BASQUETBOL

¿CUÁLES SON LAS 13 REGLAS DEL BÁSQUETBOL?

En diciembre de 1891, el canadiense James Naismith, se encargó de escribir reglas

originales del básquetbol, semanas más tarde fueron publicadas por primera vez y a
continuación les compartimos cuales fueron esas reglas. Hoy en día, la esencia de
mantiene, aunque obviamente con el paso de los años, algunas de ellas han
evolucionado, como por ejemplo el tiempo de juego.

1. El balón puede lanzarse en cualquier dirección, no importa si es con una o dos manos.

2. Aunque el balón se puede golpear en cualquier dirección, no se debe hacer con el

puño.

3. El jugador no puede correr con el balón, deberá lanzarlo desde el lugar donde lo
capture. Si el balón llega a sus manos en plena carrera, hará lo posible por detenerse.

4. El balón se sostiene con las manos, no con los brazos, ni con alguna otra parte del
cuerpo.

5. Queda prohibido las cargas con el hombro, empujar o agarrar al rival, tampoco se
puede poner una zancadilla o golpear. En caso de hacerlo, al culpable se le cobrará una
falta. Si comete una segunda, queda descalificado hasta que caiga la siguiente canasta.
Si la falta va con la intención de lesionar al rival, el jugador queda expulsado y nadie lo
podrá sustituir.

6. Si el balón se golpea con el puño se considera como falta.

7. Después de tres faltas consecutivas de cualquier equipo, se cuenta una canasta a favor
del rival.

8. Se contará como canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde el suelo hasta
la cesta y se quede en ella, siempre que los defensas no toquen el balón o dificulten la
canasta. Si el balón se queda en el borde de la cesta sin llegar a entrar y el rival mueve la
canasta, se contabilizará como punto.

9. Cuando el balón salga fuera de la cancha, la primera persona que lo toque lo lanzará al
campo de juego. En caso de discusión el árbitro lo lanzará directamente a la cancha. El
que saca cuenta con cinco segundos para hacerlo; si retiene el balón más tiempo, el
balón pasará al equipo rival. Si cualquiera de los equipos persiste en retrasar el juego, el
árbitro auxiliar le señalará falta.

10. El árbitro auxiliar será el juez de los jugadores, su misión es anotar las faltas y avisar
al árbitro principal cuando se cometan tres faltas seguidas. Podrá descalificar a los
jugadores según lo establecido en la regla número 5.

11. El árbitro principal marcará lo que se refiere al balón y determinará cuándo éste está
en juego o ha salido fuera, a qué equipo pertenece, además de llevar el control del
tiempo. También decidirá cuándo se ha marcado un punto y contará las canastas y
asimismo realizará las funciones habituales de un árbitro.

12. El tiempo de juego se divide en dos mitades de quince minutos, con un descanso de 5
minutos entre cada una.

13. El equipo que obtenga más puntos dentro de ese tiempo será considerado ganador.
En caso de empate, si los capitanes acuerdan hacerlo, el partido se podrá continuar hasta
que se marque una canasta.

¿CUÁLES SON LOS CONCEPTOS BÁSICOS QUE DEBES CONOCER ANTES DE

UTILIZAR LAS ESTRATEGIAS Y TÁCTICAS EN EL BALONCESTO?

Toda acción en este deporte incluirá estrategia, táctica y técnica, lo cual permitirá obtener
el resultado deseado. Sin embargo, antes de conocer cuáles son, es necesario conocer
esta aplicación para entrenadores de baloncesto y algunos conceptos básicos. Entre
estos términos encontramos los siguientes:
 TÁCTICA

Es una técnica o sistema que se sigue para obtener un fin específico. Existen tácticas que
se pueden aplicar de forma individual o colectiva. En la individual entran en juego las
habilidades y capacidades del jugador. En la colectiva está envuelto el trabajo y
cooperación de un equipo que avanza para lograr un objetivo común, ganar.

TÉCNICA

Agilidad y capacidad de una persona para el desempeño de una actividad o deporte. En

el básquetbol implicaría destreza en el pase, tiro, etc.

FILOSOFÍA DE JUEGO

Implica planificar y evitar situaciones adversas a través de tácticas y estrategias del

básquetbol. Estas son transmitidas por medio de señales, palabras o gestos que son
entendidas por los jugadores.

Para alcanzar el éxito en cada partido es necesario contar con una buena estrategia
donde se integre el equipo completo. Esta debe seguirse fielmente y ser flexible para
hacer las modificaciones que se requieran durante el juego con los jugadores.

ESTRATEGIAS Y TÁCTICAS EN EL BALONCESTO

El baloncesto consta de dos tipos de estrategias y tácticas, las de ataque y las de

defensa. Al ponerlas en práctica, desarrollarás una buena estructura de juego. Por lo
tanto, el entrenador planteará un sistema táctico diferente dependiendo de la situación del
partido.

ESTRATEGIAS DEFENSIVAS

Un buen sistema de defensa es esencial para ganar cualquier juego. Existen dos tipos,
que son los más comunes, la de zona y la personal.

ESTRATEGIA DEFENSIVA DE ZONA

La defensa de zona consiste en que cada jugador protege una parte determinada de la
cancha. Esta zona va cambiando de acuerdo a la posición de los jugadores opuestos o
donde esté el balón. Cuando el equipo contrario tiene un juego interno fuerte y externo
débil, se puede usar este tipo de defensa.

ESTRATEGIA DEL BASQUETBOL DEFENSIVA PERSONAL

En la defensa personal, cada jugador cubre a un oponente determinado en cualquier lugar

de la cancha a donde vaya. En ocasiones específicas se pueden combinar ambos tipos.
Además, la defensa individual permite bloquear los tiros, robar balones y capturar pases.

ESTRATEGIA DEFENSIVA DE PRESIÓN, REBOTE Y DOS CONTRA UNO

Otra estrategia del basquetbol muy usada es la marcación a presión. Esto implica realizar
una cobertura fuerte en toda la cancha. También es muy productiva la técnica defensiva
del rebote, es decir, conseguir el balón después de un tiro errado.
Por otro lado, el equipo cuenta con la táctica del “2 contra 1” que proporcione buenos
resultados. Esta consiste en que 2 jugadores marcan a un adversario efectivamente
peligroso.

ESTRATEGIAS OFENSIVAS

Dependiendo del estilo de juego que se quiera, se pueden aprovechar las habilidades de
los jugadores. Es decir, utilizar aquellos que sean rápidos para darle velocidad al juego
como “tirar y pasar”. Esto es indispensable para todo ataque, ya que al pasarse el balón
rápidamente, el equipo podrá formar un buen ataque y realizar todos los ajustes
necesarios. Al final, el jugador obtendrá un tiro abierto.

Entre los componentes necesarios para realizar un ataque efectivo encontramos los
siguientes:

 El equipo contrario no podrá reorganizar su defensa y lógicamente, puede valer

esta ventaja para un contraataque.

 También se puede realizar un bloqueo. Este consiste en que un jugador puede

quedarse en su posición. Asimismo, su compañero, aprovechará la oportunidad
para deshacerse de la marca de su oponente.

 Otra técnica son las pantallas, donde un jugador se coloca entre el que realiza un
tiro y su oponente.

 La cortina también es una táctica muy usada. Esta acción dificulta que un
adversario se quede con el balón, ayudado por un compañero en movimiento.
 TÉCNICAS IMPORTANTES EN LA OFENSIVA

En el baloncesto cada jugador debe disponer de acciones técnicas importantes para el

ataque y son las siguientes:

 Una de ellas son los pases del balón de un jugador a otro. Entre ellos están los
frontales, detrás de la espalda y al saltar.

 No podemos olvidar los tiros a canasta con exactitud. Entre los que podemos
mencionar, en bandeja, que implica acercarse a la canasta y dejar el balón para
que entre.

 El gancho o tiro lateral, es el lanzamiento hacia la canasta que se ejecuta con un

solo brazo en forma de arco.

 El tiro en suspensión es cuando el jugador lanza el balón a canasta estando en el

aire.

 Mate, en la que el deportista salta por encima de la canasta y encesta de forma

violenta con una o dos manos.

 Finalmente, mencionamos los cambios de dirección con el balón, que tiene como
objetivo, driblar o pasar a un compañero, entre otras cosas.
 RECREACIÓN

En la actualidad la actividad física, es considerada como una necesidad para todos los
seres humanos de todas las edades, se reconocen sus beneficios como factor de salud,
condiciones físicas, como base del deporte, forma de vida activa para el bienestar del
hombre. ¿Qué papel juega la Recreación Física en todas estas afirmaciones?

Para llegar al papel que desempeña la recreación física es necesario el análisis de

algunos conceptos tales como actividad física, tiempo libre, ocio y recreación física.

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y
requiere más energía que el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer
trabajos de jardín son algunos ejemplos de actividad física

¿Qué ES EL TIEMPO LIBRE?

Tiempo libre es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar
actividades de carácter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que no
están relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas.
 ¿QUÉ ES EL OCIO?

El ocio es cualquier actividad fuera de nuestras obligaciones y por tanto distinta al trabajo
o a las tareas domésticas. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al
tiempo dedicado a actividades esenciales como comer o dormir.

DIFERENCIA ENTRE OCIO Y TIEMPO LIBRE

Existe una diferencia entre el ocio y el tiempo libre ya que este último se caracteriza
porque el individuo realiza actividades que no están dentro del ámbito de trabajo pero son
obligatorias, como por ejemplo: los quehaceres domésticos. En cambio, el ocio el hombre
realiza actividades gratificantes para él, como un deporte.

¿QUÉ ES RECREACIÓN?

Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre

para el esparcimiento físico y mental.

HISTORIA

El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la

participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la
recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más
relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente.
Desde los inicios de la humanidad cualquier tipo de actividad agradable, desarrollada
durante el ocio se denomina recreativa para el individuo.

CIVILIZACIONES ANTIGUAS

Cuando el hombre se vuelve sedentario, el hombre incluye actividades como el juego que
era visto más como una forma mágica religiosa.

Antiguos mayas, aztecas, incas, samurái (Japón)

En Egipto las riberas del Nilo se percibían una vida muy colorida por lo que se entiende
que le daban importancia a la Recreación.

Gimnasia, lucha, halterofilia. La caza, la arquería, la música, la pintura y la danza.

GRECIA

Florece plenamente el OCIO, se da el concepto de hombre integral, de igual forma sus

actividades eran deportivas y culturales (Poesía, teatro), pero todo iba encaminado al
honor a los dioses. Su forma de recreación la basaron en las competencias y batallas en
las que se exaltaba la figura humana.

LA RECREACIÓN EN LA HISTORIA

El descubrimiento de américa, relaciona dos culturas diferentes; estas se entrelazaron en

actividades como bailes, carreras de caballos y rondas.

Los primitivos utilizaban los ríos, montañas y campos como medio de recreación. Casi no
había tiempo libre ya que debía estar en la búsqueda constante de como subsistir.
Empleaban las actividades cotidianas como forma de recreación como la caza, la pesca,
el fuego, la reproducción y la pictografía.

ROMA

Fue importante la recreación ya que realizaban juegos, festivales en honor a los dioses,
conmemoraban los triunfos militares en honor al Dios Júpiter. Construyeron lugares en
donde recrearse como circos donde se ofrecían espectáculos además de las carreras y
gladiadores.

IMPORTANCIA DE LA RECREACIÓN

La recreación es un factor importante en el desarrollo del ser humano, ya que el ocio no

contribuirá al desarrollo humano en ausencia de una dimensión moral y ética sostenible,
por lo tanto se debe tener en cuenta que el ocio y la recreación reproducen muy diversos
valores, el ocio debiera ser, una vivencia integral relacionada con el sentido de la vida y
los valores de cada uno y coherentes con ellos, una experiencia de recreación, que crea
ámbitos de encuentros “ cuando se habla de ocio no se refiere a la mera diversión, el
consumo material, el ocio pasivo o la simple utilización del tiempo libre se alude un
concepto de ocio abierto a cualquier perspectiva presente y futura” pero al mismo tiempo,
entendido como marco desarrollo humano y dentro de un compromiso social, sin
embargo, el ocio no contribuirá al desarrollo humano en ausencia de una dimensión moral
y ética sostenible por lo tanto, se deben combinar con los valores sociales que sustenta la
equidad, y contradigan aquéllos que no propician un desarrollo humano desde las
identidades personales y sociales.
 OBJETIVOS DE LA RECREACIÓN

 Promover un ejercicio físico permanente para un desarrollo evolutivo saludable.

 Recuperar el sentido lúdico de las prácticas deportivas.
 Despertar la autonomía en la toma de decisiones.
 Orientar el impulso hacia la aventura y la vivencia de experiencias nuevas.
 Encontrar la aceptación y reconocimiento de los demás.
 Fomentar la participación, la solidaridad e integración del grupo.

CARACTERÍSTICAS DE LA RECREACIÓN

 Está presente en todas las culturas humanas

 Puede ser espontánea u organizada
 Diversidad de actividades recreativas
 Es voluntaria y genera gozo o diversión
 Puede ser pasiva o activa
 Puede ser mental o física
 La recreación puede ser grupal o individual
 Puede realizarse en cualquier espacio
 EL JUEGO

¿QUÉ ES EL JUEGO?

La palabra juego proviene del latín iocus, que quiere decir 'broma'. Un juego es una
actividad desarrollada por uno o más individuos, cuyo propósito inmediato es entretener y
divertir. Sin embargo, además de entretener, otra función de los juegos es el desarrollo de
habilidades y destrezas intelectuales, motoras y/o sociales.

HISTORIA

El juego se caracteriza por tener ciertas reglas, que todos los participantes deben seguir;
los juegos reglados formaban parte de culturas tan antiguas como la de Ur, donde se han
encontrado los restos de lo que se considera el juego más antiguo del mundo. El Juego
Real de Ur era un juego de mesa, o de tablero, al igual que el famoso juego Senet de los
antiguos egipcios o como las piezas encontrada en Irán, en Shar-i Shokhta.

En cuanto a los juegos de apuesta, los antiguos chinos ya los organizaban y casi al modo
moderno; hay sendos registros de apuestas que datan del 2300 a.C. y en el año 1450
a.C. también se registraban las primeras apuestas organizadas en Egipto. En este caso,
el el público apostaba tanto caballos como en diversos juegos de azar.

En el imperio romano las apuestas estaban a la orden del día y de hecho, el juego de azar
fue introducido en nuestro país por los romanos alrededor del tercer siglo después de
Cristo. Desde entonces, ha estado siempre presente, tanto en la península como en toda
Europa. En Francia comenzó siendo una afición de la nobleza, de la que participaban
inicialmente los hombres (en particular, en los juegos de naipes).
En cuanto a las salas de juego propiamente dichas, la palabra casino es de origen italiano
(donde se pronuncia casinó) y de hecho la primera casa de apuestas que se conoce data
del siglo XVII y se encontraba en Venecia. “Il Ridotto” era un ala del Palazzo Dandolo
reservada a la aristocracia de la época, especialmente para ser usada como club de
apuestas.

En España, el juego fue prohibido en el año 1923, y así continuó hasta el fin de la
dictadura de Francisco Franco. Alrededor del año 1977 se comenzó a discutir tema de la
penalización del juego, que fue finalmente despenalizado con el Real Decreto 16/1977. Es
desde ese momento que España presenció una apertura incesante de todo tipo de casas
de juego, casinos y negocios de apuestas. Y ciertamente los últimos tiempos y con la
llegada de internet a todos los hogares, el auge del juego online es cada día mayor.

Desde el punto de vista legal, se encuentra actualmente en vigor y desde el año 2012 la
ley 13/2011 que regula todo lo referido a los juegos online, incluidos los casinos y la
distintas salas que ofrecen todo tipo de juegos, descuentos, y bonos, como el 888casino
Bono España. Esta ley dio origen a la concesión de licencias, y para los jugadores
frecuentes ha sido una ventaja ya que la comodidad de poder jugar desde casa y desde
cualquier dispositivo es evidente.

Actualmente es seguro jugar online, ya que las distintas casa ofrecen protecciones
estrictas, y posibilitan una amplia gama de juegos que abarcan la ruleta, los tragaperras y
los juegos de naipes, y entre ellos, el poker, el bacará, o el blackjack, juego que en
España se conoce desde el siglo XVII y que de hecho es nombrado en las Novelas
Ejemplares de don Miguel de Cervantes, puntualmente en el relato “Rinconcete y
Cortadillo”,donde se menciona el juego del Veintiuno. Es en esencia lo mismo que el
juego de blackjack, donde la finalidad del juego es ganarle a la casa con las cartas que
puedan llegar lo más cerca posible de sumar 21, pero sin pasarse.
 LA IMPORTANCIA

La importancia del juego es debida a tres aspectos: psicológico, pedagógico y social. El

juego es una necesidad natural e innata en el ser humano y le acompaña en todas las
etapas de su vida. Desde que nacemos, el juego está presente, desarrollando funciones y
capacidades que ayudan al niño en su crecimiento y proceso de aprendizaje. Y jugar es
importante por tres razones:

 Jugar prepara al niño para desarrollar sus actividades en la edad adulta

 Jugar forma parte de la inteligencia del niño. Es a través de la evolución del juego
que los niños adquieren conocimientos. El juego es para el niño no sólo un
entretenimiento, sino también un trabajo, ya que con él va adquiriendo
conocimientos, mejorando sus capacidades y viviendo nuevas experiencias.

 Jugar es una actividad social. Jugando, el niño crea un vínculo de unión con otros
niños y gracias a su carácter social y cooperativo, consigue adquirir papeles o
roles complementarios al suyo propio.

CLASIFICACIÓN DEL JUEGO Y SU FUNCIÓN EDUCATIVA

La clasificación del juego atiende a poder crear una lista de modalidades para poder
encajar cómo es el tipo de pasatiempo que se ha de realizar. Si el tipo de juego se
desarrolla con niños será un buen indicador para poder clasificarlo.

Juegos psicomotores: se emplea la función motora, dónde los participantes se exploran

a ellos mismos y utilizan sus habilidades para ir descubriendo lo que son capaces de
hacer. Descubrirán cómo tienen que interactuar con otras personas y de cómo analizarán
su entorno.

Juegos cognitivos: este tipo de destreza se desarrollará de modo cognitivo, con juegos
de construcción, los que se utilizan con la ayuda de la memoria, se pondrá toda la
atención y mucha imaginación.
Juegos sociales: se realizan una serie de actividades lúdicas que se desenvuelven en
grupo, de esta forma se interactúa con otras personas y ayuda a la socialización. En este
tipo de juego hay que marcar unas normas o reglas, algo que ayuda a ser cooperativo y
que es necesario para la socialización.

Juegos emocionales: en este tipo de entretenimiento se utilizarán el aspecto dramático,

dónde las personas han de utilizar sus emociones, sus deseos y saber cómo expresarlos.
En este tipo de situación se valorará cómo ha de funcionar la parte emocional y de
aprender a cómo dominarla.
 ACTIVIDADES CULTURALES

Las actividades culturales son eventos o reuniones que invitan a generar vínculos y unión
entre miembros de una misma comunidad, y a la vez que son el canal que transmite las
creencias, las costumbres, las tradiciones y los conocimientos de generación en
generación.

TÍTERES

El teatro de títeres, (también llamado teatro de marionetas o teatro de muñecos) es el

espectáculo mudo o sonoro realizado con títeres o muñecos para manipular, ya sean de
guante, de varilla, de sombra, o marionetas (títeres articulados movidos por hilos).

El empleo del títere en la escuela como técnica expresiva es muy importante porque
permite al niño hablar, mejorar su lenguaje, enriquecer su vocabulario, aprender a
escuchar a los demás, crear sus propios personajes, sus diálogos, fabricar y manipular
sus títeres.

DANZA

La danza tradicional es una actividad artística y cultural especial, que ocurre cuando una o
varias personas hacen mover su cuerpo de un modo distinto al que lo hacen cuando
participan en los avatares ordinarios de la vida cotidiana.

EVENTO SOCIAL

Un evento social es una reunión de personas organizada con previa antelación, para
disfrutar de algún tipo de suceso que puede abarcar cualquier área social, desde
aniversarios, conferencias, fiestas o graduaciones, entre otros.
 EL TEATRO

Los juegos teatrales favorecen el desarrollo de las potencialidades individuales y la

creatividad desde la dramatización. De este modo, se piensa en la posibilidad de
transferir, elaborar e intercambiar conocimiento en un entorno grupal y teatral, puesto que
este es considerado un escenario de múltiples atravesamientos. Así, los grupos son
considerados como formadores de subjetividades que en el día a día, van organizando
formas particulares.

Estos grupos, atravesados por una dinámica teatral, logran que sus integrantes
reconozcan el propio cuerpo (posturas, respiración, etc.) pero también ayudan a que los
niños puedan discernir y reflexionar sobre diferentes bloqueos, logrando así el
autoconocimiento de cada miembro del grupo.

ACTIVIDADES PARA MEJORAR EN EL TEATRO

 Ejercicio de palmada: En círculo nos mandamos una palmada y vamos variando el

orden, después una palabra, un gesto, todo junto. Hay que sugerir ideas de una
manera secreta e ir dándoles claves de actuación. Este es uno de los ejercicios
que más posibilidades nos brinda al trabajarlo con grupos. Hay que conseguir
transmitir en la palmada toda la intensidad posible.

 Trabajo de coordinación con pelota: Nos lanzamos una pelota y con ella gritamos
nuestro nombre: primero con delicadeza hasta llegar a lograr una mayor
intensidad. Se trata de ir buscando la camaradería del otro en el juego.

 Expresión corporal: Utilizaremos la expresión corporal para aprender a movernos,

para ir buscando el personaje; es un ejercicio que ayuda mucho a integrarnos con
los demás. Imitamos al compañero al ritmo de la música. Bailotean… sueltan el
cuerpo y la imaginación. Al principio tienden a los recursos conocidos, pero poco a
poco su caudal imaginativo se desborda e inundan el aula con sus propuestas.

 Las variables en expresión dramática: Tenemos que desplazarnos dentro de

espacios diferentes (grande, medio y pequeño) con ritmos distintos (rápido, normal
 y lento) y jugando con los niveles (alto, medio y bajo) con la finalidad de cambiar la
energía. Desinhibición total.

 Inventamos con picas: Vamos transformando el objeto en diferentes útiles,

llenando así la escena de diversas acciones dotadas de sus correspondientes
sentimientos, dejando que la imaginación haga que el objeto pierda su función real
y se convierta en otra cosa.

 Foto fija: Es conveniente que estemos en silencio durante el ejercicio. Nos

movemos lentamente y vamos variando las consignas para los desplazamientos;
cuando escuchemos la palabra “STOP”, debemos parar; la finalidad es que nos
haga recapacitar, pensar sobre el personaje. En esa postura les hacemos
preguntas: ¿Quién eres? ¿Dónde va tu personaje? ¿Qué piensa? ¿Qué siente?
Esto poco a poco nos ayudará a que el personaje vaya entrando en nuestra forma
de caminar, en una manera diferente de hablar y ello nos confiere un nuevo tono,
un nuevo gesto. Vamos dejando de ser nosotros, perdiendo nuestra piel y
adquiriendo poco a poco la identidad del personaje que hayamos elegido.

 El espacio vacío: Se forman cuatro filas de alumnos, uno detrás del otro. El
primero anda de una manera natural, el segundo lo imita, exagera un poquito, el
tercero es más exagerado, así hasta el último, que es una caricatura del primero.
Reflexionamos sobre los resultados. Podemos emplear un objeto, que al pasárselo
a otro, sea como el testigo; pero que le haga cambiar por completo de estado de
ánimo.
 EL CAMPISMO

Camping es un término inglés aceptado por la Real Academia Española (RAE) que hace
mención a un campamento o a la actividad consistente en ir de acampada a un lugar al
aire libre. Cabe destacar que un campamento es una instalación eventual de personas en
un terreno abierto o un lugar al aire libre dispuesto para albergar viajeros o turistas

El camping es una actividad recreativa o educativa. Su esencia consiste en instalar una

vivienda temporal, que puede ser portátil o improvisada, en un lugar a cielo abierto a fin
de habitarla por un cierto periodo de tiempo. Es posible realizar acampadas de una noche,
unas semanas o incluso de varios meses.

Lo habitual es que, en el camping, se busque una experiencia cercana a la naturaleza,

algo difícil de conseguir en una vivienda bajo techo o en medio de una ciudad. Por eso el
camping suele desarrollarse en un monte, junto a una laguna o en un bosque, entre otras
locaciones.

OBJETIVOS

 Conocer y convivir en un entorno diferente al que viven, lo que permite apreciar la

diversidad del ecosistema y el descubrimiento de habilidades al aire libre.

 Integración parcial y total entre lo social, lo afectivo, lo cultural y lo cognitivo de los

alumnos, mediante juegos dentro de los campamentos (existen campamentos
especializados para el desarrollo de actividades deportivas y educativas que
aplican su tiempo y recursos sólo en esos temas).

 Los campamentos buscan fortalecer valores tales como la solidaridad, confianza,

cooperación, respeto personal y colectivo, auxiliando de esta manera al desarrollo
de la personalidad del menor.

 Se busca generar autonomía en los participantes, es decir fortalecer su identidad y

su independencia en actividades conforme a su edad y habilidad.
 CARACTERÍSTICAS DE UN CAMPAMENTO

 Conlleva una tienda de campaña: El camping se caracteriza principalmente por

comprender una pequeña vivienda portátil, también conocida como carpa, utilizada
para resguardarse temporalmente.

 Es al aire libre: Salvo contadas excepciones, el campamento se lleva a cabo en

entornos al aire libre, habitualmente en espacios naturales.

 Tiene diversos fines: Un camping puede tener distintos fines.

 Es temporal: El campamento es una actividad temporal, el cual puede ir desde

algunas horas hasta varios meses.

 Distintos lugares: Las tiendas de campaña pueden emplazarse en diferentes

lugares (bosques, montañas, playas, llanuras, etc.). Ello depende a su vez del tipo
de actividad a realizar.

¿CÓMO ORGANIZAR UN CAMPAMENTO?

Definir los objetivos del campamento. El primer paso es tener claro para qué quieres
organizar un campamento. Cuál es el resultado que quieres conseguir y los objetivos
educativos.

Definir el tipo de campamento que quieres organizar. Elegir si será un campamento

urbano, con pernocta, multiaventura etc.

Seleccionar las fechas adecuadas para el campamento. Según la estación del año, los
días de la semana o el calendario.

Establecer un presupuesto realista. Hacer cuentas para saber en qué rangos de

precios podemos organizar el campamento.

Elegir el entorno y las instalaciones del campamento. Según los objetivos, presupuesto y
disponibilidad elegiremos la instalación más adecuada.
Organizar y temporalizar las actividades del campamento de verano. Cuándo se van
a realizar y en qué orden las distintas actividades de Tiempo Libre. Primero las que
dependen de organización externa y por último, organizar las actividades del campamento
que se realizan en él.

Organizar los servicios y funcionamiento del día a día. Cómo van a funcionar el
equipo de monitores y las rutinas habituales del campamento de verano. Desde los
horarios hasta los turnos de comedor.

Preparar los permisos legales y requisitos para organizar el campamento. Solicitar la

autorización, los permisos correspondientes y preparar toda la documentación necesaria
para la realización del campamento de verano y sus actividades.

EQUIPAMIENTO BÁSICO

 Agua
 Linterna
 Botiquín de primeros auxilios
 Carpa
 Brújula
 Navaja
 Saco de dormir
 Alimentos
 Buen calzado
 PAUSAS ACTIVAS

Consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante

la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para lograr un
desempeño eficiente del trabajo.

Las pausas activas son un período de recuperación del cuerpo, posterior a los
estados de tensión por consecuencia de carga física laboral. Y definitivamente son
las opciones más simples para mejorar la salud y eficiencia laboral.

Estas pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y

mejoran la actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado
para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones que nos
generen malos hábitos posturales.

Las pausas deben realizarse al menos dos veces al día con una duración de 5 a
10 minutos para que el cuerpo obtenga la energía necesaria y logre continuar con
las actividades del día para obtener los beneficios que conllevan.

Existen varios ejercicios que se pueden realizar durante la jornada laboral, incluso
en el mismo puesto de trabajo, como: girar el torso de izquierda a derecha, estirar
los brazos de un lado a otro, mover la cabeza hacia los lados o mover las
muñecas circularmente.

BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS

 Rompen la rutina de trabajo y reactivan la energía de las personas, por lo que su

estado de ánimo y alerta mejora notablemente.
 Disminuyen el estrés y sensación de fatiga.
 Motivan y mejoran las relaciones interpersonales y promueven la integración
social.
 Mejoran la condición del estado de salud general al estimular y favorecer la
circulación.
 Disminuye la acumulación de ácido láctico y el esfuerzo en la ejecución de las
tareas diarias.
 Reduce la tensión muscular.
 Mejora la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la postura y el desempeño
laboral.
¿Con qué frecuencia deben realizarse?
Son recomendables períodos de 5 minutos de pausas activas cada dos horas de
trabajo, mínimo 2 veces al día. Lo ideal es hacerlos en la mañana o antes de
empezar el turno como calentamiento muscular que prepara el cuerpo para la
jornada laboral y la segunda vez puede ser a mitad de jornada o final de ésta con
el objetivo de relajar o estirar los músculos fatigados.