Ejemplos

1 SER CLARO, DIRECTO, EMPATICO Y RESPETUOSO

- ESCUCHEMOS ATENTAMENTE SIN INTERRUMPIR NI JUZGAR.
MOSTREMOS EMPATÍA AL COMPARTIR NUESTRAS PROPIAS
EXPERIENCIAS Y SENTIMIENTOS.
2 ESOCOGE SIEMPRE UN BUEN MOMENTO PARA DECIR LO QUE SIENTES
- CONTRLEMOS NUESTRO TONO DE VOZ Y LENGUAJE CORPORAL:
MANTENGAMOS UN TONO DE VOZ TRANQUILO Y UNA POSTURA
CORPORAL ABIERTA, YA QUE AMBOS TRANSMITEN EMOCIONES.
RECONOCE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS. USA FRASES COMO
"ENTIENDO QUE PUEDES SENTIR..." PARA MOSTRAR COMPRENSIÓN
HACIA LA OTRA PERSONA
3 ESCOGER LAS PALABRAS ADECUADAS
-ESCOGER LAS PALABRAS MÁS ADECUADAS PARA EL SENTIDO Y EL
TONO DE LO QUE SE DESEA EXPRESAR
4 UTILICEMOS LAS PALABRAS AMABLES PARA DEFENDER TU POSICION
- UN “TE QUIERO”, UN “ERES IMPORTANTE”, UN “TODO LO PUEDES
LOGRAR”, UN “GRACIAS” PUEDEN SER DE BENDICIÓN PARA ALGUIEN.
LAS PALABRAS AMABLES SON NECESARIAS PARA TENER UNA VIDA
TRANQUILA Y FELIZ, Y AYUDAN A QUE TENGAS UNA RELACIÓN BUENA
CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMÁS.
5 SER SINCEROS, IMPLICA NO ADORNAR LA REALIDAD
- SI QUEREMOS SER UNA PERSONA ASERTIVA DEBEMOSS EXPRESAR DE
FORMA HONESTA LO QUE PIENSAS Y SIENTES. LA SINCERIDAD
IMPLICA SER AUTÉNTICO Y MOSTRARTE CÓMO ERES.
6 NO JUZGUES NI PONGAS ETIQUETAS
- SIEMPRE VAS A ENCONTRAR CRITERIOS DIFERENTES O ENCONTRADOS
CON EL TUYO, ES LO NORMAL. PARA SER ASERTIVO LO PRIMERO ES
RECONOCER LAS DIFERENCIAS Y NO PENSAR QUE TIENES LA RAZÓN,
SINO PENSAR QUE TIENES TUS PROPIOS CRITERIOS (ERRADOS O NO) QUE
ES MUY DIFERENTE.

7 CONTROLA TUS EMOCIONES

- LAS EMOCIONES SON COMO LAS REACCIONES QUE TENEMOS POR

DENTRO CUANDO PASAN COSAS A NUESTRO ALREDEDOR. PUEDEN HACERNOS
SENTIR FELICES, TRISTES, ASUSTADOS, ENOJADOS, ENAMORADOS, O
AVERGONZADOS, POR DECIR ALGUNOS EJEMPLOS. ESTAS REACCIONES
CAMBIAN CÓMO NOS SENTIMOS Y HASTA CÓMO ACTUAMOS.