UNA GUÍA PARA HABLAR DE

SEXUALIDAD
CON LOS JÓVENES
 ¿QUÉ ES LA ADOLESCENCIA?
Seguro habras escuchado acerca de la
adolescencia, de los cambios que se
experimentan , en el cuerpo , en el
carácter y muchas otras cosas más.

Pero... ¿Qué es la adolescencia?

la Organización Mundial de la Salud nos
dice que la adolescencia es el período de
crecimiento que se produce después de la
niñez y antes que seamos adultos entre los
10 y 19 años.

Cuando se pasa por esta etapa podemos

sentirnos niños y adultos al mismo tiempo,
pero sabemos que no es ni una cosa ni la
otra. Estamos en permanente cambio:
pasar de ser niño y depender del mundo
adulto para todo, a ser joven y comenzar
a hacerse cargo de su vida

En estas páginas vamos a aprender un

poco más no dejes de leer las siguientes
hojas para que sigamos aprendiendo
juntos...
 EN LA ADOLESCENCIA SE HABLA MUCHO DE
HORMONAS... PERO. ¿ QUÉ SON?
Las hormonas trabajan como
mensajeros químicos para dirigir
muchas funciones en nuestros
cuerpos . Se crean lugares de
nuestro cuerpo llamadas glándulas
como son la hipófisis, la tiroides y
las glándulas suprarrenales, ellas
forman parte de lo que
conocemos como sistema
endocrino. Las hormonas
producidas por estas glándulas
ayudan a regular muchas funciones
corporales esenciales, como el
crecimiento, el metabolismo y la
respuesta al estrés, estado de
ánimo y muchas otras coas mas

Actividad:
Busca en Google algunas funciones de las hormonas:
Estrogenos, Testosterona,Cortisol,dopamina y marca en el dibujo del cuerpo humano la
glándula que la produce
 EN LA ADOLESCENCIA SE HABLA MUCHO DE
HORMONAS... PERO. ¿ QUÉ SON?

La adolescencia es el momento en el
que las niñas empiezan a producir
óvulos y los niños producen
espermatozoides, estas son las células
necesarias para en algún día, si es que
así lo decides, puedas tener bebés
cuando seas adulto. Esto no significa
que nos volvamos personas adultas de
la noche a la mañana. La
adolescencia es un periodo laaargo
en el que todavía no estamos listos
para ser mayores. ¡Aún hay muchas
cosas que el cuerpo debe desarrollar
y muchas experiencias debes vivir

ESCRIBE Y SUEÑA EN GRANDE¿QUÉ COSAS TE

GUSTARÍA HACER ANTES DE SER PAPÁ O MAMÁ?
(ALMENOS 3 COSAS)
 AHORA QUE CONOCES UN POCO DE LAS
HORMONAS.....
Las hormonas son las responsables de los siguientes
cambios en las niñas :

Los músculos se hacen

Los senos comienzan
más grandes
a desarrollarse y fuertes ( menos que los niños)

Comienza
la menstruación
Aumento
de peso,
sobretodo cr
e Co
en caderas en ci m
lo m ie
s i en nz
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o
ax nit de el
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i en nto s s y llo
b ta
t am no os en
o z ro e l
v pe d
a
L ia, a l resa
m
b o mb
m
ca co ho

Es importante que sepas que muchas ocasiones, pareciera

que el valor de una mujer está en el tamaño de sus senos y
caderas, o si tienes el cabello o cara como cierta
personas. Eso no determina quien eres, solo es una
pequeña parte de ti , asi que no te compares , ama cada
parte de tu cuerpo ¡ eres única!
 AHORA QUE CONOCES UN POCO DE LAS
HORMONAS.....
Las hormonas son las responsables de los siguientes
cambios en los niños :

Los músculos se hacen

más grandes
y fuertes .
La voz cambia y
El pecho se ensancha
se hace mas grave

Aparece el vello corporal,

en las axilas, bigote,
El pene y los barba y patillas
téstículos
empiezan a crecer

cr Co
ge ec m
ni im ie
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a n e e n en n
n z úm rm ax los
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o m ño s
C ue tra s
" s ien
m

En ocasiones puedes despertar con una mancha pegajosa y

húmeda en tu ropa interior o en tu pijama, esto es probable
que haya sido resultado de un sueño húmedo. Aunque puede
parecerte vergonzoso es completamente normal. Es señal de
que tu cuerpo está produciendo testosterona y es una
eyaculación involuntaria de semen, el líquido que se secreta
por el pene y contiene espermatozoides.
 ALGUNAS PREGUNTAS FRECUENTES DE CAMBIOS
EN LOS VARONES:
¿Qué es una erección?
Una erección es cuando la sangre fluye hacia tu pene con
más velocidad de lo que sale, lo que hace que el tejido
esponjoso del pene se hinche. Una erección puede suceder
en cualquier momento de tu vida (aun de bebé). Pero
comienzas a tener erecciones más frecuentemente durante
la adolescencia.
Las erecciones ocurren cuando tu cuerpo se estimula de manera
sexual e indica que esta "listo" para tener una relación sexual
que al eyacular ( o salida del semen) puede producir un
embarazo si entra al canal vaginal de la mujer.

¿Es normal tener erecciones?

Sí. Las erecciones son una función absolutamente normal del
organismo masculino, en especial en los varones que están
transitando por la pubertad.

¿Es normal mi pene?

Casi todos los varones se preguntan alguna vez qué lugar
ocupan en relación con la medida de su pene, esto es
porque se ha enseñado erroneamente, que esto tiene que
ver con la masculinidad o fuerza. Nada mas equivocado
el tamaño de tus genitales no te define como más o menos
hombre. ¡Eres especial tal cual eres!

¡Recuerda! Tu cuerpo está cambiando, la sexualidad es un área mas

en tu vida, asi como comer, dormir, respirar. Es un regalo que Dios nos
ha dado para vivirlo en compromiso , permite tener disfrute y si lo
deseas tener familia.
Ten cuidado de la información que muchos amigos , redes sociales y
otras personas que no son responsables puedan darte.
Acercate siempre a un adulto, alguien en quien confies
 APARATO REPRODUCTOR MASCULINO

Investiga con tus amigos y amigas

por equipos realicen una maqueta, pidan al tutor que
les apoye con el material impreso de " aparato
reproductor masculino.
investiguen las funciones de cada elemento
 CAMBIOS IMPORTANTES EN LAS MUJERES : LA
MENSTRUACIÓN
En algún momento en la adolescencia de las mujeres, el útero empezará a
liberar óvulos. Esto ocurrirá, más o menos, una vez al mes. ¡La menstruación
es uno de los cambios que demuestran
que tu cuerpo está creciendo y funcionando bien

Durante la menstruación, el útero se recubre de sangre y otros tejidos para

albergar al óvulo; cuando este no es fecundado ( o no se unen), esta cubierta
interior de sangre y tejidos, conocida como endometrio, se desprende del
útero y sale por la vagina. Es completamente normal que este sangrado
tenga diferentes colores, desde un rojo brillante, rosa claro o incluso marrón o
café. Esto dura entre 4 a 7 días y usualmente sucede cada 28 a 30 días
(aunque dependiendo de cada persona puede ser cada más o menos días).

Aunque esto que sale por la vagina es sangre, no es algo que deba asustarte,
es perfectamente normal y saludable. La mayoría de las niñas tienen su
primera menstruación (regla o periodo) entre los 11 y 14 años, pero algunas
niñas empiezan a los 8 y otras hasta los 17 años.

El día que comienza el sangrado es el primer día del ciclo menstrual, el cual,
tiene una duración promedio de 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar
de 25 a 35 días.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, puede ser que tu periodo llegue antes o después que otras
chicas. No debes preocuparte, solo mantente al pendiente y apoyarte a la persona
adulta que mas confianza le tengas
 CAMBIOS IMPORTANTES EN LAS MUJERES : LA
MENSTRUACIÓN
Durante la menstruación se experimentan varias fases, miremos la siguiente
imagen:

La pre-ovulación es la fase que se produce después de la menstruación.

Durante esta fase, el ovario produce unas hormonas llamadas estrógenos,
responsables de hacer madurar a uno de los óvulos que se encuentran en su
interior.
Normalmente esta fase se presenta entre los días 6 y 13 del ciclo, aunque
puede variar, debido a diferentes factores que van desde la pérdida de
peso, estrés emocional, enfermedades, ejercicio o dietas.
En la fase de ovulación, el óvulo está completamente maduro y se mueve del
ovario hacia el útero, a través de las trompas de Falopio. Los niveles
hormonales aumentan, esto puede generar, dependiendo de cada mujer,
tener un mejor estado de ánimo e incluso mostrar más interés al los chicos.
Estas hormonas, ayudan a preparar el recubrimiento del útero para el
embarazo; por este motivo, la mayor probabilidad de embarazo es durante
los 3 días antes de la ovulación o el mismo día de la ovulación. Finalmente, en
la post-ovulación, si el óvulo no encuentra a un espermatozoide, será
expulsado en la próxima menstruación. En esta fase, los niveles de hormonas
comienzan a bajar, y pueden resultar en emociones como enojo, depresión y
tristeza, presentándose de manera diferente y a diferente nivel en cada
mujer

Conocer tu cuerpo , las hormonas y los cambios que tienes pueden ayudarte a identificar las
emociones y canalizarlas mejor. Aunque las hormonas son responsables de los cambios de
humor, no es razón para que no se valide lo que sientes o que otros te hagan sentir mal por ello
 CAMBIOS IMPORTANTES EN LAS MUJERES : LA
MENSTRUACIÓN
Manos a la obra por equipos, elaboren una maqueta en dónde muestren
cómo se lleva a cabo la menstruación y la fecundación o bien recorta y
pega los elementos del pie de página.

Conocer tu cuerpo , las hormonas y los cambios que tienes pueden ayudarte a identificar las
emociones y canalizarlas mejor. Aunque la shormonas son responsables de los cambios de humor
, no es razón para que no se valide lo que sientes o que otros te hagan sentir mal por ello
 CÓMO CUIDARME EN ESOS DÍAS

Es normal que los primeros ciclos menstruales sean algo irregulares es

decir tardar mas o menos cada mes en sangrar
Ten siempre lista una toalla y /o pidela en el CDI
El sangrado puede durar entre 2 y 7 días, algunos días puede ser más
abundantes (generalmente los primeros)
.Se eliminan de 30 a 59 ml (de 2 a 4 cucharadas soperas) de fluido
menstrual en cada período.
Se recomienda el cambio de materiales o artículos de higiene menstrual
un mínimo de 3 veces al día.
Puedes tener dolores en el abdomen, la espalda, diarrea, dolor de
cabeza o cansancio.

Puedes recolectar los Puedes recolectar los

residuos menstruales con residuos menstruales con
una toalla sanitaria de tela
una toalla sanitaria
reutilizable:
desechable:
*Se compra 1 vez y se
*Se debe comprar 1 o 2 renueva de acuerdo a su
paquetes por mes. vida util
*Es de un solo uso *Es reusable
*Mayor costo y *Debes lavarla y secarla
muy bien para evitar
contaminación
infecciones.
 HIGIENE

Durante la menstruación, tienes que poner especial

cuidado en lavar el área de la vagina con agua y jabón
sin perfume, todos los días o incluso dos veces al día.
Una vez podría ser cuando te bañes diariamente y otra
con un poco de agua al ir al baño. Hacerlo antes de
dormir puede hacerte sentir fresca y te ayudará a
descansas mejor

Siempre lava las manos antes de colocar o retirar

cualquier material para absorber o recolectar tu flujo.

Cuando vayas al baño, siempre limpia de adelante

hacia atrás para evitar que las bacterias en la zona del
ano entren en contacto con tus genitales. Normalmente
tendrás que cambiar tu toalla O tela 3 o 4 veces al día.

La limpieza y el cambio de las toallas es muy importante,

ya que, aunque no haya mucho sangrado, estos
materiales entre las piernas hacen más fácil que se
concentre sudor y que el aire no circule igual, lo que
puede generar algunos problemas como infecciones,
piel irritada u olores desagradables.

También es posible que tengas que cambiarte más de 4

veces, si crees que estás sangrando mucho.
 Palabras finales

La adolescencia es un momento único, tu cerebro está

cambiando , las hormonas estan haciendo su trabajo para
que pronto llegues a ser un adulto.

Por ahora tienes muchas emociones, sientes y vives con

gran intensidad, piensa en las grandes cosas que puedes
hacer, aprender y lo valioso que es tu cuerpo así como el de
otros y otras.

Espero que este manual te ayude a conocer qué y cómo

está funcionando tu cuerpo.

Paola Quintero
Especialista en salud
Compassion de México
 Bibliografía

https://kidshealth.org/es/parents/male-
reproductive.html
https://www.plannedparenthood.org
nicef.org/uruguay/media/5421/file/Ficha%202%20-
%20Neurodesarrollo.pdf
UNICEF. 2021 Características de la adolescencia.pdf
UNICEF. 2020 Guía para adolescentes y jóvenes . Salud
Menstrual.