Listado de caLentamiento dinámico

Upper body Leg pLyometrico

- HigH Knees - HigH Knees - HigH Knees

- bUtt KicKs - bUtt KicKs - bUtt KicKs
- incHworms - sKip a - sKip a
- sKip a - sKip b - sKip b
- sKip b - caminar en pUntas - KareoKa
- KareoKa - caminar con taLón - saLto con dos pies en
- bear waLK - waLKing LUnges Linea
- LateraL pUsH Up waLK - sqUats - saLto con derecHa en
- rodiLLa aL pecHo - rodiLLa aL pecHo Linea
- pie atrás - pie atrás - saLto con izqUierda
- Hamstrings - Hamstrings en Línea
- brazos aL frente - brazos aL frente - saLto con dos pies en
aLternado aLternado zig zag
- brazos “over Head” - brazos “over Head” - saLto con derecHa en
aLternado aLternado zig zag
- saLto con izqUierda
en zigzag
- rodiLLa aL pecHo
- pie atrás
- Hamstrings
- brazos aL frente
aLternado
- brazos “over Head”
aLternado