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Psi Coma Gia
Psi Coma Gia
La carta de duelo
Yo…(Escribe tu nombre y apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como
regalo a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios y del Espíritu
Santo (puedes adaptar esta parte con las palabras que mejor denoten tu conexión con la Fuente), yo
bendigo a mi familia y los perdono.
Yo libero a mi familia y me libero de sus asuntos pendientes. Me libero y libero a mis bisabuelos, a
mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los
tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en
algún momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que he heredado.
Visualiza lo que escribes: Para darle más fuerza a este ejercicio, visualízate delante de todos tus
familiares y personas relacionadas para bien o para mal contigo y tu familia.
A continuación, siente y visualiza una potente luz que sale del centro del universo y te llega a través
del chacra Corona (de tu coronilla) y entra en tu corazón.
De ahí envía esa luz de perdón y amor infinitos a todos los miembros de tu familia, los conocidos y
desconocidos.
Ve más allá de tus bisabuelos, hasta las raíces de la creación. Y siente ese profundo amor que los une
a todos en tu corazón.
Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a
todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos
por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades
mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, hijos no deseados,
hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes,
violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el amor,
maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados,
memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación.
Visualiza como los cordones energéticos que os ataban a estas creencias y memorias ancestrales, se
deshacen y donde estaban conectados se tornan luz.
Puede que sientas muchas emociones, bostezos, escalofríos, eructos, pueden ser manifestaciones de la
liberación de estos vínculos y de la transformación energética.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los
miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través
mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.
…aquí los detalles: Ejemplo: Hoy me libero y libero a mi padre (Nombre), de sus maltratos y su
alcoholismo. Hoy me libero y libero a mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes. Etc. Hoy
corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi
bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo (a quien tú
sientas). Hoy sé que soy libre y quedo libre. Hecho está.
¡Gracias, Gracias, Gracias!
Siente la liberación
Cierra los ojos y siente en todo tu cuerpo el alivio de esta liberación, siente a tus familiares,
visualízalos más ligeros, aliviados, felices, radiantes. Imagínate que distintos cordones de luz salen del
pecho de cada uno y se van interconectando a través del amor, la compasión y el perdón. Y siente esa
infinita luz de amor incondicional que viene del centro de la creación a bendeciros a todos y cada uno
de vosotros. Y cómo esa bendición se extiende a toda la Humanidad.
La cuarentena
Cuando hayas finalizado tu carta, la lees en voz alta, la quemas y te deshaces de las cenizas. Trata de
hacerlo en luna menguante. Así de sencillo y con conciencia, te liberas de todo aquello que tu
inconsciente viene cargando y heredando.
Una vez realizada la ceremonia de lectura y quema de la carta, deberás esperar 40 días (puedes leer
sobre la Cuarentena aquí), para que tu mente vaya asentando lo vivido, lo sentido, lo soltado.
Serán 40 días de cambios de ánimo intensos. Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada
de sueño, estar alegre, triste, eufórico, emocionado, deprimido, etc. Todo esto es normal.
Para el día 40, te sentirás increíblemente ligero, con los pensamientos más claros, con más paz
interior, con la certeza de todo lo que has soltado y con la seguridad para tomar nuevos rumbos y
decisiones en tu vida. Para comenzar por fin, tu nueva vida.
Importante:
– El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se noten
a los 15 días para algunas personas, y para otras, 30. O bien, en algunas otras, demore hasta 60 o 90
días.
– Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las mismas personas, pero NO POR
LOS MISMOS MOTIVOS. Es decir, si ya hice una carta de duelo por mi padre alcohólico, ya la
quemé, ya hice mi cuarentena y dentro de 6 meses, recuerdo que una noche atropelló a una señora,
hago nuevamente una carta, pero sólo por este atropellamiento, ya no menciono el alcoholismo,
porque de eso ya se hizo duelo. Para ello, mejor usar la carta que explico a continuación.
Esta carta sirve para eventos futuros también, porque nos faltan muchas cosas por vivir. Por lo tanto,
si en 10 años, tenemos nuevos problemas relacionados con familiares, amigos, compañeros de trabajo,
jefes, etc. Podemos volver a hacerla para no dejar en herencia a nuestros hijos nuestros patrones.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica, conflictos
por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades
mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios, abortos, hijos no
deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades,
golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, mala suerte en el
amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, secretos no revelados,
memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación. Hoy
me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los miembros de
mi familia y a otras familias, en otros momentos y generaciones, para que estas memorias, ya no se
sigan heredando a través mío. Para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en las
generaciones por venir.
Ejemplo:
Hoy libero y me libero de mi madre (nombre) por su carácter sumiso y su diabetes, etc.
Hoy corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para
mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo por
ayudarme en esta liberación. Hoy sé que soy libre y quedo libre para siempre. Hecho está.
Yo…(escribe tus nombres y apellidos), nacido/a el (escribe tu fecha de nacimiento) en este acto de mi
puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el
amor y la presencia de la Divinidad que habita en mí y en cada uno de ellos, yo bendigo a mi familia y
los perdono así como también le pido perdón a cada uno de ellos si con actos u omisiones les he
ofendido o dañado.
Libero a mi familia y me libero de ella. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis
padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o
enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algún momento haya
estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero,
de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de
aquel que haya ofendido por parte de mi familia.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos de la necesidad de guardar cualquier tipo de
secretos sean de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos,
muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes,
violaciones, abusos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos
abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional,
infidelidades, engaños, traiciones, problemas y conflictos en la pareja y el amor, maldiciones,
desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras.
Me libero en este acto y libero a mi clan de todos los secretos no revelados hasta el momento sean de
memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación y que
por ello haya sido guardado en silencio por mí o los miembros de mi familia a través de las
generaciones.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de la carga de todo aquello que haya afectado a
los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a
través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.
Hoy declaro que estoy libre de los secretos, malas acciones, conflictos no resueltos y del destino de
mis ancestros sabiendo que aun así seguiré perteneciendo a mi clan con el mismo derecho que cuando
cargaba con esto. Hoy sé que aunque me libere de esto, seguirán amándome del mismo modo que
antes y yo los seguiré amando desde lo más profundo de mi corazón aun cuando busque un destino
mejor para mí.
(lo que sigue aquí se puede llenar con secretos o vivencias específicas de nuestra vida y que sepamos
de nuestra familia que estemos repitiendo y queramos liberar, cuanta más información recolectéis en
vuestra familia mejor, os recomiendo invitar a vuestras tías a unos pasteles e ir tirando del hilo de
Ariadna…)
Ejemplo: Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy
libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes. Hoy me libero de la
necesidad de guardar los secretos familiares relacionados con …… Hoy me libero de la influencia que
las vivencias vergonzantes o dolorosas de mis ancestros están ejerciendo sobre mí y mi descendencia.
Hoy corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para
mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a la Divinidad que habita en mí y en todos los
Seres y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre para vivir mi propio destino. Hecho está.
Gracias, Gracias, Gracias!
ACTO PSICOMÁGICO: escribir esto de puño y letra, cada día durante una semana y al completar el
ciclo, quemar todas las cartas, enterrar las cenizas y plantar una planta allí para transformar en vida
nueva todo aquello que dejamos atrás.
Luego espera que pasen de 35 a 45 días (una CUARENTENA, momento en el que te permites
separarte simbólica y realmente de tu familia, para encontrarte a ti misma.
Yo (nombre completo) nacido/a el día (.../.../...), el día de hoy (.../.../...) convoco la presencia de todo
mi clan, de todos mis ancestros, de toda mi familia, como así también pido la presencia de todo el
Clan Familiar de mi pareja (nombre completo de la pareja), para que sean testigos y nos honren con su
presencia en la realización de este acto de amor, de corte y liberación.
Gracias a mi familia soy lo que soy, los tomo tal cual como son, en su honor y por mí, prometo hacer
algo bueno con mi vida. Por lo tanto hoy, en este acto honro mis raíces, honro mis ancestros, a todos y
cada uno de ustedes que han existido en mi sistema familiar, y les pido disculpas si he ofendido o
hemos ofendido a alguien u otras familias, pero es necesario para mi evolución, mi sanación, para
poder realizar mi propia experiencia en libertad cortar hoy con todos los programas, patrones y
distorsiones que les pertenecen a ustedes.
A todo mi clan y al clan de mi pareja, les quiero presentar y pido que reconozcan como tal, a (nombre
completo de la pareja), nacido/a el (fecha de nacimiento de la pareja). Se los/as presento como mi
pareja, es la persona que yo elegí para compartir mi vida y formar una familia feliz, les quiero aclarar
que no es ni mí hermano/a, ni mí padre, ni mi madre, ni abuelo, ni abuela, ni tío/a, y que no tenemos
ningún parentesco ni lazo sanguíneo, por lo tanto les solicito que nos permitan ser una pareja plena,
que nos permitan que nos amemos y compartamos la vida juntxs. Que nos permitan disfrutar del amor
verdadero y sano.
La memoria de Incesto Simbólico se desactiva porque no es real, y en este momento nos liberamos de
dicha distorsión.
Te honro (nombre completo de la pareja), por todo lo vivido juntxs y por la familia que deseamos
formar, y en este momento corto con el Incesto Simbólico, liberándonos así de esa memoria.
También nos liberamos de todas aquellas relaciones de pareja entre lazos sanguíneos que hubo en
nuestros árboles genealógicos, y que fueron juzgadas, o mal vistas por el clan. Nosotrxs no tenemos
nada que ver con esas historias, con esa distorsión, y ya no afecta nuestra realidad. Juntxs podemos
crear una realidad diferente, con plena conciencia.
Amados ancestros, desde un profundo amor y porque están en un lugar sagrado en mi corazón, les
pido su bendición, protección y guía permanente.
Gracias! Gracias! Gracias!
Hecho esta!!
(escribir esta carta de puño y letra, leerla en voz alta, luego quemarla, y tirar las cenizas al aire libre...)
2) Frases sanadoras para la despedida final ante el duelo por la muerte de un ser querido:
- Ya no necesito mantenerme en el dolor para que permanezcamos conectados, ya que tenemos el
amor.
- Respeto y dignifico tu destino y tu experiencia de vida al completo, con todas tus tristezas y todas
tus alegrías.
- Y también respeto y dignifico el modo y el momento en que te aconteció la muerte ya que fue así
como tu alma decidió partir.
- A partir de ahora te echaré de menos únicamente desde el cariño y con una inmensa gratitud, sin
necesidad de seguir doliéndome por tu ausencia y sin lamentarme por mis fantasías de lo que podría
haber sido mejor y no fue.
- Hoy me despido de ti , y me quedo en la vida siguiendo mi propio camino hasta el día en que mi
muerte por destino nos permita reencontrarnos.
- Y de mientras te dedicaré mis alegrías junto con todos mis éxitos presentes y futuros.
- ¡Hasta siempre!
3) Frases sanadoras para para dejar de sentir rencor con el padre o la madre:
- Mamá/Papá, estoy cansado de vivir enfadado/o y resentido/a contigo, ya no deseo más seguir
alimentando estos sentimientos, ya no tienen ningún sentido para mí.
- Tomo la vida que me has dado con el precio y el dolor que me ha supuesto, y este precio decido
pagarlo desde el amor.
- En tu rol de padre/madre lo hiciste conmigo lo mejor que pudiste y supiste con los recursos y la
consciencia que disponías.
- Y lo que me pudiste dar que me resultó positivo lo tomo como suficiente para posicionarme ante ti
como el adulto/a que soy, y no más como un/a niño/a que sigue herido/a.
- Renuncio a la fantasía de que tengo derecho a reclamarte más, porque mis heridas sólo son mías, y
nadie tiene que darme nada por ello.
- Tu eres el padre/ la madre que la vida escogió para mí, por lo que eres el mejor/ la mejor
padre/madre que podría tener.
- Ésta es la forma en que decido llevarte en mi corazón, y éste es el modo en el que a partir de ahora
me permito tomar tu fuerza para dirigir mi vida.
4) Frases sanadoras para dejar de sentir una pena profunda por el padre/ madre:
- Papá/mamá, respeto y dignifico tu destino tal como lo has vivido con todo el dolor que te ha
supuesto.
- Mi pena y mi lástima no te aportan nada, y a mí me genera mucho dolor cargar con estos
sentimientos.
- Como yo soy el pequeño/a y tu el/la grande, no tiene sentido que cargue con tu dolor sobre mis
hombros, así que con muchísimo amor y cariño lo dejo contigo.
- A partir de ahora te dedicaré únicamente mis alegrías y mis éxitos, y dejaré de utilizar el sufrimiento
para seguir conectándome amorosamente contigo.
5) Frases sanadoras para dejar de colocarme como padre o madre de cualquier otro familiar mayor
que yo:
- Papá, mamá, tu eres el mayor, y yo soy el pequeño a tu lado.
- No puedo seguir haciéndote de padre o madre porque con ello me hago daño.
- A partir de ahora si reclamas que te dé lo que no me corresponde darte por la posición que ocupo
ante ti, te podré límites desde el amor.
- La fuerza que necesitas yo no te la puedo dar, sólo te la pueden dar tus padres genuinos, y por ser los
genuinos son los mejores para ti.
10) Frases sanadoras para colocarme en el lugar que me corresponde con mi pareja:
- Yo soy tu pareja, no tu padre/madre
> Yo soy tu pareja, no tu hijo/a
- A partir de ahora si me pides más de lo que me corresponde darte como pareja te pondré límites
desde el amor
> A partir de ahora si me das más de lo que me corresponde recibir como pareja te pondré límites
desde el amor
- Puedo ser feliz contigo y sin ti, y escojo serlo a tu lado.
- Yo no te necesito y tu no me necesitas, y elijo compartir mi vida contigo.
12) Frases sanadoras para honrar el dolor de las mujeres del clan familiar:
- Mamá, abuelas, tías, bisabuelas y a todas las mujeres de mi clan familiar, os honro por muchos
motivos.
- Honro el dolor que padecisteis en vuestra condición de mujer por la época que os tocó vivir.
- Honro a vuestras niñas interiores heridas a las que muchas veces les faltó amor y cuando les fueron
impuestas prohibiciones y obligaciones de forma arbitraria.
- Honro el dolor que generaron en vuestros corazones los hombres que no os supieron respetar y
valorar como merecíais.
- Honro aquello que os frustró como madres y todo lo que os impidió que pudierais disfrutar más de
vuestra maternidad.
- Honro los límites que os impuso la sociedad en todo aquello en lo que no os dieron las mismas
oportunidades que a los hombres.
- Y os honro en las enfermedades y en los accidentes que fueron provocados por todo aquello que
tuvisteis que callar.
- También os honro en vuestras alegrías, en vuestras ilusiones y en todos vuestros instantes de
felicidad ya que gracias a ellos pudisteis en muchos momentos difíciles manteneros de pie y seguir
adelante.
- Lo honro todo porque vuestro dolor sufrido no os convierte en mujeres desgraciadas, sino en
mujeres que crecieron y evolucionaron a través de sus experiencias.
- A todas vosotras os llevo en mi corazón con mucho respeto y orgullo ya que fuisteis, sois y seréis
siempre grandes mujeres dignas de admirar.
13) Frases sanadoras para honrar el dolor de los hombres del clan familiar:
- Papá, abuelos, tíos, bisabuelos y a todos los hombres de mi clan familiar, os honro por muchos
motivos.
- Honro el dolor que padecisteis en vuestra condición de hombre por la época en la que os tocó vivir.
- Honro a vuestros niños interiores heridos, especialmente cuando no os permitieron llorar vuestras
tristezas ante el mandato de que los hombres no lloran.
- Honro vuestra frustración ante las veces que creísteis que valíais únicamente por vuestro trabajo, o
por vuestra capacidad de generar dinero.
- Honro vuestro miedo a parecer débiles y vulnerables, y todo el esfuerzo que debíais hacer para
aparentar lo contrario.
- Honro vuestro conflicto interior entre conectar con vuestro corazón o mostraros como se suponía
que tenían que mostrarse los hombres.
- Y honro el dolor que generó en vuestra salud y en vuestro cuerpo la falta de libertad a la hora de
expresar vuestros sentimientos.
- También os honro en vuestras alegrías, en vuestras ilusiones y en todos vuestros instantes de
felicidad ya que gracias a ellos pudisteis en muchos momentos difíciles manteneros de pie y seguir
adelante.
- Lo honro todo porque vuestro dolor sufrido no os convierte en hombres desgraciados, sino en
hombres que crecieron y evolucionaron a través de sus experiencias.
- A todos vosotros os llevo en mi corazón con mucho respeto y orgullo ya que fuisteis, sois y seréis
siempre grandes hombres dignos de amor.
28) Frases sanadoras para que los hijos dejen de ser dependiente de los padres:
- ¡Hola mamá y papá!, me posiciono ante vosotros como vuestra hija adulta, aunque todavía me
consideréis una niña.
- Hoy tomo consciencia de que muchos de mis temores para tomar decisiones como la mujer adulta
que soy, se deben a que todavía espero de vosotros que me miréis como adulta para creerme
realmente que lo soy.
- Por lealtad a vosotros necesitaba sentiros preparados para mi adultez para darme a mí misma el
permiso de seguir mi propio camino.
- Tal vez porque no sabéis darle sentido a vuestra vida más allá de vuestro rol de padre o madre, por
lo que todavía necesitáis sentiros necesitados por vuestros hijos.
- Tal vez porque vosotros como pareja no os sentís satisfechos o bien acompañados y me requerís para
equilibrar vuestra relación.
- O tal vez porque vuestro deseo hacia mí era que cuando fuerais mayores me dedicase
exclusivamente a cuidaros convirtiéndome en vuestra mamá.
- Rompo la fantasía de que me tenéis que reconocer como adulta y como mujer libre para sentirme
con derecho a serlo.
- La nueva forma de mostraros mi amor será construirme una vida propia y dedicaros mi felicidad y
mis éxitos, porque sé que en el fondo de vuestro corazón es lo que deseáis para mí.
- Os amo mucho, y como os amo no os utilizaré nunca más de excusa para no ser yo quien lleve las
riendas de mi destino.
- Por todo ello tomo desde vuestras almas, y a partir de vosotros también de las almas de mis
antepasados, la fuerza que necesito para ser independiente económicamente y sobre todo
emocionalmente.
29) Frases sanadoras para atraer una relación sana de pareja:
- ¡Hola futura pareja!, sé que llegarás a mi vida cuando esté preparada interiormente para ti.
- En este camino de prepararme soy consciente de que necesito sentirme en paz con todas mis parejas
anteriores, darles un lugar en mi corazón, agradecer lo que aprendí con ellas y sanar todas las heridas
que me hayan podido quedar abiertas.
- Ninguno de ellos fue el gran amor de mi vida porque el gran amor o es el amor presente o es el que
está por venir.
- Ninguno de ellos me debe nada por lo que yo pude sufrir durante la relación o posteriormente, ya
que mi sufrimiento no me da derecho a nada.
- Y ninguna de mis relaciones terminaron por las circunstancias, ya que una relación de pareja entre
dos adultos sólo puede terminar o porque así lo desee uno o ambos, o porque uno de ellos muera.
- Me predispongo a sanar todo lo que me quede pendiente con mis padres, y sobre todo lo que pude
sufrir de niña por como ellos gestionaron su relación o sus relaciones de pareja.
- Y me predispongo a sanar todas mis lealtades con mis antepasados, especialmente por aquello que
los pudo hacer sufrir en sus vidas amorosas.
- Con todo ello lograré que mi nuevo amor será nuevo en todo, por lo que no le proyectaré mi pasado
y me permitiré sorprender constantemente como si fuera mi nueva primera relación de pareja.
- Pero mi nuevo amor me conocerá como la mujer adulta que soy, y no como una niña que espera la
llegada de su príncipe azul para que le rescate de todos sus vacíos interiores o de sus problemas
presentes.
- También soy consciente que toda relación conlleva aprendizajes, cometer errores y corregirlos, y
confrontarse con un espejo que te refleja una gran parte de lo que se necesita seguir sanando en el
corazón.
45) Frases sanadoras para realizar el tránsito del niño viejo al adulto consciente:
- ¡Hola adultez! eres esa parte de mí que me posibilita sostener mis emociones para no ser reactivo en
mis comportamientos ni tampoco paralizarme cuando se requiere que actúe.
- Gracias a ti puedo tomar decisiones maduras e inteligentes sin precipitarme y sin bloquearme por las
dudas o la indecisión.
- Contigo logro ser racional y concienzudo, pero sin caer en el pragmatismo ni perderme por un
exceso de empatía con los demás.
- Pero todavía hay situaciones en las que me ciego y personas con las que no sé, no puedo o no
consigo relacionarme de una forma adulta.
- Hay momentos en que mis inseguridades son tan intensas que me siento como un niño acorralado,
por lo que termino desentendiendo mi parte de responsabilidad, o asumiendo responsabilidades que
no me tocan como si todo dependiera de mí.
- A veces actúo como un niño indefenso que necesita que otro adulto le rescate o le resuelva su vida, y
otras veces abuso de la actitud infantil de "yo sólo puedo con todo".
- En algunos aspectos soy demasiado terco e inflexible exigiendo que me den la razón como si fuera
el poseedor de la verdad absoluta, y en otros aspectos cedo demasiado rápido para evitar conflictos, o
porque creo que los otros siempre saben mejor que yo lo que conviene o para ganarme la aprobación
de los demás.
- En según qué contextos me domina mi deseo de llamar la atención a toda costa para acaparar todas
las miradas sobre mí, y en otros me domina mi necesidad de pasar inadvertido para no sentirme
demasiado expuesto o ridículo.
- En definitiva, aún tengo dificultades para no que no me venzan ni mi narcisismo, ni mi buenismo ni
mi victimismo.
- ¡Hola adultez! todavía tengo mucho que aprender si quiero encontrar el equilibrio en cada situación
de mi vida y no caer en los extremos.
- Soy consciente de que el único modo de desarrollarte es conociéndome muy bien a mí mismo, y para
ello tengo que explorar mi sombra, las heridas de mi infancia que siguen pendientes de sanar y mis
lealtades inconscientes con mi sistema familiar.
- Y soy consciente de que siempre habrá una parte en mi vulnerable, emocional y sensible que
constituye mi niño interior, un niño a quien vale la pena atender y cuidar para no sacrificar su alegría
y su entusiasmo en el proceso de convertirme en un adulto pleno en todos los ámbitos de mi vida.
49) Frases sanadoras para descubrir por qué nunca me siento feliz del todo:
- ¡Hola felicidad! eres el sentimiento que tanto anhelo y que tanto se me escurre de las manos
precisamente por anhelarte tanto.
- A veces te experimento de forma espontánea, o bien cuando me dan una buena noticia, o cuando
tengo un buen día, o cuando puedo disfrutar de la presencia de personas que me agradan, o cuando
tengo la oportunidad de practicar una actividad que me encanta.
- Pero sé que eres pasajera, que únicamente duras lo que duras, y que después de que retires vuelve a
mí esa sensación de falta, de vacío, de que no estoy completo y de que debo de seguir buscándote
porque imagino que debe existir una forma que todavía no sé cual es para lograr que te quedes
conmigo.
- No soy ingenuo y sé que es imposible sentirse feliz constantemente, pero también sé que hay
personas que son más felices que otras, y que a pesar de que es imposible que todo suceda a mi gusto
y mi conveniencia hay un trasfondo en mis emociones que es el que permite que me califique como
una persona feliz, casi feliz, infeliz o muy infeliz.
- Ya he aprendido que es absurdo aferrarme a ti cuando únicamente llegas como un estado de ánimo,
no es eso lo que busco, sino el crear una especie de melodía en mi interior que me recuerde
frecuentemente lo afortunado que soy, lo que agradezco la oportunidad de vivir, y de que nada es tan
grave como para sacrificar mi paz interior y mi confianza en la vida.
- Pero en vez de sentir esta melodía dulce, lo que siento es que hay algo en el mundo que no funciona
bien, que no me cuadra, que no tiene sentido y que tiene que ver con el hecho de que exista tanto
dolor en el mundo, con que los niños tengan que sufrir lo que sufren o con el por qué las personas
buenas y nobles muchas veces no tienen tanto éxito como las innobles y egoístas.
- Esta sensación de que hay algo que no cuadra y de que no entiendo es la causa de que ni siquiera
cuando me siento especialmente feliz pueda relajarme del todo, porque me exijo a mí mismo
comprender completamente cómo funciona el mundo y la vida como si eso fuera posible.
- Necesito soltar mi anhelo de alcanzar una felicidad plena, y también soltar mi exigencia de hallar
respuestas simples y rápidas a preguntas que son muy complejas y lentas de responder.
- Tal vez si me rindo al hecho de que la vida y la existencia son mucho más sabias e inteligentes que
yo, tal vez si dejo caer mi necesidad de comprenderlo todo para poder confiar plenamente en la vida
después, podré lograr relajarme y aceptar que todo tiene un sentido positivo aunque a veces no sepa
cual es.
- De este modo podré buscar mis propias respuestas pero con paciencia, porque la vida es un proceso
de aprendizaje continuo en el que es necesario vivir experiencias de muchos tipos diferentes:
placenteras y displacenteras, alegres y tristes, aciertos y errores, y mucho más.
- ¡Hola felicidad! gracias por ser pasajera porque sólo así puedo motivarme para no conformarme con
mi ignorancia, de mi depende seguir comparando mi felicidad con la de los demás, de seguir
ambicionando una felicidad persistente o de atreverme a sentir lo que me toque sentir en cada instante
de mi vida para generar consciencia y aprendizaje con ello.
59) Frases sanadoras para amar a mis padres únicamente porque son mis padres:
- ¡Hola papá!, ¡hola mamá!, yo sé que os amo pero muchas veces me cuesta identificar este amor,
especialmente cuando me siento muy dolido o decepcionado con vosotros.
- Las veces en que no habéis sabido acompañarme cuando os necesitaba me incitan a cuestionaros, y
cuando os cuestiono construyo una barrera que me impide reconocer cuanto os quiero.
- Las veces que os sentí peligrosos para mí provocaron que os tuviera miedo, y este miedo dejó una
huella persistente que nubla mi amor hacia vosotros a pesar de que en la actualidad no supongáis
ningún riesgo real.
- Las veces que no me apoyasteis en mis sueños o en mis proyectos me hizo sentir que únicamente me
queríais si cumplía con vuestras expectativas, o que directamente yo no os importaba, por lo que yo
también os volqué expectativas dudando de si estabais a la altura de mi amor, o me obligué a creerme
tampoco vosotros me importabais a mí.
- Ante todas estas barreras, temores, expectativas o desinterés tengo la sensación de que necesito
esforzarme para sentir que os quiero, y este esfuerzo me obliga a preocuparme en exceso de que no os
pase nada malo, o a idealizaros para no percatarme de vuestros defectos, o a teneros lástima para
compadeceros, o posicionarme como si yo fuera vuestro padre o madre y vosotros mis hijos.
- Por este motivo me mantengo prisionero de mi necesidad de que os sintáis orgullosos de mí, o de mi
necesidad de que cambiéis para sentir que por fin sois los padres que merezco tener, o resignarme ante
lo que fue sin remedio si es que ya no estáis en la vida.
- Ya no quiero más de todo esto, no quiero tener que seguir esforzarme ni seguir sufriendo para sentir
que os quiero, no quiero compararos más con otros padres para idealizaros o desvalorizaros, no quiero
necesitar más que os sintáis orgullosos de mí ni seguir necesitando enorgullecerme de vosotros, y
sobre todo no quiero teneros lástima ni que me la tengáis vosotros a mí.
- Os quiero únicamente porque sois mis padres, os quiero por el vínculo que compartimos, os quiero
porque sois las personas que me habéis dado la vida, y os quiero por la sencilla razón de que es
imposible que no os quiera.
- Os quiero aunque todavía me quede dolor en el corazón por lo que provocó desencuentros entre
nosotros, os quiero porque queriéndoos consigo que la vida me vaya mejor, y os quiero porque mi
verdadera naturaleza es la de amar y no la de cuestionar mi amor.
- Tomo todo el dolor sufrido como aprendizaje, tomo todo lo que me fue positivo con agradecimiento,
y tomo nuestro vínculo como la base desde la que construyo y reconstruyo continuamente mi vida a
mi manera.
- Os quiero porque os quiero, y con esto me basta.