CREENCIAS IRRACIONALES

1. Un adulto tiene la absoluta necesidad de ser amado y aprobado por casi todas las
personas que le rodean en casi todo lo que hace.

2. Una persona tiene que conseguir plenamente todo lo que emprende o sino es un
fracasado.

3. La vida es demasiado complicada y dolorosa.

4. Yo valgo por lo que hago, no por lo que soy.

5. Debo responsabilizarme del bienestar de todas las personas que me rodean.

6. Algunas personas son ruines, malas, y merecen ser duramente censurados y

castigados por sus faltas.

7. Es terrible, catastrófico e insoportable que las cosas no marchen como uno

desea.

8. Las desdichas de los seres humanos vienen del exterior. Los seres humanos son
relativamente incapaces de deshacerse de sus penas y de sus aflicciones.

9. Puesto que una cosa es o puede ser peligrosa, es inevitable que los seres
humanos se preocupen profundamente de ello y se atormenten sin descanso por
tal motivo.

10. Es más fácil eludir las dificultades y las responsabilidades que hacerles frente
con la disciplina de uno mismo.
11. Nuestro pasado tiene una importancia capital y es inevitable que lo que nos ha
afectado profundamente siga haciéndolo durante toda nuestra vida.

12. La mayor felicidad se alcanza pasivamente, dejándonos vivir.