APRENDER

TEORÍA C.R.E.A.

2 4 3

LA
La atención es lo que nos da la habilidad de enfocarnos en una cosa
a pesar de todas las otras cosas que nos pueden distraer.

ATENCIÓN
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ATENCIÓN?
1. La atención nos ayuda a consolidar y recuperar la información.
2. La atención es un puente para recordar información.
3. Mantener la atención y la concentración en la tarea que tenemos
entre manos y a ignorar las distracciones.
4. Entrenar la atención puede ayudar a mejorar la memoria y la
capacidad de resolución de problemas.

ELEMENTOS PARA APRENDER:

Linterna
A……………….. ¿Cuál de estos elementos te es más
sencillo?
 ¿Cuál de estos elementos te es más

Loro
M……………..

Tele
R……………..

Director
G……………..

"Imagina que tu atención es un paisaje que puedes explorar y cartografiar. Toma un

tiempo para reflexionar sobre tu experiencia personal con la atención y luego describe tu
atención como si fuera un lugar físico. Considera lo siguiente:
1. ¿Cómo se siente tu atención en diferentes momentos del día? ¿Es como un campo
soleado y expansivo por la mañana, o más como un bosque oscuro y misterioso por
la noche?

2. ¿Qué elementos del entorno mental contribuyen a tu capacidad para concentrarte?

¿Hay montañas de enfoque o ríos de distracción que atraviesan tu paisaje de
atención?

3. ¿Cómo es la flora y la fauna de tu atención? ¿Hay plantas exuberantes de

concentración o malezas de distracción que necesitas podar?
4. ¿Cómo viajas a través de tu paisaje de atención? ¿Hay senderos claros de
concentración o caminos tortuosos de divagación?

5. ¿Existen lugares secretos o escondidos en tu paisaje de atención donde puedes

encontrar una mayor claridad o creatividad?

6. ¿Cómo te gustaría mejorar tu paisaje de atención en el futuro? ¿Qué cambios o

mejoras podrías hacer para mejorar la concentración y el enfoque?

Enciende tu linterna y colorea las flechas:



      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
 FODA PERSONAL DE ATENCIÓN / LINTERNA
"Imagina que eres un detective de la atención. Tu misión es analizar tu propia atención usando el método FODA
(Fortalezas, Oportunidades, Debilidades, Amenazas). Toma un tiempo para reflexionar sobre lo que te ayuda a
concentrarte mejor, lo que te distrae, las áreas en las que podrías mejorar y los desafíos que enfrentas al tratar de
prestar atención.

FORTALEZAS
-¿Qué actividades o situaciones te resultan más fáciles de prestar
atención?
-¿Cuándo te sientes más concentrado y enfocado?
-¿Qué estrategias utilizas para mantener la atención durante
períodos prolongados?
OPORTUNIDADES
-¿Qué actividades realizas en las que logras mantener la
atención durante largos períodos de tiempo?
-¿Cuáles son tus métodos más efectivos para bloquear
distracciones y mantener el enfoque en una tarea?
-¿Qué estrategias has encontrado que te ayudan a retener
información de manera más efectiva?
 DEBILIDADES
-¿Has experimentado dificultades para seguir instrucciones o
completar tareas debido a problemas de atención?
-¿Qué emociones (como el estrés, la ansiedad o el aburrimiento)
afectan negativamente tu capacidad para concentrarte?
. ansiedad o estrés, lo que dificulta tu capacidad para
-¿Has recibido retroalimentación o críticas sobre problemas de
atención en el pasado?
AMENAZAS
-¿Qué hábitos o comportamientos personales podrían
representar una amenaza para tu atención (por ejemplo,
procrastinarían, falta de organización)?
-¿Has identificado alguna actividad o tarea que te genere
concentrarte?
-¿Hay personas en tu entorno que tienden a interrumpirte
o distraerte mientras estás tratando de enfocarte en una
tarea?

PASOS PARA USAR LA TELE

Enciende tu linterna para observar estos videos, luego responde:
¿Qué cosas pensó Shrek que le podían ayudar para solucionar el problema de salir de la prisión?
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………
Miremos algunos ejemplos:
ALICIA
¿Qué conocimiento ya tenía?
…………………………………………………………………………………………
¿Qué cosas nuevas aprendió?
…………………………………………………………………………………………
NEMO
¿Qué conocimiento ya tenía?
…………………………………………………………………………………………
¿Qué cosas nuevas aprendió?
…………………………………………………………………………………………
BICHOS
¿Qué conocimiento ya tenían?
…………………………………………………………………………………………
¿Qué cosas nuevas aprendieron?
………………………………………………………………………………………
LA SIRENITA
¿Qué conocimiento ya tenía?
…………………………………………………………………………………………
¿Qué cosas erróneas aprendió?
…………………………………………………………………………………………

EJERCICIO 1: ATENCIÓN SOSTENIDA

A continuación se presentan varias tablas con números del 1 al 25, de forma desordenada.
Localiza los números que faltan en cada una de las tablas y ponlos en los huecos que hay debajo:
Tabla 1

6 4 8 13 25
5 20 2 15 14
10 17 12 21 23
9 19 22 16 1
Tabla 2

2 5 9 14 21
18 3 1 11 24
15 4 16 22 13
19 6 23 7 17

Tabla 3

2 5 7 14 16
6 12 19 20 11
10 3 17 22 21
9 18 25 8 15
EJERCICIO 2: ATENCIÓN ALTERNANTE

En este ejercicio vamos a combinar la ejecución de dos actividades:

- Con un rotulador o lápiz rojo, marca con una X todos los números pares.
- Y con uno azul, rodea las vocales que encuentres.
RECUERDA: Ir línea por línea y de izquierda a derecha. Comprueba cuando termines.

C 7 P X 8 ND8 H 9BM Q 9 Y R87 6 M B Q

Z J D Y S A T 5 E 2NW H 9 6RW7 L M 8 N

J X 7 H 8 L U U Y MHC F 7 FJEV C H Z S

X V C Z 8 D E W Q ZNZ H Q ZLHA 8 T C D

7 K R 2 C J X W L KAW K W EP6U H K Y 6

U D 7 L K G 2 D K U G A 9 5 V D M 3 X 2 A C

Y 6 Z 9 C R 9R 6 C W L 9 Y L W P 6 7 Y F 8

X 4 D H U C N Q Z9 B M 6 6 V F 2 Q R P B T

2 P G 3 5 U 8 X HRJ 2 3 K L S F 4 6 Z E V

A 6 Y 4 Y Q D F 8 T D M 5 J L M Z R 3 H Z Q

9 Q G 2 6 B G N 2 3 H A G WZ94 J U KY R

4 Y M QB2 5 B J F Y4 9 4ARM J9 FL Q
EJERCICIO 3: ATENCIÓN FOCALIZADA

Rodea las figuras que sean iguales a la del modelo.

EJERCICIO 5: ATENCIÓN DIVIDIDA

Material: Una radio o un dispositivo que reproduzca música, un lápiz y un papel.

En este ejercicio también vamos a combinar tareas, pero esta vez, de forma simultánea.
Deberás ir resolviendo las operaciones matemáticas que se plantean, mientras cantas o
tarareas la canción que estás escuchando.
Intenta no dejar de cantar o de tararear hasta que hayas completado todas las
operaciones. Cuando termines, comprueba los resultados.

35 + 17 = 23 – 16 =

83 – 12 = 44 + 69 =

8*9= 13 + 57 =

71 – 7 = 20 * 20 =

12 * 6 = 92 – 40 =
EJERCICIO 4: ATENCIÓN SELECTIVA

Actividad 1

Según vayas viendo los globos, ve diciendo en voz alta el color asociado a dicho globo (no el
color del globo). Por ejemplo: si debajo del globo verde está escrito “ROJO”, cada vez que
veamos un globo diremos: “ROJO”.
Antes de empezar el ejercicio, hay que memorizar el color que corresponde a cada globo.
Actividad 2

Marca con un “X” todos los rombos que tengan una “b” dentro.