que obtienes de una experiencia trágica
[3] Puedes volver a ponerte de pie incluso después de estar profundamente herido
Posdata
Referencias
Técnica psicológica que convierte la " oscuridad del corazón" en poder

yujin naito
Técnica psicológica que convierte la " oscuridad del corazón" en poder

Prefacio

¡El prólogo "Black Feelings" es muy útil!

[1]
¿Cuáles son los beneficios de las emociones negativas?
[2]
¡Hay un truco para hacer uso de las emociones negras!
[3]
los humanos tienen un poder tremendo
[4]
Si surgen sentimientos oscuros, ¡es una oportunidad!
[5]
Actívate con un "Subidón de adrenalina"
[6]
La ansiedad hace que el "cerebro" sea serio
[7]
La ira te hace enérgico
[8]
Crea un aura vengativa
[9]
¡"El fracaso te hace perder la motivación" está mal!
[ 10 ]
Lo que quiero contarte en este libro

Capítulo 1 ¡Cuida tu "sensibilidad" nerviosa y nerviosa!

[1]
¡Estoy preocupado, así que puedo tomar la iniciativa!
[2]
Los maestros de la atención son más sensibles a la ansiedad
[3]
No seas flojo a la hora de arreglarte
[4]
Este frijol hace feliz a la gente
[5]
Puede convertirse en un oyente, por lo que puede tener una conversación animada con
cualquier persona.
[6]
¡Las personas que envejecen rápidamente y las personas que no envejecen son diferentes
aquí!
[7]
Las personas que no quieren pedir dinero prestado hacen esto
【columna】
Cómo lidiar con la ansiedad

Capítulo 2 La timidez y los celos son virtudes

[1]
¿Por qué es más probable que las personas tímidas caigan bien?
[2]
¿Cuál es el secreto de una relación duradera?
[3]
¡Los celos obran positivamente en el amor!
[4]
¿Cuáles son las características de las personas que se casan temprano?
[5]
El secreto para ser feliz con tu pareja

Capítulo 3 Razones por las que debes sentir arrepentimiento y culpa

[1]
Gandhi era travieso cuando era joven
[2]
¿Cuáles son las cualidades de un líder?
[3]
Así crece el espíritu de autoayuda
[4]
¿Cuáles son los beneficios de admitir que eres hipócrita?
[5]
La gente no crece si no se arrepiente

Capítulo 4 ¡Las personas pesimistas son más resistentes a las crisis!

[1]
¡Pensar en la premisa de que no puedes hacerlo funcionará!
[2]
actuar antes de que las cosas empeoren
[3]
La cautela conduce al éxito
[4]
¡Los necios son de voluntad fuerte!
[5]
La anticipación reduce el estrés
[6]
¡Se esperan todas las dificultades!

Capítulo 5: "Camino del mundo" que aprovecha lo complejo

[1]
Los sentimientos de las personas cambian todo el tiempo.
[2]
¡Así es como se deben hacer las negociaciones!
[3]
Cuanto más ansioso estés, más probabilidades tendrás de ganar
[4]
Domina tu olvido
[5]
¡Atención gente con autoestima alta!
[6]
Las personas que no se hacen valer pueden moverse
[7]
La creatividad conduce al engaño
[8]
Las personas con espalda pesada no tienen que tomar desvíos
[9]
``Poco amistoso'' parece inteligente
[ 10 ]
Inmoral, pero cómo mantener la paz mental
[ 11 ]
Tranquilízate con mentiras moderadas

Capítulo 6 El trauma que anida en el corazón endurece a las personas

[1]
La ansiedad social fortalece los lazos humanos
[2]
¿Qué obtienes de una experiencia trágica?
[3]
Puede volver a ponerse de pie incluso después de estar profundamente traumatizado

Posdata

Referencias
vinculante
Tamito Watanabe (tipo de letra)

Diseño/Ilustración
Kusada Mikan
Prefacio

◆¡Todos están llenos de emociones negras!

Las emociones negativas brotan en el corazón de cada persona a diario.

"molestarse"
"Solo esa persona esta engañando"
"Ojalá hubiera fallado"
"¡Mírame!"

Emociones como "ira", "asco" y "celos" son una de las "emociones negativas".
Estas son todas "emociones negras", y cada una de ellas se acumula como sedimento ,
formando "oscuridad del corazón".
Hay muchas otras emociones negras. Por ejemplo, ansiedad, incomodidad, tensión, culpa,
pesimismo, timidez, venganza, y la lista sigue y sigue. Incluso las personas que a primera
vista parecen cálidas y bien intencionadas tienen más de unos pocos de estos sentimientos.

Más bien, mientras seamos humanos,

Es natural que surjan sentimientos oscuros.

Por favor, no mires las emociones oscuras y mucho menos las niegues.
Las emociones negras pueden ser tu aliado absoluto.

No puedes cruzar el mundo solo con pensamientos positivos

Las emociones oscuras suelen surgir cuando algo malo está por suceder. Por ejemplo,
cuando vemos a alguien que no nos gusta o nos disgusta, todos sentimos ira, asco e incluso
odio.
Estas emociones actúan como "dispositivos de alarma", por así decirlo.
En otras palabras, nos recuerda la amarga experiencia del pasado y nos dice "ten cuidado"
y "no te dejes golpear".
Esto nos permite ser más cuidadosos y cautelosos al tratar con los demás. Puede reducir en
gran medida sus posibilidades de lastimarse.
Según mi experiencia, si vive lo suficiente, enfrentará muchas situaciones graves que no se
pueden superar solo con pensamientos positivos, como "Confía en los demás", "Sé
positivo", "Sé honesto" y "Estoy seguro de que las cosas irá bien." sordo.
afirmar. Tratar de atravesar el mundo solo con positividad es peligroso.
Si haces tal cosa, la gente astuta te usará como una persona conveniente y estarás cada vez
más exhausto.

Los beneficios desconocidos que traen las emociones oscuras

Desde mi punto de vista, cuanto más fácil es para las personas albergar sentimientos
oscuros, menos probable es que miren las cosas a la superficie y eviten ser tan tiernos.

Más bien, es precisamente porque tengo sentimientos negros,

Es fácil darse cuenta de las verdaderas intenciones de la otra persona y puede actuar con
cautela y moderación.
Funciona muy bien en la construcción de relaciones.

Basado en datos experimentales de Europa y Estados Unidos, este libro presenta los
aspectos positivos de las emociones oscuras desde varios ángulos y habla sobre los
beneficios que aportan a nuestras vidas.
Por ejemplo, se ha encontrado que las personas que son más propensas a la ansiedad
tienden a ser capaces de responder a los demás de una manera más honesta y atenta y a ser
mejores conversadores. También hay datos que muestran que las personas más celosas se
casan antes y expresan más su afecto. Además, las personas con un fuerte sentido de culpa
tienden a ser buenos adultos mayores, buenos jefes y buenos padres. Ella tiene el talento
para hacer felices a las personas que la rodean.

La ira, el disgusto y la venganza son probablemente las emociones oscuras más poderosas.
Cuando observamos uno de ellos, la ira, sabemos que las personas enojadas tienen más
probabilidades de ser ambiciosas y de tener éxito en cualquier industria. La ira puede ser
una fuerza impulsora que crea el poder para perseverar y hacer las cosas. Esto es más que
ira.

En los últimos años, muchas emociones negativas han provocado cambios en la situación
actual,
para cambiar tu vida para mejor
Sé que estás haciendo un trabajo importante.

◆¡No niegues los sentimientos negros!

Me gustaría animar a todos los lectores a reevaluar y aprovechar Black Emotions.

Por eso quiero que no te niegues ni te menosprecies a ti mismo que albergas sentimientos
oscuros.

"Tengo una personalidad realmente enojada. Me odio a mí mismo por ser así".
"Soy una persona muy tímida y no puedo decir una palabra en público. ¿Me pueden
ayudar?"
"Estoy constantemente pensando en cosas malas. ¿Qué debo hacer?"

Si piensas así, es realmente un desperdicio. Si alguno de ustedes, lectores, tiene este tipo de
problema, me gustaría responder de la siguiente manera.
"No tienes que preocuparte por nada. Más bien, estar enojado, tímido y ansioso es
realmente algo muy bueno. Puedes estar orgulloso de ello".

"En primer lugar, no niegues tus sentimientos oscuros, solo acéptalos. ¡Eso solo debería
darte un poder inconmensurable!"

◆ Aprendamos los trucos para convertirlo en poder

A través de este libro, me gustaría argumentar que incluso las emociones, que
generalmente se rechazan como "negativas", pueden desempeñar un papel muy importante
si las miramos desde una perspectiva diferente.

Mira de nuevo el título del libro. No es "cómo deshacerse de la oscuridad del corazón". Ni
siquiera es "cómo borrar las emociones desagradables". Es "convertir las tinieblas del
corazón en poder".
La oscuridad del corazón no se puede borrar, ni es algo malo que se deba borrar. Porque es
útil para los humanos.

Cómo convertir las emociones negras en poder constructivo.

El propósito de este libro es tomar esto en serio.

Mientras sepas cómo lidiar con las emociones negras, siempre deberían estar felices de ser
tu aliado. Por supuesto, me gustaría que disfrutaras de los grandes beneficios que aportan
las emociones negras.

A medida que sigas leyendo, llegarás a comprender que incluso las cosas por las que los
lectores se sienten complejos son grandes virtudes cuando se ven desde una perspectiva
diferente.
Cuando termine de leer este libro, se dará cuenta de que tiene un aliado tremendamente
confiable dentro de usted y su confianza crecerá.
Quédate con nosotros hasta el final.

yujin naito
¡El prólogo "Black Feelings" es muy útil!
1 ¿Cuáles son los beneficios de las emociones negativas?
Un gran trabajador que ayuda detrás de escena.

Todos vivimos con emociones negativas.

Ansiedad por el futuro, miedo al fracaso, ira hacia la gente sin escrúpulos, venganza, etc., la
lista sigue y sigue. A veces puedes quejarte fácilmente y olvidarte de ello, pero otras veces
no. Las emociones acumuladas durante muchos años son aún más difíciles.

Como término general para estas emociones que se hunden profundamente en el corazón
y se acumulan como sedimentos, las llamo "oscuridad del corazón". Y cada emoción es una
"emoción negra".

Las emociones negras se refieren a las llamadas emociones negativas. Sentimientos como la
ansiedad, la ira, los celos, la decepción, la timidez, el asco y el pesimismo se consideran
sentimientos que deben ocultarse y avergonzarse de expresarlos abiertamente en público.
Cuanto más rechace estos sentimientos como algo que no debería sentir, más estresado y
agobiado se sentirá.
De hecho, es una pena. Porque las emociones oscuras tienen el potencial de ser mejor
utilizadas.
En los últimos años, se ha señalado que incluso las emociones negativas juegan un cierto
papel en el mantenimiento de la ecuanimidad y la adaptación al entorno. He llegado a
entender que son trabajadores duros que nos ayudan detrás de escena.

¿Cuáles son los beneficios de las emociones negras?

¿Qué beneficios estamos obteniendo?
Si lo miras desde esta perspectiva, te sorprenderá darte cuenta de que estás en deuda con
emociones más oscuras de lo que imaginabas.
A cada parte del cuerpo se le asigna su propia tarea. Por lo tanto, no hay una sola parte
innecesaria. Si te fijas bien en la parte que pregunta "¿Para qué sirve?"
De la misma manera, no hay una sola función innecesaria en la mente humana.
Con esto en mente, este libro resaltará los roles y beneficios de las emociones negativas y
discutirá cómo usarlas apropiadamente.
2 ¡Hay un truco para hacer uso de las emociones oscuras!

No niegues rotundamente

Te dije que las emociones negras son originalmente trabajadoras que nos ayudan.

Pero hay un poco de precaución al aprovechar las emociones negras. Negar o rechazar los
sentimientos es malo.

Las emociones negras son como bebés. Piensa en un niño de tres años que llora. Si Hana
niega o se enoja con lo que dice el niño, se vuelve cada vez más problemático. Es lo mismo
con las emociones oscuras. Si niegas rotundamente algo solo porque es desagradable,
puede volverse más y más inflado y convertirse en un obstáculo para tu corazón.
Entonces, cuando surjan sentimientos oscuros, en primer lugar, reconozca su existencia.

Cuando te sientas ansioso, acepta tus sentimientos diciendo: "Estoy preocupado en este
momento".

Entonces no sólo la ansiedad no aumenta más, sino que también produce ciertos cambios
en nuestras mentes y acciones. Para evitar riesgos, fomenta diversas conciencias y empuja
la espalda para dar un paso adelante.

◆Gracias a la "ansiedad", el interruptor se enciende

Por ejemplo, si conoce a alguien por primera vez o le ofrecen un nuevo trabajo, es posible
que se sienta un poco incómodo. Esto se debe a que circulan varias imágenes, como si la
comunicación es buena o si fracasarás en el trabajo.
Pero este miedo nos mantiene fuera de lo peor.
¿Qué pasa cuando nos sentimos inseguros?
Resulta que la mayor parte del tiempo me lleva a reflexionar sobre el mejor curso de acción
para aliviar mi ansiedad.
Como resultado, podrá tomar las medidas adecuadas en el acto y obtener resultados
favorables.

¿Y si no sintiera ansiedad? Con una perspectiva optimista, sería tentador proceder al azar y
socavar la credibilidad. En ese sentido, puedes decir que sentirte inseguro te hace trabajar
más.

No es solo ansiedad. Lo mismo ocurre cuando te sientes frustrado por el fracaso, cuando
sientes miedo, cuando sientes pesimismo, cuando sientes ira u odio.
Gracias a estas emociones, tanto antes como después de enfrentar una crisis, mi cabeza se
agudiza y se enciende un interruptor en mi corazón. Sienten que ``esto no puede seguir así''
y ``hay que hacer algo'', y vienen a tomar algunas medidas.

Hay innumerables ejemplos de cómo, a veces, el poder que puede llamarse la fuerza bruta
de un fuego ha surgido y ha roto brillantemente el statu quo. Se puede decir que las
emociones negras despiertan nuestra tenacidad y dureza inherentes.
3 Los humanos tienen una fuerza tremenda

◆¡La resistencia emocional está más allá de la imaginación!

Cuando las personas enfrentan una crisis, hacen todo lo que está a su alcance para salir de
ella. Esta dureza también se aplica al corazón.
La investigación muestra que tenemos la fuerza para hacer frente incluso a la más mínima
incomodidad. Quiero que tengas confianza en ti mismo.
En general, se piensa que las personas se estresan y traumatizan fácilmente.
Sin embargo, según una investigación de George Bonano de la Universidad de Columbia, en
realidad, nuestras mentes tienen una "tolerancia" extremadamente fuerte. No sucumben al
estrés tan fácilmente.

¿Las personas se suicidan inmediatamente solo por ser calumniadas un poco?

Solo ser empujado un poco por el jefe, ¿la gente lo convierte en un trauma?
Según el análisis de Bonano, este no es el caso en absoluto. Nuestra resiliencia mental es
más fuerte de lo que pensamos. Simplemente no soy consciente de ello.

Cuando se les pregunta: "¿Cuánto tiempo crees que durarán tus problemas?", la mayoría de
las personas sobrestiman la cantidad de días. Algunas personas responden: "Continuaré
por el resto de mi vida". Sin embargo, la mayoría de los problemas se resuelven en unos
pocos días y se sienten renovados, y la mayoría de ellos no duran ni un mes.
Inmediatamente después de una angustia, es posible que te sientas molesto o pesimista
sobre el futuro.
Podrías pensar que este dolor en tu corazón durará para siempre.
Sin embargo, en realidad, se suele olvidar al cabo de unos días o un mes como máximo. El
corazón humano es extremadamente resistente.
Pensamos demasiado en el "dolor".
Entonces es como un niño que llora porque se le clavó una pequeña espina en la mano. Las
personas no mueren solo por clavarse las manos con espinas.
Lo mismo ocurre con el dolor emocional, y lo que la mayoría de la gente considera
"preocupación" no es más que una noche de sueño para deshacerse de él. Si no lo piensa
demasiado, la mayoría de sus preocupaciones pronto desaparecerán.

Nuestros corazones no se rompen tan fácilmente.

Tiene suficiente fuerza para revertir fácilmente incluso problemas menores.
Por lo tanto, incluso si surgen emociones negras, no hay nada que temer o ser hostil.

Las emociones oscuras no existen para romper corazones. Más bien, es todo lo contrario.
Por todos los medios, no odie los sentimientos oscuros, acéptelos como compañeros
confiables y sea paciente con ellos.
4 Si surgen sentimientos negros, ¡es una oportunidad!

◆ Demos la bienvenida con el sentimiento de "gracias"

Antes y después de estar en peligro, surgen sentimientos oscuros.
Gracias a eso, se enciende un interruptor y siento que "no puedo quedarme así" y "tengo
que superar la situación actual", y les dije que puedo volverme sorprendentemente tenaz y
duro.
Es por eso que quiero que pienses en ello como una "oportunidad" cuando surgen
emociones oscuras.

Si te sientes incómodo, es "¡Suerte!"

Esto se debe a que tu mente comenzará a trabajar más y más para superar tu ansiedad.

Cuando surge la ira, es "¡bienvenido!"

Esto se debe a que el interruptor que te permite actuar con tenacidad está encendido.

Si te sientes culpable, di "¡gracias!"

Esto se debe a que se nutre el “espíritu de autoayuda” para actuar sin causar molestias a los
demás.

Tan pronto como aceptes emociones oscuras como esta, la niebla en tu mente se aclarará y
te sentirás más ligero. La cabeza se vuelve cada vez más clara y es posible tomar acciones
deseables una tras otra.

A partir de la siguiente sección, presentaremos ejemplos de varios cambios que nos pueden
ocurrir después de atrapar emociones oscuras y los beneficios que se obtendrán como
resultado. Te agradecería que pudieras notar los beneficios que recibes sin saberlo.
5 “Adrenaline Rush” para activarse

◆ Las personas “cobardes” tienen mayor capacidad de gestión de riesgos

Hay bastantes personas que dicen que no importa cuán tranquilas pretendan estar, todavía
están lloriqueando en sus corazones.
"¿Qué pasa si no funciona?"
"¿Qué pasa si fallo?"
No puedo dejar de sentirme así. En momentos como este, puedes decir que estás dominado
por emociones cobardes.
 Pero no hay necesidad de avergonzarse de ser cobarde. Es por cobardía que se puede
demostrar cierta habilidad. Esa habilidad es la capacidad de percibir el peligro.

Los gatos son animales muy tímidos. Incluso cuando estoy profundamente dormido, el más
mínimo ruido abre rápidamente mis ojos. También significa que la capacidad de detección
de crisis es alta.

Precisamente porque es cobarde, puede sentir el peligro de antemano y evitarlo.

Se puede decir que el alto nivel de capacidad de gestión de riesgos es lo que los cobardes
son buenos.

◆ ¡Tienes el talento para ver a través de las mentiras!

Una persona tímida puede llevar una vida tranquila y sosegada. Porque nunca estarás en
riesgo. Como no cruzamos puentes peligrosos, no caemos en una situación crítica.

Si un colega le dice: "Está bien llegar tarde al trabajo. El único momento en que se siente
avergonzado es cuando entra a la oficina", no lo escucha.
Si hago eso, creo que mi evaluación caerá constantemente, así que tendré cuidado de no
llegar tarde, sin importar cuán tarde lleguen los demás.

"Hay un producto financiero con muy buen rendimiento. El riesgo es alto, pero la mayoría
de la gente parece ser rentable". Esto se debe a que no se entrometen ni con el más mínimo
riesgo. Incluso si se dice que es "rentable", si hay un pequeño riesgo, no se moverán desde
el principio.

¿Qué es el "subidón de adrenalina" que te da un poder extraordinario?

A menudo se piensa que una persona tímida es incapaz de hacer nada, pero ese no es el
caso.
Una persona tímida puede ser muy activa para evitar el peligro. No significa que nunca
actúes.
Se sabe que cuando las personas tienen una sensación de crisis, pueden ejercer un poder
tremendo.
Los psicólogos llaman a esto el "subidón de adrenalina".
En la competencia de triatlón de los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, por alguna razón,
los atletas rompieron marcas personales solo en natación, lo que sorprendió a todos los
involucrados.
¿Por qué el récord fue tan bueno en natación sola?
La razón es simple. Se creía que los tiburones estaban presentes en el puerto de Sydney, y
los nadadores nadaron tan fuerte como pudieron para evitar el peligro.

Cuando nos encontramos en una situación de peligro, se segrega una hormona llamada
adrenalina (epinefrina) que activa el organismo. Este es el subidón de adrenalina.

Una persona tímida puede ser extremadamente activa para evitar el peligro debido a la
descarga de adrenalina.
La razón por la cual las personas tímidas pueden trabajar con más energía es que tienen un
sentimiento muy arraigado de que no quieren que los despidan de sus trabajos y pueden
visualizar vívidamente las situaciones problemáticas después de perder sus trabajos. Es
precisamente porque tenemos una sensación de crisis que podemos sacar adelante nuestro
trabajo todos los días.

No hay absolutamente ninguna necesidad de avergonzarse de ser tímido. Una persona

tímida es a menudo la que puede usar su concentración para hacer las cosas y sobresalir
entre la multitud.
6 La ansiedad hace que el "cerebro" sea serio

No olvides las pequeñas promesas verbales

Las personas ansiosas son muy buenas recordando cosas. Tiene una excelente memoria.
Nuestros cerebros están básicamente diseñados para olvidar cosas rápidamente. Es un
mecanismo que olvida rápidamente las cosas que no te importan.
Sin embargo lo és.

Las personas que son propensas a la ansiedad constantemente temen que si olvidan esto,
se meterán en problemas, por lo que lo grabarán firmemente en sus cerebros y lo
recordarán. Nuestros cerebros solo funcionan para evitar que olvidemos cuando estamos
ansiosos.

"¿No es de mala educación olvidar el nombre de la otra persona?"

Por eso, las personas que tienden a sentirse ansiosas nunca deben olvidar el nombre de la
persona.
"Si rompes esta promesa, nunca me volverás a ver".
Por eso recuerdo bien las fechas y horas del horario.

Incluso las pequeñas promesas verbales intercambiadas con otras personas no son
olvidadas por las personas propensas a la ansiedad. Nunca olvidaré el CD o el libro que
prometí prestarte hasta que te lo preste.es característico de las personas ansiosas.

◆Gracias a la sensación de crisis, la cabeza gira a toda velocidad

M. Whitlock, de la Universidad Estatal de California, descubrió que leer oraciones después

de despertar ansiedad diciendo: "Voy a tener un examen sorpresa después de esto", en
comparación con leer oraciones sin despertar ansiedad, mostró que era más probable que
el contenido de las oraciones Se ha confirmado experimentalmente que la memoria se
facilita mucho.

Podemos recordar cosas solo cuando pensamos: "Si no recordamos las cosas, estaremos en
problemas".

Por ejemplo, supongamos que te han dado una clase sobre cómo plegar un paracaídas.
Incluso si me dijeran cómo doblar el paracaídas, probablemente no les interesaría, así que
les preguntaría de manera descuidada y me temo que no serían capaces de memorizarlo
después de escucharlo. una vez.
Sin embargo, ¿qué pasaría si alguien me dijera: "Voy a hacer que saltes del avión con el
paracaídas que doblaste tú mismo".
En este caso, puede sentir que no debe perderse ni una sola palabra del procedimiento de
explicación. Las personas recuerdan desesperadamente cosas cuando piensan que sus
vidas están en peligro si escuchan de manera descuidada.

Nuestros cerebros no hacen mucho cuando no nos sentimos ansiosos.

Para decirlo al revés, las personas que son más propensas a sentirse ansiosas están usando
tanto su cerebro.
Incluso en el lugar de trabajo, puede prestar mucha atención a su trabajo y ser sensible a
las relaciones humanas, por lo que es fácil convertirse en una persona querida y admirada.
Las acciones para disipar la ansiedad eventualmente serán evaluadas por quienes lo
rodean y conducirán a la construcción de conexiones personales.
7 La ira te hace más enérgico

Las personas enojadas tienen éxito en cualquier industria

Cuando se comparan hombres y mujeres, los hombres tienden a ser más propensos a la ira.
La razón es que la irritabilidad también está asociada con la "agresión".
La palabra "agresión" no se usa muy bien en el uso diario. Pero en psicología, no es un
término tan malo. Esto se debe a que ser muy agresivo también incluye el significado de ser
agresivo y masculino.
Una persona enojada también es muy agresiva, pero esa persona es positiva y ambiciosa en
todo.
En otras palabras, se puede decir que las personas que tienen menos probabilidades de
enfadarse son reacias a hacer cualquier cosa.
No tengo ganas de hacer cosas nuevas y me falta la vitalidad para trabajar duro.
Las personas enojadas, por otro lado, están altamente motivadas, enérgicas e innovadoras.
No tenga miedo de tomar riesgos. Por lo tanto, hay datos de que esas personas tienen más
probabilidades de ser promovidas rápidamente y tener éxito en el trabajo.

Una relación con la secreción de testosterona.

James Doves de la Universidad Estatal de Georgia ha recolectado muestras de saliva de

personas en una variedad de profesiones, incluidos dueños de negocios, políticos, atletas y
clérigos.
Descubrieron que cuanto más exitosas eran las personas en cualquier campo, más altos
eran sus niveles de testosterona. La testosterona, también conocida como la “hormona
masculina”, es una hormona que se secreta en grandes cantidades en personas masculinas,
agresivas y enojadas.
Si quieres tener éxito en el trabajo, sé un poco irritable.
"¡Lo lamento!"
"¡Voy a perder!"
Sin esa motivación, nada tendrá éxito, pero la fuerza impulsora que crea ese tipo de
motivación es la ira.
Las personas que sienten que están enojadas y les disgusta deben tener la perspectiva de
que "estar enojado no siempre es algo malo" y hacer un buen uso de la energía que fluye
desde adentro.
8 Crea un aura vengativa

Cuanto más vengativa es una persona, menos probable es que se la tome a la ligera.

Tanto en el budismo como en el cristianismo se predica la importancia de un “corazón que

perdona”. Incluso si alguien hace algo imperdonable, tenga la amabilidad de lavarlo. Eso es
generosidad humana.
Sin embargo, creo que hay personas que no pueden soltar su ira y arder con las llamas de la
venganza. Estas personas a veces pueden culparse a sí mismas, diciendo: "¿Estoy
demasiado obsesionado con asuntos triviales?" Pero ser vengativo en realidad no es algo
tan malo.
Esto se debe a que es menos probable que las personas que tienen un deseo obstinado de
venganza como las serpientes sean menospreciadas o tratadas a la ligera.

"Parece del tipo que se venga".

Si haces que la otra persona sienta eso, no serás desagradable. Esto se debe a que creo que
si le pones las manos encima, obtendrás un fuerte contraataque.

El oponente te mirará con desdén y pensará que no te defenderás, por lo que serás
subestimado.
Si tienes un fuerte deseo de venganza, apela a quienes te rodean.
"Si me golpean, lo devolveré 100 veces".
"Si te burlas de mí, definitivamente me vengaré".
Si profesas eso, nadie intentará intimidarte.
Las personas que dicen: "Si haces algo que no te gusta, hazlo a cambio", no serán engañadas
por la otra persona. Según Heather Smith, de la Universidad Estatal de Sonoma en
California, amenazar a los infieles con cosas como "Si haces trampa, romperé contigo de
inmediato" o "Si haces trampa, destruiré tus posesiones más preciadas". aclarado
Según Smith, las personas que perdonan a los demás incluso si los engañan hacen que las
personas sientan que no son muy inteligentes o que son tolerantes.

Una persona que puede perdonar cualquier cosa puede parecer una persona superior, pero
tener un fuerte deseo de venganza no es necesariamente algo malo. En realidad, creo que
hay muchos beneficios en ser una persona que tiene deseos de vengarse e incluso insinúa
que lo hará.
9 "El fracaso te hace perder la motivación" ¡es un error!

Una experiencia frustrante se convierte en comida

Generalmente se cree que si intentas algo y el desafío no sale como esperabas y fallas,
perderás la motivación.
También se cree que las personas pierden toda su motivación cuando se esfuerzan y no
funcionan. Sin embargo, esta es una idea equivocada.
Según Arthur Frankel de Dartmouth College, lo contrario es cierto.

Las personas que fracasan tienen la autoestima herida y se sienten frustradas.

Luego, en un intento por restaurar de alguna manera su autoestima dañada, asumen
desafíos aún más difíciles.
Las personas se vuelven más desafiantes porque creen que el éxito en una tarea difícil
restaurará la autoestima que fue dañada por el fracaso inicial.
◆ Si las cosas van mal, pierdes el espíritu de desafío

Por el contrario, aquellos que tienen éxito en su primer intento se sienten gratificados y
tienen una alta autoestima.
No quiero hacer algo que dañe mi autoestima tanto como sea posible porque puedo
sentirme bien. Pienso que si afronto una tarea difícil, perderé el buen humor. Como
resultado, se ponen a la defensiva y no se atreven a desafiarse a sí mismos.
Lo anterior es el análisis de Frankel.

Por ejemplo, digamos que hay una persona que no puede ingresar a la universidad de
primera opción en el examen de ingreso a la universidad y tiene que pasar a la universidad
de segunda opción. Esta persona estudia más que nadie, tratando de restaurar su
autoestima dañada. Conviértase en una persona respetable e intente recordar al graduado
de la universidad de primera elección.
En ese sentido, aquellos que pudieron pasar a la universidad a la que deseaban ir, una vez
que obtuvieron el título de "graduados de una universidad prestigiosa", se pusieron a la
defensiva. Piensas que no necesitas salir de tu camino para tomar riesgos porque te sientes
bien. Si intentas algo difícil y tropiezas, dañarás la autoestima que has construido. Según la
teoría de Frankel, existe la posibilidad de que ese futuro les espere a ambos.

La perseverancia nace de la frustración.

Pensando así, el fracaso nunca es algo malo.

Es precisamente porque las personas fracasan que se motivan para asumir desafíos aún
más difíciles en el futuro. Las personas pueden ser ambiciosas porque ven ojos dolorosos.
No es cierto que todas las personas que fracasan en el trabajo pierden la motivación. Claro,
algunas personas pueden sentirse de esa manera, pero más personas están más motivadas
por el fracaso.
No es el caso que todos aquellos que han sido degradados se pudran y pierdan su
motivación. Más bien, quieren trabajar más duro que nunca para mostrárselo a las
personas que los rodean y, al hacerlo, quieren recuperar su autoestima.

Es significativo sentirse desanimado por los fracasos y los contratiempos.

Esto se debe a un fuerte deseo de "restaurar la autoestima".
De manera similar, una persona que puede fallar una y otra vez es una persona fuerte.
Porque cada vez que recuperaba mi autoestima, me volvía más fuerte.

La tenacidad y dureza dentro de nosotros puede despertarse en cualquier momento. Por

favor, no olvide esto y tenga confianza.
10 cosas que quiero contarte en este libro

A partir del próximo capítulo, hablaré sobre los beneficios de las emociones negras y la
influencia positiva en nosotros de una manera fácil de entender para cada capítulo.

Capítulo 1 ¿Cuáles son los beneficios de la ansiedad?

Capítulo 2 ¿Por qué las personas tímidas y celosas tienen relaciones duraderas?
Capítulo 3 Sobre la fuerza que traen el arrepentimiento, la culpa y la culpa
Capítulo 4 ¿Cómo afrontan las personas pesimistas las situaciones de crisis?
Capítulo 5 Cómo convertir los complejos en fortalezas
Capítulo 6 Lo que trae el trauma en el corazón

En el pasado, lo que se pensaba que era una "debilidad" humana en realidad puede tener
una tremenda "fuerza". Si cambias de punto de vista, lo que has reconocido como tu
debilidad puede serte muy útil. Este libro fue escrito con esa postura en mente.

"¡Bien! ¡Lo que siempre me acomplejó fue realmente tan beneficioso!"

Como autor, estaría más que feliz si los lectores se sintieran de esa manera. Si puedes
entender que lo que consideras como "estrechez de miras" en realidad está relacionado con
la "humildad" y la "capacidad de gestión de crisis", puedes aceptar un poco tu "estrechez de
miras". Creo que será más fácil.

A medida que sigas leyendo, te darás cuenta de que las emociones dolorosas que sentimos
a diario en realidad nos apoyan, nos animan y nos empujan hacia adelante. Esperamos que
aproveches esta oportunidad para conocer los beneficios que traen las emociones oscuras y
reafirmar tus propias habilidades.
Capítulo 1 ¡Cuida tu "sensibilidad" nerviosa y nerviosa!
1 ¡Puedes tomar la iniciativa porque te inquieta!

◆¿Qué papel juega la ansiedad?

Hay buenas noticias para aquellos que dicen: "Siempre estoy preocupado y no puedo
evitarlo". Esto se debe a que estos tipos pueden detectar rápidamente el peligro y
responder a diversos riesgos. Si sigues pensando "de alguna manera funcionará", no podrás
lidiar con la situación que se te presente y la mayoría de las veces terminarás con una
experiencia dolorosa.

Gracias a la "sensibilidad" que puede sentir la ansiedad, es posible actuar con anticipación.
Deberíamos estar más orgullosos de esto.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que si la ansiedad se propaga sin control,
puede conducir a una enfermedad llamada trastorno de ansiedad. Trata la ansiedad como
una “señal para enfrentar la crisis que se avecina” y actúa rápidamente sin preocuparte por
ella. Echemos un vistazo a los beneficios de la ansiedad y cómo nos afecta.

Puedes obtener buenos resultados porque no eres complaciente

Después de la guerra, las empresas japonesas lograron una milagrosa recuperación y

sorprendieron al mundo. Varios estudiosos han analizado las razones de esto, y uno de
ellos tiene un análisis muy interesante.
Lee Tom Perry de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos. Según Perry, la razón por
la que las empresas japonesas han arrasado en el mundo es porque "los japoneses son un
pueblo que tiende a sentirse inseguro". Se dice que ese espíritu cultural es la fuerza de las
empresas japonesas. ¿Qué es esto exactamente?
Las personas que no están preocupadas por el futuro naturalmente no toman ninguna
acción. No siento la necesidad de actuar porque no tengo ninguna ansiedad.
Sin embargo, las personas ansiosas son diferentes. Las personas ansiosas, incluso cuando
están en una situación estable, sienten ansiedad de que "esta situación no durará mucho" y
hacen todo lo posible para aliviar esa ansiedad. Al prepararte, intentas eliminar la
ansiedad.
Es natural que las empresas japonesas sean fuertes, ya que hacen elaborados preparativos
y trabajan imprudentemente para disipar sus ansiedades. Después de la guerra, incluso si
el desempeño de la empresa mejoró un poco, los gerentes no pensaron: "Esto es un alivio".

Estaba lleno de ansiedad de que ``algún día definitivamente sucedería algo malo'', así que
no tomé atajos sin importar cuán buenas fueran las cosas.
En resumen, estaba usando la ansiedad como "energía para la acción".
"Las empresas japonesas me recuerdan a un piloto que va cinco vueltas por delante en una
carrera de coches pero no se da cuenta y corre como si estuviera cinco vueltas por detrás",
señala Perry, utilizando una ingeniosa metáfora ("Estrategia de ataque", traducido por
Naoto Onzo e Hiroshi Ishizuka, Diamond Publishing). Las personas propensas a la ansiedad
tienen estos rasgos.
Durante el período de la burbuja, las empresas japonesas estaban en ruinas porque
olvidaron sus preocupaciones y se volvieron optimistas. Algunas empresas, como Kao, se
vieron menos afectadas por la burbuja. El impacto de la burbuja económica fue pequeño
para las empresas que trabajaron duro en su negocio principal, sintiéndose incómodas por
el hecho de que podían ganar dinero simplemente jugando juegos de dinero sin hacer
ningún esfuerzo.

Debido a que las personas sienten ansiedad, actúan para disipar esa ansiedad. En ese
sentido, se puede decir que la ansiedad es la energía para la acción. La ansiedad puede ser
una fuente de energía para la acción proactiva en el futuro.

¡Controlar!
Mantén la calma y la calma en todo momento.
2 Los maestros de la atención son más sensibles a la ansiedad

Capaz de concentrarse en los sentimientos de los demás.

Sentirse inseguro acerca de socializar es algo muy agradable.

La razón de esto es que cuanto más ansioso esté, más podrá tratar con cualquier oponente
de una manera honesta y considerada.
Por ejemplo, supongamos que una persona ansiosa recibe un correo electrónico de trabajo.
Estas personas se preocupan de que, si no responden rápidamente, se frustren o den una
mala impresión.
Y trata de responder lo antes posible. La otra parte está impresionada por la rapidez de la
respuesta y tiene un sentimiento favorable.
En ese sentido, ¿qué debería hacer la gente si no se siente incómoda? No me preocupo ni un
poco por no gustarme, así que incluso si alguien me envía un correo electrónico, lo dejo en
paz. Creo que estará bien si lo dejo solo por un par de días, por lo que mi respuesta se
retrasará. Como resultado, hace que la otra persona se sienta incómoda y desagradable.
Las personas ansiosas envían correos electrónicos, incluso cuando están ocupadas. Si no
tiene tiempo, envíe un correo electrónico de una línea que diga: "Sí, entiendo lo de XX".
Porque si no respondes así, estarás preocupado y no podrás hacer nada.

Pide disculpas una y otra vez y obtén perdón

Las personas ansiosas también se disculpan una y otra vez cuando causan problemas a los
demás.
La razón por la que te disculpas una y otra vez es porque si no lo haces, no sabes si la otra
persona te perdonará y te pones ansioso.
Las personas que son menos propensas a sentirse inseguras se disculpan solo una vez, y
solo cuando les han causado muchos problemas. Piensan: "Bueno, me disculpé una vez, así
que está bien". No hay forma de que a la gente le guste eso.
No hace falta decir que a las personas les gustan más las personas que se disculpan una y
otra vez, incluso por cosas pequeñas.

◆Las razones por las que los servicios de ANA han obtenido una "calificación de cinco
estrellas"

La aerolínea ANA ha recibido la máxima calificación de 5 estrellas en el Airline Star

Ranking operado por la compañía británica Skytrax. Entre las aerolíneas japonesas, ANA es
la única aerolínea en recibir cinco estrellas, y solo siete aerolíneas en el mundo lo han
recibido (según el sitio web de ANA).

Se dice que el servicio de ANA es tan bueno, pero específicamente ¿qué tipo de servicio se
brinda? Los hábitos de la vida” Mannori Matsuzawa, Diamond Publishing) .
Por ejemplo, si un cliente no puede encontrar el periódico que está buscando, se disculpa
en el acto y luego se disculpa nuevamente antes de aterrizar, diciendo: "Estimado cliente,
lamento que no hayamos podido cumplir con sus expectativas hoy". bien. La empresa
puede ganar 5 estrellas porque proporciona servicios que se acercan a los sentimientos del
cliente.
Las personas ansiosas tienden a sobrestimar los riesgos de todo, según Karen Gasper de la
Universidad de Illinois.
Las personas ansiosas son muy conscientes del riesgo de que ``los sentimientos sinceros no
se transmitan con solo disculparse una sola vez''. Por lo tanto, me disculpo una y otra vez.
Por supuesto, no hace falta decir que hacerlo dará una impresión favorable a la otra parte.

¡Controlar!
Excelente en la estimación de riesgos
3 No escatimes en tu apariencia

◆ Preste atención a su apariencia y no lo haga sentir incómodo

Las personas que son propensas a la ansiedad están muy preocupadas por cómo las ven
los demás.
"Vas a pensar que estoy loco".
"¿No crees que soy un tipo repugnante?"
Me volví muy consciente de <yo mismo siendo visto>.

Sin embargo, no es raro que las personas que tienen tales preocupaciones presten más
atención a su apariencia, estén más a la moda y, como resultado, causen una buena
impresión.
Jeffrey Martin, de la Universidad Estatal de Wayne en los Estados Unidos, descubrió que los
hombres de entre 18 y 40 años que se sentían inseguros de ser vistos eran más propensos a
prestar atención a su ropa y apariencia. .
Supongamos que hay personas que piensan: "No me importa lo que los demás piensen de
mí" o "No me importa lo que piensen los demás". A la gente así no le importa mucho que "se
vean a sí mismos", así que, naturalmente, no les importa su ropa. Incluso si llevas ropa
sucia, no te importa. ¿Te gusta la gente a la que no le importan las apariencias? Realmente
no puedo esperar eso.
◆ ¡Sensible al riesgo de vergüenza en público!

Las personas que están preocupadas por ``ser vistas'' se miran al espejo y comprueban la
impresión que dan a los demás.
Gracias a esto, no tendrás que incomodar a la otra persona.
Las personas que creen que "no es lo que pareces, sino lo que hay dentro lo que cuenta",
pueden sentir menos ansiedad por ser vistas. Sin embargo, no cuidar la apariencia nunca es
bueno. Más bien, debes tener cuidado porque tu apariencia te mimará.

Está bien si te sientes incómodo con tu apariencia. Es posible que de repente te encuentres
sirviendo invitados o que te pidan que aparezcas en público. Puede evitar el riesgo de
obtener una evaluación negativa si parece que puede aparecer en público en cualquier
momento.

En realidad, las personas que se sienten incómodas y dicen: "Es un día informal en el
trabajo, pero al menos tengo que usar camisa y corbata", en realidad pueden hacer su
trabajo sin ninguna formalidad.
También enseño en una universidad, pero soy el tipo de persona que es muy consciente de
que "se ve", así que incluso si toda la universidad está haciendo el movimiento Cool Biz, soy
el único que siempre usa corbata. . Cuando pienso en la impresión que doy a las personas
que me rodean, incluso pienso que me alegro de tener una fuerte sensación de inseguridad.

¡Controlar!
La gente juzga por la apariencia. Ser demasiado cuidadoso está bien
4 Este frijol hace feliz a la gente

◆Incluso si se vuelven íntimos, no olviden mantenerse en contacto

Las personas que tienden a sentirse inseguras acerca de socializar también son personas
aburridas. Debido a que tiene mucho miedo de que no le gusten, no puede hacer cosas que
la gente normal haría con descuido. Tener este tipo de diligencia es el secreto para
socializar con éxito.

Después de un tiempo, la mayoría de las personas no se mantienen en contacto tanto como

cuando empezaron a salir. Al principio, nos comunicábamos con frecuencia, pero con el
tiempo se volvió aburrido y dejamos de contactarnos.
Sin embargo, las personas que temen perder a su amante nunca pierden el contacto. Trato
de contactar a mi amante con la mayor frecuencia posible para que no me desagrade. Es
realmente un frijol.

Robert Weiskersh de la Universidad Estatal de California le pidió a un estudiante

universitario con novia que le mostrara un registro de sus llamadas de teléfono celular. Por
otro lado, también investigué qué tan preocupados estaban por perder a su amante.
Descubrieron que las personas que tenían más miedo de perder a sus seres queridos
llamaban con más frecuencia.
"¿No sería bastante molesto para la otra parte contactarlo con demasiada persistencia?"
Puede haber gente que piense.
Sin embargo, según la investigación de Weiskersh, contactar a Mame fue percibido por la
otra parte como un signo de "profundidad de afecto" y no fue desagradable.
De hecho, cuando la frecuencia de hacer llamadas telefónicas era alta, la frecuencia de
recibir llamadas de la otra parte también aumentaba. Si recibe muchas llamadas, su amante
estará feliz y tendrá ganas de hacer llamadas positivas usted mismo.

Nunca olvides saludar aunque te acerques

Lo mismo ocurre con las relaciones laborales. Al principio, hay muchas personas que me
contactaban con frecuencia, pero finalmente dejaron de contactarme. Esto se debe a que al
principio de la relación, aunque intentes mantener el contacto con la otra persona con
frecuencia para no cortar la conexión, poco a poco te irás acostumbrando y no te sentirás
incómodo. Esto puede hacer que la otra persona piense que eres "algo grosero".

Por muy profunda que sea la relación, si sigues sintiéndote inquieto y te adviertes
constantemente que “los lazos humanos se pueden cortar rápidamente, por lo que hay que
tener el mayor cuidado posible”, no dejarás de socializar.

¡Controlar!
Incluso si se vuelven cercanos, sea considerado de mantenerse en contacto.
5 Puede convertirse en un oyente, por lo que puede tener una conversación animada con
cualquier persona

¿Qué es más importante que tener una buena conversación?

Algunas personas tratan de hablar solo de sí mismas cuando tienen una conversación. Es el
tipo de persona que no se da cuenta de que la otra persona está cansada de eso y solo habla
de manera unilateral.
Si el contenido de la historia es interesante, todavía hay algo de alivio, pero en la mayoría
de los casos, es una historia personal o una historia jactanciosa que no importa, y es
aburrida de escuchar.
Si lees un libro escrito sobre el arte de la conversación, comprenderás que la clave de la
conversación es "dejar que la otra persona hable". Nunca hables por ti mismo.

En ese sentido, se puede decir que una persona ansiosa es un buen conversador.
Esto se debe a que las personas ansiosas tienden a escuchar más de lo que hablan
activamente.

"No hablo muy bien".

"Incluso si tengo algo que decir, no puedo decirlo bien".
Creo que hay mucha gente que tiene este problema, pero en una conversación no hace falta
hablar bien. Si dejas que la otra persona hable y la escuchas, estará lo suficientemente
contenta, por lo que no tendrás que esforzarte por hablar.

◆ La actitud que no cambia crea una impresión favorable

Además, hay una característica en la conversación de las personas ansiosas, y tienden a no

hablar de manera imperativa oa hablar en tono autoritario.

La investigación realizada por Lior Galilee de la Universidad Bar-Ilan en Israel descubrió

que las personas propensas a la ansiedad tienen menos probabilidades de alzar la voz o dar
órdenes.
Las personas que no se sienten inseguras y son confiadas e imponentes inevitablemente
levantarán la voz y harán declaraciones audaces. A veces habla de una manera que da
órdenes a los demás.

Sin embargo, las personas ansiosas no tienen tales conversaciones. Es más como "No
quiero" o "No puedo", pero esa es también una de las razones por las que da una buena
impresión. Nadie quiere ser criticado, por lo que una persona ansiosa que habla
cortésmente da una mejor impresión.
Las personas propensas a la ansiedad tienden a usar un lenguaje cortés incluso cuando la
otra persona es joven y está en una posición más baja. Incluso cuando doy instrucciones de
trabajo, pregunto: "¿Podrías hacer XX?" La persona a la que se le dice sentirá que se le trata
con respeto.
Incluso en el mundo de las ventas y las ventas, he escuchado que los vendedores que
tienden a sentirse inseguros, no son buenos para hablar y no hablan mucho, en realidad
obtienen mejores resultados que los vendedores que hablan como el agua. .

Si puedes o no contar historias ingeniosas y chistes es un asunto superficial, y si no puedes,

no te preocupes demasiado. Más bien, la gente quiere a alguien que los escuche y los trate
con cariño. En ese sentido, la forma en que hablan las personas que tienden a sentirse
ansiosas es en realidad la respuesta correcta.

¡Controlar!
No interrumpas lo que dicen los demás, solo escucha atentamente y sé feliz.
6 ¡Las personas que envejecen rápidamente y las personas que no envejecen son diferentes
aquí!

◆¿Qué es el tipo juvenil?

Se dice que si te preocupas demasiado, tu cabello se volverá gris. Sin embargo, este mito no
está probado médicamente. Es preocupante, por lo que no va a aumentar las canas ni
envejecer. Es solo un mito.

Más bien, psicológicamente hablando, se piensa que las personas que están ansiosas por
envejecer son más jóvenes y atractivas.
Las personas que sienten que no quieren envejecer actúan naturalmente para aliviar su
ansiedad por envejecer. Cuidaré lo que como y haré ejercicio regularmente. Como
resultado de tales esfuerzos, permanecerás joven para siempre en comparación con
aquellos que no se sienten inseguros y no hacen nada.

Amy Muise de la Universidad de Guelph en Ontario, Canadá, encuestó a más de 300

mujeres entre las edades de 17 y 73 años acerca de sus temores sobre el envejecimiento .
Por otro lado, también investigué si están haciendo esfuerzos o comprando productos para
el antienvejecimiento. Como resultado, se encontró que aquellos que estaban preocupados
por el envejecimiento eran más activos en sus esfuerzos contra el envejecimiento.
Aunque este estudio se centró en las mujeres, también puede aplicarse a los hombres. Es
bastante concebible que incluso entre los hombres, aquellos que sienten ansiedad por el
envejecimiento hagan más esfuerzos para combatir el envejecimiento. Cuando las personas
están ansiosas, toman medidas para aliviar su ansiedad.

Precisamente por la ansiedad de que “si sigo así, algún día me arruinaré”, puedo tomar
varias medidas para evitarlo.
IKKO, peluquera y maquilladora, señala que las chicas que son elogiadas por quienes las
rodean como "hermosas, hermosas" eventualmente se convertirán en ancianas. La razón es
que la hermosa mujer se sienta con las piernas cruzadas sobre su hermoso rostro y no hace
ningún esfuerzo.

En ese sentido, parece que las chicas que tienen un complejo sobre sí mismas
definitivamente pueden volverse atractivas porque nunca dejan de hacer un esfuerzo por
ser hermosas ("Super Woman Shine" IKKO, Ascom ) .

Es bueno sentirse como "Me veo viejo en comparación con cuando era joven" o "Siento que
he perdido mi encanto". Si usa ese tipo de ansiedad, debería poder hacer esfuerzos para
mejorar tanto como desee.

¡Controlar!
¡La ansiedad por el deterioro de la apariencia estimula la superación personal!
7 Si no quieres deber nada, haz esto

Si recibe ayuda de alguien, ¿¡su depresión aumentará !?

Las personas ansiosas tienen la sensación de que no quieren que las ayuden tanto.
Las personas se sienten indefensas e indefensas cuando otros las ayudan constantemente y
no pueden hacer nada por sí mismas. En lugar de sentirme así, creo que sería más fácil si no
recibiera ayuda de los demás.

Mercy Gresson de la Universidad Estatal de Wayne en Estados Unidos afirma que si bien
recibir ayuda de los demás crea sentimientos de alegría y gratitud, también aumenta las
emociones negativas como la ansiedad y la depresión. Recibir ayuda de los demás parece
provocar dos sentimientos completamente opuestos al mismo tiempo.

A las personas que son naturalmente inseguras no les gusta deber a los demás. En realidad,
parece más común intentar resolver las cosas por uno mismo y ser capaz de manejar las
cosas sin necesidad de ayuda de otros.

Las personas propensas a la ansiedad tienen una imagen de mimadas y dependientes de los
demás, pero no parece ser así. Depender de los demás es "infancia" y no "ansiedad". Las
personas ansiosas, cuando deben a otros, están decididas a devolverles el dinero. Una
persona infantil simplemente depende de los demás, pero una persona ansiosa no puede
soportar estar endeudada.

◆Soy de confianza porque no olvido las pequeñas promesas

Las personas que son naturalmente ansiosas tienden a tomar medidas para manejar las
cosas sin la ayuda de otros, pero cuando tienen una deuda, tienden a pagarla
adecuadamente. En ese sentido, se puede decir que es una “persona con un fuerte sentido
del deber”.
Por ejemplo, cuando una persona ansiosa le pide dinero prestado a alguien, intentará
devolverlo de inmediato, y no solo devolverlo, sino también agregar adecuadamente
"interés". Incluso si no es mucho dinero, definitivamente intentarán devolverlo.

Es mi política nunca devolver lo que pido prestado.

La persona que puede mostrar tal figura naturalmente es una persona que siente ansiedad
fácilmente.
Como resultado, otras personas confiarán más en ti. Recordar incluso las pequeñas
promesas y deudas genera credibilidad.
¡Controlar!
Mantener la tranquilidad evitando el endeudamiento tanto como sea posible
Columna Cómo lidiar con la ansiedad

El propósito de este libro es discutir los secretos para convertir las emociones negativas en
poder positivo, pero incluso dicho esto, creo que algunas personas pueden sentirse
"ansiosas e impotentes". Entonces, en esta columna, pensemos en técnicas para convertirse
en una constitución que no aumente la ansiedad más de lo necesario .

La ansiedad proviene de nuestros pensamientos y evaluaciones. Pensar en esto y aquello

me hace sentir innecesariamente ansioso porque pienso demasiado.
En otras palabras, si no piensas demasiado en las cosas, no te sentirás ansioso .
Por ejemplo, cuando recibes una petición difícil en el trabajo, ¿qué tal si te acostumbras a
decir "¡Lo haré!" antes de que aparezca tu ansiedad?
Esa es una muy buena idea.
No importa qué tipo de trabajo se les ordene hacer, simplemente dicen: "¡Está bien, haré lo
mejor que pueda!" sin pensar.
La mayoría de los trabajos están llenos de cosas que no sabrás hasta que lo intentes. Así
que no importa cuánto lo pienses, realmente no puedes saber si puedes hacerlo bien o no.
En otras palabras, solo pensar en ello es inútil.
Dado que no lo sabrá a menos que lo intente de todos modos, la estrategia de decir "¡Lo
haré!" es efectiva.
Si dices "¡Lo haré!", se crea una situación en la que no puedes retroceder, por lo que debes
hacer lo mejor que puedas por el momento. Una vez que las personas deciden hacer lo
mejor que pueden, tienden a hacerlo lo mejor posible.
Por supuesto, debes decirle a la otra persona que nunca lo has hecho.
“No tengo experiencia en este trabajo, así que haré lo mejor que pueda.
"Tengo una agenda apretada, así que tal vez pueda discutirlo contigo".
Si le dices a la otra parte, aunque no salga bien, no creo que se enojen tanto.

En cualquier caso, la mejor manera de evitar la ansiedad es desarrollar el hábito de actuar

con rapidez. Porque si la gente actúa, no estará ansiosa.
Ahora que lo pienso, cuando un atleta cae en una depresión, es bueno correr todo el día de
todos modos. Cuando se sienta quieto, piensa en cosas incómodas, pero cuando corre de la
mañana a la noche, su mente se aclara y puede salir rápidamente de la depresión.
Según Adam DePaula de la Universidad de Columbia Británica en Canadá, es más fácil
odiarte y culparte a ti mismo si tomas medidas en lugar de preocuparte por ello.
Si no quieres sentirte incómodo, actuemos de todos modos. Esa es la mejor manera de
evitar la ansiedad.
Capítulo 2 La timidez y los celos son virtudes
1 ¿Por qué es más probable que caigan bien las personas tímidas?

◆El llanto breve es una ocurrencia diaria

Una persona tímida tiene menos oportunidades de expresar sus sentimientos a los demás
que una persona agresiva.
Otros pueden querer sentirse más cómodos socializando y compartiendo sus
pensamientos. Es cierto que muchas personas tienen complejos de ser tímidos.

Pero si te preocupa tu timidez y quieres cambiar, espera un minuto. Esto se debe a que la
timidez funciona positivamente en las relaciones humanas.

Marja Karyopska de la Universidad de Helsinki, Finlandia (la universidad más antigua y

famosa de Finlandia), ha compilado una serie de estudios que analizan la timidez y ha
analizado los factores asociados con la timidez.

Resulta que las personas tímidas tienen una serie de rasgos superiores. Uno de ellos es el
alto nivel de empatía por los demás.

Las personas tímidas tienden a llorar cuando ven a alguien llorar. Era el tipo de persona
que podía extender suavemente su mano porque podía entender los sentimientos de
aquellos que estaban de duelo.
Las personas empáticas son amables con todos. Se puede decir que está lleno de espíritu
caballeresco porque es del tipo que no puede dejar a la gente en problemas.

Capaz de proceder de manera constante sin ser engreído

También hubo una relación inversa entre la timidez y el narcisismo.

Cuanto más tímido eres, menos narcisista eres.
Una persona tímida nunca trata de ser engreída o de presumir. No cree que sea tan genial
como Tsuyu, y es muy humilde.
En general, se sabe que cuanto más narcisista es una persona, más fácil es que los demás no
le agraden.

Además, se encontró que cuanto más tímidas eran las personas, más entusiastas trabajaban
en las cosas.
Muchas personas tímidas eran del tipo que trabajaban en silencio en la tarea que se les
encomendaba.
Incluso si el supervisor no estaba mirando, había muchas personas tímidas que tomaron la
iniciativa y completaron el trabajo en silencio. Lo bueno de las personas tímidas es que no
se saltan el trabajo solo porque nadie las ve.
Al observar esto, podemos predecir que cuanto más tímida es una persona, más amigable
es con los demás, más trabajadora es y es más probable que caiga bien.
Puede que te preocupe que seas tímido y no puedas hablar bien, o que no puedas tomar la
iniciativa por ti mismo, pero las personas que te rodean saben lo bueno que eres, así que no
hay de qué preocuparse. .
Nadie te desprecia ni te odia porque no puedes actuar como un maricón. Puedes pensar
que no tienes presencia, pero no necesitas preocuparte por eso porque la gente a menudo
piensa que no te esfuerzas descuidadamente.

¡Controlar!
No olvides lucir bien en tu entorno.
2 ¿Cuál es el secreto de una relación duradera?

◆ ¿Cuál es la ventaja de no ser demasiado amistoso?

Los estadounidenses no se resisten a llamar a alguien por su nombre tan pronto como se
conocen. Los estadounidenses abren rápidamente sus corazones y los tratan como amigos,
hasta el punto de que los europeos y los japoneses pueden sentir que son demasiado
familiares.
De esta manera, algunas personas son amistosas y abren sus corazones tan pronto como se
conocen, mientras que otras desarrollan relaciones que no se vuelven familiares incluso
después de muchos años.

Para aquellos de ustedes que sienten que se conocen desde hace mucho tiempo, pero no se
hablan abiertamente y mantienen la distancia. El hecho de que no puedas acercarte a
alguien no significa que tengas que preocuparte. A veces es mejor mantener cierta distancia
el uno del otro y llevarse bien.

El detective Sherlock Holmes y su asistente John Watson se llamaban "Sr. Holmes" y "Sr.
Watson". Podían llamarse "Sherlock" y "John" porque estaban abiertos el uno al otro, pero
nunca se llamaron por su nombre de pila por el resto de sus vidas.

Esta es la historia del mundo de la ficción, pero en el mundo real, a menudo vemos
ejemplos similares. Sobre todo cuando se trata de relaciones que se cumplen en el trabajo,
hay muchos casos en los que las relaciones han perdurado porque mantienen el respeto
mutuo.
El hecho de que no puedas ser tan amigable como los estadounidenses no significa que
vaya a causar problemas en tus relaciones.

Puedes comunicarte mejor al comienzo del matrimonio ?

Una cierta cantidad de tensión es necesaria incluso en la vida matrimonial. A medida que la
relación se hace más larga, surge la familiaridad y las personas pierden consideración por
la otra persona. Esta es la razón por la que no te das cuenta en absoluto, incluso si haces
algo grosero y haces que la otra persona se sienta incómoda.
Por otro lado, a los recién casados les preocupa lo que la otra persona piense de ellos. Por
lo tanto, trato desesperadamente de preguntar sobre la tez de la otra persona. Como
resultado, existe incluso el fenómeno paradójico de que los recién casados pueden
entender los pensamientos del otro mejor que las parejas que han estado casadas durante
muchos años.
Geff Thomas, de la Universidad de Canterbury en Nueva Zelanda, pidió a 74 parejas que
discutieran varios temas durante cinco minutos cada una, luego vio un video de la
conversación y adivinó las emociones y sentimientos de su pareja durante la discusión.
 Los resultados mostraron que las parejas con matrimonios "más cortos" eran más capaces
de discernir lo que pensaba el otro. Las parejas casadas que han estado casadas durante
mucho tiempo no eran buenas para captar los sentimientos de su pareja.
Para leer correctamente los sentimientos de los demás, debes tratarlos como si los
conocieras por primera vez, sin importar lo cerca que estés.

Si no lo hace, corre el riesgo de ser ofensivo e irrespetuoso. Las personas familiares a veces
no gustan porque tratan de meterse en el seno de la otra persona sin preocuparse por los
sentimientos de la otra persona.
Es más probable que las personas que se llevan bien con personas que están un poco
nerviosas se lleven bien mientras prestan mucha atención a su complexión, para que no
causen problemas.

¡Controlar!
No olvides la tensión antes de acercarte
3 ¡Los celos obran positivamente en el amor!

¿Cuáles son los 7 efectos de los celos?

Los celos son un sentimiento desagradable para el individuo, pero también tienen un efecto
positivo.
A la persona misma le puede desagradar estar "celoso", pero también es necesario saber
que no solo es malo.
Ayala Pines de la Universidad Estatal de California estudió los celos en hombres y mujeres
de entre 21 y 64 años y descubrió que tiene los siguientes efectos positivos:

① Los celos nos enseñan a no dar por sentada la existencia de la otra persona.
2) Los celos pueden ayudar a que tu relación dure más
③ Los celos son una señal de que amas a la otra persona
④ Los celos traen emoción a las parejas que están aburridas
⑤ Los celos hacen que tu pareja se vea atractiva
⑥ Los celos nos dan la oportunidad de reconsiderar nuestra relación
⑦ Los celos aumentan la vitalidad y animan a las personas

qué pasa. Los celos tienen muchos aspectos positivos, ¿no crees?
Los celos nacen de la pasión y el amor.
Entonces, ser celoso también significa ser cariñoso, y no todo es malo.

Ser capaz de amar tanto a alguien que puedes sentir celos es un gran problema.
Últimamente, parece que cada vez hay más personas que no sienten mucho cariño por su
pareja, por lo que creo que es más agradable que la otra persona sienta celos.

Las personas que realmente no quieren tener citas, no se entrometen en lo que la otra
persona está haciendo, no envían correos electrónicos o LINE, pueden estar agradecidas
por no ser "insistentes", pero en algún lugar me hace sentir inadecuado. Incluso desde el
punto de vista de la otra persona, me preocupo: "¿Estoy realmente siendo amado?"
No quiero salir con alguien que es tan frío.

Las personas celosas tienden a terminar con relaciones más duraderas.

◆ Note muchas de las fortalezas del compañero

Además, agradezco que el sentimiento de celos pueda nublarnos la vista. Se dice que "el
amor es ciego", pero los celos te hacen ver a tu pareja mejor de lo que en realidad es.
Supongamos que hay una persona con un atractivo objetivo de 60 puntos. Sin embargo,
para quienes lo aman, su amante se ve 100% perfecto. Debe ser algo muy feliz para que la
otra persona te aprecie tanto.
Para una persona celosa, incluso una persona con un rostro mediocre puede verse como
una mujer hermosa con rasgos hermosos. Uno de los efectos positivos de los celos es que
nos nubla la vista de forma positiva.

¡Controlar!
¡Aprovechemos al máximo el "poder de enamorarnos" de tu oponente!
4 ¿Cuáles son las características de las personas que se casan temprano?

◆¡Personas que están convencidas de que están destinadas a casarse!

Cuando alguien decide casarse, duda.

"¿Estás realmente bien con este compañero?"
"¿No aparecería otra persona mejor?"
Si piensas así, es natural que no puedas casarte.

Por otro lado, las personas celosas pueden tomar la decisión de casarse sin dudarlo. No
seas indeciso. No hay necesidad de dudar porque puedes decir con confianza: "Esta es la
única persona".

Es difícil tomar la decisión de casarse a menos que sientas un fuerte afecto por la otra
persona, pero las personas celosas también tienen un fuerte afecto, por lo que la decisión
de casarse es fácil.

◆ ¿Cuáles son los resultados interesantes encontrados en la prueba?

Eugen Martis de la Universidad de Western Illinois contactó a 65 parejas y les hizo una
prueba psicológica para medir sus celos. Siete años después, volví a contactarlos para saber
si estaban casados.

Como resultado, en el grupo casado, uno o ambos resultaron ser del tipo celoso. Las
personas celosas tienen más probabilidades de enamorarse y, por lo tanto, se casan antes.

En una prueba psicológica para medir los celos, las personas del grupo que se consideró
menos celosas tenían más probabilidades de estar solteras incluso en un nuevo examen
siete años después. O hubo muchas parejas que se separaron antes de eso.
Si alguien que está buscando matrimonio viene a mí y me pregunta: "Quiero casarme lo
antes posible", le diría: "El truco es encontrar a alguien que sea lo más celoso posible". Las
personas celosas son más cariñosas y más rápidas en decidir casarse.

◆Los italianos afirman los celos

En estos días, parece que hay más y más parejas que parecen extrañamente descuidadas, o
que no parecen estar muy interesadas o celosas la una de la otra. La razón por la que no
puede tomar la decisión de casarse es probablemente porque tiene un corazón débil de
celos.
En una era así, incluso creo que ser “celoso” es una de las virtudes.
A menudo escucho el dicho: "Las personas que son demasiado cariñosas y demasiado
pesadas son desagradables", pero ¿es cierto? Ser capaz de amar tanto a alguien que se
siente como si tuviera demasiado peso es un gran problema, e incluso yo estoy
impresionado.
Los italianos son conocidos en todo el mundo por sus apasionadas aventuras amorosas. El
italiano, tanto hombres como mujeres, es conocido por ser celoso. Muchas personas
admiten para sí mismas: "Estoy celoso".
Para los italianos, estar celoso no es algo tan malo, pero los japoneses también debemos
pensar que los celos no son tan negativos.

¡Controlar!
Si notas celos, conviértelos en energía que nutra el amor
5 El secreto para ser feliz con tu pareja

◆ ¿Qué es un acto eficaz que no priva a un amante?

A las personas celosas les preocupa que su pareja desvíe su atención hacia otra persona.
Por lo tanto, tomamos medidas para prevenir este tipo de situaciones. Tal comportamiento
se llama "protección". Significa "proteger" a tu amante de alguien que no seas tú.

Angela Neal, de la Universidad de New Hampshire, pidió a 48 parejas que llevaran un diario
durante la semana. Comportamientos como salir con la mayor frecuencia posible y pasar
todo el tiempo con tu pareja para que tu pareja no te engañe, o cruzarte de brazos o
abrazarte para que los demás sepan que estás enamorado, lo tenía grabado.
Neil también hizo que todos hicieran una prueba para medir los celos. Y cuando
investigamos la relación entre los celos y el comportamiento de protección, descubrimos
que cuanto más celosa era la persona, más acciones tomaba para proteger a su amante .

Las personas celosas coquetean en público más de lo necesario.

Al hacerlo, envías una señal a quienes te rodean: "No te metas con mi novia" o "No te metas
con mi novio". Se puede decir que la expresión de cariño es rica.
Cuando envía un correo electrónico, habla apasionadamente de cuánto lo ama, en lugar de
mostrarse falto de personal.
Además, trata a su amante con una actitud muy delicada. Las personas celosas también son
personas que dan lo mejor de sí, y en ese sentido son muy entregadas.
Una persona que no está celosa de su amante en absoluto tiene un afecto más frío. Sería
difícil para una persona así mantener a su amante con él para siempre.
Incluso si otros dicen: "Un hombre que es celoso es vergonzoso", no hay necesidad de
escuchar tales cosas. Dígase a sí mismo que es importante amar tanto a alguien que siente
celos.

Por supuesto, es mejor mostrarle tu afecto solo si realmente te has convertido en un

amante. Esto se debe a que si provocas celos a pesar de que eres un amor no
correspondido, causarás problemas a la otra persona y existe una gran posibilidad de que
el acosador te odie.
Todo lo que tienes que hacer es asegurarte de que la otra persona sea feliz y luego hacerle
saber cuánto la amas.

¡Controlar!
Si demuestras cariño de manera positiva, ¡le irá bien a tu pareja!
Capítulo 3 Razones por las que debes sentir arrepentimiento y culpa
1 Gandhi era travieso cuando era joven

Un sentimiento de culpa cambia a las personas.

“Lo siento.” “Lo siento.” “Si hay un agujero, quiero entrar.”

Tener este tipo de culpa puede ser doloroso para la persona.
Pero es intrínsecamente muy bueno.
Porque las personas pueden ser amables porque tienen un sentimiento de culpa.

Se cree que Gandhi, de quien se dice que es el padre de la independencia de la India, es un

hombre recto y no violento. Sin embargo, he robado monedas de cobre y he usado el dinero
para comprar y fumar cigarrillos. Se dice que una vez raspó el oro del brazalete de oro de
su hermano y lo robó.
Gandhi hizo muchas cosas malas cuando era joven.
Sin embargo, parece que Gandhi fue atormentado por un sentimiento de culpa y renació
como un hombre íntegro. Después de hacer cosas como comer carne, que está prohibido, e
ir a lugares malos, debe haber reflexionado sobre ello.
Es precisamente por este sentimiento de culpa que las personas pueden reconsiderar,
pensando: "¡Esto no está bien!"

¿Qué aprendiste del juego de negociación?

Timothy Ketterer de la Universidad Estatal de California realizó un experimento en el que

dividió a 64 estudiantes universitarios en dos grupos y les pidió que escribieran ensayos .
Un grupo es un grupo que hace que las personas se sientan culpables escribiendo en un
papel por lo que se han sentido culpables recientemente. Al otro grupo se le pidió que
escribiera sobre su vida diaria reciente. Este es el grupo de control para la comparación.
Ketterer luego les pidió que formaran parejas y jugaran un juego de regateo. En este juego
de negociación, se suponía que elegir si cooperar con la otra parte o traicionar a la otra
parte determinaba el beneficio que uno podía obtener.
el juego de negociación se jugaría 40 veces, y cuando investigamos con qué frecuencia
cooperaron, el 53% del total en el grupo inducido por la culpa lo hizo y el 39% del total en
el grupo de control . Se observó una reacción cooperativa .

Por alguna razón, el grupo, que estaba muy consciente de la culpa, se volvió cooperativo y
amable con la gente. Incluso si fuera a hacer la canción en las negociaciones, había venido a
cooperar con la otra parte.

◆La razón por la que un mal profesor puede ser un buen profesor
Una persona que tiene un sentimiento de culpa puede ser más amable que la persona
promedio debido a su expiación. Un delincuente que hizo muchas cosas malas cuando era
joven puede cambiar de opinión y convertirse en un buen maestro de escuela.
Psicológicamente hablando, se puede interpretar que tal persona se convirtió en un buen
maestro porque hizo cosas malas.
Si no hubiera hecho nada malo, probablemente habría sido un maestro poco entusiasta.
Para convertirse en un maestro amable que se preocupa por los estudiantes, puede ser
necesario que usted mismo haga algo malo una vez. Por supuesto, después de eso, tengo
que reflexionar mucho.

¡Controlar!
El sentimiento de redención cambia a las personas fundamentalmente
2 ¿Cuáles son las cualidades de un líder?

◆¡Tal persona puede ser un buen jefe y un buen director!

Según Rebecca Schoenberg de la Universidad de Stanford, cuanto más culpables son las
personas, más probable es que sean superiores.
La razón, según Schoenberg, es que las personas culposas son aquellas que tienen un fuerte
sentido de la responsabilidad y que son capaces de sacrificarse para cuidar de los demás.

La culpa también se asocia con un sentido de responsabilidad.

Al observar cuánta culpa tiene una persona, también es un barómetro de la fuerza del
sentido de responsabilidad de la persona.

Cuando los padres disciplinan a sus hijos, hay momentos en que tienen que obligar a sus
hijos a hacer cosas que no les gustan. Si no eres estricto, tu hijo no te escuchará. Así que
tienes que tomar una postura fuerte.
Por lo tanto, creo que hay muchos padres que se sienten culpables con sus hijos, pero
también significa que están mostrando una actitud responsable con sus hijos. En otras
palabras, demuestra que eres un buen padre.
Se puede decir que los padres que pueden llegar a ser tan estrictos con sus hijos que se
sienten culpables tienen un fuerte sentido de la responsabilidad y están cumpliendo
espléndidamente con sus deberes.

Supongamos que hay padres que son laissez-faire y nunca regañan a sus hijos.
Tales padres, por supuesto, no se sienten culpables. Porque no hago nada que no les guste a
los niños. Sin embargo, se puede decir que tales padres están abandonando su
responsabilidad con sus hijos.

Lo mismo puede decirse de las personas mayores estrictas y los jefes demoníacos.
Es natural que la gente común se sienta culpable si da una guía estricta a sus subalternos y
subordinados.
Pero la razón por la que son tan estrictos es porque tienen un sentido de la
responsabilidad. Es precisamente porque tienen sentido de la responsabilidad que sienten
que no se les puede dejar solos.
"Es asunto de otra persona de todos modos, así que no tienes que regañarme".
"No sé qué pasará con mis subordinados".
Un jefe que abandona la responsabilidad no guía estrictamente a sus subordinados. Es una
molestia, y es porque puedes ver que si haces eso, lo odiarás.

Pero los jefes responsables son diferentes.

Incluso si no le gusta a él mismo, espera que sus subordinados crezcan al hacerlo, por lo
que se enoja con su corazón. Por supuesto, estaré atormentado por mucha culpa después,
pero también lo soportaré.
Las personas propensas a la culpa son personas que no pueden "mirar hacia otro lado".
Se puede decir que tiene la cualidad de estar por encima de los demás porque tiene sentido
de la responsabilidad.

¡Controlar!
La dureza con los demás es señal de responsabilidad
3 Así se desarrolla el espíritu de autoayuda

Lo que puedes aprender de la prueba de culpabilidad

La "autoayuda" es la capacidad de sobrevivir por sí mismo sin ayudarse a sí mismo o

confiar en el poder de los demás.
Las personas que tienden a sentirse culpables son aquellas que tienen tal espíritu de
autoayuda y son altamente capaces de autoayuda.

Scott Wiltermas, de la Universidad del Sur de California, solicitó a los participantes en línea
que hicieran una prueba de culpabilidad.
Por cierto, ¿qué tipo de prueba para medir la culpabilidad? ¿Serás capaz de hacerlo?", y la
puntuación total se utiliza para medir el nivel de culpabilidad.

Bueno, mientras Wiltermass les hizo tomar esta prueba, también les preguntó: "¿Cuánto
quieren evitar molestar a otras personas?"
Descubrieron que cuanto más alto era el puntaje en la prueba de culpa, más fuerte era el
sentimiento de no querer causar problemas a los demás.

◆ La razón por la que puedes salir adelante por tu cuenta

Las personas que tienden a sentirse culpables también son personas que tienen un fuerte
deseo de superar cualquier situación por su cuenta en lugar de causar problemas a los
demás. Se piensa que tienen un espíritu de autoayuda.

Cuando alguien más te ayuda,

Una persona con un fuerte sentimiento de culpa se siente muy agobiada.
Me atormenta el sentimiento de que "soy un mal tipo" y "soy un incompetente".

Si te sientes así,
Creo que debería tratar de no usar el poder de otras personas desde el principio.
Por lo tanto, no dependen del poder humano.

Yo mismo soy el tipo de persona que se siente culpable con facilidad y, a menudo, yo mismo
siento este tipo de mecanismo mental.
En mi cabeza, sé que sería mejor confiar en los demás, pero si recibo ayuda de los demás,
no puedo evitar sentirme triste después.
Es por eso que siento que voy a hacer algo con mi propio poder tanto como sea posible. Por
suerte, casi siempre trabajo solo, así que no tengo que depender demasiado de los demás y
no me siento culpable.

Puedes saber de qué tipo es por cómo lo percibes.

Por cierto, soy del tipo al que no le gusta comer ni beber después de haber sido invitado a
algo por alguien.
La mayoría de la gente simplemente estaría feliz de recibir algo, pero no lo creo.
Si comes y bebes con el dinero de otras personas, te arrepentirás más de tener que pagar
por ti mismo y no disfrutarás de la comida en sí.
Es mejor tener un warikan que eso, puedes disfrutar comiendo y bebiendo. En ese sentido,
incluso aprecio ser del tipo propenso a la culpa. Porque puedes conseguir el poder de vivir
sin molestar a nadie.

¡Controlar!
Perfeccionemos nuestro poder para que podamos reducir la situación en la que
tomamos prestado el poder de otros.
4 ¿Cuáles son los beneficios de saber que eres hipócrita?

Crece un sentimiento de reparación y puedes tener un corazón bondadoso

La hipocresía es decir o hacer algo que no quieres decir.

Es hipocresía mostrar que estás trabajando horas extra felizmente con una expresión
alegre cuando en realidad no quieres trabajar horas extra.
Cuando el responsable de un socio comercial importante me mostró una foto de mi hijo,
aunque pensé que se veía tonto, dije: "Vaya, pareces un niño inteligente", es una hipocresía
hacerlo.
Aquellos que actúan de esta manera pueden sentir que están mintiendo y pueden sentirse
deprimidos. Puede terminar odiándose a sí mismo.
Sin embargo, tener la conciencia de que "soy una persona hipócrita" no carece del todo de
mérito.
Porque puedes ser amable con todos.

Los hipócritas tienen la percepción y la culpa de que están haciendo algo mal.
Para compensar tal incomodidad, es fácil tomar acciones amables como ``compensación''.
"Normalmente soy un hipócrita, pero hoy le cedí mi asiento a una persona mayor, para que
Dios me perdone".

Por lo tanto, las personas exitosas se dedican a actividades filantrópicas.

Se dice que el magnate del acero Andrew Carnegie, el magnate automotriz Henry Ford y el
campeón mundial de Microsoft, Bill Gates, hicieron cosas peligrosas para noquear a sus
rivales.
Por esta razón, invirtieron gran parte de sus activos en diversas actividades benéficas,
como la construcción de salas de conciertos y bibliotecas. Si no hubiera sido culpable, no
habría prestado una ayuda tan grande.

Valerie Fonsiatt, de la Universidad de Provenza en Francia, dice que cuanto más hipócritas
son las personas, más probable es que ayuden.

Tener un corazón hipócrita o actuar hipócritamente nunca puede ser elogiado por la gente.
Sin embargo, si es posible tener una fuerte voluntad de ayudar, entonces en términos de
más y menos, al final será una ventaja.
Al menos lo estás haciendo mucho más útil que alguien que es completamente inútil y
desagradable con los demás.
Si ustedes, los lectores, tienen un corazón de hipocresía, quiero que sean cada vez más
amables con la gente para compensarlo. Entonces la gente te lo agradecerá y tu corazón se
salvará.

¡Controlar!
Las personas que se sienten culpables y culpables tienen un fuerte deseo de ayudar a
los demás.
5 Si no te arrepientes, no crecerás

◆ Por qué necesitas un pequeño revés

La gente no reflexiona cuando las cosas van bien o cuando tienen éxito.
De todos modos, está funcionando.
Solo cuando las personas cometen un gran error, miran hacia atrás a lo que han hecho y
reflexionan seriamente sobre lo que han hecho. Es irónico, pero la gente no puede
reflexionar sobre sí misma a menos que fracase.
 El fracaso hace que las personas sean más cautelosas y estén preparadas para el futuro.
También me hace querer cambiar mi comportamiento. En ese sentido, se puede decir que
cuantas más personas viven experiencias desgarradoras, más oportunidades tienen de
cambiar.

◆¿Qué influye en los resultados de las pruebas?

Un estudio realizado por Susanna Nasco de la Universidad de Notre Dame encontró que
cuando 293 estudiantes tomaron dos exámenes con un mes de diferencia, los estudiantes
que sufrieron más después del primer examen se prepararon bien y obtuvieron buenas
calificaciones en el segundo examen.
Los estudiantes que obtuvieron calificaciones decentes en el primer examen se volvieron
complacientes y descuidaron su preparación. Por tanto, parece que tuvo una mala
experiencia en la segunda prueba.
Hay un dicho: "Todo en la vida es un caballo".
Significa que incluso los malos eventos pueden serte útiles a largo plazo.
Fracasar puede ser algo malo a corto plazo.
Sin embargo, desde el punto de vista de que permitirá la autotransformación en el futuro,
también puede considerarse un evento muy beneficioso.
Después de todo, los humanos solo pueden reflexionar cuando ven ojos realmente
dolorosos.
Por eso creo que sería una mejor experiencia tener al menos una mirada dolorosa en los
ojos y la nariz rota.

◆ Si no puedes fallar, degenerarás

Cuando las cosas van bien, todavía es extremadamente difícil pedirte a ti mismo que seas
duro. Inevitablemente te volverás complaciente y te será difícil tener la sensación de
reflexionar seriamente y tratar de mejorar.
Un sabio como Confucio o su discípulo Zengzi puede reflexionar tres o cuatro veces al día,
pero la gente común no puede reflexionar tanto. Más aún cuando tienes éxito.
Las personas exitosas no sienten la necesidad de mejorar, ni tienen el impulso para pasar al
siguiente nivel. Por lo tanto, en el mejor de los casos, el statu quo solo puede mantenerse y,
en la mayoría de los casos, degenerará.
La razón por la que se dice que es mejor fallar tan a menudo como se pueda mientras se es
joven es probablemente porque se sabe empíricamente que fallar mientras se es joven
traerá resultados positivos en el futuro.

No evites el fracaso.
Más bien, la respuesta correcta es fallar cada vez más y ver ojos dolorosos.

¡Controlar!
¡Un poco de frustración se convierte en energía positiva!
Capítulo 4 ¡Las personas pesimistas son más resistentes a las crisis!
1. ¡Pensar en la premisa de que no puedes hacerlo funcionará!

Una persona pesimista está dispuesta a trabajar duro.

En general, se cree que es preferible una "persona optimista" que piensa en una dirección
positiva.
Las "personas pesimistas" que solo piensan en cosas oscuras no son muy populares.
Entonces, ¿no hay absolutamente ningún beneficio en ser pesimista?
Mientras investigaba los documentos mientras pensaba en tales cosas, encontré varios
estudios que sugieren que ser pesimista nunca es algo malo, así que permítanme
presentarlos.

Lo bueno de la gente pesimista. Uno de ellos es ser un gran trabajador.

Las personas optimistas tienen una visión optimista de todas las perspectivas. Creen sin
razón que estarán bien, y no hacen los esfuerzos necesarios.
Los pesimistas, por otro lado, temen que si hacen lo que hace la gente normal, no les irá
bien. Así que puedes esforzarte más de lo necesario.
◆ Si eres demasiado optimista, el resultado final será flojo.

Las personas optimistas tienden a ser demasiado optimistas sobre todo, dice Andrew Giers
de la Universidad de Toledo en Ohio.
Por ejemplo, cuando se inscribe en un programa de promoción de la salud, una persona
optimista supone que el programa le resultará fácil de completar. Sin embargo, en realidad,
muchas veces termina sin poder completarlo todo.

En ese sentido, las personas pesimistas asumen que "tal vez no pueda hacerlo".
Pero cuando abres la tapa, son los pesimistas quienes realmente lo hacen todo.

Las personas optimistas piensan que no necesitan tanto esfuerzo cuando necesitan 100. Si
pones una potencia de alrededor de 80 , pensarás que puedes borrarla fácilmente. Sin
embargo, la realidad no es tan dulce, por lo que al final acaba sin poder llevarlo a cabo.

Una persona pesimista piensa que si se requiere un esfuerzo de 100, el esfuerzo de 150 no
será suficiente para tener éxito, por lo que se esforzará más de lo que puede. Por lo tanto,
en realidad, puedes sentir que "Oh, es mucho más fácil de lo que pensaba", y puedes
completarlo hasta el final.
Un pesimista gana a un optimista cuando se trata de apegarse a las cosas. Puedes entender
que el hecho de que seas pesimista no significa que seas inferior a las personas optimistas
en todos los sentidos.
Por cierto, si le pides a una persona optimista que calcule un presupuesto o una cantidad
de días para el trabajo, probablemente termines sobrepasando el presupuesto y la cantidad
de días. Su perspectiva es demasiado ingenua para ser optimista. Por lo tanto, recuerde que
es mejor preguntarle a alguien que es pesimista al hacer planes como el presupuesto, el
personal y la cantidad de días.

¡Controlar!
La capacidad de sobrestimar el riesgo trae resultados
2 Actuar antes de que las cosas empeoren

◆ ¡Puede tomar la decisión de retirarse de manera oportuna!

Una persona optimista no cree que las cosas estén tan mal, incluso si las cosas están
empeorando. Por lo tanto, no es raro que pierdan el momento de retirarse.

Una persona pesimista piensa en huir tan pronto como piensa que las cosas van de mal en
peor. Para que puedas retirarte antes de que la situación empeore.

Según Edward Brandstadter de la Universidad Johannes Kepler de Austria, las personas

optimistas tienen un optimismo poco realista, lo que las hace más propensas a optar por no
abandonar, incluso a un gran costo. Parece que el riesgo de ver ojos dolorosos es alto.
Cuando juegan, las personas pesimistas se detienen tan pronto como pierden aunque sea
un poco. Más allá de eso, creo que gastar dinero es una tontería. Sin embargo, las personas
optimistas nunca dejan de apostar porque creen que pueden recuperar a Song.
Incluso si a una tienda recién abierta no le va bien, el propietario optimista piensa: "Bueno,
va a mejorar", e invierte más dinero en la tienda y pierde mucho dinero.
Cuando el dueño pesimista se da cuenta de que las ventas no están creciendo como
esperaba, inmediatamente hace planes para deshacerse de la tienda. Entonces, si bien
puedes usar un pequeño tanga, no tiene por qué ser tan malo.

◆ Capaz de responder rápidamente sin exceso de confianza

Un pesimista tiene una idea subyacente de que las cosas no son tan dulces, por lo que si ve
el más mínimo indicio de que se va a poner una tanga, inmediatamente piensa en huir. Es
con el ratón que escapa primero de la peligrosa nave.
Una persona optimista no puede tomar tal decisión. “Algún día la situación mejorará”,
asume sin fundamento, y retrasa la decisión de retirarse. Así que dejamos las cosas en paz
hasta que estén completamente indefensas.
Aunque sería mejor retirarse, se llama "efecto Concorde" que es difícil decidir retirarse. El
Concorde era un avión de pasajeros supersónico desarrollado conjuntamente por Gran
Bretaña y Francia, pero se retrasó su desmantelamiento a pesar de que claramente estaba
fracasando como negocio. El optimismo de que "todavía está bien" retrasó la decisión.
Se dice que no debes rendirte fácilmente, pero hay momentos en los que es mejor huir. En
ese sentido, se puede decir que las personas pesimistas huyen rápidamente.

¡Controlar!
Huir, pero ganar es una de las espléndidas tácticas
3 La cautela conduce al éxito

◆Recoger incluso el 1% de los brotes de fracaso

Una persona pesimista que no se siente aliviada incluso cuando los demás le dicen: "No te
preocupes tanto, estarás bien". Estas personas están tan dedicadas al trabajo preliminar
que a menudo terminan haciéndolo bien.

“¿Debo hacer una versión resumida del material en caso de que de repente me pidan que
reduzca el tiempo de presentación a 5 minutos en lugar de 30 minutos?”
"Ya que te has tomado la molestia de reunirte conmigo, preparemos dos propuestas más".
"Cuando la reunión termine temprano, averigüe algunos temas de conversación que la otra
persona disfrutará".
Lo bueno de las personas pesimistas es que se pueden preparar bien así. No importa cuánta
habilidad y talento tengas, no debes confiarte demasiado y prepararte, por lo que es un
palo de oro contra los demonios.

Capaz de trabajar duro mientras es autodisciplinado en cualquier momento.

, preguntó a los estudiantes pesimistas y optimistas: "¿Cómo crees que calificarás en el

examen dentro de 10 días? " .
Naturalmente, las personas pesimistas subestimaron sus posibles puntajes. Pensé que
fallaría en futuras pruebas.
Sin embargo, en la prueba real, no hubo diferencia entre pesimistas y optimistas. Más bien,
las personas pesimistas puntuaron ligeramente más alto. Esto probablemente se deba al
hecho de que estaba bien preparado.
Los pensamientos de las personas pesimistas a menudo son infundados.
Sin embargo, es virtud de una persona pesimista no descansar ahí. Una característica de
una persona pesimista es que siempre puede advertirse a sí misma, diciendo: "No es bueno
si te abrumas solo porque lo hiciste bien la primera vez. Hay una mayor probabilidad de
que no funcione la próxima vez".

Si solo piensa en cosas pesimistas, seguramente sufrirá. Incluso puede maldecirse a sí

mismo por ser pesimista.

Sin embargo, el acto de arrancar todos los brotes del fracaso conduce a la virtud de no solo
evitar los grandes fracasos, sino también mejorarse a uno mismo. Por todos los medios,
reconozca plenamente este punto, y si surgen sentimientos pesimistas, acéptelos sin
negarlos.

¡Controlar!
Apreciemos el "hábito de estar bien preparados"
4 ¡El necio tiene una voluntad fuerte!

◆Me apegaré a lo que decidí hacer

Demasiado honesto para responder a emergencias. Repite una cosa sin titubear.
Esta gente se llama gente estúpida. Como puede ver por el hecho de que la palabra
"estúpido" incluye la palabra "estúpido", es más un término despectivo que un cumplido.
Es lo contrario de la astucia, que se calcula y trama. A veces, la torpeza y la terquedad se
destacan y ridiculizan, por lo que algunas personas pueden considerar la ingenuidad como
una vergüenza.

Pero una persona ingenua le da más importancia a cómo se siente que a lo que los demás
piensen de él. Debido a que no se deja influenciar por las especulaciones de quienes lo
rodean, nunca se da por vencido en lo que ha decidido hacer.
Hoy en día, ¿no es algo muy admirable poder continuar haciendo una cosa hasta ahora?
Incluso si decide hacer ejercicio para hacer dieta, la mayoría de las personas dejarán de
hacerlo sin poder continuar durante tres días. Incluso si decides estudiar para obtener un
título, es más común que la gente común renuncie pronto.
Pero una persona ingenua, una vez que se decide, se apegará a ella aunque muera. Tengo
una voluntad tan fuerte.
En la fábula de Esopo "El conejo y la tortuga", el tonto es la tortuga. Las tortugas son menos
capaces de correr que los conejos. Sin embargo, ¿no fue la tonta tortuga la que pudo llegar
primero a la meta?
Los seres humanos somos iguales, y se suele decir que una persona ingenua supera a una
persona talentosa.
Angela Duckworth, de la Universidad de Pensilvania, encuestó una vez a 190 niños que
participaron en el Concurso Nacional de Ortografía, una competencia nacional de
habilidades ortográficas.
Todos eran genios de la ortografía reunidos en todo Estados Unidos, pero ¿tenían
originalmente una memoria excelente? ¿O eran niños con una inteligencia lingüística
inusualmente alta? Como descubrió Duckworth, no lo era.

Tenían una memoria promedio y un coeficiente intelectual promedio.

Sin embargo, tenían ciertas características.
Era "el poder de seguir trabajando duro".
Pudieron seguir practicando en un lugar donde los niños comunes se cansarían y se darían
por vencidos.
Un genio no es alguien que tiene un don natural, sino alguien que tiene la capacidad de
seguir intentándolo. Es posible que te ridiculicen por decir: "Él solo puede hacer una cosa",
pero no te preocupes por eso.
Ser capaz de hacer una cosa para siempre es un gran problema. Las personas que tienen la
personalidad ingenua de apegarse al final una vez que comienzan tienen más
probabilidades de tener éxito académico y profesional.

¡Controlar!
Una persona tonta tiene el poder de seguir haciendo una cosa
5 La anticipación reduce el estrés

◆ ¿Cuál es el efecto de la “anticipación del estrés”?

No importa lo difícil que sea, podemos soportarlo si lo anticipamos. Esto se llama

"anticipación del estrés".

Una persona pesimista es también una persona que puede "anticipar el estrés".
Saber que estará estresado de antemano lo ayudará a sentirse menos estresado en la
realidad.

Incluso con la misma cantidad de estrés, el grado de estrés que sientas será muy diferente
dependiendo de si lo esperas o no.

◆ ¿Cuál es el grupo con menos estrés?

Andrew Carton, de la Universidad de Duke en los Estados Unidos, pidió a los estudiantes
que buscaran palabras que comenzaran con la letra "a" en una oración y que las tacharan.
Sin embargo, a la mitad de los participantes se les dijo que el supervisor los interrumpiría.
Había anticipado el estrés de ser interrumpido. No le di a la otra mitad tal expectativa y de
repente los interrumpí mientras estaban trabajando.
La duración de la tarea fue de 12 minutos .

El grupo que podía anticipar el estrés estaba menos estresado, menos frustrado, más
concentrado en su trabajo y más trabajo realizado.
Es bueno anticiparse al estrés.
Incluso cuando hace su propio trabajo, si anticipa cosas como "Mi jefe podría molestarme"
o "Es posible que no pueda hacer mi trabajo debido a una visita inesperada", en realidad
creará estrés. Incluso si una situación surge lo que te hace sentir, de alguna manera puedes
soportarlo.

Imaginar un futuro prometedor puede dificultar el manejo de situaciones estresantes

cuando surgen. Entonces, como una persona pesimista, pensar en cosas oscuras y anticipar
el estrés no es algo malo.

¡Controlar!
Si dibujas demasiado un futuro color de rosa, no podrás lidiar con los
acontecimientos.
6 ¡Todas las dificultades están dentro de las expectativas!

◆Porque anticipo de antemano, no me doy por vencido fácilmente

Si piensas: "El trabajo que voy a hacer de ahora en adelante va a ser extremadamente
difícil", no me daré por vencido fácilmente.
Esto se debe a que puede anticipar las dificultades por adelantado.
Los nuevos empleados no deben tener expectativas brillantes tanto como sea posible.
Creo que es lo mismo en cualquier industria, pero es porque no existe un trabajo fácil.

Si cree que el trabajo que está a punto de realizar es muy difícil, doloroso y exigente, no se
dará por vencido ni lo desechará.
Anticiparse a las dificultades hace que las personas sean más pacientes.

◆ Lo que muestran los datos experimentales de la Universidad de Texas

Tenemos datos que prueban esto, así que déjame presentártelo.

Ying Chang, de la Universidad de Texas, pidió a 191 estudiantes universitarios que les
dieran problemas de anagramas que no pudieran resolver y ver cuánto tiempo se
rendirían.
Por cierto, un anagrama es una tarea de reacomodar palabras que han sido desarticuladas
para crear palabras significativas.
 · · · ·
Por ejemplo, dadas las palabras "ri ga bu tsu ku", estaría completo si pudiéramos
reorganizarlas en palabras significativas como "butsurigaku" (en física).
Sin embargo, en este experimento, nos dieron un problema de anagrama que no podía
resolverse sin importar cómo lo permutáramos. El propósito era averiguar qué tan
pacientes serían.
Antes del experimento, a la mitad de los estudiantes se les dio la expectativa de que no
podrían resolver la tarea porque sería difícil. Le dije a la otra mitad: "Creo que el trabajo es
fácil".
Entonces, ¿cuánto tiempo te llevó descartar el problema?

En el grupo que esperaba dificultad, 7,91 minutos.

En el grupo que se pensaba fácil, se rindió a los 6,29 minutos.

Dulces expectativas solo arrastran tus piernas

Como puede ver en este experimento, si las personas piensan que "el trabajo es duro", no
se darán por vencidos fácilmente, incluso si no pueden resolverlo.
"Por supuesto que es un trabajo duro"
"Las horas extras no pagadas son un lugar común"
"Es natural estar sobrecargado de trabajo como el ganado y los caballos".
Para el trabajo, piensa en esto. Porque si piensas así, no te inmutarás cuando te encuentres
con verdaderas dificultades. Sin decepción, sin decepción.

Es absolutamente inútil tener dulces expectativas.

La realidad a menudo no es tan dulce.
Si quiere soportar el picante, anticipe el picante con anticipación. De esa manera, incluso
puedes sentirte como, "Oh, Dios mío, no es gran cosa".

¡Controlar!
Si sabes que "el trabajo es duro", será menos probable que te abollen
Capítulo 5: "Camino del mundo" que aprovecha lo complejo
La forma en que una persona se siente cambia una y otra vez

◆ ¡"Razones para gustar" se convierten en "razones para no gustar"!

Sea amable, cariñoso, divertido y positivo. Ambos parecen tener un temperamento positivo
lleno de elementos que agradan a la gente.
Sin embargo, se suele decir que “la mala suerte es como una cuerda que denuncia la
desgracia ” , y es común que cosas que antes gustaban dejen de gustar, y viceversa.

Diane Fermley de la Universidad Estatal de California llama a este fenómeno "atracción

fatal". Traducido literalmente, "atracción fatal". Lo que originalmente se consideraba
atractivo puede, después de un tiempo, convertirse en causa de disgusto.
Fermley encuestó a muchas parejas que originalmente eligieron a sus parejas porque eran
"personas divertidas" y comenzaron a salir, pero eventualmente comenzaron a sentir que
eran "personas frívolas" o "personas descuidadas". Se dice que el 22.8% de las personas
decidieron romper. arriba.
Además, el 19,6% de las personas que comenzaron a salir porque eran "buenos para cuidar
de los demás" luego rompieron porque eran "restrictivos".
No es que la personalidad de la otra persona haya cambiado.
Es que mi forma de verlo ha cambiado.
Desde un punto de vista diferente, "una persona divertida" no es más que una "persona
pomposa charan", y "inteligente" significa "de mente recta" o "élite y ofensivo". La mente
humana es verdaderamente una cosa extraña.

Una mala impresión puede convertirse en una buena impresión

Incluso si originalmente es una razón para gustar, se convierte en una razón para no
gustar, pero también existe lo contrario.
En los discursos de boda, los amigos a menudo revelan cosas como: "Parece que la novia no
pensó mucho en el novio en primer lugar".
Al principio, se pensó que eran "sombríos y poco interesantes", pero con el tiempo a veces
se los evalúa como "modestos y tranquilos".

◆¿Qué es el Principio de Familiaridad?

Incluso si no te gusta tu personalidad (te parece), no tienes que preocuparte demasiado

por eso. Tendemos a ser más favorables a los demás cuanto más sabemos sobre ellos. En
psicología, esto se llama el Principio de Familiaridad.

Si te acercas y te acostumbras, cualquier personalidad puede ser evaluada favorablemente.

Aunque te sientas un poco acomplejado, los demás te mirarán con buenos ojos, así que no
tienes que preocuparte por nada.
Además, el complejo muestra la personalidad de la persona, y sin él, se puede decir que es
una personalidad importante que no se puede decir de la persona. Si lo miras desde la
perspectiva de si es posible aprovechar al máximo sus características, el camino se abrirá
de forma inesperada. En este capítulo, nos gustaría explorar estos puntos con más detalle.

¡Controlar!
¿Por qué la gente cambia de opinión? ¡No tienes que obligarte a cambiar!
2 ¡Así es como se deben hacer las negociaciones!

Si no es bueno en eso, explore otras formas además de la negociación.

"No tengo habilidades para negociar"

Estoy muy agradecida de tener este tipo de conciencia.
Esto se debe a que si se da cuenta de antemano de que no tiene absolutamente ninguna
habilidad para negociar, no tendrá que recurrir a la negociación.
Las personas que no entienden que tienen malas habilidades de negociación en realidad
irán a las negociaciones y tratarán de expresar su punto de vista, pero incluso si de repente
mencionas las negociaciones, en la mayoría de los casos todo saldrá bien. No es nada.

Las habilidades de negociación se consideran una de las habilidades esenciales para los
empresarios.
Sin embargo, no es necesario que mejore sus habilidades de negociación.
Esto se debe a que es bueno convertirse en un maestro de "nemawashi" para que las
negociaciones no sean necesarias.
◆Las personas exitosas se reúnen muchas veces antes de las negociaciones

Entonces, ¿cómo podemos hacer el nemawashi?, es una historia simple, y todo lo que tienes
que hacer es ir a ver a la otra persona y charlar con ella. Eso es todo.
Naturalmente, nos sentimos cercanos a las personas que vemos con frecuencia.
Cuando se ven muchas veces, antes de que se den cuenta, la relación se vuelve como una
amistad.
Cuando esto sucede, incluso si alguien me pregunta algo irrazonable, pienso: "Bueno, tal
vez debería escucharlo". Esta es la causa raíz.

Solo porque nos reunimos cara a cara solo una vez durante las negociaciones, no significa
que todo se resolverá. Esto se debe a que desconfían el uno del otro.
Para disipar esa desconfianza, es una buena idea reunirse con la otra parte tantas veces
como sea posible antes de negociar. Este es el secreto del éxito.

Norman Bozem, de la Universidad del Sur de Florida, ha demostrado en sus experimentos

de cuasi negociación que cuantas más personas puedan chatear antes de que comience la
negociación, más probable es que alcancen un resultado exitoso.
Si no tiene habilidades de negociación, trate de convertirse en un maestro de nemawashi.
En lugar de tratar de negociar algo, ve a ver a la otra persona. Solo con eso, las
negociaciones terminan bastante bien.

¡Controlar!
Antes de negociar, reunámonos varias veces.
3 Cuanto más ansioso estés, más probabilidades tendrás de ganar

◆Porque lee con anticipación y actúa, las cosas saldrán bien

Hay quienes son tímidos y "se preocupan demasiado" por todo. Es el tipo de persona que,
incluso si ve un sauce, lo malinterpreta como un fantasma y comienza a temblar.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de preocuparse?

Significa alto rendimiento laboral. Hay datos que muestran que las personas que se
preocupan en realidad son mejores en su trabajo.
 Adam Perkins del Goldsmiths College, Inglaterra, ha publicado un artículo muy alentador,
en el que cuanto más "preocupados", más probable es que se conviertan en los
"ganadores".

Perkins contactó a 68 gerentes de una firma financiera. Y mientras les pedí que
averiguaran cuánto estaban preocupados, también observé su desempeño en el trabajo.
Por cierto, "desempeño laboral" es lo que le pedí a mi jefe que me diera un puntaje por mi
desempeño laboral. No autoevaluación. No es el grado de autoconfianza de que “puedo
hacer mi trabajo”, sino la evaluación del superior.

Según Perkins, cuanto más ansiosa estaba una persona, más extraña era su desempeño en
el trabajo. Era muy apreciado por sus superiores.

Las personas ansiosas a menudo leen cosas por adelantado y actúan. Cuando el superior
necesita materiales, dice ``ya los tengo preparados'' y se los entrega. Por ese tipo de
comportamiento que <llega al picor>, la realización del trabajo será muy valorada.

◆ Atento, sin omisiones en el trabajo

La gente preocupada no puede evitar preocuparse por los detalles. Esto también funciona
como una ventaja para un mejor rendimiento.

Por ejemplo, cuando su jefe les pide que "reserven una sala de reuniones para ellos", las
personas ansiosas verifican repetidamente si están reservando la de otra persona. Por lo
tanto, es posible evitar una situación en la que el uso de la sala de conferencias se solape
con el de otras personas y la sala de conferencias quede inutilizable.
Además, antes de que comience la reunión, primero desbloqueo la puerta, abro las
ventanas para cambiar el aire de la habitación, arreglo los escritorios y las sillas y limpio la
habitación. Porque estoy ansioso, estoy preocupado por cosas pequeñas.
Sin embargo, es precisamente porque se comportan de esta manera que pueden
convertirse en ``personas que pueden hacer su trabajo''.
Como señala Perkins, "cuanto más ansioso estés, más probable es que ganes", y creo que es
cierto. Si no eres una persona tímida o cobarde, no puedes comportarte de una manera que
toque la picazón.

¡Controlar!
¡La atención minuciosa a los detalles cobra vida en el trabajo!
4 Domina tu olvido

◆¡Los recuerdos dolorosos se pueden borrar!

El olvido generalmente se trata como un defecto. Ciertamente es de mala educación olvidar

una promesa que hiciste con alguien u olvidar su nombre.
La mala memoria no puede considerarse una ventaja. Será difícil tener éxito tanto en lo
académico como en el trabajo si los nuevos conocimientos son difíciles de memorizar.
……Creo que sí, si es normal. Es por eso que no hay límite para el número de personas que
tratan de cambiar su naturaleza olvidadiza leyendo libros sobre mnemotecnia.
Pero el olvido también tiene sus ventajas. Significa que no tienes que ser atormentado por
recuerdos dolorosos para siempre.
Bass Verplanken de la Universidad de Bath, Inglaterra, afirma que "mantener las cosas en
la memoria" o "recordarlas" constantemente nunca te hará ningún bien.
Según Verplanken, la salud de una persona se beneficia mejor si se olvida del dolor. En ese
sentido, el olvido es mejor.
Por ejemplo, digamos que alguien te hizo algo desagradable. Las personas olvidadizas
olvidarán la experiencia desagradable al día siguiente, por lo que no tienen que
preocuparse tanto. Sin embargo, las personas que son difíciles de olvidar seguirán
sintiendo arrepentimiento e ira sin importar cuánto tiempo les tome.
Las personas olvidadizas también son personas que no se apegan a las cosas. No guarda
rencor contra las personas para siempre, y también es una persona que puede dejar ir
rápidamente. Esa es la belleza de la gente olvidadiza.

No leas viejos diarios sin cuidado.

Por cierto, también hay datos de que las personas que no llevan un diario son mentalmente
sanas.
Un estudio realizado por Elaine Duncan de la Universidad de Glasgow Caledonian en
Escocia encontró que aquellos que llevaban diarios eran más propensos a experimentar
ansiedad e insomnio.

Según Duncan, el 66 % de las personas que llevan diarios tienen la costumbre de llevar
diarios antiguos, y el 88,7 % los relee de vez en cuando. El análisis de Duncan es que cada
vez que lees un diario viejo, recuerdas recuerdos amargos que podrían ser perjudiciales
para tu salud mental.
Si lleva un diario, debe escribir sueños constructivos para el futuro en lugar de cosas
desagradables. Sería bueno recordar esto como un consejo para llevar un diario.

¡Controlar!
Si vas a llevar un diario de todos modos, escribamos lo que te hace sentir bien♪
5 ¡Cuidado con las personas con alta autoestima!

◆ ¿Qué es el tipo violento?

Tradicionalmente, se pensaba que las personas con baja autoestima eran más propensas a
la violencia y más propensas a cometer delitos. De alguna manera parece lógico que las
personas que suspenden los exámenes, les va mal en el trabajo o abandonan la sociedad
con baja autoestima cometen delitos. Sin embargo, lo contrario parece ser el caso.

Según Roy Baumeister de la Universidad Case Western Reserve en los Estados Unidos, la
violencia y el crimen son el resultado de amenazas al ego. Las personas que se sienten
heridas por ser ridiculizadas se vuelven violentas para recuperar su autoestima.
Por otro lado, las personas con baja autoestima no se sentirán amenazadas aunque sean
ridiculizadas por los demás. Por lo tanto, según el análisis de Baumeister, las personas con
un alto orgullo y una alta autoestima en realidad son más fáciles de perder los estribos.

¿Cuáles son los efectos nocivos de tener una autoestima demasiado alta?

No son las personas con baja autoestima las que tienen más probabilidades de ser
estafadas.
Más bien, es una persona con una autoestima demasiado alta.
Ahora que lo pienso, las noticias sobre un político de élite arremetiendo contra su
secretaria estaban en el aire casi todos los días. Las personas que han ganado confianza en
sí mismas y una alta autoestima al graduarse de una universidad famosa no podrán
perdonar cuando su autoestima se ve herida por la más mínima cosa, y se volverán locos
así.
Es una característica de las personas con alta autoestima enojarse incluso cuando se les
pregunta: "¿Por qué hiciste eso?".
Es lo mismo en las empresas, y es común que los ejecutivos y gerentes se enojen por cosas
triviales.
Piensan que son grandes personas y tienen una alta autoestima. Es por eso que me irrito
rápidamente, incluso si no importa, como que me hagan esperar un rato o que alguien me
sirva el té antes que yo.
Las personas con baja autoestima y falta de confianza en sí mismas no se enfadan mucho
aunque las dejen atrás o las traten con rudeza. Incluso si las cosas no salen como quieres,
puedes dejarlas ir fácilmente diciendo: "Bueno, no se puede evitar".

Cuanto más baja sea tu autoestima, menos probabilidades tendrás de enfadarte.

¡Controlar!
Una autoestima demasiado alta conduce a la intolerancia
6 Las personas que no se hacen valer pueden moverse

-tiene autocontrol

Incluso si hay algo que quieren decir, hay personas que mantienen la boca cerrada y no
pueden hacerse valer.
Yoshida Kenko escribió en "Tsurezuregusa" que "Guardar silencio es estar enojado". Dice
que reprimir lo que quiere decir lo hace sentir tan frustrado que se le hincha el estómago.
Las personas que no pueden decir lo que quieren decir pueden arrepentirse y decir: "Ojalá
hubiera podido esforzarme más". Sin embargo, incluso si tienes algo que decir, es
maravilloso poder controlarte mucho. Ser humilde en todo momento es una virtud
humana.

◆ Una persona modesta puede aprovechar al máximo a los miembros

Es más probable que las personas agresivas sean elegidas como líderes, lo cual es una
ventaja.
Christian Lasik de la Universidad de Drexel en Filadelfia, EE. UU., examinó los registros de
los directores ejecutivos de las grandes ligas durante casi 100 años, desde 1903 hasta 2002.
¿Qué tipo de personalidad tenían los dueños del equipo?
Como era de esperar, la mayoría de los propietarios eran tipos muy agresivos. Muchos eran
competitivos, competitivos y nunca se comprometían.
Sin embargo, cuando este tipo de CEO está a cargo, es más probable que tanto los
entrenadores como los jugadores renuncien y, como resultado, se dice que la tasa de
victorias del equipo es menor. Aunque las ganancias del equipo aumentaron y la cantidad
de fanáticos que asistieron aumentó, la atmósfera del equipo se deterioró.

Se vio lo contrario cuando un tipo discreto era el director ejecutivo. Ni el entrenador ni los
jugadores que trabajaban para él renunciaron y el porcentaje de victorias del equipo
aumentó.

Si presionas con fuerza, no siempre funcionará, pero ese no es el caso.

Hay una fábula llamada "El viento del norte y el sol". Compitieron para ver quién podía
quitarle el abrigo al viajero, pero el viento del norte que intentaba llevárselo fracasó y el
sol, que le dio un cálido sol, ganó al final.

Si eres una persona reservada y de voz suave, piensa en ti como el sol. Tal persona nunca se
forzará a sí misma. Pero al final, es la gente humilde la que escuchará y caerá bien.

Las personas agresivas a menudo usan formas amenazantes para expresar su punto de
vista, como regañar o amenazar a quienes no cumplen. Esto endurecerá el corazón de la
otra persona y no podrás mover a la gente como pensabas.
El presidente Trump de los Estados Unidos ciertamente puede tener liderazgo, pero creo
que no es un liderazgo muy bueno. No importa cuánto te obligues a hacer lo que quieres, no
puedes esperar que la gente haga lo que tú quieres.

¡Controlar!
Si no impones tus valores, la otra persona te responderá con honestidad
7 La creatividad conduce al engaño

◆ No tienes que buscar la originalidad

Las personas que pueden crear nuevas ideas, diseños, productos y planes se denominan
"personas con gran creatividad".
¿Soy el único que siente que la creatividad está sobrevalorada en el mundo?
¿Realmente necesitamos la capacidad de generar ideas originales? Creo que la mayoría de
las personas están perfectamente bien sin esa habilidad.
Soy una persona que no tiene originalidad, estoy atado a viejas formas de pensar y no
puedo generar ideas e ideas innovadoras, pero nunca he tenido un problema con eso. No
creo que las personas que llevan una vida normal, incluyéndome a mí, necesiten tanta
creatividad.

Ser sincero y honesto es una cualidad de la que estar orgulloso

Algunos datos sugieren que las personas que se consideran poco imaginativas, poco
originales o poco creativas son más conscientes y honestas en su personalidad.

Investigado por Francesca Gino de la Universidad de Harvard. Según Gino, la mayoría de las
personas creativas son deshonestas, deshonestas y astutas.
Está bien decir cosas como "pensar fuera de las reglas" o "romper el sentido común", pero
según Gino, las personas así también son personas a las que no les importa hacer trampa.
La idea básica de una persona creativa es: "Si ganas, estás en el ejército del gobierno". Así
que no tengas miedo de ser deshonesto.
Por otro lado, las personas con sentido común y pensadores poco creativos son personas
que no cuestionan su propio sentido común y tratan de seguir las reglas existentes. Así que
sé honesto y sé leal. Una persona tradicional y conservadora es una persona sincera y
honesta.
Los psicólogos creen que hay algo mal con las personas que quieren destruir lo viejo o
hacer algo innovador.

Creo que ser creativo está un poco sobrevalorado en el Japón moderno. Incluso si tu
creatividad es baja, realmente no tienes que preocuparte por eso. Creo que está bien
estirarse.

¡Controlar!
Las personas honestas y con sentido común no necesitan ser creativas.
8. Cuanto más pesada es la persona, menos desvíos

◆ Si empiezas sin pensar en el futuro, los residuos aumentarán

Hay un estudio en el que a los estudiantes que estudian física y a los profesores que
enseñan física se les dieron problemas de física y se examinó cómo responderlos.
Según él, los estudiantes universitarios comenzaban a resolver problemas tan pronto como
se los presentaban. Solo estaba tratando de hacer lo que se me ocurría.

El profesor, sin embargo, se mostró reacio a hacerlo. Después de pensar un rato, estaba
haciendo el método de encontrar la solución óptima y resolverla de una sola vez.
Se cree que "es mejor empezar cuanto antes con lo que hay que hacer", pero eso también
puede ser caso por caso.
Es demasiado ineficiente comenzar a prueba y error de repente.

◆Porque piensas en Dandori, puedes proceder eficientemente

Angela Xu, de la Universidad de Columbia, también dijo que simplemente estar

desmotivado y lento para comenzar no es bueno, pero el tipo que prefiere retrasar
activamente intencionalmente es una persona bien planificada y capaz de trabajar.
Es un poco diferente decir que todo debe hacerse rápida e inmediatamente.
Si intenta hacerlo rápidamente, inevitablemente aumentará el número de acciones no
planificadas e inútiles.

Puede llevar algo de tiempo empezar, pero suele ocurrir que el trabajo se terminará antes
si pones todo en orden, es decir, si lo retrasas intencionadamente.
Las personas que piensan: "Es problemático hacer un plan, simplemente comience desde
cero", solo tomará tiempo y no podrá llegar a una solución. No significa que todo deba
hacerse rápidamente.

Incluso si dedica el 80% del tiempo que se le da a prepararse y solo el 20% del tiempo a
actuar, es mejor dedicar tiempo a la preparación. El trabajo es así. Incluso si tratas de
hacerlo de repente y sin planearlo, por lo general terminas fallando en el camino.

"¡Muévete por ahora!"

"¡No lo dudes! ¡Actúa!"
Algunas personas dicen cosas valientes como esa, pero es un error, así que no necesitas
escuchar. Incluso si te quejas de que tardas en empezar, es mejor esperar hasta que estés
listo para empezar.

Es lo mismo cuando se escribe un libro. Me he sentido avergonzado por eso muchas veces,
así que nunca empiezo a escribir de repente en estos días.
Si lee mucho material y espera hasta que haya reunido suficiente material, puede terminar
escribiendo todo de una vez. La preparación es lo más importante.

¡Controlar!
Es mejor tomar acción después de hacer una perspectiva, y saldrá bien con menos
esfuerzo.
9. Las personas antipáticas parecen inteligentes

◆ La forma en que las personas perciben las sonrisas difiere de un país a otro

Las personas que pueden sonreír tienen más probabilidades de ser percibidas como más
atractivas, más capaces y más accesibles. Por eso se dice que "una sonrisa es importante en
la socialización".
De hecho, hay muchos datos que demuestran que es importante mostrar una sonrisa.
Sin embargo, hay bastantes personas que no son buenas para hacer sonrisas y personas
que no pueden ser amables. ¿Esta gente realmente hace tanto?
Aparentemente, no puedo decir eso.
Cuba Chris de la Academia Polaca de Ciencias se preguntó si hay culturas y países que no
sonríen tan mal, incluso en lo alto de la cabeza, no son tan mal vistos.
Japón, por ejemplo. En Japón, hay un dicho, ``Un hombre tiene una mejilla cada tres años''.
Se dice que una vez cada tres años, un hombre debe sonreír lo suficiente como para hacer
que una mejilla sonría. Hay muchos países además de Japón que tienen una cultura en la
que es mejor no sonreír porque sonreír pierde dignidad.

Chris encuestó a unas 4.500 personas en 44 culturas . En cuanto al tipo de investigación, les
mostré 4 imágenes sonrientes y 4 imágenes inexpresivas, y traté de averiguar qué tipo de
imagen dan.
De las 44 culturas, 18 respondieron que una cara sonriente parece inteligente.

Por otro lado, en Japón, India, Corea del Sur, Irán, Rusia y Francia, cuando las personas
mostraban una sonrisa, muchas personas respondían que no eran inteligentes. Se confirmó
que dependiendo del país, no mostrar una sonrisa da una mejor impresión.

Sonreír a veces puede hacerte parecer tonto.

Si no muestra una sonrisa y se queda callado, puede decir: "Pareces inteligente y obtendrás
un buen trato".

La risa conduce a una evaluación negativa en el ejército

Echemos un vistazo a otro dato interesante. A menudo se dice que “las mujeres son amadas
y respetadas”, y se dice que las mujeres que muestran una sonrisa son bonitas.
Arrich Müller, de la Universidad de Marburg en Alemania, analizó fotografías de los
anuarios de los cadetes y seleccionó las caras sonrientes y las caras inexpresivas. Y cuando
busqué los rangos militares 20 años después, descubrí que cuantas más personas
inexpresivas en los álbumes, más alto era el rango y más exitosos eran.
Según Mueller, este resultado probablemente se deba a que sonreír hace que las personas
se sientan amistosas, pero pierde dignidad.

Creo que es importante mostrar una sonrisa, pero si dices: "No puedo hacer eso", entonces
no hay necesidad de tolerar ser amable. Esto se debe a que, por el contrario, no es
imposible dar una impresión favorable de que la persona es inteligente y digna
colocándose en la parte superior de la cabeza.
Si no eres bueno para poner una linda sonrisa, en realidad podría ser útil entrenarte para
tener una cara escultural y apenas mover la cara.

¡Controlar!
Es mejor no cambiar tu expresión que hacer una sonrisa incómoda.
10 maneras inmorales de mantener la paz mental

◆Queremos comparar todo inmediatamente

La felicidad que sentimos proviene de la comparación con los demás.

Compararte con alguien por encima de ti te hace sentir deprimido, y compararte con
alguien por debajo de ti te hace feliz.

La felicidad es solo relativa, nace de la comparación con los demás.

Incluso un hombre que tiene una novia hermosa se sentiría frustrado si ve a un hombre con
una mujer más hermosa que la suya.
Incluso si vives en una casa de 100 tsubo y estás razonablemente satisfecho, si tu amigo
fuera a construir una mansión de 1000 tsubo, seguramente estarías celoso.
Así, comparamos las cosas grandes y pequeñas con esto y aquello, sintiéndonos felices o
infelices.
◆ Efectivo como “medida de prevención”

El truco para estar feliz todo el tiempo es compararte con aquellos que están 'por debajo de
ti'.
No importa cuán malas sean tus circunstancias, si te comparas con alguien que te hace
pensar: "Soy mucho mejor que él", serás feliz.

Despreciar a los demás se llama <desprecio>.

Se considera algo malo faltarle el respeto a alguien, pero si te hace sentir feliz, no creo que
sea tan malo.

Por supuesto, nunca debes dejar que tu oponente sepa que lo menosprecias o lo desprecias.
¿No es permisible desdeñarlo secretamente en tu corazón y sentir felicidad por ello?

Isabelle Bauer del Centro de Ciencias de la Salud Sunnybrook en Canadá y Karl Roche de la
Universidad de Concordia, a partir de una encuesta de 56 personas de 18 a 35 años y 48
personas de 60 años o más , encontraron que las personas que "tienden a compararse con
personas más jóvenes que ellos" son menos propensos a tener tales emociones negativas
cuando experimentan eventos lamentables en sus vidas. Esto era cierto tanto para los
jóvenes como para los ancianos.
Por ejemplo, incluso si no puede ingresar a la universidad de su elección y es admitido en la
universidad de su segunda elección, si piensa: "Soy bendecido en comparación con los que
estaban desempleados", no sentiré tanto dolor. Las personas que tienen el hábito de pensar
que cuando fracasan en el trabajo y les reducen o degradan su salario, son más felices que
aquellos que tienen el hábito de pensar: "No es nada comparado con alguien que está
atrapado en una deuda".
Desde un punto de vista moral, despreciar a los demás puede ser algo malo.
Sin embargo, menospreciar a la otra persona puede restaurar la paz mental, por lo que hay
algo de mérito en tener un corazón desdeñoso.

¡Controlar!
Cuando te sientas deprimido, compárate en secreto con alguien en una situación
difícil.
11 Tranquilízate con mentiras moderadas

¿Cuáles son las desventajas de ser demasiado estúpido?

Desde una edad temprana, se nos enseña a "¡No mentir!" Como resultado, estamos
convencidos de que mentir está algo mal.
Entonces, ¿mentir es algo tan malo?
No lo creo.
Para vivir en sociedad, hay situaciones en las que hay que mentir y tirarlas. No hay manera
de que puedas cruzar el mundo si siempre dices la verdad.
Por ejemplo, cuando asistes a una fiesta de tragos en el trabajo, ¿qué pasaría si dijeras
honestamente: "Estoy aburrido, así que me voy a casa".
Lo más probable es que nadie se ocupe de ello.
En momentos como este, la respuesta correcta es mentir, diciendo algo como: "Tengo
trabajo que hacer después de llegar a casa, así que disculpe de antemano". No hay nada de
malo en mentir así.

Si siempre revelas tu verdad, la otra persona se sentirá mal.

Por eso es necesario ocultar hábilmente la verdad y la mentira. Mentir es una buena
habilidad social.

◆ Las mentiras moderadas crean comodidad

Ronald Riggio, de la Universidad Estatal de California, pidió a 38 estudiantes universitarios

que hicieran una prueba para medir sus habilidades sociales mientras observaban qué tan
bien mentían.
En concreto, frente al vídeo se les pidió que hablaran de sí mismos mezclando historias
verdaderas y falsas sobre ellos mismos, y a otros 34 jueces se les mostró un vídeo de la
escena para ver cuánto podían ver a través de lo que traté de averiguar .
Como resultado, aquellos que eran mejores para decir mentiras (es decir, aquellos que no
fueron sorprendidos por los jueces) también obtuvieron puntajes más altos en las pruebas
que miden las habilidades sociales. Cuanto más mentiroso seas, mejor socializarás.
Los japoneses tenemos mucha gente buena, así que probablemente algunos de nosotros
nos sintamos culpables cada vez que decimos una mentira.
Algunas personas pueden sentirse deprimidas y decir: "Oh, mentí otra vez".
Sin embargo, mentir es una habilidad esencial para socializar, por lo que no creo que haya
mucha necesidad de preocuparse por eso. En su lugar, trata de estar orgulloso de ti mismo
por ser un buen mentiroso.

¡Controlar!
Las personas que son buenas para socializar son buenas para mentir.
Capítulo 6 El trauma que anida en el corazón endurece a las personas
1 El malestar social fortalece los lazos humanos

◆Tratar de superarlo siendo solidario con las personas que te rodean

El malestar social está aumentando debido a los lanzamientos de misiles de Corea del
Norte.
Incluso desde una perspectiva global, la amenaza del terrorismo solo está aumentando y no
muestra signos de disminuir. En un estado de cosas tan turbulento, la ansiedad social
inevitablemente se propaga.
Naturalmente, es mejor que la sociedad esté en paz sin ningún problema. Seguramente será
bienvenido un mundo en el que todos puedan vivir con tranquilidad. Se podría pensar que
tal cosa es una cuestión de rutina.

Pero eso no significa que el malestar social no tenga ningún beneficio.

A medida que aumenta el malestar social, ambos sentimos una mayor necesidad de apoyo
de los demás. En otras palabras, se fortalecen las conexiones y vínculos entre las personas.
Si la sociedad es pacífica, la gente puede vivir sola. No necesito que nadie me ayude. Incluso
si no estás conectado con los demás, sigues siendo descuidado. O mejor dicho, incluso creo
que conectar con la gente es problemático.
Si la sociedad es pacífica, las relaciones humanas se debilitarán. Esto se debe a que no se
sienten motivados a trabajar juntos para hacer algo. En una era así, aunque era pacífica, se
sentía algo fría.
Los vecinos que ni siquiera se han saludado en tiempos de paz pueden confundirse cuando
hay un terremoto o una fuerte nevada.
"Oh no ~, estás aquí".
Y así sucesivamente, e intentar hacer algo uniendo fuerzas entre sí.
En ese sentido, la ocurrencia de una situación que agudiza el malestar social parece tener
algún beneficio.

Menos parejas que se divorcian

Tonya Hansell de la Universidad Estatal de Luisiana investigó la hipótesis de que "la

ansiedad fortalece los lazos humanos" al examinar los divorcios en los 62 condados de
Nueva York desde los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 hasta 2005.
Verifiqué las estadísticas .

Hansell también analizó las estadísticas de divorcio para el período de 10 años desde 1991
hasta los ataques terroristas y encontró que en 2002, inmediatamente después de los
ataques terroristas, el número de divorcios disminuyó en un 25 % en comparación con los
10 años anteriores a los ataques. allá. Entre 2003 y 2005, el número de divorcios se redujo
en un asombroso 37,5%. Cuando hubo un incidente que despertó ansiedad, los
sentimientos de las personas de querer apoyarse mutuamente se hicieron más fuertes y no
se divorciaron fácilmente.

En comparación con cuando estamos en paz, cuando estamos en un estado de ansiedad,

podemos ayudarnos unos a otros y ser amables unos con otros, y puede ser más fácil
calentar nuestros corazones.

La experiencia de la guerra debe haber sido trágica, pero la razón por la que algunas
personas mayores miran hacia atrás y dicen: ``No había tantas cosas malas en esos días'', es
probablemente porque a menudo sentían la calidez de las relaciones humanas. .

¡Controlar!
Cuando me siento solo, siento la bondad de la gente.
2 Lo que obtienes de una experiencia trágica

Un cambio de mentalidad así vendrá

Una experiencia trágica es traumática para todos.

Es natural pensar: "Si es posible, no quiero", pero eso no significa que pasar por una
experiencia trágica sea completamente inútil para los humanos.

Sea cual sea tu experiencia

Dependiendo de cómo lo percibas, es posible que puedas encontrar un lado positivo.

Susan Thompson de Pomona College, EE. UU., estudió a las víctimas del Gran Incendio en
Anaheim, California, inmediatamente después del incendio y un año después.
Como resultado, inmediatamente después del incendio, hubo mucha ansiedad y
desesperación, como "¿Qué debo hacer ahora?", Pero después de un año, quedó claro que
muchas personas sintieron varios méritos.

Una persona comenzó a sentir que "había nacido un sentido de unidad en la familia".
Ser golpeado por un incendio me dio una sensación de unidad familiar que no había
sentido antes, y llegué a pensar que era algo maravilloso.

Otro dijo: "He llegado a apreciar la amabilidad de mis amigos y vecinos".

Algunas personas respondieron que pudieron llevarse bien con sus vecinos y aprender la
importancia de la conexión humana.

Además, también hubo personas que aprendieron la importancia de que "la vida es de
alguna manera insustituible". Mientras vivía sin rumbo, no podía darme cuenta del valor de
la vida, pero gracias al fuego, pude reconsiderar mi vida.
Otros dijeron que sus sentimientos de "qué suerte tengo" se vieron reforzados al saber que
había otros en circunstancias más terribles que ellos.

◆ Oportunidades para la unidad familiar

Estar atrapado en un incendio es sin duda una experiencia horrible. Si se puede evitar, es
mejor evitarlo.
Sin embargo, cuando se enfrentan a tal situación, las personas no necesariamente se
sienten abrumadas por la desesperación.

No importa cuán mala sea la experiencia,

Es la fuerza de los seres humanos poder recoger algunas sugerencias y volver a ponerse de
pie.

Es una cosa trágica ver una casa incendiarse y no tener un lugar para vivir.
Sin embargo, incluso si la familia termina quedándose junta en un lugar parecido a un
cuartel, se creará un sentido de unidad que dice: "¡Ahora, trabajemos juntos como familia y
hagamos lo mejor que podamos!" La fuerza para intentarlo puede crecer en nuestro
corazones.
Los humanos no somos tan débiles.
No importa cuán trágica sea la experiencia, tenemos la fuerza para cambiar a una forma
positiva de pensar y superarla.

¡Controlar!
Cuando estás en una situación difícil, te das cuenta de lo que es importante
3 Puedes volver a ponerte de pie incluso después de estar profundamente traumatizado

Lo que aprendí de una encuesta de personas maltratadas

Ser abusado por un padre cuando era niño es una experiencia verdaderamente trágica.
Los niños a menudo no pueden resistir a sus padres y son abusados unilateralmente. Para
mí, sería una experiencia muy dolorosa. Sin embargo, no es el caso que los niños abusados
inevitablemente se conviertan en adultos distorsionados e indefensos.
Curtis McMillen de la Universidad de Washington realizó un estudio de 154 mujeres que
habían sido abusadas cuando eran niñas.

McMillen preguntó sobre el abuso en una escala de 0 para "nada beneficioso", 1 para "algo
beneficioso" y 2 para "extremadamente beneficioso". Como resultado, el 46,8% respondió 1
o 2. Ella aceptó positivamente el abuso, diciendo que era bueno que la hubieran abusado. Y
el 24 % de ellos incluso dijo que era "extremadamente beneficioso".

¿Qué obtuviste al ser abusado?

Aunque puede parecer poco probable que el abuso tenga algún mérito, las mujeres
encuestadas mencionaron una serie de beneficios beneficiosos.
Por ejemplo, algunas mujeres sentían que haber sido abusadas de niñas las hacía
cautelosas en sus relaciones. Otros dijeron que cuando tuvieron sus propios hijos, pudieron
desarrollar un fuerte deseo de protegerlos. Otros dijeron que ser abusados les había dado
un carácter fuerte.
Es cierto que hay muchas personas que sufren un gran daño psicológico al ser maltratadas.
Sin embargo, hay muchas personas que aceptan ser abusadas de forma más positiva y
sienten que les han sido útiles.
No puedes cambiar el hecho de que fuiste abusado en el pasado.
Pero creo que mirar el lado constructivo de la experiencia de ser abusado en lugar de mirar
el lado negativo me ha dado el poder de sanar.

◆ Tiene el poder de vivir duro

Creo que los resultados de esta encuesta son muy sugerentes no solo para aquellos que han
experimentado abuso, sino también para aquellos que han sido acosados, acosados por el
poder y que han sido impactados más allá de la recuperación.
El mundo está lleno de tipos malos y desagradables. Siempre que exista la posibilidad de
encontrarse con esas personas, es importante conocer los consejos para recuperarse
después de haber sido traumatizado. Al mismo tiempo, no olvides que todos tenemos la
dureza dentro de nosotros para superar las dificultades y vivir de manera más positiva.
Si te lastiman en tu corazón al ser tratado mal por otros, sentirás muchas emociones
oscuras y lo pasarás mal. Sin embargo, en el proceso, podemos ganar sospechas y
consideración. Además, debe poder pensar en formas de reparar las heridas de su corazón
y cuidarlas adecuadamente.

Al confiar y utilizar conscientemente este sistema mental que nos protege de diversas
dificultades, deberíamos poder vivir una vida más plena. Por todos los medios, quiero que
superes las dificultades con las "emociones negras" de tu lado y hagas que tu vida sea más
plena.

¡Controlar!
¡Tenemos un sistema de supervivencia duro en nuestros corazones!
Posdata

Si leer este libro ha aligerado su corazón, aunque sea un poco, entonces valdrá la pena su
arduo trabajo investigando los materiales.

Al escribir este artículo, he investigado cuidadosamente los materiales.

Las cosas siempre tienen un lado bueno y un lado malo.
Rara vez es absolutamente bueno o absolutamente malo.
Matar en tiempos de paz es malo, pero en tiempos de guerra es admirable. Lo bueno y lo
malo se invierten fácilmente.

He usado datos psicológicos en mis discusiones para ayudarte a convertir tus percepciones
negativas pasadas en positivas tanto como sea posible.
Si se siente deprimido, lea este libro una y otra vez.
Cada vez, pienso que el poder regresará a mi corazón.
Finalmente, me gustaría agradecer a todos los lectores que se han quedado conmigo hasta
ahora. Gracias por leer hasta el final sin abandonarlo a la mitad.
Mientras seamos humanos, creo que varias preocupaciones nunca terminarán, pero
hagamos lo mejor que podamos juntos.
Dejaré mi pincel con la esperanza de volver a verte en alguna parte.

yujin naito
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yoshihito naito

psicólogo. Profesor invitado en la Universidad Rissho. Curso de doctorado completo en la

Escuela de Sociología de la Universidad de Keio. Director representante de Unguild. Basado
en su conocimiento de la psicología social, es un activista de la psicología que se enfoca en
aplicar su conocimiento a campos prácticos centrados en los negocios.
Sus principales publicaciones incluyen “La técnica de negociación negra de “Human
Tarashi””, “La técnica de no tener miedo” (Yamato Shobo), “La estrategia psicológica más
fuerte enseñada por JoJo’s Bizarre Adventure” (Kanki Publishing), “Leader’s There is” Jogan
Seiyo" Súper Introducción" (Suiosha) para el propósito.
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2 Alterar o falsear el contenido.
Técnica psicológica que convierte la " oscuridad del corazón" en poder

Fecha de publicación 20 de marzo de 2018

Autor Yoshihito Naito
Publicado por Keitaro Tokudome
Editor: Subarusha Co., Ltd.
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(C) Yoshihito Naito

*Este producto se basa en el libro "Técnicas psicológicas que convierten la oscuridad en

poder" publicado por Subarusha Co., Ltd.