TIPOS DE PREVENCIONES DE ESTRES

Prevención primaria: actividades que hago en mí día

a día.
1 ir al médico al año para un chequeo
2 informarme de lo que me preocupa que me
pueda pasar
3 no preocuparme por tonterías cuando no es
necesario ya que por una mínima cosa puedes sufrir
estrés
Prevención secundaria: actividades que hago en mí
día a día.
1 distraerme jugando a la consola cuando sufro
estrés me tranquiliza
2 hablar con mis padres cuando sufro estrés ya que
ellos me conocen y me pueden tranquilizar
3 salir con mis amigos ya que me distraigo y no
pienso sobre lo que me pasa
Prevención terciaria: actividades que hago en mí día
a día:
1 ir a terapia y hablar sobre lo que me ha pasado
2 intentar evitar los temas que me produjeron
estrés
3 Pensar en positivo