Asignatura Datos del estudiante Fecha

Nombres: Cristopher Alexander

Apellidos: Salazar Pincha
Periodo: Tutor:

Chao estrés

IDENTIFICA QUE FACTORES PERSONALES LE GENERAN ESTRÉS de 7 a 10

FACTORES

1. El dormir poco ya que nuestro cuerpo no recarga todas sus energias al 100
2. Trabajar con poco Descanso ya que estaremos fatigados
3. Lesiones en el cuerpo
4. Dolores musculares sin tratamiento
5. Enfermedades cortas o cronicas
6. Asma o habitosde respiracion no adecuados
7. Discuciones o problemas emocionales

CREA ESTRATEGIAS QUE AYUDARAN A COMBATIR A LOS FACTORES QUE

TE GENERAN ESTRÉS (DE 7 A 10 FACTORES )

Ver videos que nos gusten mucho o nos distraigan

Tambien podemos escuchar musica relajada

Jugar videojuegos, salir a caminar o al parque el aire libre y espacios verdes son muy Buenos
para quitar el estres

Pintar o hacer manuelidades

Cocinar tambien es una manera de liberar el estres

Hablar con las personas que mas queremos

Bailar tambien es otra forma de liberar el estres