REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

U.E. COLEGIO SANTOS LUZARDO
5TO AÑO “B”

CONSECUENCIAS CAUSADAS EN EL OJO A CAUSA DE EL USO EXCESIVO DE

LAS PANTALLAS (TELEFONO, TV, LAPTO YCOMPUTADORA)

ESTUDIANDES:
JUAN ZERPA
EMMANUEL YEGRES
CARLOS LAMON
DAVID AMESTOY
GENESIS GAVIDIA
 CAPITULO II

Antecedentes de la investigación

¿Cuándo fue el inicio del usó de las pantallas?

Con todos los avances que se están desarrollando en la tecnología de pantalla,

parece imposible creer que el conocimiento que se usaba para crear y desarrollar ésta
tecnología tenga más de cien años de antigüedad. De hecho, los primeros pasos en el
campo de la tecnología de pantallas comenzaron en 1897 cuando Karl Ferdinand
Braun, un físico e inventor, construyó el primer Tubo de Rayos Catódicos. Éste
pequeño tuvo permitiría la construcción de las primeras televisiones y crear así una
industria que ha avanzado enormemente desde sus comienzos.

El segundo avance notorio en la tecnología de pantalla se originó diez años más

tarde, en 1907 con el descubrimiento de Electroluminiscencia. Éste fenómeno natural
brindaría el primer avance a la tecnología LED. En 1952 se vio el desarrollo de la
primera pantalla encorvada, y fue instalada en sólo algunos cines de los Estados
Unidos. Esa tecnología no estaría disponible para los consumidores hasta pasados
cincuenta años.

El próximo gran paso en la historia de pantalla fue la invención de la primera

lamparilla LED en 1961. Robert Biard y Gary Pittman patentaron la primera luz LED
infrarroja para Instrumentos Texas. Al año siguiente Nick Holonyack produjo la primera
luz LED visible. Dos años más tarde, en 1964, la tecnología de pantalla realizó otro gran
salto con la invención de pantallas LCD y Plasma por el inventor americano James
Fergason
 Si bien la tecnología de las pantallas de los smartphones es relativamente nueva,
la primera de estas pantallas fue inventada en 1965 y fue la primera en ser usada para
controladores de tráfico aéreo. Igualmente, HDTV tiene su comienzo en Japón durante
las décadas de 1960 y 1970, si bien los HDTV no llegaron hasta los Estados Unidos
hasta 1998. Al tiempo que la gente accedía a las pantallas de los años 90, los OLEDs
eran inventados por Kodak y se obtenían así las primeras pantallas plasmas a todo
color.

Increíblemente, la industria de pantallas se ha expandido rápidamente y

continuará haciéndolo. Las pantallas de varios tamaños, formas y tecnología se
seguirán desarrollando para diferentes aplicaciones. A raíz de esto, la importancia de
sistemas de testeos precisos de pantallas, avanzará también en forma significativa.
Konica Minolta posee varios sistemas de medición de pantallas para cumplir con las
necesidades cambiantes de la industria de pantallas.

¿Qué pasa en la vista si miras una pantalla durante mucho tiempo?

¿Estás conectado todo el día a la pantalla del ordenador, del móvil o de la

Tablet? Si tu respuesta es afirmativa, debes saber que puedes desarrollar el síndrome
de los usuarios de las pantallas de visión, un trastorno muy frecuente en las personas
que permanecen la mayor parte del día delante de los dispositivos electrónicos. El picor
y la irritación de ojos son los principales indicios de esta fatiga ocular.

Pero ¿qué más debemos saber acerca de este síndrome que afecta a los ojos?
¿las pantallas electrónicas deterioran la visión? ¿qué medidas se deben incorporar en
la rutina para evitarlo? Para conocer las respuestas, hemos charlado con el doctor
Ignacio Iceta González, jefe de Oftalmología del Hospital Quirón salud Tenerife Esté
enlace se abrirá en una ventana nueva, quien nos ofrece las medidas básicas para
proteger nuestros ojos mientras utilizamos las pantallas

¿El uso de pantallas daña la vista?

 Actualmente, no existen evidencias científicas que confirmen que las pantallas
del móvil y de la tableta perjudican la vista. Se han realizado investigaciones con la luz
in vitro y, al parecer, lo que sí puede haber es cierta muerte celular. Sin embargo,
ningún estudio apunta que estos dispositivos electrónicos causan lesiones en la vista de
los seres humanos.

Síndrome del usuario de pantallas de visión o fatiga ocular

Se usan estos términos para hacer referencia a aquellas personas que presentan
efectos secundarios en los ojos por el uso continuado de las pantallas de los
dispositivos electrónicos

Antecedentes históricos

Para la mayoría de los ciudadanos, adultos y niños, en la vida contemporánea

más reciente es casi imposible vivir sin el uso frecuente de los dispositivos con pantalla
electrónica. Además de la imperiosa y creciente necesidad para la comunicación e
información, en muchos casos se concibe como un elemento que otorga un
determinado estatus económico y social, o su relación con la modernidad. Esto ha
devenido en una dependencia casi total a estos dispositivos, sin reflexionar sobre el
tiempo de exposición y sus consecuencias.

Incluso para realizar, publicar y acceder a este artículo es imprescindible un

ordenador. Esta actividad le absorbe mucho tiempo al usuario, quien permanece
inconsciente en la aparente inocuidad de los efectos, invisibles al principio, de la
radiación de una pantalla electrónica hasta comenzar a sentir síntomas o afectarse de
forma grave a cualquier edad, que puede trascender a las siguientes generaciones. En
Ecuador esta situación merece un análisis profundo que permita reconocer los ojos
como la zona más sensible, de mayor exposición y cercanía a las radiaciones de dichas
pantallas en la vida cotidiana y, en ese sentido, un manejo más responsable de la
tecnología.
 El objetivo de este artículo es concientizar a la sociedad acerca del daño a la
salud visual que causa la exposición excesiva a las pantallas de los dispositivos
electrónicos. La metodología utilizada consistió en una revisión de la literatura en las
bases de datos electrónicas de Literatura Latinoamericana y del Caribe en Ciencias de
la Salud (LILACS) y, Literatura Internacional en Ciencias de la Salud (Medline) en los
portales de ScienceDirect y, U.S. Nacional Library of Medicine. Se encontraron y
analizaron un total de 50 artículos, de ellos, 24 fueron pertinentes. Además, se
consultaron 108 personas.

Peligro para la visión por la exposición prolongada a la pantalla electrónica

La visión es el proceso en el cual se transforma la luz en la información que se

transmite por medio de impulsos nerviosos a través de la vía visual del sistema
nervioso, capaz de generar la sensación o percepción de la forma, distancia, posición,
tamaño y color de las imágenes interpretadas en el cerebro como tales. Su receptor es
el ojo, un órgano par considerado entre los principales del cuerpo humano de tipo
sensorial, cuya función es captar los estímulos luminosos que aportan el 80 % de la
información inicial procedente del entorno.

El ojo humano consta de una pared de protección contra las radiaciones nocivas
y de un sistema óptico que reproduce sobre la retina las imágenes exteriores. El
sistema que controla la cantidad de luz que entra al ojo está compuesto por córnea,
humor acuoso, cristalino, humor vítreo, diafragma e iris. A continuación, esta imagen se
proyecta sobre la retina, una fina película sensible a la luz en la que se encuentran los
conos, células que requieren iluminaciones elevadas, sensibles al color y los detalles
finos de los objetos y; los bastones, células sensibles a la forma y a la visión nocturna o
en penumbra; la fóvea, una zona exclusiva de conos; y el disco óptico, carente de estas
células especializadas, por donde salen las fibras a formar el nervio óptico

La agudeza visual es la facultad de apreciar dos objetos, es decir, consiste en

definir el mínimo ángulo bajo el cual se pueden distinguir dos puntos distintos al quedar
separadas sus imágenes en la retina. Para el ojo normal la abertura de este ángulo se
sitúa en un minuto de arco. El campo visual es la parte restante del entorno que se
percibe cuando los ojos y la cabeza permanecen fijos.2,3 Los niños desde muy
pequeños suelen exponer sus ojos a las pantallas de cualquier tipo de dispositivo
electrónico, muchas veces de modo indiscriminado con la aprobación de los padres que
alegan, inconscientes del daño que les hacen, no disponer de suficiente tiempo para
dedicarles atención

El ojo seco y enfermedades degenerativas con un desarrollo prematuro como

puede ser la vista cansada o la DMAE cada vez son más habituales en la población
joven. Además, en los últimos años ha aumentado la miopía entre los jóvenes, llegando
a situarse en un 44% y con una previsión del 50% para el 2020. De hecho, la OMS ha
declarado la miopía la próxima epidemia mundial.

La mayoría de estas condiciones vienen provocadas por nuestros hábitos de

vida. Cada vez, usamos más y durante más tiempo dispositivos electrónicos como
Smartphone o tablets. Pegarse a estas pantallas, sobre todo en una posición no
adecuada, hace que nuestros ojos tengan que hacer un mayor esfuerzo y como
consecuencia, el músculo acaba desarrollando la miopía mucho antes

Pero en muchos casos sabemos que es inevitable: hoy en día hacemos casi todo
con el móvil y trabajamos delante de un ordenador. Por eso, desde el equipo del IOTT
os recomendamos una serie de ejercicios, denominados «20,20,20» para relajar el
músculo ocular y evitar que esté hiperacomodado de forma prematura. Así, al menos,
podremos ayudar a retrasar estos efectos.

El «20,20,20» consiste en hacer descansos cada 20 minutos que usemos estos

dispositivos o pantallas y, durante 20 segundos, mirar a una distancia de más de 20
metros. Esto relajará la visión y permitirá descansar mejor al ojo antes de seguir
afrontando estos esfuerzos una vez más.
 Además, la alimentación adecuada es básica para mantener nuestra salud ocular
(y la general). Una dieta rica en frutas, verduras, oligoelementos, magnesio y omega 3
ayudan a retrasar el envejecimiento ocular.

Si aun así, sufres habitualmente enrojecimiento, picor o sequedad ocular, te

recomendamos que acudas a nuestras clínicas. No solo los buenos hábitos son
necesarios, ya que, si sufres alguna de las patologías que antes hemos mencionado, es
posible que necesites ayuda médica.

Actualmente, gracias al avance de la tecnología, se pueden detectar mejor los

casos de ojos secos, su origen y el tratamiento más adecuado de manera
personalizada. Y por supuesto, en IOTT contamos con esa tecnología para ofrecerte el
mejor diagnóstico y solución.

BASES TEÓRICAS

La digitalización de la vida cotidiana, el ocio y el trabajo han provocado que

pasemos muchas horas al día frente a pantallas. Esto ha modificado los hábitos
visuales, provocando un impacto en la salud ocular y la aparición de síntomas
directamente relacionados con el uso de los dispositivos digitales.

Con la irrupción de la Covid-19, el tiempo frente a las pantallas ha incrementado

y diferentes estudios han alertado de que los adultos pueden llegar a dedicar más de
nueve horas diarias al uso de dispositivos electrónicos.

Por tanto, esta sobreexposición a la luz azul que emiten las pantallas se ha
convertido inevitablemente en una consecuencia más de la pandemia y, en concreto,
del teletrabajo.
 Las principales alteraciones asociadas al uso de dispositivos digitales son el
síndrome visual informático, la sequedad ocular, la degeneración macular asociada a la
edad y la miopía.

Paralelamente, tampoco se debe olvidar que el ojo contiene células que tienen
un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia.

En ese sentido, diferentes estudios han demostrado que la sobreexposición a la

luz azul, sobre todo en las últimas horas del día, tiene un impacto negativo en el
descanso. Una muestra de ello son los problemas de sueño en los niños que surgieron
durante el confinamiento por la Covid-19

Síndrome Visual Informático

El Síndrome Visual Informático (SVI) es el conjunto de problemas oculares y

visuales relacionados con el uso del ordenador, teléfono móvil, tabletas y demás
dispositivos digitales.

Se caracteriza por la aparición de síntomas de fatiga visual tales como tensión,

dolor o cansancio ocular, ojos rojos, picor, lagrimeo, sensación de arenilla o cuerpo
extraño, pesadez en los párpados, aumento del parpadeo, visión borrosa y/o doble,
sensibilidad a la luz y dolor de cabeza.

También puede ir acompañado de rigidez y dolor de hombros, cuello, espalda,

brazos, muñeca y manos.
 La similitud de síntomas con la fatiga visual ha hecho que el Síndrome Visual
Informático también se conozca como fatiga visual digital.

Ojo seco

El ojo seco es una enfermedad multifactorial, pero la evidencia científica ha

demostrado que la exposición a las pantallas es un factor influyente en la aparición de
síntomas de sequedad ocular.

Estos se caracterizan por sensación de picor, ardor y presencia de arenilla o

cuerpo extraño, vista cansada, enrojecimiento, dificultad para abrir los ojos por la
mañana y sensibilidad a la luz.

En algunos casos puede provocar un dolor ocular agudo y latente, causado por
las ulceraciones corneales, así como pérdida de visión por la disminución de
transparencia corneal

Degeneración macular asociada a la edad

La degeneración macular por la edad (DMAE), tal como indica su nombre, tiene
al envejecimiento como principal causa.

No obstante, hay múltiples factores de riesgo que se han estudiado y que

parecen tener una clara incidencia en esta enfermedad. Entre ellos, los radicales libres.
 Estos compuestos conducen a estrés oxidativo y favorecen la degeneración de
las células retinianas.

Se ha comprobado que la radiación ultravioleta del sol tiene un impacto dañino

sobre la retina

Por lo que respecta a la luz azul, diferentes estudios han demostrado su

potencialidad tóxica frente a las células retinianas. Aun así, todavía no se puede
concluir que la luz artificial de las pantallas afecte de forma negativa a la retina porque
las investigaciones no recrearon las condiciones reales de los ojos frente a los
dispositivos electrónicos.

Los principales síntomas de la degeneración macular por la edad son visión

borrosa, distorsiones visuales, la presencia de una mancha negra en el ojo y visión
sensible a la luz

Miopía

Ciertas investigaciones apuntan a una relación entre la aparición de miopía y el

uso creciente de dispositivos digitales.

Una muestra de ello es el incremento de la miopía en los países desarrollados y

en vías de desarrollo de todo el mundo a raíz de la digitalización.

Ciertos estudios también apuntan a que hay una mayor incidencia de este
problema visual en hijos que en padres debido al mayor impacto del uso de pantallas
electrónicas.
 En ese sentido, se cree que el mayor número de horas frente a las pantallas y el
trabajo en visión próxima que provocan serían el desencadenante de este aumento de
casos de miopía.

La miopía provoca una visión borrosa lejana y puede ir acompañada de fatiga

visual, dolores de cabeza y la necesidad de entrecerrar los ojos para que los objetos
lejanos parezcan más nítidos

Cómo prevenir el daño ocular por el uso de pantallas

Para intentar prevenir el impacto de los dispositivos digitales en la salud ocular

es importante seguir una serie de recomendaciones.

Corregir cualquier alteración de la visión como la miopía, la hipermetropía, y el

astigmatismo. Incluso la no corrección de un astigmatismo bajo puede incrementar los
síntomas de fatiga visual digital de forma significativa.

Reducir el uso de las pantallas lo máximo posible. Más de dos horas al día ya
son suficientes para la aparición de molestias propias de la fatiga visual.

Realizar descansos visuales de cinco o diez minutos cada hora en los que se
puede cerrar los ojos o desviar la mirada de izquierda a derecha sin mover la cabeza.

Utilizar lágrimas artificiales para lubricar los ojos siempre que se sienta
incomodidad.

Ajustar los colores de la pantalla para que sean siempre claros y mates, evitando
los reflejos.

Configurar los caracteres y el tamaño de la fuente para facilitar la legibilidad, así

como trabajar con texto negro sobre fondo blanco.
 Aumentar la tasa de refresco de la pantalla (el número de veces que se actualiza
la pantalla en cada segundo) y regular el brillo y el contraste.

Contar con una iluminación ambiental óptima. Una luz defectuosa o excesiva
termina provocando cansancio en la vista. En ese sentido, es recomendable colocar el
monitor perpendicular a la ventana para evitar deslumbramientos y reflejos

Tampoco hay que leer en el móvil o ver la televisión a oscuras, ya que favorecen
la irritación y la sequedad ocular.

Mantener una distancia adecuada con la pantalla del ordenador.

Aproximadamente, un brazo de distancia.

En cuanto al televisor, hay que colocarlo al menos a 2 metros de distancia y que

permita adoptar una postura lo más perpendicular posible a la misma, mientras que el
móvil no debe sujetarse desde cerca.

Colocar la parte superior de la pantalla del ordenador a la altura de los ojos o un

poco por debajo, pero nunca por encima. Si la pantalla está situada en una posición
elevada con relación a la dirección de la mirada, el área de exposición de la superficie
ocular es mayor y hay una mayor evaporación de la lágrima. Esto favorece la aparición
de síntomas de ojo seco.

Parpadear con frecuencia, ya que un parpadeo adecuado es fundamental para

prevenir la sequedad ocular. En condiciones normales, la frecuencia de parpadeo es de
unos 12-15 parpadeos por minuto. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el
parpadeo se reduce significativamente con el uso de pantallas electrónicas y aumenta
el número de parpadeos incompletos.

Utilizar tabletas grandes o pantallas de ordenador para usos prolongados.

 Usar gafas si se va a trabajar en el ordenador durante periodos largos. Las lentes
de contacto

aumentan la sequedad ocular y la irritación.

Incorporar a la dieta alimentos ricos en antioxidantes como la luteína, el zinc y

flavonoides como los antocianósidos. La luteína se encuentra en el brócoli, las
espinacas, los pimientos anaranjados, el kiwi, las uvas y la calabaza. Por su parte, el
zinc es un oligoelemento que se obtiene con el consumo de ostras, carne, marisco,
legumbres, frutos secos y cereales fortificados. Finalmente, los antocianósidos se
encuentran en los arándanos y la grosella negra.

También puede ser recomendable consumir complementos alimenticios

específicos para la salud ocular.

En resumen, hay que tomar en cuenta estas bases teóricas del uso excesivo de
pantallas se ha asociado con una serie de consecuencias negativas para la salud
ocular, que van desde la fatiga visual, el síndrome de visión por computadora y la
miopía, hasta posibles efectos en el sueño y daños en la retina. Estas consecuencias
pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de las personas que
dependen de las pantallas en su vida diaria, ya sea por motivos laborales, educativos o
de entretenimiento.

Es crucial que se tomen medidas para reducir el impacto del uso excesivo de
pantallas en la salud ocular. Esto incluye la adopción de prácticas como tomar
descansos regulares, ajustar la configuración de las pantallas y buscar atención
oftalmológica adecuada. Además, es importante seguir investigando y aumentando la
conciencia sobre las consecuencias del uso excesivo de pantallas para fomentar un uso
más seguro y saludable de la tecnología. Considerando estas medidas, es esencial
encontrar un equilibrio entre el uso de las pantallas y la protección de la salud ocular a
largo plazo.

BASES LEGALES
 ¿Afecta el uso de pantallas al desarrollo cognitivo de los niños? Sí, pero con
matices

El 69% de niños supera el tiempo aconsejado expuesto a pantallas

Todos los colegios deberán tener regulado el uso del móvil el curso 24-25

El hecho de que niños y adolescentes pasen parte de su tiempo interactuando

con pantallas no es algo que, de por sí, resulte ni bueno ni malo. Los riesgos (o
beneficios) de estas prácticas dependen de factores como, por ejemplo, qué tipo de
actividad están realizando o si hay alguien supervisando la acción. Este es el mensaje
que arroja la revisión de estudios más grande realizada hasta la fecha en la que se
recogen los resultados de un centenar de meta análisis y más de 2.500 estudios
científicos sobre la materia. ¿La conclusión? "Los efectos son mínimos y varían en
función del uso. Este trabajo no se centra en analizar desde cero este fenómeno.
Tampoco realiza ninguna prueba ni experimento inédito para entender los riesgos y
beneficios del uso de pantallas en niños y adolescentes. Su objetivo es analizar cientos
de estudios sobre la materia y, a partir de ahí, explicar qué tipo de conclusiones se han
obtenido. Este proceso se conoce como revisión sistemática y, según explican los
expertos, supone una de las síntesis más exhaustivas para entender qué dice la ciencia
sobre un determinado tema. En el caso concreto de este trabajo, los estudios
analizados engloban casi dos millones de usuarios menores de 18 años

DEFINICIÓN DE TERMINOS

La conjuntiva: es una membrana casi transparente que recubre la parte blanca

del ojo, la esclera, y también los párpados por su cara interior. Su función es proteger
de agentes externos al globo ocular, aunque interviene también en la formación de
componentes de la lágrima y en la defensa inmunológica del ojo

El iris: es la parte coloreada del ojo. Se encuentra entre la córnea y el cristalino.

La abertura redonda y central del iris se denomina pupila. Músculos muy pequeños
dentro del iris hacen que la pupila se haga más pequeña y más grande para controlar la
cantidad de luz que entra al ojo
 El cristalino: del ojo es una lente natural que ayuda a enfocar la luz y las
imágenes en la retina, su función en el proceso visual es primordial, y delata la edad de
las personas

La córnea: es una estructura que forma parte de la superficie ocular y que

permite el paso de la luz desde el exterior al interior del ojo y protege el iris y el
cristalino

ESCLEROTICA: Es el recubrimiento exterior blanco del ojo. Se trata de tejido

fuerte y fibroso que se extiende desde la córnea (la sección frontal y transparente del
ojo) hasta el nervio óptico en la parte posterior del ojo

COROIDES: Capa delgada de tejido que forma parte de la capa intermedia de la

pared del ojo, entre la esclerótica (capa exterior blanca del ojo) y la retina (capa interna
de tejido nervioso en la parte posterior del ojo). La coroides está llena de vasos
sanguíneos que traen oxígeno y nutrientes hasta el ojo

RETINA: Es la capa de tejido sensible a la luz que se encuentra en la parte

posterior globo ocular

NERVIO OPTICO: El nervio óptico agrupa a más de un millón de fibras nerviosas

que trasladan mensajes visuales. Este conecta la parte posterior de cada ojo (su retina)
al cerebro. El daño al nervio óptico puede causar pérdida de la visión. El tipo de pérdida
de la visión y su gravedad depende de dónde ocurra el daño

HUMOR VÍTREO: Sustancia trasparente parecida a la gelatina que llena el

interior del globo ocular. En la medida que una persona envejece, el humor vítreo se
vuelve más líquido

PANTALLA: Una pantalla es un lienzo sobre el cual un artefacto especial se

encarga de proyectar ciertas imágenes y al dispositivo que, en el ámbito de la
informática y la tecnología, permite la visualización de datos

Smartphone: es un dispositivo portátil que combina las funciones tradicionales de

un teléfono celular, con las de una computadora de bolsillo o tableta táctil
 TELEVISIÓN: aparato electrónico destinado a la recepción y reproducción de
señales de televisión. Ordinariamente consta de una pantalla y mandos o controles

COMPUTADORA: En términos sencillos se puede definir una computadora como

una máquina que obedece órdenes para efectuar cálculos y operaciones lógicas en
poco tiempo. Es un dispositivo que puede recibir, almacenar, procesar información y
generar resultados o respuestas

MIOPÍA: La miopía es una afección frecuente de la visión en la que los objetos

cercanos se ven claros y los objetos lejanos se ven borrosos. Se produce cuando la
forma del ojo, o la forma de determinadas partes del ojo, hace que los rayos de luz se
desvíen