Antologia Hanball PDF

INSTITUTO ESTATAL DE EDUCACIÓN PÚBLICA DE OAXACA
SUBDIRECCIÓN GENERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS

UNIDAD DE EDUCACIÓN NORMAL Y FORMACIÓN DE DOCENTES
CENTRO REGIONAL DE EDUCACIÓN NORMAL
CLAVE: 20DNL0009J
INTEGRANTES
 Isaías
 Intí
 Emmanuel
 Yaslin
 Estrella
 Mayret
 Isaí
 Henrry
 Diana Laura
 Cristofe
 Stephanie
 Tallí
3
CLAVE: 20DNL0009J
INTRODUCCIÓN
Este trabajo está elaborado con el fin de conocer el deporte de HandBall, por el cual
se realizó esta antología donde la información es sistematizada y comprensible, en
el contenido de esta, conocerá las principales reglas que debe tener este deporte
para poder realizarlo con disciplina.
Es muy importante que, como futuros educadores físicos, nos quede comprendida
su nomenclatura, terminología, sanciones, técnicas, elementos, etc. Ya que
debemos tener conocimientos previos necesarios para la enseñanza de este
deporte en un futuro.
4
CLAVE: 20DNL0009J
HISTORIA DEL HANDBALL
El balonmano es un deporte de reciente creación, aunque existen referencias de

juegos de balón con la mano en Grecia, Roma y en la Edad Media.
La primera modalidad olímpica de balonmano fue reglamentada en 1918 por Karl

Schelenz. Se jugaba en un campo de 80 x 40 metros y las reglas eran similares al
fútbol, con la diferencia de que se jugaba con la mano. En la Olimpiada de Berlín de
1938 formó parte del calendario de pruebas.
Esta modalidad fue sustituida por el balonmano actual. Lo inventaron los países
nórdicos, especialmente en Dinamarca y Suecia. Esta modalidad formó parte del
calendario olímpico por primera vez en los juegos de Múnich en 1972.
5
CLAVE: 20DNL0009J
REGLAS BÁSICAS
TERRENO DE JUEGO
El terreno de juego es un rectángulo de 40 x 20 metros y las porterías miden 3m de

ancho por 2m de alto.
En este espacio nos encontramos con:
 Áreas de portería: delimitadas por una línea continua denominada línea de

área de portería, trazada a 6 metros de la portería. Son zonas prohibidas
para los jugadores de campo excepto el portero.
 Línea de penalti: situada a 7 metros de la portería.
 Las zonas de golpe franco: delimitadas por las líneas de área de portería y
las líneas de golpe franco, discontinuas y situadas a 9 metros de la portería.
 Línea central: divide el campo en dos mitades.
 Zona de cambios: zona por donde solamente se pueden realizar los cambios.
6
CLAVE: 20DNL0009J
EL BALÓN
Tiene diferentes dimensiones en función de la categoría. Para los hombres debe

medir entre 58-60 cm. de perímetro y pesar entre 425 y 475 g. Para las mujeres es
de 54-56 cm. y 325-400g.
LOS JUGADORES
 Un equipo se compone de 14 jugadores.

 Deberán estar presentes en el terreno de juego, simultáneamente, un
máximo de 7 jugadores. (6 y el portero). El resto de los jugadores son
reservas.
 Durante el encuentro, el equipo tiene que tener designado siempre a uno de
los jugadores como portero (otro color) en el terreno de juego.
 El cambio de jugadores es ilimitado y se puede hacer en cualquier momento
por la zona de cambio.
7
CLAVE: 20DNL0009J
LOS ÁRBITROS
Dos árbitros controlan la evolución del partido. Según ataque un equipo u otro
pasan a ser árbitro de gol y de campo. Cuando un equipo ataca, el árbitro de campo
controla el juego, mientras que el otro se sitúa en la línea de fondo.
LA DURACIÓN DEL PARTIDO
La duración normal del partido, para todos los equipos con jugadores de más de 16
años es de dos tiempos de 30 minutos, con 10 minutos de descanso. Para los
equipos de jóvenes entre 12 y 16 años es de dos tiempos de 25 minutos.
GOL
 Cualquier jugador, incluso el portero, puede marcar gol.

 Para conseguirlo, el balón debe penetrar totalmente en la portería.
 En el dibujo el balón nº 1 y 2 no acaban de entrar, sin embargo, el nº 3 sí que
traspasa la línea, por tanto, es GOL.
8
CLAVE: 20DNL0009J
FORMAS DE JUGAR EL BALÓN
Podemos tenerlo durante un máximo de tres segundos en el suelo o en las manos

y manteniéndolo en las manos dar hasta tres pasos como máximo. No podemos
tocarlo repetidas veces sin que, mientras tanto, haya tocado la portería, otro jugador
o el suelo. Tampoco está permitido tocarlo con los pies o las piernas ni lanzarlo
voluntariamente fuera del terreno de juego.
EL SAQUE DE CENTRO
 El comienzo del partido se debe realizar mediante un saque de centro, que

es ejecutado por el equipo que gana el sorteo y elige empezar con el balón
en su posesión. Los contrarios tienen el derecho de elegir campo. En el
segundo tiempo los equipos cambian de campo. El saque de centro del
segundo tiempo lo ejecuta el equipo que no lo ejecutó al comienzo del
partido.
 Después de cada gol se reanuda el juego con un saque de centro que ejecuta
el equipo que ha encajado el gol.
 El jugador que ejecuta el saque de centro debe tener al menos un pie en
contacto con la línea central y el otro pie por detrás de la línea.
 A los compañeros del equipo del lanzador no se les permite cruzar la línea
de centro antes del toque de silbato.
9
CLAVE: 20DNL0009J
SAQUE DE BANDA
 El saque de banda se ejecuta cuando el balón sale del campo de juego y lo

ejecuta el equipo que no tocó el balón en último lugar.
 Para realizar el saque hay que estar pisando con un pie la línea lateral y el
resto de jugadores ha de estar a más de 2 metros. SI NO SE PISA LA LÍNEA,
EL OTRO EQUIPO SACARÁ UN GOLPE FRANCO.
ESTA PERMITIDO
 Lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando hayas saltado sin
pisar la línea y lances el balón antes de caer al suelo.
 El portero dentro de su área de portería, no comete falta si realiza pasos,
dobles o retiene el balón más de 3 segundos.
 Cuando un portero, tras un rechace, envía el balón detrás de su portería y
éste sale por la línea de fondo, él mismo pondrá de nuevo el balón en juego.
En cambio, si el balón es tocado por un defensa, se lanzará córner.
 Siempre podéis dar tres pasos sin botar el balón, pero sólo tres, después
debéis pasar a un compañero, botar o lanzar a portería contraria.
 Contactar el balón con todo el cuerpo, excepto rodilla o pie voluntariamente.
 Podemos utilizar los brazos y las manos para apoderarnos del balón y
bloquear del camino al contrario con el tronco, aunque no esté en posesión
del balón.
10
CLAVE: 20DNL0009J
ACCIONES QUE NO PUEDES HACER
 Tocar el balón por debajo de la rodilla, excepto el portero.

 PASOS: Se produce cuando das más tres pasos con el balón en las manos
sin haber botado el balón.
 DOBLES: Cuando después de haber dejado de botar, lo botas de nuevo.
 3 SEGUNDOS: cuando tienes el balón cogido, tienes 3 segundos para seguir
jugándolo y pasar, lanzar o botar.
 PASIVO: los árbitros pueden pitar juego pasivo cuando consideran que un
equipo no tiene mentalidad ofensiva y tan sólo busca mantener la posesión
del balón. Se sanciona con perdida de balón.
 Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería, excepto el portero.
 No se puede agarrar de los brazos al contrario a la hora de lanzar a portería
o pasar a un compañero.
 No se puede golpear, coger, empujar o zancadillear a un contrario.
 No se puede pasar al portero mientras está dentro del área, ya que sería
penalti.
 Defender dentro del área para interferir un lanzamiento o hacer falta, ya que
sería penalti.
 Botar la pelota con dos manos.
11
CLAVE: 20DNL0009J
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS
 FALTA: No puedes empujar, sujetar o golpear al adversario. Tampoco

puedes impedir su paso con los brazos y piernas, pero si con el tronco. Todas
las faltas se sacarán donde se cometieron.
 GOLPE FRANCO: si la falta fue entre las líneas de 6 y 9 metros, se saca
golpe franco entre dichas líneas.
 PENALTI: es un lanzamiento libre desde 7 metros y se sancionará cuando:
- Cometas una falta antirreglamentaria a un adversario que tiene el balón y
está en situación clara de gol.
- Cuando defiendes dentro del área de portería.
- Cuando pasas el balón a tu portero y éste está dentro del área.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS
Son las faltas antirreglamentarias especialmente agresivas o intencionadas. Como,

por ejemplo: coger al contrario por la espalda o el cuello, golpearlo o empujarlo muy
fuerte.
Según su gravedad se sancionan así:
 AMONESTACIÓN: el árbitro muestra la tarjeta amarilla.

 EXCLUSIÓN: el equipo se queda con un jugador menos durante 2 minutos.
 EXPULSIÓN: el jugador que acumula tres exclusiones no puede volver a
jugar el partido. Su lugar lo ocupa otro jugador al cabo de 2 minutos.
 DESCALIFICACIÓN: cuando un jugador realiza una acción muy grave debe
abandonar el terreno de juego. Su lugar lo ocupará un compañero al cabo de
2 minutos.
12
CLAVE: 20DNL0009J
ACCIONES TÉCNICAS BÁSICAS
 BOTE: se bota con las yemas de los dedos. El balón no se golpea, sino que
se acompaña. Existen varios tipos de bote: vertical (se realiza para controlar
el juego sin buscar progresar hacia portería); oblicuo (Se utiliza para avanzar
hacia portería).
 PASE: existen diferentes tipos de pases en función del tipo de armado
(posición inicial) que se utilice, así podemos encontrarnos los pases: Clásico,
intermedio, de cadera y alto. Todos ellos pueden ser frontales o laterales y
realizarse en apoyo o en salto, con bote o sin bote previo.
También nos encontramos con otros pases no fundamentales como el pase
en pronación o por la espalda.
Aspectos a tener en cuenta en el pase:
- Debe realizarse sobre el compañero situado en mejores condiciones para
obtener una acción más eficaz.
- Debe realizarse con precisión y seguridad.
- Aplica la fuerza justa, siempre en función de la distancia, si es excesiva, se
dificulta la recepción.
- Dirige el balón a la altura del pecho de tu compañero, con una trayectoria
paralela al suelo.
- Emplea trayectorias parabólicas sólo en pases largos (contraataque) y ante
un defensor protege el balón colocándote entre éste y el balón.
 RECEPCIÓN: para una correcta recepción los brazos deben extenderse

hacia el balón y las manos formar una semiesfera, creando un triángulo entre
los dedos pulgares e índices. Pueden clasificarse en función de la altura de
llegada del balón en altos, medios, bajos o rodados.
13
CLAVE: 20DNL0009J
 LANZAMIENTO: Es el gesto básico que me permite marcar gol. Debemos

lanzar a portería cuando existen trayectorias libres y pensamos que podemos
marcar gol. Los lanzamientos pueden ser altos, medios, bajos en función de
la altura a la que van dirigidos. Pueden realizarse en apoyo y en salto, con
caída o sin caída. También pueden tener una trayectoria tensa o parabólica.
 FINTA: es cualquier gesto o movimiento realizado por el jugador en posesión
del balón, que intenta el engaño para eludir el marcaje de un oponente. En
toda finta después de un primer gesto o desplazamiento existe al menos un
cambio de dirección inmediatamente después de que el defensor haya
cambiado de trayectoria o se haya desequilibrado. Según el primer
movimiento distinguimos entre:
-Finta de lanzamiento o pase. El jugador inicia un pase o lanzamiento y antes
de ejecutarlo cambia de acción.
-Finta de desplazamiento. El jugador inicia un desplazamiento y rápidamente
cambia de trayectoria o realiza otra acción.
¿CÓMO PODEMOS ATACAR?
SI TIENES EL BALÓN:
 Y no tienes ningún defensor cerca ¡Lanza a portería!

 Si tienes a tu defensor delante, intenta superarlo botando el balón, utilizando
fintas, lanzando por sorpresa, etc.
 Y si no puedes, pasa el balón a un compañero para seguir el ataque.
SI NO TIENES EL BALÓN:
 AYUDA: sigue los movimientos de tu compañero que tiene el balón ya que

puede necesitar tu ayuda y pasarte el balón. Mantén una distancia prudencial
sin “acercarte” demasiado a él.
 DESMARQUE: es un desplazamiento del jugador atacante de un lugar a otro
con el objetivo de separarse del defensa y poder recibir el balón
14
CLAVE: 20DNL0009J
¿CÓMO PODEMOS DEFENDER?
AL JUGADOR QUE TIENE EL BALÓN:
Para poder marcarlo correctamente debes tener en cuenta esto:
 Sitúate entre el jugador atacante y la portería.

 Levanta el brazo y ponlo delante del brazo de tu atacante que lleva el balón.
Así conseguirás frenar u obstaculizar su lanzamiento.
 Pon la otra mano en su cintura para impedir su avance.
AL JUGADOR QUE NO TIENE EL BALÓN:
 Debes intentar controlar los desplazamientos de éste y así evitar que los
atacantes puedan pasarle.
 Si le realizan un pase intentar interceptar el balón.
BLOCAJE:
Es la acción defensiva consistente en “blocar” o parar el balón cuando un atacante

lanza a portería. Para ello:
 Sitúate entre el lanzador y la portería.

 Levanta los brazos exactamente en el momento en el que el atacante lance
a portería.
 Junta las dos manos y ponlas lo más cerca del balón.
15
CLAVE: 20DNL0009J
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (EJEMPLO)

Categoría DISTRIBUCION DEL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO
DÍA: 1
Competición SEMANA:
Sesión TÉCNICA: 5-10 MIN FÍSICO: 5-10 MIN
TÁCTICA: 5-10 MIN CALENTAMIENTO: 30 MIN
Periodo
Instalación ESTIRAMIENTOS: 2-3 MIN
Entrenador:
PARTE INICIAL: MOTRICIDAD GENERAL Y ESPECIFICA
Calentamiento general Calentamiento
Especifico
PREPARACIÓN TÉCNICA Y TÁCTICA: 10-15 minutos
Multiparadas ante acciones MEDIOS TÁCTICOS
técnicas sin y con  CONCENTRACIÓN: ACTITUD
desplazamientos (balón normal OFENSIVA- DEFENSIVA
y polacos) y sin balón  COMUNICACIÓN DEFENSIVA
 Posiciones de base  ANTICIPACIÓN INTELIGENCIA
 1x0  DISUACIÓN
DECONTRAATAQUES
Trabajo de piernas y
brazos  Trabajar los conceptos de
 Primera y Segunda línea anchura y profundidad
 Estereopsis  Fijar y desmarque posterior favoreciendo pase
 Tiempo de reacción  Trabajar igualmente en extremos
C.VUELTA A LA CALMA, ESTIRAMIENTO: 2 A 5 MINUTOS
PASES DE BALÓN CALENTAMIENTO PASES DE BALÓN
PORTEROS
16
CLAVE: 20DNL0009J
PERIODOS ANTES DE UNA COMPETENCIA
¿Qué es la preparación física en el balonmano?
La preparación física, en el balonmano y en cualquier deporte, se podría definir

como la parte del entrenamiento que se dedica a buscar en el deportista el mayor
estado de forma posible. Teniendo en cuenta las demandas físicas y técnico-
tácticas del deporte y las características morfológicas y fisiológicas, entre otras, del
propio jugador, el preparador físico siempre tratará de sacar el máximo beneficio
con el menor riesgo posible.
¿Qué cualidades físicas necesita un jugador de balonmano?
Para conocer las capacidades físicas que deben entrenar los jugadores de
balonmano en primer lugar debemos conocer las demandas del juego generales,
por puesto específico y analizar en profundidad las acciones más frecuentes y cómo
se llevan a cabo.
De manera general, podemos decir que es un deporte de equipo en el que se repiten

de manera continua acciones como saltos, desplazamientos, cambios de dirección,
lanzamientos… todas ellas realizadas a una alta intensidad y velocidad con tiempos
de recuperación entre acciones de unos 50 segundos.
Además, sabemos que según la posición que ocupe el jugador, éste necesitará
potenciar más unas cualidades físicas que otras. Por ejemplo, los pivotes y laterales
están sometidos a un mayor número de choques y contactos, por lo que necesitarán
una mayor hipertrofia muscular que un extremo.
A modo de resumen, todas las capacidades físicas y los sistemas enérgicos que
predominan en el balonmano, podemos dividirlos en:
 Resistencia anaeróbica aláctica

 Resistencia anaeróbica láctica
 Resistencia a la fuerza
17
CLAVE: 20DNL0009J
 Fuerza explosiva
 Velocidad
 Resistencia aeróbica
 Flexibilidad
 Agilidad
 Coordinación
¿Cómo se debe estructurar una sesión de preparación física en el

balonmano?
Lo normal, sobre todo en las categorías de formación, es que los entrenadores no

dispongan del suficiente tiempo de entrenamiento para poder añadir sesiones extra
dedicadas exclusivamente a los aspectos físicos.
Además, como hemos visto anteriormente, el balonmano es un deporte en el que

las capacidades físicas son determinantes en el rendimiento, por lo que separar la
parte física de la técnico-táctica no tiene sentido.
Por lo tanto, siempre que podamos, intentaremos diseñar nuestra sesión de

entrenamiento en pista con objetivos físicos.
En el siguiente vídeo podemos ver un ejemplo de trabajo de velocidad en pista en

el que los jugadores realizan acciones específicas del juego según su posición, a la
máxima velocidad.
Podríamos haber dedicado 15 minutos a realizar esprints fuera de la pista con el

objetivo de mejorar la velocidad, pero los jugadores se habrían perdido la cantidad
de estímulos (balón, compañeros por en medio, desplazamientos…) que les aporta
este trabajo dentro de la pista.
Por lo tanto, siempre que puedas, integra.
18
CLAVE: 20DNL0009J
Y digo siempre que puedas porque el entrenamiento de fuerza es la excepción, ya

que para realizarlo necesitaremos carga externa (peso), por lo que este tipo de
trabajo normalmente tendremos que realizarlo fuera de pista o incluso, a veces, en
otros centros.
Lo ideal sería trabajar la fuerza en sesiones separadas de la pista unas 8-12 horas,
pero ya hemos dicho que el tiempo es, precisamente, de lo que los entrenadores no
disponen. Así que realizaremos el trabajo con pesas antes del entrenamiento de
pista, y no durará más de unos 45-60 minutos.
La clave para tener éxito y mejorar el rendimiento de los jugadores es dedicar 2-3
sesiones a la semana a entrenar ejercicios que movilicen el cuerpo entero
(sentadillas, dominadas, press, etc.) y dar siempre máxima importancia a la técnica
para minimizar el riesgo de sufrir lesiones.
19
CLAVE: 20DNL0009J
¿CÓMO PROMOVER EL DEPORTE HANDBALL?
Podemos plantearlo como una oferta recreativa para desarrollar habilidades

motrices deportivas en niños, constituyendo esta disciplina dentro de los deportes
populares en el programa de recreación física. El balonmano es relegado por
algunos técnicos de recreación deportiva del territorio como esparcimiento
recreativo, limitado por la carencia de medio teórico-práctico, para su desempeño,
ofertar una alternativa en el empleo de juegos predeportivos a partir de actividades
motrices relacionadas con los fundamentos
técnicos básicos.
Actividades físico-recreativa comunitaria, a

partir de la instrumentación de un conjunto de
juegos predeportivos. Todo ello permite la práctica
del balonmano como medio de la recreación,
cuestión que hasta el presente no sea
materializado en la actividad motriz, lo cual ha
permitido satisfacer las expectativas del deporte recreativo.
Actividad extraescolar, es un deporte colectivo con balón el cual requiere de las

habilidades motrices básicas como son las recepciones, botes, lanzamientos,
saltos, giros y desplazamientos y, por tanto, es considerada una habilidad motriz
específica denominada habilidad deportiva colectiva.
Convivencia. Está reglamentado y genera un desarrollo

en la inteligencia emocional y convivencia de los
estudiantes que integran el equipo, pues se fortalecen
los valores del respeto, responsabilidad, cooperación,
tolerancia, entre otros.
Al organizar eventos de handball se están reforzando

nuestros valores fundamentales de diversión, pasión y salud, y al hacerlo en
20
CLAVE: 20DNL0009J
combinación con una unidad de enseñanza, está sentando las bases adecuadas
sobre las cuales nuestro deporte puede desarrollarse en su escuela y más allá.
Un festival. Es una celebración del deporte y un componente clave para establecer

un programa exitoso de Balonmano en la Escuela. Aunque ganar es la base de los
juegos y minijuegos dentro de los festivales, el énfasis de un festival está en nuestra
filosofía central de diversión, pasión y salud, jugar por el simple hecho de jugar, lo
cual es esencial para el desarrollo mental y físico de una persona a lo largo de la
vida.
Torneos. Son de naturaleza competitiva y, como tales requieren mayores controles

sobre el espacio, administración, arbitraje y tiempo. El énfasis en los torneos es
jugar por competir, lo cual es clave para el desarrollo de las habilidades de
resolución de problemas individuales en los niños.
Ligas de handball. Deporte muy explosivo donde se requiere del uso de mucha
fuerza, pero como suele ser habitual, la potencia sin control no sirve de nada, así
que aparte de la fuerza, se ha de desarrollar también la agilidad, la destreza,
elasticidad y coordinación.
Imagen de referencia de una invitación

a un festival de Handball.
21
CLAVE: 20DNL0009J
CONCLUSIÓN
El handball es un deporte dinámico y emocionante que ofrece numerosas ventajas

para los niños. Al aprender handball en la escuela, los niños desarrollan habilidades
motrices y físicas fundamentales, como la coordinación, la agilidad y la resistencia.
Además, este deporte fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y la toma de
decisiones rápidas.
A través del handball, los niños aprenden a colaborar con sus compañeros, a confiar
en ellos y a comprender la importancia de su rol dentro del equipo. Además, el
handball les enseña a enfrentar desafíos y a superar obstáculos, lo que contribuye
a su crecimiento personal y emocional.
Al aprender handball en la escuela, los niños también tienen la oportunidad de
descubrir su pasión por el deporte y, potencialmente, llevarlo a niveles más altos en
el futuro.
Comenzar a jugar handball en la escuela desde temprana edad trae consigo una
serie de beneficios para el desarrollo físico y emocional de los niños. En primer
lugar, el handball promueve un estilo de vida saludable al fomentar la actividad física
regular. Los niños que practican handball desarrollan fuerza, resistencia y
flexibilidad, lo que contribuye a su bienestar general. Además, este deporte les
ayuda a mejorar su coordinación y equilibrio, ya que requiere movimientos rápidos
A nivel emocional, el handball les brinda a los niños la oportunidad de divertirse,
liberar energía y construir su confianza. A medida que mejoran sus habilidades y
participan en competencias, los niños experimentan un sentido de logro y
satisfacción, lo que fortalece su autoestima.
Aprender handball en la escuela también les enseña valores importantes, como el
respeto, la disciplina y la deportividad, que son fundamentales en su desarrollo
como individuos.
El handball es uno de los deportes más populares en los colegios y escuelas de
todo el mundo. Su popularidad se debe a los numerosos beneficios que ofrece a los
niños, tanto a nivel físico como emocional. Al introducir el handball en los colegios,
22
CLAVE: 20DNL0009J
se fomenta la participación activa de los niños, se promueve un estilo de vida

saludable y se desarrollan habilidades sociales y emocionales.
Este deporte ofrece una combinación única de actividad física, trabajo en equipo y
diversión. A través del handball, los niños desarrollan habilidades motrices, mejoran
su condición física y aprenden valores importantes como el respeto, la disciplina y
la deportividad. Además, el handball es un deporte emocionante y dinámico que
puede captar la atención de los niños y mantenerlos motivados.
El handball en la escuela o colegios es una forma maravillosa de promover la pasión
por el deporte desde temprana edad. Al aprender handball, los niños desarrollan
habilidades físicas, mejoran su trabajo en equipo y adquieren valores importantes.
Como profesores, es nuestra responsabilidad brindar un entorno seguro y motivador
para que los niños puedan disfrutar y aprender de este deporte. ¡Así que animemos
a los niños a tomar un balón de handball y a descubrir la emoción y la diversión que
este deporte les puede brindar!
23

Antologia Hanball PDF

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Antologia Hanball PDF

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

INSTITUTO ESTATAL DE EDUCACIÓN PÚBLICA DE OAXACA

SUBDIRECCIÓN GENERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS

HISTORIA DEL HANDBALL

El balonmano es un deporte de reciente creación, aunque existen referencias de

La primera modalidad olímpica de balonmano fue reglamentada en 1918 por Karl

El terreno de juego es un rectángulo de 40 x 20 metros y las porterías miden 3m de

En este espacio nos encontramos con:

 Áreas de portería: delimitadas por una línea continua denominada línea de

 Línea de penalti: situada a 7 metros de la portería.

 Línea central: divide el campo en dos mitades.

Tiene diferentes dimensiones en función de la categoría. Para los hombres debe

 Un equipo se compone de 14 jugadores.

LA DURACIÓN DEL PARTIDO

 Cualquier jugador, incluso el portero, puede marcar gol.

FORMAS DE JUGAR EL BALÓN

Podemos tenerlo durante un máximo de tres segundos en el suelo o en las manos

 El comienzo del partido se debe realizar mediante un saque de centro, que

 El saque de banda se ejecuta cuando el balón sale del campo de juego y lo

ACCIONES QUE NO PUEDES HACER

 Tocar el balón por debajo de la rodilla, excepto el portero.

 FALTA: No puedes empujar, sujetar o golpear al adversario. Tampoco

Son las faltas antirreglamentarias especialmente agresivas o intencionadas. Como,

Según su gravedad se sancionan así:

 AMONESTACIÓN: el árbitro muestra la tarjeta amarilla.

ACCIONES TÉCNICAS BÁSICAS

 RECEPCIÓN: para una correcta recepción los brazos deben extenderse

 LANZAMIENTO: Es el gesto básico que me permite marcar gol. Debemos

¿CÓMO PODEMOS ATACAR?

 Y no tienes ningún defensor cerca ¡Lanza a portería!

 AYUDA: sigue los movimientos de tu compañero que tiene el balón ya que

¿CÓMO PODEMOS DEFENDER?

AL JUGADOR QUE TIENE EL BALÓN:

Para poder marcarlo correctamente debes tener en cuenta esto:

 Sitúate entre el jugador atacante y la portería.

AL JUGADOR QUE NO TIENE EL BALÓN:

Es la acción defensiva consistente en “blocar” o parar el balón cuando un atacante

 Sitúate entre el lanzador y la portería.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (EJEMPLO)

PERIODOS ANTES DE UNA COMPETENCIA

¿Qué es la preparación física en el balonmano?

La preparación física, en el balonmano y en cualquier deporte, se podría definir

¿Qué cualidades físicas necesita un jugador de balonmano?

De manera general, podemos decir que es un deporte de equipo en el que se repiten

 Resistencia anaeróbica aláctica

¿Cómo se debe estructurar una sesión de preparación física en el

Lo normal, sobre todo en las categorías de formación, es que los entrenadores no

Además, como hemos visto anteriormente, el balonmano es un deporte en el que

Por lo tanto, siempre que podamos, intentaremos diseñar nuestra sesión de

En el siguiente vídeo podemos ver un ejemplo de trabajo de velocidad en pista en

Podríamos haber dedicado 15 minutos a realizar esprints fuera de la pista con el

Por lo tanto, siempre que puedas, integra.

Y digo siempre que puedas porque el entrenamiento de fuerza es la excepción, ya

¿CÓMO PROMOVER EL DEPORTE HANDBALL?

Podemos plantearlo como una oferta recreativa para desarrollar habilidades

Actividades físico-recreativa comunitaria, a

Actividad extraescolar, es un deporte colectivo con balón el cual requiere de las

Convivencia. Está reglamentado y genera un desarrollo

Al organizar eventos de handball se están reforzando

Un festival. Es una celebración del deporte y un componente clave para establecer

Torneos. Son de naturaleza competitiva y, como tales requieren mayores controles

Imagen de referencia de una invitación

El handball es un deporte dinámico y emocionante que ofrece numerosas ventajas

se fomenta la participación activa de los niños, se promueve un estilo de vida