J O U R N A L

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 ÍNDICE

Programación diaria 2

Programación semanal 3

Programación mensual 4

Plan de recetas 5
 PROGRAMACIÓ DIARIA
N
Días: Mes:

Lun/Mar/Mier/Juev/Vie/Sáb/Dom Año:

Prioridades Para hacer

Hora Tareas/Actividades

3
 PROGRAMACIÓ SEMANAL
N
Semana #: Mes:

Fechas: Año:

Prioridades Para hacer

Lun Mar Mierc Juev

Vier Sáb Dom

4
 PROGRAMACIÓ MENSUAL
N
Mes: Año:

Prioridades Para hacer

Lun Mar Mie Juev Vier Sáb Dom

5
PROGRAMACIÓ COMIDAS
N
Semana #: Mes:

Fecha:

Día/Comida Desayuno Comida Merienda Cena

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

6
 LISTA DE LA COMPRA

Mes: Año:

Para comprar Cantidad

7
 PLAN DEENTRENAMIENTO

Semana #: Mes:

Días:

Peso Altura Índice de masa corporal

Lunes Martes Miércoles Jueves

Ejercicio(s): Ejercicio(s): Ejercicio(s): Ejercicio(s):

Duración: Duración: Duración: Duración:

Viernes Sábado Domingo

Ejercicio(s): Ejercicio(s): Ejercicio(s):

Duración: Duración: Duración:

8
 LISTASPARA HACER

Mes: Año:

Día Tarea

9
 CELEBRACIONE ANUALES
S
Año:

Enero Febrero Marzo

Abril Mayo Junio

10
Año:

Julio Agosto Septiembre

Octubre Noviembre Diciembre

11
MI DIARIO

12