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9 factores que aumentan la probabilidad de

sufrir demencia y qué cambios puedes
hacer en tu estilo de vida para prevenirla
 Redacción
 BBC Mundo

20 julio 2017
FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES
Pie de foto,El estilo de vida que es bueno para prevenir las enfermedades del
corazón y el cáncer también lo es para mantener la salud del cerebro.
Si las personas cuidaran la salud de sus cerebros a lo largo de la vida se
podría prevenir uno de cada tres casos de demencia, según un estudio
internacional comisionado por la prestigiosa revista científica The
Lancet sobre la prevención y el cuidado de la enfermedad.
Se estima que actualmente viven aproximadamente en el mundo 47 millones
de personas con demencia. Pero para 2050 esa cifra aumentará hasta los 131
millones.
La buena noticia es que según los autores del estudio la demencia no es una
parte inevitable del envejecimiento: se pueden adoptar cambios en el estilo
de vida para reducir el riesgo de desarrollar esa enfermedad.
La investigación explora los beneficios de construir una suerte de "reserva
cognitiva" en el cerebro: fortalecer las conexiones cerebrales de tal manera
que este órgano pueda seguir funcionando en la tercera edad a pesar del
deterioro.
9 factores de riesgo que aumentan la probabilidad de tener
demencia

FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES

Pie de foto,Seguir aprendiendo toda la vida puede fortalecer el cerebro.
La investigación, presentada durante una conferencia en Londres de la
Asociación del Alzheimer, cita nueve factores de riesgo relacionados con el
desarrollo de la enfermedad que se consideran potencialmente controlables.

 1. Pérdida de audición en la mediana edad - relacionada con un 9% de

riesgo
 2. No completar la educación secundaria - 8%
 3. Fumar - 5%
 4. No buscar un tratamiento temprano para la depresión - 4%
 5. La inactividad física - 3%
 6. El aislamiento social - 2%
 7. La hipertensión - 2%
 8. La obesidad - 1%
 9. La diabetes de tipo 2 - 1%
Estos factores de riesgo, que según los autores son potencialmente
modificables, suman un 35%. El restante 65% de probabilidad de desarrollar
demencia se considera fuera del ámbito de control del individuo.

 "Mi mente está llena de agujeros": el conmovedor diario de la mujer que

plasmó el avance del mal de Alzheimer 20 años antes de que fuera
diagnosticada

4 hábitos de vida que puedes adoptar para reducir el riesgo

de demencia

FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES

Pie de foto,Los cambios cerebrales normalmente empiezan a desarrollarse
años antes del diagnóstico de demencia.
El director de investigación de la sociedad del Alzheimer, Doug Brown dijo que
todos debemos ser conscientes de los factores de riesgo y empezar a adoptar
cambios positivos en nuestro estilo de vida.
"Aunque la demencia se suele diagnosticar hacia el final de la tercera edad, los
cambios cerebrales normalmente empiezan a desarrollarse años antes", le dijo
a la BBC el investigador líder del estudio, Gill Livingston, de la
universidad University College London.
Estas son 4 recomendaciones basadas en los resultados del estudio de The
Lancet.
1. Seguir aprendiendo toda la vida
Los académicos estimaron que no completar la educación secundaria está
asociado a un riesgo del 8% de desarrollar demencia. Los resultados de su
estudio sugieren que los individuos que siguen aprendiendo o formándose
durante toda la vida tienen una mayor probabilidad de desarrollar esas
deseadas reservas cognitivas adicionales.
2. Mantener una vida social activa
Un estímulo social rico también contribuye a fortalecer la salud del cerebro.
3. Pedir ayuda médica temprana para la pérdida de audición y para la
depresión
La pérdida auditiva en la mediana edad puede privar a la gente de un ambiente
rico en estímulo social y cognitivo. También puede conducir al aislamiento
social y la depresión, que son factores de riesgo de demencia modificables.
4. No fumar, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y
tratar la hipertensión y la diabetes
Uno de los mensajes clave del estudio de The Lancet es que el estilo de vida
que es bueno para prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer también
lo es para mantener la salud del cerebro.
Los autores de la investigación dicen que no tenían suficientes datos como
para incluir en sus cálculos otros factores como la dieta o el consumo de
alcohol, pero creen que ambos podrían ser importantes.
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