GUIA PARA HACER UNA SESION DE COACHING

FASE PRELIMINAR

PRESENTACION PERMISO PARA GRABAR

ACUERDO
1. QUE QUIERES TRABAJAR EN EL DIA DE HOY?

Que Donde
Quien Cuando
Significados Emociones
Sentimiento Metáforas
QUIEBRE : Lo que quiere lograr.
2. QUE HACE QUE ESTO SEA IMPORTANTE PARA TI? O PARA QUE QUIERES TRABAJAR ESTE TEMA?

3. QUE TE QUIERES LLEVAR EL DIA DE HOY?

4. COMO TE VAS A DAR CUENTA QUE CONSEGUISTE LO QUE BUSCABAS?

PARAFRASEO Escuche Entendí

EXPLORACION
Ahora por donde quieres continuar?
Quien estas siendo? Quien quieres ser?

Quién eres cuando? Quien Quisieras ser?

Como te Sientes? Como te Quisieras sentir?

CAMBIO DE OBSERVADOR
De que te has dado cuenta?
Y ahora que viene para ti?
Que vas a hacer? Que herramientas tienes?

Cuando lo vas a hacer ( iniciar)? Que obstáculos se podrán presentar

 Que más necesitarías

CIERRE
RETOMAR PREGUNTAS 3 Y 4

¡Por supuesto! Aquí te proporcionaré una guía básica para llevar a cabo una sesión de life coaching.
Recuerda que el proceso puede variar dependiendo del coach y las necesidades específicas del cliente,
pero estos pasos te darán una estructura sólida para comenzar:

1. **Establecer una conexión inicial:**

- Saluda a tu cliente de manera cálida y amigable.

- Establece una atmósfera de confianza y confidencialidad.

- Pregúntale cómo se siente y si hay algo en particular que quiera abordar en la sesión de hoy.

2. **Definir el objetivo de la sesión:**

- Ayuda al cliente a identificar claramente lo que desea lograr durante la sesión.

- Pregunta al cliente qué área de su vida le gustaría explorar o mejorar.

- Asegúrate de que el objetivo sea específico, medible, alcanzable, relevante y con un límite de
tiempo (objetivo SMART).

3. **Explorar la situación actual:**

- Pregunta al cliente sobre su situación actual en relación con el objetivo establecido.

- Utiliza preguntas abiertas para fomentar la reflexión y la exploración más profunda.

- Escucha activamente y muestra empatía hacia las experiencias y sentimientos del cliente.

4. **Identificar obstáculos y recursos:**

- Ayuda al cliente a identificar los obstáculos que puedan estar impidiéndole alcanzar su objetivo.

- Explora los recursos y fortalezas que el cliente tiene a su disposición para superar los obstáculos.

- Fomenta la creatividad y el pensamiento lateral para encontrar soluciones alternativas.

5. **Desarrollar un plan de acción:**

 - Trabaja en colaboración con el cliente para diseñar un plan de acción con pasos concretos y
realistas.

- Divide el plan en tareas específicas y asigna plazos para cada una.

- Asegúrate de que el cliente esté comprometido con el plan y se sienta capacitado para llevarlo a
cabo.

6. **Proporcionar apoyo y seguimiento:**

- Ofrece apoyo emocional y motivacional durante el proceso de implementación del plan.

- Programa un seguimiento para revisar el progreso y hacer ajustes según sea necesario.

- Anima al cliente a celebrar los logros alcanzados y a aprender de cualquier desafío o contratiempo.

7. **Cerrar la sesión:**

- Resuma los puntos clave discutidos durante la sesión.

- Asegúrate de que el cliente se sienta claro sobre lo que debe hacer a continuación.

- Pregunta si hay alguna pregunta adicional o algo más en lo que el cliente necesite apoyo antes de
finalizar la sesión.

Recuerda que la comunicación efectiva, la empatía y la habilidad para hacer preguntas poderosas son
fundamentales en el coaching. ¡Y sobre todo, permite que el cliente sea el protagonista de su propio
proceso de cambio y crecimiento!

¡Claro! Aquí te proporcionaré una serie de preguntas clave que puedes utilizar durante una sesión de
life coaching para explorar diferentes aspectos de la vida de tu cliente y ayudarlo a reflexionar,
identificar objetivos y diseñar un plan de acción:

1. **Preguntas para establecer objetivos:**

- ¿Qué te gustaría lograr al final de esta sesión?

- ¿Cuál es el área de tu vida en la que te gustaría ver un cambio positivo?

- Si pudieras cambiar algo en tu vida en este momento, ¿qué sería?

- ¿Qué significa el éxito para ti en esta área de tu vida?

 2. **Preguntas para explorar la situación actual:**

- ¿Qué te llevó a buscar coaching en esta área específica?

- ¿Cuál es tu situación actual en relación con este objetivo?

- ¿Qué obstáculos crees que te impiden avanzar hacia tu objetivo?

- ¿Qué recursos tienes a tu disposición para superar estos obstáculos?

3. **Preguntas para identificar valores y motivaciones:**

- ¿Qué es lo más importante para ti en esta área de tu vida?

- ¿Qué te motiva a querer alcanzar este objetivo?

- ¿Cómo te sentirías si lograras este objetivo?

- ¿Qué impacto tendría este cambio en otras áreas de tu vida?

4. **Preguntas para generar ideas y soluciones:**

- ¿Qué acciones has tomado en el pasado que te han acercado a tu objetivo?

- ¿Qué estrategias o enfoques crees que podrían ser útiles para ti en esta situación?

- Si supieras que el fracaso no es una opción, ¿qué harías para avanzar hacia tu objetivo?

- ¿Qué pasos pequeños puedes tomar hoy mismo para empezar a progresar?

5. **Preguntas para diseñar un plan de acción:**

- ¿Cuáles son las primeras acciones que te gustaría tomar para avanzar hacia tu objetivo?

- ¿Cómo puedes descomponer este objetivo en pasos más pequeños y manejables?

- ¿Cuándo y dónde vas a llevar a cabo estas acciones?

- ¿Qué recursos adicionales necesitas para llevar a cabo este plan?

6. **Preguntas para evaluar el progreso y el aprendizaje:**

- ¿Qué progreso has hecho desde nuestra última sesión?

- ¿Qué has aprendido sobre ti mismo/a o sobre esta situación desde entonces?

- ¿Qué cambios has observado en tu vida como resultado de tus acciones?

- ¿Qué ajustes o modificaciones necesitas hacer en tu plan de acción?

Recuerda adaptar estas preguntas según las necesidades específicas de tu cliente y el tema que estén
abordando durante la sesión. Escucha atentamente las respuestas de tu cliente y utiliza estas
preguntas como guía para profundizar en su proceso de reflexión y toma de decisiones.

Por supuesto, aquí te proporciono una lista de 100 preguntas que un coach puede hacer durante una
sesión de life coaching. Estas preguntas están diseñadas para explorar diferentes aspectos de la vida
del cliente, fomentar la reflexión y la toma de conciencia, identificar objetivos y generar ideas para el
cambio:

1. ¿Qué te trae aquí hoy?

2. ¿Cuál es tu mayor desafío en este momento?

3. ¿Qué te impide avanzar hacia tus metas?

4. ¿Qué te motiva a querer hacer un cambio en tu vida?

5. ¿Qué valores son importantes para ti en esta situación?

6. ¿Qué te hace sentir más vivo/a y auténtico/a?

7. ¿Cuál es tu visión ideal para tu vida?

8. ¿Qué te detiene para vivir esa visión ideal?

9. ¿Cómo defines el éxito en esta área de tu vida?

10. ¿Cuáles son tus fortalezas personales?

11. ¿Qué oportunidades ves en esta situación?

12. ¿Cuál es tu mayor miedo o preocupación?

13. ¿Qué necesitas dejar atrás para avanzar?

14. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste verdaderamente feliz y realizado/a?

15. ¿Qué hábitos o comportamientos te están limitando?

16. ¿Qué cambios pequeños puedes hacer hoy para mejorar tu situación?

17. ¿Cómo te visualizas superando este desafío?

18. ¿Qué lecciones has aprendido de tus experiencias pasadas?

19. ¿Qué apoyo necesitas para lograr tus metas?

20. ¿Cómo te gustaría sentirte en esta área de tu vida?

 21. ¿Cuál es tu mayor logro hasta ahora?

22. ¿Qué te gustaría hacer más o menos en tu vida?

23. ¿Qué te hace sentir orgulloso/a de ti mismo/a?

24. ¿Qué te hace sentir más conectado/a contigo mismo/a y con los demás?

25. ¿Cuáles son tus creencias limitantes sobre ti mismo/a?

26. ¿Qué podrías hacer para desafiar esas creencias?

27. ¿Cómo te imaginas tu vida dentro de cinco años?

28. ¿Cuáles son las prioridades más importantes para ti en este momento?

29. ¿Qué te hace sentir estancado/a en esta área de tu vida?

30. ¿Cuál es tu mayor sueño o aspiración?

31. ¿Qué pasos has dado en el pasado para superar obstáculos similares?

32. ¿Cuál es tu mayor fuente de estrés en este momento?

33. ¿Cómo te cuidas a ti mismo/a en tiempos difíciles?

34. ¿Qué cambios en tu entorno podrían apoyar tu crecimiento personal?

35. ¿Qué te inspira y te motiva a seguir adelante?

36. ¿Qué te hace sentir más en sintonía contigo mismo/a?

37. ¿Qué te gustaría aprender o mejorar en tu vida?

38. ¿Cómo te visualizas alcanzando tus metas?

39. ¿Qué hábitos te gustaría desarrollar para apoyar tu bienestar?

40. ¿Qué personas te brindan el mayor apoyo en tu vida?

41. ¿Qué te impide establecer límites saludables en tus relaciones?

42. ¿Qué actividades te ayudan a recargar energías?

43. ¿Cuál es tu mayor arrepentimiento en esta área de tu vida?

44. ¿Qué cambios te gustaría ver en tu vida personal?

45. ¿Qué te gustaría cambiar en tu vida profesional?

46. ¿Cómo te sientes acerca de tu situación financiera actual?

47. ¿Cuál es tu relación con el tiempo y la gestión del tiempo?

48. ¿Qué te detiene para alcanzar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal?

49. ¿Qué te hace sentir más conectado/a con tu propósito en la vida?

 50. ¿Cuál es tu mayor desafío en tus relaciones interpersonales?

51. ¿Cómo te gustaría mejorar tu comunicación con los demás?

52. ¿Qué te impide establecer relaciones más profundas y significativas?

53. ¿Qué te hace sentir más realizado/a en tu carrera profesional?

54. ¿Cuál es tu mayor obstáculo para alcanzar el éxito laboral?

55. ¿Cómo te gustaría contribuir al mundo de una manera significativa?

56. ¿Qué te detiene para seguir tu pasión en la vida?

57. ¿Qué te hace sentir más estresado/a en tu día a día?

58. ¿Qué te ayuda a mantener la calma en situaciones estresantes?

59. ¿Cuál es tu relación con el autocuidado y la salud?

60. ¿Qué te motiva a mantener hábitos saludables?

61. ¿Cómo te gustaría mejorar tu bienestar físico y mental?

62. ¿Qué te hace sentir más satisfecho/a en tu vida diaria?

63. ¿Qué actividades te brindan más alegría y satisfacción?

64. ¿Cuál es tu mayor desafío para mantener un estilo de vida equilibrado?

65. ¿Qué te gustaría cambiar en tu rutina diaria?

66. ¿Qué te impide dedicar tiempo a tus pasiones y hobbies?

67. ¿Qué te hace sentir más conectado/a con la naturaleza?

68. ¿Qué te inspira a cuidar el medio ambiente?

69. ¿Qué te impide llevar un estilo de vida más ecológico?

70. ¿Cuál es tu relación con el dinero y la abundancia?

71. ¿Qué te impide alcanzar tus metas financieras?

72. ¿Qué te hace sentir más agradecido/a en tu vida?

73. ¿Qué te impide practicar la gratitud regularmente?

74. ¿Cómo te gustaría mejorar tu relación contigo mismo/a?

75. ¿Qué te detiene para practicar la autocompasión?

76. ¿Qué te hace sentir más conectado/a espiritualmente?

77. ¿Qué te impide dedicar tiempo a tu crecimiento espiritual?

78. ¿Qué te inspira a explorar tu espiritualidad?

 79. ¿Cuál es tu relación con el cambio y la incertidumbre?

80. ¿Qué te impide abrazar el cambio en tu vida?

81. ¿Qué te hace sentir más cómodo/a con la incertidumbre?

82. ¿Cómo te gustaría abordar los cambios en tu vida?

83. ¿Qué te detiene para tomar decisiones importantes?

84. ¿Qué te hace sentir más seguro/a de tus decisiones?

85. ¿Qué te inspira a seguir adelante cuando enfrentas desafíos?

86. ¿Qué te impide confiar en ti mismo/a y en tus habilidades?

87. ¿Qué te hace sentir más empoderado/a en tu vida?

88. ¿Qué te detiene para establecer límites claros?

89. ¿Qué te inspira a defender tus necesidades y deseos?

90. ¿Qué te hace sentir más conectado/a con