Guía Personal Para Ayunar

El Ayuno es una de las disciplinas espirituales más poderosa en la vida del creyente. A través de esta
práctica, el Espíritu Santo puede transformar tu vida.

Cuando el pueblo de Dios ayuna con una actitud de arrepentimiento, un espíritu humillado, y la motivación
correcta (que es buscar el rostro de Dios y no sus bendiciones solamente), Dios oirá nuestra oración y
sanará nuestras vidas, nuestra iglesia y nuestra comunidad. 2 Cron 7:14 “Si se humillare mi pueblo, sobre
el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos;
entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra.

El ayuno y la oración puede traer avivamiento, un cambio en la dirección en nuestra nación para el
cumplimento de la Gran Comisión.

1. ¿Porque ayunar?
El ayuno es una disciplina espiritual presente tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento.
 Moisés ayunó durante dos periodos de 40 días.
 Nuestro Señor Jesús ayunó 40 días e instruyó a sus discípulos a que ayunaran.
 El ayuno y la oración puede restaurar nuestro “primer amor” por el Señor y recuperar nuestra
intimidad con Dios.
 El ayuno es una forma bíblica de humillarse ante la Presencia del Señor
Esdras 8:21 Y publiqué ayuno allí junto al río Ahava, para afligirnos delante de nuestro Dios, para
solicitar de él camino derecho para nosotros, y para nuestros niños, y para todos nuestros bienes.
 El ayuno permite al Espíritu Santo revelar la verdadera condición espiritual y guiarnos al
quebrantamiento, al arrepentimiento y a una vida transformada.
 El Espíritu Santo vivificará la Palabra en tu corazón y su verdad se hará mas relevante a tu vida.
 El ayuno transformará tu vida de oración y la convertirá en una experiencia mas personal y llena de
vida.

2. ¿Cómo Prepararse Espiritual y Físicamente?

Preparación Espiritual
En preparación para este tiempo especial con Dios, es necesario examinar nuestro Corazón para detectar
cualquier pecado que no haya sido confesado. La Escritura establece que Dios requiere que la gente se
arrepienta de sus pecados antes de que pueda escuchar su oración.
Salmo 66:16-20 Venid, oíd todos los que teméis a Dios, Y contaré lo que ha hecho a mi alma. A él clamé
con mi boca, Y fue exaltado con mi lengua. Si en mi corazón hubiese yo mirado a la iniquidad, El Señor no
me habría escuchado. Mas ciertamente me escuchó Dios; Atendió a la voz de mi súplica. Bendito sea
Dios, Que no echó de sí mi oración, ni de mí su misericordia.
Salmo 19:12-14 ¿Quién podrá entender sus propios errores? Líbrame de los que me son ocultos.13
Preserva también a tu siervo de las soberbias; Que no se enseñoreen de mí; Entonces seré íntegro, y
estaré limpio de gran rebelión. 14 Sean gratos los dichos de mi boca y la meditación de mi corazón
delante de ti, Oh Jehová, roca mía, y redentor mío.

Salmos 26:22 Escudríñame, oh Jehová, y pruébame; Examina mis íntimos pensamientos y mi corazón.

Confiesa no solo los pecados obvios, sino también los pecados de omisión. Estos son algunos ejemplos
de haber descuidado nuestro primer amor: Una mente carnal o mundana, egocentrismo, indiferencia
espiritual, falta de disposición para compartir tu fe con otras personas, no pasar suficiente tiempo en la
Palabra de Dios y en oración, una mala relación con tu cónyuge, tus hijos, tu iglesia o tu pastor.
Otra forma de preparación es practicar la “respiración espiritual”. Como la respiración física, esto implica
simplemente exhalar lo viciado e inhalar lo puro. Sacar de nuestra vida el pecado por medio de la
confesión, e invitar al Espíritu Santo a llenarte y tomar control de tu vida. Esto te ayudará durante el ayuno
a resistir la tentación de pecar y de abandonar tu compromiso.

3. Como Manejar tu Agenda mientras ayunas

El tipo de ayuno que debes realizar depende grandemente del tipo de ocupación que tienes.
La gente con trabajos de oficina, amas de casa, y en general, la gente con trabajos que no requieren de
gran desgaste físico pueden ayunar por periodos de tiempo mas prolongados. Si tu trabajo es muy
intenso, debes de realizar solamente ayunos parciales, o limitar tu ayuno a los fines de semana.
1. Es necesario ajustar tus rutinas durante un ayuno por dos razones:
Físicamente, te puedes sentir mas débil de lo normal Durante los primeros días especialmente,
puedes sentirte cansado e irritable. Reducir el ritmo de trabajo y ejercicio es una buena idea para
mantener tu salud y tu ánimo.
2. Espiritualmente, debes de concentrarte en hacer un intercambio de la comida física por la comida
espiritual. El ayuno no es simplemente negar al cuerpo la comida física sino dedicar mas tiempo a
la oración y la meditación de la Palabra de Dios para entrar en una comunión mas íntima con Dios.
Si durante un ayuno malgastas tu energía en afanarte con muchos quehaceres y descuidas tener
tiempos especiales con Dios, te morirás de hambre no solo físicamente, sino también
espiritualmente. Te encontrarás cada vez mas frustrado y desanimado con el ayuno, en vez de
bendecido y fortalecido.

4. Como tratar con tus familiares y amigos mientras ayunas.

Mucha gente no quiere hablar de su ayuno para no caer en el pecado de los fariseos: Buscar el
reconocimiento de los demás. Sin embargo, si nos aislamos del apoyo de otros creyentes, seremos mas
susceptibles a influencias negativas, tanto de la gente como de espíritus de tinieblas.
 Necesitamos el apoyo de oración de nuestros familiares y hermanos en Cristo para continuar
cuando somos tentados. En el caso de los no creyentes, decir algo como “tengo otros planes para
el lunch el día de hoy” debería ser mas que suficiente.
 Si tus familiares o amigos se preocupan por tu salud, asegúrales que romperás el ayuno en el
momento que sientas que estas afectando tu cuerpo, o si el Señor así te lo indica.
 Por supuesto, si tienes alguna condición física que requiera atención médica, no es conveniente
ayunar mas que con la autorización de tu doctor.

5. Como Hacer que tu experiencia espiritual sea la mejor que puede ser.
Compromiso Sólido
Para recibir el mejor beneficio de un ayuno se requiere de un compromiso sólido. El asignar un tiempo
diario para estar con Dios es absolutamente crucial para crecer en intimidad con el Padre.
 Debes seguir buscando el rostro de Dios aun en los tiempos en que te sientas débil, vulnerable o
irritable.
 Lee la Palabra y ora durante los tiempos usuales de comida.
 Medita en Dios cuando te despiertes en la noche y alábalo continuamente.
 Enfócate en tu Padre celestial y Él te dejará experimentar su Presencia.

Mantente Alerta
Al entrar en este tiempo de mayor devoción espiritual, reconoce que el enemigo hará todo lo posible por
distraerte de tu tiempo con Dios. Cuando sientas que el enemigo trata de desanimarte, inmediatamente
pídele a Dios que fortalezca tu determinación para enfrentar dificultades y tentaciones. El enemigo tratará
de oponerse pues sabe que el ayuno es la mas poderosa de las disciplinas espirituales y que Dios esta
por revelarte cosas especiales cuando esperas en Su Presencia. Satanás no quiere que crezcas en tu fe,
y hará todo lo posible para generar problemas en tu familia o trabajo y hacerte irritable. Haz de la oración
tu escudo durante estos ataques.
Enfoque Correcto
Orar por nuestras necesidades personales e interceder por las necesidades de otros son razones
importantes para ayunar y orar.

Presenta tus peticiones delante del Señor, orando por tus seres queridos, tus amigos, tu iglesia, tu pastor,
tu comunidad, tu nación y el mundo. No te enfoques solo en orar por tus necesidades e interceder por
otros. Dedica suficiente tiempo también a adorar y alabar a Dios.

El verdadero ayuno espiritual se enfoca en Dios. Concentra todo tu ser en Él, tus actitudes, tus acciones,
tus motivaciones, deseos y palabras. Esto solo puede suceder si el Espíritu Santo es el centro de nuestra
atención. Confiesa tus pecados a medida que Él los traiga a tu memoria y continúa enfocándote en Dios
para que tus oraciones sean poderosas y eficaces.

Ten Animo
Una cercanía con Dios y mayor sensibilidad espiritual son generalmente los resultados del ayuno. No te
desanimes si no tienes una experiencia extraordinaria, como sucede a algunas personas. Algunos
terminan su ayuno con un sentir de cercanía con Dios como nunca antes lo habían experimentado; sin
embargo, otros parecieran no sentir ninguna diferencia. Para ellos, el ayuno ha sido un acto de adoración,
y Dios honra ese compromiso. Tu motivación debe ser, de cualquier manera, glorificar a Dios, y no tener
una experiencia emocional, o alcanzar satisfacción personal. Cuando tus motivaciones son correctas, Dios
recompensará tu corazón hambriento y bendecirá tu tiempo con el de una forma especial.

6. Como mantener el balance nutricional y salud de principio a fin.

Debemos asegurarnos de que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para que se mantenga
saludable durante el ayuno. Durante un ayuno prolongado, son recomendables los jugos de frutas y
vegetales. Los azucares naturales presentes en los jugos proveen energía y nos motivan a continuar el
ayuno. Por su alto contenido de ácido, no son recomendables los jugos de cítricos. Las mejores opciones
son zanahoria, uva, apio, manzana, betabel y col. También son recomendables los extractos de vegetales
verdes, pues son destoxificantes excelentes. Los jugos de frutas son “limpiadores” y es mejor tomarlos en
la mañana. Los jugos de vegetales son “restauradores” y es mejor tomarlos en la tarde.

Mi mezcla favorita es manzana con avena. Otras recomendaciones son sandia, manzana, apio, lechuga
romana y zanahoria (provee electrolitos para un buen funcionamiento cardiaco), y Caldo de verduras.

Tipos de ayuno
1. Normal: La Biblia enseña que es Abstenerse de comida y agua desde el amanecer al anochecer
Lev.16:29, 23:32. Por lo general es solo por un día.
2. Parcial: El énfasis en este ayuno es restringir su dieta sin dejar totalmente de comer. El Libro de
Daniel nos da ejemplos de este ayuno donde solo consumían vegetales y agua Dn.1:12-15,10:3. La
persona consume solamente vegetales, frutas y agua.
3. Total: En este ayuno la persona se abstiene de agua y comida o simplemente comida por un
periodo extendido de tiempo. Este ayuno puede ser dañino para la salud si extiende por más de 3
días, por lo cual es importante ser guiado por Dios en cuanto a la duración Est.4:15-16, Hch.9:9. La
Biblia nos da ejemplos de ayunos que duraron más de 3 días pero en todos ellos las personas
fueron guiadas por Dios y de Él recibieron habilidad para hacerlo Dt.9:9-18, Ex.34:28, Mt.4:1-11.

Guías para el ayuno de Daniel.

Que se puede comer
 Granos: Arroz integral, avena, cebada.
 Legumbres: Frijoles pinto, chícharos (split peas), lentejas y black eye peas.
 Frutas: Manzanas, chabacanos, plátano, moras, melón, cerezas, arándano (cranberries), toronja,
uvas, guayaba, kiwi, limón, limas, mango, nectarina, mandarina, papaya, peras, piña, ciruelas,
pasas, frambuesas, fresas, sandia.
 Vegetales: Alcachofa, espárrago, betabel (remolacha), brócoli, col de Bruselas, col (repollo),
zanahorias, coliflor, apio, chile, maíz, pepino, berenjena, ajo, jengibre, poro, acelga, lechuga,
 champiñón, okra, cebollas, perejil, papas, espinaca, calabaza, yam o camote (sweet potatoes),
rábanos, nabo, colinabo (rutabaga),berros, calabacita (zucchini).
 Semillas, nueces, germinados.
 Líquidos: Agua purificada, agua destilada, jugos de frutas 100% natural, jugos de verduras.

Que no comer: Carne, arroz blanco, comida frita, cafeína, sodas, comida procesada, azúcar refinada,
splenda y productos de su tipo, harina blanca y todo producto que se hace con ella (pan), margarina,
mantequilla, productos con alto contenido de grasa.

CASA DE RESTAURACION
Ayuno Congregacional
Enero 14-Febrero 3 2019

Motivos de Oración

Día 1. En preparación para este tiempo especial con Dios, es necesario examinar nuestro corazón para detectar
cualquier pecado que no haya sido confesado. Presentemos este ayuno al Señor con un corazón sincero.
Pidámosle a Dios que nuestra intención y nuestra motivación para hacer este ayuno este alineada con las
intenciones y las motivaciones de El. Salmo 51:10; Salmo 139:23

Día 2. Oremos para que el Espíritu Santo nos muestre la necesidad espiritual que tenemos de Dios. Que sea El
que nos enseñe las cosas tal y como Jesús prometió en Juan 14:26.

Día 3. Pidámosle a Dios sabiduría de lo alto. Santiago 1:5; Santiago 3:17

Día 4. Oremos para que Dios abra nuestros ojos espirituales para que podamos ver lo que El ve. Que habrá los
ojos de nuestro entendimiento para que las cosas espirituales de Dios se hagan mas claras en nosotros. Efesios
1:17-19; Salmos 119:18

Día 5. Oremos para que la Palabra de Dios se haga real en nuestras vidas que sea ella quien nos enseñe, corrija
y transforme. Hebreos 4:12-13; 2 Timoteo 3:16-17

Día 6. Oremos para que Dios cumpla su propósito en nosotros. Salmo 138:8

Día 7. Oremos para que a medida que el Espíritu de Dios se revele a nosotros, que El produzca cambios
permanentes en nuestras vidas para que sigamos consagrándonos cada día mas para El. Salmo 25:4-5, 12;
Salmo 119:34

Presente a diario nuestra iglesia, los pastores, los servidores, ministerios y departamentos que son los
siguientes:

 Administración  Ministerio de Niños

 Ministerio Jóvenes y Juveniles  Ministerios de Apoyo Mujeres, Hombres
 Ministerios Comunitarios – Hogares
 Consolidación Nuevos Creyentes
Crea/Prisión/Asilos de ancianos
 Ministerio Jornada de Capacitación Grupos
 Ministerio Musical Kairos
de Vida Discipular, Clases de Bautismos
 Pequeña Caravana  Ancianos y Diáconos
 Recaudación de Fondos  Librería El Arca