INTRODUCCIÓN:

La presente investigación con respecto al tema de Planificación de

entrenamiento se puede definir como el proceso de práctica de entrenamientos
a largo plazo compuesto por varias ramas a los cuales con el proceso de la
investigación se podrá concluir la respuesta.
Así mismo la presentación de un sinnúmero de lesiones en deportistas por no
poseer una adecuada, concreta y un proceso dirigido de la fuerza al momento
de entrenar ha puesto a emprender la respectiva investigación la cual requiere
de cualidades físicas tales como Potencia “fuerza” y resistencia, el
entrenamiento de la fuerza y estado físico cubren un amplio rango de
actividades en escalada razón por la cual mediante este documento se busca
brindar un correcto proceso de entrenamiento desde el punto de vista de la
cualidad física fundamental como es la Fuerza que posiblemente servirá como
una guía hacia los amantes de los deportes.
Sumando a esto se presentará adecuadas formas de realizar ejercicios y como
actúan los procesos nerviosos y metabólicos frente a una actividad de fuerza
muscular de intensidad elevada.

De acuerdo a lo leído opino que tener en cuenta la determinación de la fuerza

en el entrenamiento de la mayoría de prácticas deportivas ya sea en sus
variantes fuerza absoluta o relativa, fuerza máxima, fuerza rápida o fuerza
resistencia, toda capacidad como flexibilidad, agilidad, resistencia, velocidad y
coordinación que obtiene como base a la eficiencia de la fuerza, podría ser una
guía básica para realizar sus respectivos ejercicios y así brindar un aporte de
carácter social, educativo y científico para nuevas generaciones
interesadas en las prácticas deportivas.