Estas recomendaciones de expertos te ayudarán a superar tu miedo de engordar durante

las vacaciones al motivarte a mantener una buena dieta.

"El lunes retomo o empiezo la dieta", es una de las ideas que más se escuchan durante las
vacaciones. Se trata de un pensamiento que tiene como objetivo lograr una reconciliación
entre la mente y el cuerpo, ya que las sugerencias culinarias que vemos durante las
vacaciones nos alientan a no seguir el plan equilibrado o dieta que teníamos en el día a día
y que, en general, promueven que se desarrolle un sentimiento negativo hacia la comida.

De hecho, crear un plan détox para limpiar el cuerpo después de comer demasiado o
aprender cómo depurar el cuerpo en tres pasos después de las vacaciones puede parecer
una excelente solución. Sin embargo, al implementar esos métodos con éxito, es probable
que se conviertan en un plan B común que, en realidad, no es lo más saludable.

Entonces, ¿qué no es bueno tomar dos postres si te gusta? No significa que debes dejar de
ver tu dieta como algo estático y aceptar con cuidado todos los alimentos que disfrutes
comer.

La experta Ana Roberts, conocida por compartir numerosas recetas equilibradas y consejos
de alimentación, ha proporcionado tres consejos, además de los fáciles de seguir que
ayudan a mantener tu peso ideal, para que puedas disfrutar de todos los platos que quieras,
sin dejar a un lado ese saludable equilibrio, ya que la teoría suele ser mucho más idílica de
seguir que la práctica.
Cómo comer todo tipo de platos de manera equilibrada durante las vacaciones
Aunque es cierto que el apetito tiende a intensificarse durante las vacaciones, Ana Roberts
ha compartido los consejos que ella sigue para disfrutar de esos platos creando un plan
equilibrado.

1. Mantenga un equilibrio saludable entre sus comidas

Es importante que, si sabe que va a cenar en un restaurante italiano, intente desayunar y
comer algo más ligero, como matizó Ana Roberts. Por lo tanto, puede planificar un
desayuno salado, como algunos de estos ricos en proteínas y saludables que te ayudarán a
ganar energía y mantenerte saciado durante el día.
2. Moverse
Reconocemos que después de descubrir los beneficios del caminar y determinar cuándo
era mejor hacerlo, el caminar se ha convertido en una actividad muy popular.En las
vacaciones, viajar de un lugar a otro puede motivarte a hacer más turismo y, al mismo
tiempo, quemar más calorías sin quererlo.
3. Consuma la cantidad recomendada de agua.
Después de aclarar los consejos de varios expertos sobre cuántos litros de agua deberían
beber al día e incluso incluir estos sencillos consejos de nutricionista para beber más agua,
nos hacemos conscientes de la importancia de mantener una dieta saludable.