dietas líquidas

Ejemplo No. 1

Duración: 2 días
Pérdida de peso estimada: hasta 3 kilos.

Desayuno
• jugo de mesclas de fruta natural
• Té con edulcorante artificial.

Comida
• Puré de verduras frescas

Cena
• 1 macedonia de frutas ( sin azúcar ) o un puré de verduras.

Ejemplo No. 2

Desayuno
• Elige entre las siguientes opciones: 1 café con edulcorante; 1 infusión o un pote
de macedonia de fruta natural.

Media mañana
• 1 jugo a base de frutas trituradas con una poquita de agua.

Comida
• Elige entre las siguientes opciones: 1 sopa de tomate o de verduras(sin sal); un
puré de verduras; un caldo de pollo.

Media tarde
• 1 infusión ( te verde o te rojo chino)

Cena
• 1 macedonia de frutas ( sin azúcar ) o un puré de verduras.

Los purés puedes prepararlos con verduras frescas o cocidas. Las macedonias
de fruta conviene agregarles un poco de agua para que no estén muy espesos. Se
recomienda hacer ejercicio moderado.