Programa de Formación Humanística

_____________________________________________________________________________

ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS Y

HUMANIDADES.

PAGE
\*

PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA

Alumna: MENOR CARRASCO, Dizz Janett.

Docente: JOSÉ HUMBERTO MELÉNDEZ DÍAZ.

Perú

2021 – II
Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II
 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

I. PRESENTACIÓN

APELLIDOS Y NOMBRES : Dizz Janett Menor Carrasco.

CIUDAD NATAL : Nueva Cajamarca.

RESIDENCIA ACTUAL : Nueva Cajamarca.

PAGE
CARRERA PROFESIONAL : Derecho. \*

CICLO : III

FILIAL : Moyobamba.

HOBBIE : Bailar.

META DE ESTE SEMESTRE: Concluir satisfactoriamente el ciclo.

II. PROBLEMÁTICA.

 Sueño constante.

 Comer mucho chocolate.

 Tomar mucho café.

III. OBJETIVO.

El objetivo de mi proyecto es cambiar o disminuir uno de estos hábitos

porque son dañinas para mi salud, su consumo se ha asociado con acné,

obesidad, hipertensión arterial, enfermedad de las arterias coronarias

y diabetes, que afectan mi estado físico y mental.

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

IV. MATRIZ.

V. ÁRBOL DE PROBLEMAS

PAGE
\*

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

PAGE
\*

VI. SELECCIÓN DEL HÁBITO O RUTINA A CAMBIAR.

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

PAGE
VII. PROPUESTA DE ESTRATEGIAS PARA CAMBIAR HÁBITO. \*

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

VIII. ACCIONES CONCRETAS A REALIZAR, RECURSOS A USAR Y

TIEMPO ESTIMADO DE RESULTADOS.

ESTRATEGIAS ACCIONES RECURSOS CRONOGRAMA

Comprometerse a
dejar de comer PAGE
Reflexiona.
comidas chatarras, \*
¿Por comes
esto requerirá
golosinas?
atención y trabajo
Encuentra el
COMER FRUTAS arduo, por ello, Diario
origen del
Y VERDURAS. establece una fecha
problema
a partir de la cual
(estrés,
prometes empezar
rutina,
con la rutina y crear
cansancio).
un plan que te ayude
a lograr tu objetivo.
Reflexiona.
¿Por comes
Comprometerse a golosinas?
realizar los Encuentra el
HACER
ejercicios, fijar origen del Diario.
EJERCICIOS.
fecha sin problema
postergarlas. (estrés,
rutina,
cansancio).

IX. RESULTADOS OBTENIDOS DE LA APLICACIÓN DE

ESTRATEGIAS

ESTRATEGIA RESULTADO.

COMER FRUTAS Y VERDURAS. POSITIVO.

HACER EJERCICIOS. EN PROCESO.

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

X. EVIDENCIA QUE MUESTRE EL CAMBIO.

CONSUMIENDO ALIMENTOS SALUDABLES.

DESAYUNO SALUDABLE.

PAGE
\*

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

ALMUERZO SALUDABLE.

PAGE
\*

CENA SALUDABLE.

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II

 Programa de Formación Humanística
_____________________________________________________________________________

XI. CONCLUSIONES.

 La salud depende de nuestros hábitos, nuestro comportamiento,

nuestra alimentación, nuestro nivel de actividad física y el ambiente

en el que vivimos. Nuestra genética no es modificable. Pero podemos

evitar muchas enfermedades manteniendo hábitos saludables. PAGE

\*

 Si no sabemos cómo, hay especialistas que nos pueden asesorar para

comer bien, y hacer ejercicio físico de manera adecuada.

 Concluyo que es bueno tener una vida saludable, porque nos ayuda a

tener una mejor calidad de vida y que para poner tener una buena

calidad de vida solo tenemos que hacer ejercicio en forma regular

y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar mucho

alcohol, consumir una dieta saludable y balanceada.

 También concluyo que, si no tenemos una

vida saludable, podemos presentar mayor riesgo de enfermedades y

una vida más corta.

Tutoría III: Protagonista del Cambio 2021 - II