FICHA DE APRENDIZAJE N° 02

RECONOCIENDO EMOCIONES Y SU INFLUENCIA EN LAS

RELACIONES INTERPERSONALES

1. INICIO DE LA ACTIVIDAD:

¡HOLA MIS QUERIDOS ESTUDIANTES!

En esta sesión Analizarás fuentes de información sobre las
emociones, tipos y formas de reconocerlas, como tambien como
influyen en las relaciones interpersonales. Finalmente explicarás
mediante un mapa mental sus emociones reconocidas y como
influyen en la interacción con sus pares en la convivencia escolar.
Entonces ¡Empecemos esta nueva e interesante aventura|

2. SABERES PREVIOS
Analiza las siguiente imágenes y luego responde a las preguntas que se presentan a continuación

▪ ¿Qué emoción te produce cada imagen?

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▪ ¿Es agradable esa emoción?
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 ▪ ¿Crees que es importante identificar nuestras emociones? ¿Por qué?
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3. PROBLEMATIZACIÓN
Observa con mucha atención el video y luego responde las siguientes preguntas:

Ver aquí: https://youtu.be/cB2CUdv_aHQ?si=SGIyxCrHDXWhOvJS

▪ ¿Qué situaciones se presentan en el video?

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▪ ¿Qué tipos de emociones se manifiestan?

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▪ ¿Qué diferencias encuentras en la expresión de emociones entre los padres y su hija?
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▪ ¿Cómo crees que influyen nuestras emociones en la convivencia con los demás? ¿Es
importante saber expresarlas?
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4. PROPÓSITO DE LA SESIÓN
Queridos estudiantes el propósito de esta sesión es:

Analizarás fuentes de información sobre las emociones, tipos y formas de

reconocerlas, como tambien como influyen en las relaciones
interpersonales. Finalmente explicarás mediante un mapa mental sus
emociones reconocidas y como influyen en la interacción con sus pares en
la convivencia escolar.

COMPETENCIA ▪ Construye su identidad

▪ Explica mediante un mapa mental sus emociones

EVIDENCIA reconocidas y como influyen en la interacción con sus
pares en la convivencia escolar.

▪ Reconoce sus emociones y cómo influyen en la interacción

CRITERIO DE EVALUACIÓN
con sus pares en la convivencia escolar.

ENFOQUE DE
▪ Identificación afectiva con los sentimientos del otro y
ORIENTACIÓN AL BIEN
disposición para apoyar y comprender sus circunstancias
COMÚN

5. ANÁLISIS DE INFORMACIÓN
¿QUÉ ENTEDEMOS POR EMOCIONES?
LECTURA 01

Las emociones son estados de ánimo caracterizados por sentimientos, sensaciones,

pensamientos... Son universales, es decir, todo el mundo sabe que cuando una persona está
riendo y pasándoselo bien, muestra la emoción de la alegría; cuando una persona llora, la
emoción que muestra es la tristeza, por ejemplo. Las emociones nos sirven para comunicarnos
con los demás, ya que a través de los gestos expresamos muchos de nuestros pensamientos.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que nuestro organismo expresa o manifiesta a
través de percepciones de situaciones, lugares, objetos o personas a los que prestamos tención
o cierta importancia. Aparecen abruptamente y tienen manifestaciones físicas, tales como rubor,
palpitaciones, temblor, palidez (Marina, 2006) Duran poco tiempo (Filliozat, 2007). Se acompañan
de agitación física a través del sistema nervioso central. Mueven, dan o quitan el ánimo (Figueroa,
2010). Ellas cumplen una función adaptativa Es bueno que reconozcamos cómo se expresan
nuestras emociones, porque influyen en la forma en que nos relacionamos con las personas.
¿Cómo podemos reconocer las emociones?
▪ Están acompañadas por reacciones fisiológicas: por ejemplo,
sudoración, sensación de vacío en el estómago, sequedad en la
boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio, presión
sanguínea, tensión muscular, entre otros.
▪ También están acompañadas de expresiones faciales como la
sonrisa, el llanto, el ceño fruncido, además de otras
características del lenguaje corporal: forma de mover las manos,
de caminar, postura de los hombros, etc.
▪ Están acompañadas de pensamientos que hacen un juicio de la
realidad a partir de lo que se está sintiendo. Por ejemplo, “ahora sí vamos a ganar”, “me
tocó el peor equipo”, “qué buena amiga es Rosa”, “este sitio me parece tenebroso”, “qué
mala suerte tengo siempre”, etc

EL CEREBRO Y LAS EMOCIONES

LECTURA 02
Escribir Texto con

▪ La alegría está producida por un neurotransmisor llamado

dopamina. Este neurotransmisor suministra los
sentimientos de refuerzo y compensación, que nos hacen
tener este estado de ánimo. Bajos niveles de dopamina,
están relacionados con una disminución de nuestra
sociabilidad. No solo es un neurotransmisor, sino que
también es una neurohormona.
▪ El amor, el sentimiento del amor se produce cuando se
juntan la dopamina y la oxitocina, que es una hormona que
se produce en la hipófisis (Ya se la conoce a esta molécula
como la molécula del amor o afrodisíaca.) Esta hormona
funciona igual que un neurotransmisor. Al igual que la
dopamina también tiene una función en las relaciones
sociales, pero además está relacionada con el placer, el
orgasmo y los sentimientos de generosidad y confianza.
▪ La acumulación de odio es lo que produciría la ira. Y el odio
viene, no producido, pero sí en función de los niveles en
nuestro cuerpo del neurotransmisor serotonina. Este
neurotransmisor funciona como inhibidor del enfado, de la
temperatura corporal, de la ira y la agresión. Además,
funciona como regulador del deseo sexual junto con la dopamina. Por eso un bajo nivel
de serotonina puede dar lugar a problemas de ira o agresividad.

▪ Miedo; en el miedo intervienen la dopamina, la serotonina y la noradrenalina. La mezcla

de estos tres neurotransmisores, y su influencia es la que hace que sintamos miedo. El
hecho de que intervenga la serotonina en la dopamina y la noradrenalina, también
produce sensación de angustia y ansiedad.
 EMOCIONES Y LAS ENFERMEDADES
LECTURA 03

Las emociones controlan no sólo la salud mental, sino también tu

salud física. ¿Quieres saber cómo te influyen las emociones en
nuestro cuerpo? Decir que se arde de rabia, se sienten mariposas
en el estómago al estar enamorado, o que se experimenta dolor
en el pecho ante una tristeza son algo más que simples metáforas
para describir estados emocionales En ocasiones, nos dejamos
llevar por el estrés, la tensión, la angustia, la prisa y muchos otros
sentimientos que, sin pensarlo, nos pueden afectar tanto
emocional como físicamente, desmejorando nuestra calidad de
vida. La conexión cuerpo-mente es mucho más fuerte de lo que
pensamos, pues nuestros pensamientos y emociones son
determinantes a la hora de estimular la producción de ciertas
sustancias que pueden influir en nuestra salud física y emocional.
acción. Las emociones ponen en alerta a todo el organismo para
que funcione como un todo y pueda responder a los retos de la
vida activando múltiples respuestas cardiovasculares,
esqueletomusculares, neuroendocrinas y del sistema nervioso
autónomo.
 INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
LECTURA 04

Las emociones vienen de la mano de los pensamientos y

las percepciones que tenemos de nosotros mismos, de los
que conforman nuestro entorno y de cómo nos
relacionamos. En este sentido es casi imposible pensar
una interacción que no esté condicionada por los estados
emocionales. Incluso, muchas veces, estos estados son
provocados por esa misma interacción.

En las interacciones sociales, debe haber, por lo menos,

dos personas. Esto implica que cada uno se muestre
activo y pueda ejercer cierta influencia sobre el otro, por lo tanto, el funcionamiento de la relación
podría ir mutando con el tiempo. De esta manera, lo que cada uno siente sobre esa relación
puede generar nuevos estados con diferentes emociones involucradas.

Los pensamientos adecuados sobre nuestras relaciones serán los encargados de hacer que estas
sigan fluyendo y se encuentren en un marco de bienestar.

Las emociones juegan un papel fundamental en las relaciones interpersonales, influyendo en

cómo nos comunicamos, interactuamos y construimos vínculos con los demás:

La comunicación:
• Las emociones influyen en la forma en que interpretamos y expresamos
mensajes. Por ejemplo, si estamos enojados, podemos ser más propensos a
malinterpretar lo que dice la otra persona o a hablar de manera más agresiva.
• Las emociones también afectan la forma en que escuchamos a los demás. Si
estamos tristes, podemos estar más distraídos o menos receptivos a lo que la
otra persona está diciendo.
La interacción:
▪ Las emociones pueden motivarnos a acercarnos o alejarnos de las personas.
Por ejemplo, si nos sentimos felices, es más probable que busquemos la
compañía de los demás. Por el contrario, si nos sentimos tristes, es más
probable que nos aislémos.
▪ Las emociones también pueden influir en la forma en que resolvemos
conflictos. Si estamos enojados, es más probable que reaccionemos de manera
impulsiva o agresiva. Por el contrario, si estamos tranquilos, es más probable
que encontremos una solución pacífica.
La construcción de vínculos:
▪ Las emociones positivas, como la empatía, la compasión y el amor, son
esenciales para construir relaciones sólidas y duraderas. Estas emociones nos
ayudan a conectarnos con los demás en un nivel profundo y a crear un sentido
de pertenencia.
▪ Las emociones negativas, como la ira, el resentimiento y el miedo, pueden
dañar las relaciones y dificultar la confianza. Es importante aprender a manejar
 estas emociones de manera saludable para evitar que dañen nuestras
relaciones.

RECONOCIENDO EMOCIONES
TAREA 01

Después de analizar la información con respecto a las lecturas, responde las

siguientes preguntas:

¿Qué son las emociones?

¿Cómo se pueden reconocer

las emociones?

¿Cuáles son los

neurotransmisores que
producen las emociones?

¿Cómo influyen las emociones

en las relaciones
interpersonales?

Analiza la siguiente imagen y completa el cuadro que se te presenta a continuación

 ¿Qué número de imagen
Situaciones ¿Qué emoción siento?
representa esa emoción?

Mi mejor amiga o amigo

tuvo un accidente.

Estoy caminando por la

calle y me encuentro
con alguien que no veo
hace mucho tiempo.

Veo a personas por la

calle media peligrosa

Hoy, en el almuerzo, mi
mamá cocinará mi plato
preferido.

Estoy participando en
clases y mi compañero
me interrumpe
mientras estoy
hablando

INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN LA CONVIVENCIA

TAREA 02
Después de analizar la información con respecto a las lecturas, explica con tus
propias palabras como influyen las emociones en la convivencia escolar.

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6. TOMA DE DECISIONES
EVIDENCIA

▪ Explica mediante un mapa mental sus emociones reconocidas y como influyen en la

interacción con sus pares en la convivencia escolar.

7. BIBLIOGRAFÍA
- Minedu (2018) Texto escolar “Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica”

WEBGRAFÍA
- file:///C:/Users/Admin/Desktop/2DO-DE-SECUNDARIA-
EXPERIENCIA-DE-PRENDIZAJE.pdf

- https://resources.aprendoencasa.pe/red/aec/regular/2021/f9bd1840-
36b0-4c1e- ada0-64c4ef90461/Exp3-secundaria-1y2-
seguimosaprendiendo-tutoria-act01- identificoaceptomisemociones.pdf